Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Преждевременное старение кожи лица причины

Причины раннего старения кожи – почему в паспорте 30, а выгляжу на 45 и как повернуть время вспять?

Старение всего организма — это закономерный и запрограммированный природой неизбежный процесс, являющийся одной из основных проблем биологии и медицинской науки в целом.

Хотя изменения внешнего вида являются естественными, физиологическими, но сроки их появления зависят от многих причинных факторов — генетических, наследственных, возрастных. Последние определяются влиянием стареющего организма на все органы и ткани, в том числе и на кожные покровы. Каковы причины и как предотвратить преждевременное старение кожи.

Причины преждевременного старения кожи лица

К внешним проявлениям патологического увядания относятся:

  • истончение и гиперкератоз, уменьшение толщины подкожно-жирового слоя;
  • сухость, зуд и шелушение эпителия рогового слоя;
  • изменение окраски кожи лица;
  • снижение кожного тургора и гравитационный птоз тканей;
  • раннее появление на лице морщин, складок;
  • сосудистые изменения в виде расширения поверхностных сосудов (купероз), появления сосудистых «сеточек» и «звездочек»;
  • пигментные пятна;
  • преждевременное старение кожи рук;
  • раннее поседение и диффузная алопеция.

Эти явления начинают появляться с 25-летнего возраста, а при наличии неблагоприятных факторов иногда и раньше. С увеличением возраста они все больше нарастают. Патологическое, или преждевременное, старение сопровождается изменениями внутренних органов и тканей и характеризуется более высоким, по сравнению с людьми той же возрастной категории, темпом появления изменений внешнего вида человека. В этих случаях речь идет об опережении, превышении биологического возраста, в сравнении с паспортными данными.

Неразрывное увядание кожного покрова связано с изменениями во всем организме. Соответственно, факторы, вызывающие раннее старение кожи, в основном те же, которые ускоряют появление и возрастных изменений в организме. Таким образом, на скорость развития возрастных изменений кожных покровов постоянно или периодически влияют многочисленные неблагоприятные, так называемые, «повседневные», факторы:

  1. Внутренние, или эндогенные.
  2. Внешние, или экзогенные.
  3. Совокупность внутренних и внешних факторов.

Эндогенные негативные факторы

Связанны, преимущественно, с ослаблением общего иммунитета и нарушением содержания в крови половых гормонов, в частности эстрогенов, у женщин. Кроме того, для развития преждевременного старения немаловажное значение имеет неполноценное функционирование нервной, эндокринной, микроциркуляторной систем, органов выделительной и дыхательной систем. Все они обеспечивают кожу возможностями поддержания на необходимом уровне биохимических процессов, температурной и барьерной функций, локального иммунитета.

Поэтому наиболее частые болезни, приводящие к раннему старению кожи — это патология эндокринной системы, особенно сахарный диабет, сниженная функция щитовидной железы, гипоталамо-гипофизарный синдром, болезни желез внутренней секреции половых органов, ишемическая болезнь сердца и сердечно-сосудистая недостаточность, хроническая легочная патология, снижение степени общей иммунной защиты, которое ведет и к снижению местного иммунитета, аутоиммунные заболевания соединительной ткани.

Немаловажное значение имеют также патология печени и желчевыводящей системы, заболевания пищеварительного тракта и мочевыводящей системы, нарушения обменных процессов в организме. Особенности преждевременного увядания у мужчин связаны, кроме вышеперечисленных, преимущественно со снижением (по различным причинам) содержания в крови мужских половых гормонов, поскольку именно они оказывают стимулирующее действие на сальные и потовые железы.

Вполне естественно, что полноценное обеспечение кожи кислородом, витаминами, микроэлементами, гормонами и т. д. зависит, конечно, от содержания этих компонентов в организме, но нельзя недооценивать поступление их к клеткам посредством системы микроциркуляции крови и лимфы, а также роль этих механизмов в удалении продуктов распада и процессах клеточной регенерации.

Экзогенные факторы

К таковым относятся в основном:

  • Неблагоприятная экологическая обстановка (от 40 до 60%), при которой в окружающем воздухе содержатся значительные концентрации вредных для организма химических соединений;
  • Избыточное воздействие ультрафиолетового облучения на кожные покровы, не защищенные солнцезащитными кремами, а также пренебрежение использованием кремов «после загара», способствующих нейтрализации последствий солнечного облучения;
  • Недостаточная, или, наоборот, избыточная влажность окружающей среды;
  • Нерациональное питание, избыточная масса тела и недостаточная физическая активность;
  • Частые стрессовые состояния и длительные психо-эмоциональные нагрузки;
  • Злоупотребление алкогольными напитками, а также курение, при котором хроническая никотиновая интоксикация, вызывающая спазм мелких периферических сосудов, приводит к нарушениям микроциркуляции крови и к ухудшению доставки к тканям кислорода и питательных веществ. Кроме того, некоторыми химическими соединениями, содержащимися в табаке, разрушаются белки, в состав которых входят атомы металлов (металлопротеиды), принимающих участие в синтезе кожного коллагена и эластина, в результате чего снижается эластичность кожи с интенсивным формированием морщин;
  • Красители и консерванты пищевых продуктов и компоненты некоторых косметических средств, а также средства бытовой химии, способствующие аллергическим и воспалительным реакциям;
  • Уровень социального статуса, включающий биологические и психологические потребности и социальные возможности их удовлетворения.

Основные механизмы

Механизмами патологического старения являются конкретные физиологические и биохимические процессы, посредством которых осуществляется реализация влияния на организм человека негативных эндогенных и экзогенных факторов. Среди различных механизмов в настоящее время главное значение отводится, так называемым, свободнорадикальным реакциям, в результате которых происходит образование свободных радикалов и агрессивно активных кислородных форм.

Свободные радикалы являются «обломками» молекул с недостающими электронами. Их реакционная активность обусловлена способностью присоединения к себе электронов от других молекул. Такая биохимическая реакция необходима для обеспечения течения в организме нормальных обменных процессов. В обычных физиологических условиях количество свободнорадикальных молекул строго контролируется организмом.

Однако под влиянием негативных факторов, особенно химических соединений окружающей среды и ультрафиолетовых лучей, образуется избыточное количество и накопление свободных радикалов. Они приводят к разрушению мембраны клеток, клеточных липидов, протеинов, митохондрий и ДНК. Следствием такого влияния являются преждевременная гибель клеток, преобладание дегенеративных процессов над клеточной регенерацией, ускорение деградации и нарушение процессов синтеза коллагеновых и эластиновых белков. Все эти явления объединены названием «окислительный стресс».

Особенно большую роль в состоянии кожи играют коллагеновые и эластиновые волокна, придающие ей состояние прочности, упругости и эластичности. С возрастом происходит постепенное их уменьшение в объеме и количестве. Но под влиянием накопившихся свободных радикалов возникают, что особенно важно, значительные изменения их структуры и физико-химических свойств, из-за чего снижаются кожная упругость и эластичность, формируются морщины и складки, возникает гравитационный птоз тканей лица и других участков тела.

Читать еще:  Аппаратный лифтинг лица отзывы

Еще один существенный механизм — это уменьшение насыщенности кожи молекулами воды и разрушение ее эпидермального слоя как барьера. Результатом является повышение уязвимости кожи к влиянию бактериальных, физических и химических факторов.

Итак, подводя итог разделу необходимо выделить главные механизмы и проявления старения. К первым относятся:

  1. Замедление клеточного обновления.
  2. Количественное уменьшение и структурно-качественное нарушение коллагеновых и эластиновых белков.
  3. Расстройство микроциркуляции в тканях и повышение проницаемости сосудистой стенки, ведущие к кожному обезвоживанию и отеку межклеточной ткани.
  4. Разрушение эпидермального барьера.
  5. Накопление продуктов обмена веществ.

Как можно предотвратить ранние деструктивные процессы

Несмотря на определенную «автономность» кожных покровов, их успешное функционирование не может не зависеть от состояния всего организма или отдельных его систем, и воздействием только косметическими средствами и препаратами невозможно замедлить процессы раннего увядания кожи.

Поскольку современная медицина имеет недостаточно способов влияния на генетические и возрастные факторы старения, то главные усилия ее и косметологии направлены на устранение или ограничение влияния «повседневных факторов». Выявление причин позволяет осуществлять профилактику старения или хотя бы замедлять темпы его развития. В этих целях необходимыми являются:

  • предотвращение стрессовых ситуаций и психоэмоциональных расстройств и повышение устойчивости к их воздействию;
  • рациональное питание, правильный режим труда и отдыха, нормализация сна;
  • отказ от курения и злоупотребления алкогольными напитками;
  • лечение заболеваний или коррекция функционирования внутренних органов лекарственными и другими средствами;
  • коррекция общего иммунного состояния и локального иммунитета;
  • повышение возможностей регуляции организма приспособительными механизмами (улучшение обмена веществ, нормализация гормонального фона, ускорение выведения из организма токсинов и шлаков и т. д.);
  • правильный и регулярный уход за кожными покровами с помощью антивозрастных косметических средств.

Огромное значение в борьбе с окислительным стрессом приобрело повышенное употребление и наружное применение натуральных антиоксидантов, способных блокировать свободнорадикальные окислительные реакции, а также использование их в косметологии и медицине в виде препаратов.

Кроме того, относительная «автономность» кожных покровов позволяет воздействовать на них различными методами косметологии, направленными на увлажнение непосредственно кожи, улучшение ее питания кислородом, витаминами и микроэлементами, внесением фитогормонов, улучшением микроциркуляции, повышением тонуса и местного иммунитета.

Предлагаем вам рассмотреть только несколько процедур, направленных на омоложение кожи:

Как избежать преждевременного старения кожи?

Старение является не болезнью, а состоянием организма, которое обусловлено наследственностью и возрастными особенностями. В настоящее время медицина и современная косметология располагают очень незначительными возможностями влияния на генетические и возрастные причины старения.

В то же время, преждевременное увядание является объектом их внимания. Поэтому главные их задачи состоят в устранении «повседневных» причинных факторов и ранних проявлений увядания, а также в правильном применении методов антивозрастной терапии. Во многом повлиять на это может и сам человек, информированный о причинах раннего увядания кожных покровов.

Как предотвратить преждевременное старение кожи?

Текст: Евгения Багма

В старости, как в этапе нашей жизни, нет ничего постыдного. В то же время ни одна женщина не хочет преждевременно обзавестись морщинами и другими признаками зрелости. Увы, избежать этого не удается никому. Но можно ли приостановить преждевременное старение кожи и почему оно происходит?

Причины преждевременного старения кожи

Старение — естественный процесс, избежать которого невозможно. Но существуют определенные факторы, которые могут вызвать преждевременное старение кожи:

  • ультрафиолетовое облучение — лучи, воздействуя на поверхность кожи и проникая в более глубокие ее слои, разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере упругости, появлению морщин и вызывает старение кожи, нарушая нормальный процесс обновления;
  • неправильный уход может привести ко многим неприятным последствиям — например, к потере влаги, что, в свою очередь, чревато сухостью кожи и появлению морщин; раннее использование антивозрастных средств также может вызвать преждевременное старение кожи — из-за воздействия активных компонентов таких средств кожа перестает самостоятельно справляться со своими задачами, что только приближает ее старение;
  • стрессовое состояние нарушает нервную систему человека, что отражается на состоянии не только кожи, но и всего организма;
  • неправильное питание — через дыхание и поры кожи в организм человека попадают частички тяжелых металлов и радиоактивных веществ, разрушающих ткани и клетки, такие вещества называются свободные радикалы и вывести их из организма могут только антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в здоровом полноценном рационе;
  • недостаток сна — во время сна в эпидермисе образуются новые клетки, недостаток сна вытекает в то, что кожа не успевает обновляться;
  • табакокурение, алкоголизм — курение вызывает дефицит кислорода, прием алкогольных напитков способствует потере организмом влаги и расширению сосудов — все это не может не отражаться на состоянии кожи;
  • плохая экология — нет никакого сомнения в том, что загрязненный воздух вызывает преждевременное старение — частицы грязи, смогла и пыли оседают на коже, блокируют поры, свободные радикалы разрушают кожу, вызывают появление морщин, потерю влаги и эластичности.

Как приостановить преждевременное старение кожи

Конечно, нельзя сбрасывать со счетов и такую причину преждевременного старения кожи как генетический фактор. Но это не значит, что вам нужно смириться и перестать заботиться о кожи в ожидании неминуемой участи. Наоборот, вы должны усилить заботу. Для того, чтобы избежать преждевременного старения кожи, соблюдайте следующие основные правила.

Защищайте кожу от воздействия вредных солнечных лучей. Даже если вы легко загораете и приобретаете бронзовый загар, вам нужны средства защиты от солнечных лучей. Дело в том, что негативное воздействие ультрафиолета имеет накопительные свойства в коже. Если не защищать себя от солнца, то с годами у вас не только может развиться фотодерматит (аллергия на солнечный свет), но вы можете и начать вдруг легко обгорать и получать солнечные ожоги. В любом случае, солнце очень высушивает кожу, поэтому после принятия солнечных лучей обязательно увлажняйте ее.

Сбалансируйте свой рацион. Забудьте о строгих и неразумных диетах, вашей коже нужны витамины, минералы, жирные кислоты и антиоксиданты, чтобы бороться со старением и негативным воздействием окружающей среды. В вашем рационе должны содержаться молочные продукты, фрукты, овощи, бобовые, семечки, орехи, растительное масло, яйца, зерновые. Наибольшей антиоксидантной активностью обладают витамины A, C и PP, содержащиеся в избытке в моркови, брокколи, зеленом салате, красных ягодах. Замедлить процессы старения помогают продукт-абсорбенты — крупы, отруби, сырые фрукты, свежие овощи. Предупредить воспаления и появление ранних морщин можно с помощью полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительном масле, морской красной рыбе, тыквенных и кунжутных семечках, орехах.

Читать еще:  Косметологические процедуры для лица

Ухаживайте за своей кожей. Она начинает стареть в 25 лет — даже если внешне это старение еще незаметно, если не начать активно и правильно за ней ухаживать, вы, возможно, продержитесь еще какое-то время на хорошей генетике, но к определенном моменту кожа «сдаст позиции», и вы столкнетесь с ее преждевременным старением. Чтобы этого не произошло, обязательно пользуйтесь кремами с солнцезащитным фактором, очищайте кожу лица утром и вечером, чтобы защищать от вредного воздействия окружающей среды, увлажняйте и питайте ее, подбирайте средства, соответствующие вашему типу кожи, не увлекайтесь разглаживающими, наполняющими морщины кремами и масками раньше времени.

Что касается остальных факторов, то все также в ваших руках: старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, не перегружайте нервную систему, учитесь расслабляться, бросьте курить, если у вас есть такая привычка, ведите здоровый образ жизни и практикуйте позитивное мышление — и тогда о преждевременном старении кожи можете даже не волноваться.

Преждевременное старение кожи: причины развития патологии

Обмануть время – заветная мечта многих, особенно женщин. Кому не хочется, смотря в зеркало, видеть свое отражение молодым и прекрасным?

Однако организм упрямо подчиняется времени, и постепенно все сложнее становится контролировать увядание кожи и отсрочить ее старение.

Иногда случается и так, что и молодые женщины замечают, что выглядят старше своих лет, и даже косметические ухищрения не скрывают морщинок.

Почему наступает преждевременное увядание, и как предотвратить старение кожи? Можно ли сказать «стоп» убегающей молодости?

Разница между естественным и преждевременным старением кожи

Различается два типа кожного старения:

  1. естественное физиологическое, которое является закономерным биологическим процессом, обусловленным генетическими особенностями организма;
  2. преждевременное, которое обуславливается различными «внешними» факторами.

Различия между этими типами определяются степенью внешней выраженности признаков увядания и возможностью восстановления, которая значительно снижается при преждевременном типе старения.

Для оценки возрастных изменений человеческого организма необходим не только учет возраста паспортного, но и биологического.

В том случае, когда календарный (паспортный) возраст и биологический тождественны, такое старение является физиологически естественным.

В случае же опережения биологическим календарного говорят про преждевременный процесс старения кожи.

Для него характерны сопутствующие признаки:

  • внешнее изменение облика;
  • высокая утомляемость;
  • ухудшение работоспособности;
  • снижение памяти;
  • репродуктивная дисфункция.

Природой естественный постепенный механизм старения запускается после 25 лет. Но внешне увядание кожи в этом возрасте не должно быть заметно.

Если морщины уже проявились, значит, первые признаки старения кожи, что говорится, налицо.

Этапы и типы старения кожи

Возрастные изменения кожи проявляются поэтапно. Относительно стабильным периодом ее состояния считается возраст от 20 до 30 лет.

Гормональный баланс приходит в норму, исчезают прыщи и повышенная жирность.

Далее постепенное очарование молодости постепенно теряется, клетки рогового слоя кожи начинают обновляться медленней, уменьшается и скорость выработки коллагена и эластина, что приводит к потере упругости.

В первую очередь проявляется старение кожи вокруг глаз – там появляются мелкие морщины, образуются пигментные пятнышки.

После 35 лет старение кожи проявляется отчетливей. Из-за снижения способности к влагоудержанию клетки обновляются медленней, жировая прослойка истончается, подкожный жир начинает изменять локацию – со скул уходят в область подбородка и низ щек.

Этапы старения кожи в разном возрасте

Морщины постепенно заполняют все больше пространства. В 50 лет и старше не только из-за возрастных изменений, но и под воздействием понижения выработки гормонов стремительно истончается толщина эпидермиса.

Кожа начинает увядать активнее, морщины становятся глубже. К 70 годам дерма настолько тонка, что сквозь нее виден слой жировой клетчатки – вот почему старая кожа желтого цвета.

Морщин на ней много, они весьма глубокие. Из-за потери упругости нависают верхние веки, четко выделяется носогубная складка, овал лица теряется, черты его заостряются.

Преждевременные признаки старения кожи развиваются по тем же этапам, однако, более быстрыми темпами.

Теории о причине преждевременного старения кожи

Что такое преждевременное старение кожи – болезнь или следствие воздействия неблагоприятных факторов?

Существует множество теорий (порядка трех сотен) на этот счет, все их можно разделить на две группы:

  1. эволюционные;
  2. теории повреждения клеток.

Сторонники первого типа сходятся во мнении, что причины преждевременного старения кожи не являются необходимыми для человека, это запрограммированный эволюционный процесс.

Первыми попытками объяснения процессов старения по-научному относят к концу XIX века.

Один из основоположников теории Фридрих Вейсман утверждал, что увядание кожи – это естественное свойство, и если бы организмы не старели, они подавляли бы развитие молодых.

Поиск симптомов преждевременного старения кожи лица

Согласно же теориям повреждений, преждевременное старение кожи лица и тела — результат накопления разнообразных повреждений, бороться с которыми естественными силами организм пытается, но происходит это разными темпами, оттого и появляется преждевременное старение кожи – это означает, что повреждений было много, а ресурсы для борьбы с ними истощены.

К данному виду теорий относят:

  • гормонально-генетическую, которая состоит в том, что у человека, начиная с рождения, идет нарастание чувствительности ответственного за выработку гормонов гипоталамуса. После 40 лет начинается гормональный дисбаланс, ведущий к прогрессирующим нарушениям всех обменных процессов. Чтобы сохранить молодость, необходимо улучшать чувствительность гипоталамуса;
  • теорию накопления мутаций, согласно которой причины старения кожи рассматривается в качестве побочного продукта естественного отбора;
  • теорию одноразовой (расходуемой) сомы, которая рассматривает преждевременное старение кожи как эволюционно-физиологический процесс, в ходе которого происходит ход ресурсов поддержания молодости;
  • теорию свободных радикалов, которая гласит, что старение кожи – это результат повреждений, нанесенных клеткам накоплением свободных радикалов.
Читать еще:  Для чего нужен бронзер для лица

Единой точки зрения на специфику механизмов преждевременного увядания кожи на сегодняшний день нет, но более вероятными представляются теории повреждений.

Как предотвратить преждевременное старение кожи

Предотвратить или замедлить механизм раннего старения можно, используя комплексный подход.

Питание

Правильный рацион питания – важная составляющая молодости организма и здоровой цветущей кожи.

Пища, насыщая организм, передает ему и необходимые питательные вещества, витамины, балансирует обмен веществ.

Чтобы еда стала эффективным оружием с морщинами, стоит тщательнее выбирать содержимое тарелки.

Важно, чтобы пища была богата:

  1. белком;
  2. антиоксидантами;
  3. омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами;
  4. витаминами.

При этом требуется исключить в питании то, что «засоряет» наш организм, приводит к накоплению токсинов, замедляет обменные процессы – это пища копченая, жареная, жирная, с избытком соли и сахаров, красителей и консервантов.

Правильное питание поможет предотвратить преждевременное старение кожи

Важно следить и за достаточным поступлением воды в организм – она насыщает влагой клетки, способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшает обменные процессы.

Вредные привычки

Зачастую, вредные привычки – это главные причины старения кожи лица преждевременно.

Алкоголь и никотин разрушают организм изнутри и проявляют себя внешне.

Кожа стареет, приобретает неприятный серый оттенок. При этом процессы увядания необратимы.

Отказ от губительных увлечений – важный шаг на пути сохранения молодости и привлекательности.

Физиотерапия

Физиотерапевтические способы борьбы с преждевременным старением позволяют поддержать молодой вид кожи.

Процедуры эти разнообразны: пилинги, шлифовки, мезотерапия, биоревитализация, лазерные и фото- процедуры и т. д.

Мезотерапия — современный метод омоложения кожи

Каждый вид лечения имеет свои задачи и дает определенный результат.

Подбор типа процедур, количества сеансов и продолжительности терапии подбираются индивидуально.

Народные методы

Рецептов народной медицины против преждевременного старения кожи рук, лица, шеи огромное множество.

Большинство из них основаны на использовании натуральных компонентов, в частности – травах.

Такая терапия включает:

  • употребление настоев и чаев с омолаживающим эффектом;
  • маски для лица;
  • пилинги;
  • умывание травяными настоями;
  • термическое воздействие (баня, контрастный душ и т.д.) и прочее.

Однако следует отдавать себе отчет в том, что и фитолечение способно навредить, если применять его необдуманно.

Следует проконсультироваться со специалистом до начала применения тех или иных средств!

Заключение

Наступление старости неизбежно, но так хочется отсрочить ее внешние проявления!

Многолетние исследования и разработки ученых делают процесс старения процессом регулируем, а в случае преждевременного увядания – еще и обратимым.

Главным залогом успеха в этом вопросе является восстановление и омоложение соединительной ткани.

Косметические средства и процедуры вкупе с правильным питанием и здоровым образом жизни гарантируют великолепный результат. Сохранить молодость – под силу каждому.

7 причин, по которым лицо стареет быстрее, чем остальное тело

Вы не пользуетесь санскрином

Солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, но на этом польза ультрафиолета заканчивается. По мнению специалистов из Гарвардской медицинской школы, защита кожи от солнца — единственный способ сохранить ее молодой. Способов несколько: в летнее время старайтесь выбирать места в тени, носите головные уборы и всегда используйте водостойкие кремы с SPF-фильтром не менее 30 единиц.

Вы неправильно ухаживаете за кожей лица

Неверный выбор средств по уходу за кожей лица может привести к ее преждевременному старению. Так, к образованию морщин приводит использование слишком жестких скрабов или средств, подсушивающих кожу.

Замените их на мягкие эксфолианты, а после 35 лет и вовсе откажитесь от механического отшелушивания и уделите больше внимания увлажнению и интенсивному питанию кожи.

Вы спите на животе

Самое подходящее положение для сна — на спине, когда лицо почти не касается подушки. Если вы спите на животе, вы вынуждены повернуть голову на бок, растягивая кожу в самых уязвимых местах — и это гарантированно приведет к появлению ранних морщин. Уменьшить ущерб можно, заменив хлопковую наволочку на шелковую, которая меньше мнется и не собирается в складки.

У вас активная мимика

Чтобы кожа дольше оставалась молодой, избегайте повторяющихся движений мышцами лица. Это особенно важно помнить женщинам после 30−40 лет, когда кожа начинает терять эластичность.

Если у вас ухудшилось зрение, и вам приходится щуриться, срочно приобретите очки или контактные линзы. Начинаете хмуриться, когда погружаетесь в работу? Следите за мимикой — эта привычка может испортить вам внешность, наградив вертикальными морщинами на переносице.

Вам нужно лучше следить за питанием

Увы, но это факт: мы — то, что мы едим. Злоупотребление нездоровой пищей, полуфабрикатами, калорийными и жирными продуктами неизменно отражается на нашей внешности, включая кожу лица. Свежие фрукты и овощи помогут предотвратить преждевременное старение кожи, считают в Американской академии дерматологии. От сладостей и пищи, богатой углеводами, придется отказаться — последние исследования выявили их связь с ранним появлением морщин.

Вы не занимаетесь спортом

По мнению специалистов, регулярные физические нагрузки наряду со здоровым питанием способны вернуть коже тонус и сияние. Многочисленные исследования подтвердили: умеренные занятия спортом улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему.

Но: усиленное потоотделение может вызвать раздражение на коже. Чтобы избежать этого, умывайте лицо с мягким очищающим средством сразу же после тренировки.

Вы слишком часто используете смартфон

О вреде синего света уже известно многое. Он нарушает естественные циркадные ритмы и вызывает бессонницу. Но это еще не все. В ходе недавнего исследования выяснилось, что синий свет разрушительно воздействует на кожу лица и приводит к появлению пигментных пятен.

Еще одно исследование подтвердило, что при интенсивном воздействии синего света на кожу (такого, правда, сложно добиться от электроники), возникает окислительный стресс — процесс, в ходе которого здоровые клетки повреждаются и могут перерождаться в злокачественные. Весомая причина выключить телефон прямо сейчас, не так ли?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×