Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж по ахабадзе схема

Проведение массажа лица по технике Ахабадзе

Одна из эффективных массажных техник для лица была изобретена доктором Ахабадзе несколько десятилетий назад. Среди преимуществ этого косметического массажа — простота и удобство, небольшой список противопоказаний, возможность проводить в домашних условиях. Соблюдение правильной последовательности приемов позволит получить быстрый результат и поддержать кожу в хорошем состоянии.

Польза и эффект от процедур

Массаж по Ахабадзе — это измененная техника классического массажа, направленная на предотвращение появления и развития возрастных изменений кожи. Регулярные сеансы проводят для:

  • улучшения цвета кожи;
  • улучшения движения биологических жидкостей;
  • предотвращения аллергических высыпаний;
  • сохранения красоты, здоровья и свежего вида кожи лица;
  • снижения отечности;
  • повышения эластичности и тонуса кожного покрова.

Поддерживающие сеансы способны сохранить полученный от интенсивного курса результат, раскрыть кожное дыхание, избавить от появления мимических морщин, темных кругов под глазами и следов усталости.

Показания и противопоказания

Косметический массаж назначают при:

  • выраженных морщинах;
  • снижении тонуса кожи;
  • акне;
  • излишнем мышечном напряжении;
  • ухудшении цвета лица.

Классический массаж лица по Ахабадзе помогает справиться со стрессом, улучшить общее самочувствие и настроение.

Противопоказаны сеансы при повреждениях кожи, повышенном или пониженном артериальном давлении, герпесе в стадии обострения.

Правила классического массажа лица

Особенность техники массажа по Ахабадзе в том, что все движения проводят по линиям:

  • от средней точки лба к вискам;
  • от центральной точки подбородка и уголков рта к вискам;
  • от внешних уголков глаз к переносице по нижнему веку;
  • от внутренних уголков глаз по верхнему веку к внешнему уголку;
  • сверху вниз по шее;
  • снизу вверх по области декольте.

При массировании декольте косметолог-массажист использует только круговые поглаживания. Этот прием способствует улучшению кровообращения, что приводит к насыщению клеток кислородом. Остальную область массирования проходят разминаниями, выжимающим приемом, выполняемым основанием ладони, вибрационными похлопываниями.

Все массажные движения следуют друг за другом и проводятся без отрыва рук от поверхности кожи. Продолжительность сеанса составляет в среднем 20 минут, но может увеличиваться или сокращаться в зависимости от состояния кожи. Интенсивный курс массажа проводят сеансами по 10-15 процедур, выполняемых каждый день или через день.

Техника выполнения

При выполнении массажа обязательно нужно использовать массажный крем или масло. Это убережет кожу от растяжений и позволит рукам лучше скользить. Сеанс начинают и заканчивают поглаживанием, которое проводят подушечками пальцев. Допустимо небольшое давление по ходу движения лимфатической жидкости.

Растирание — это более энергичное воздействие, направленное на улучшение кровообращения и рассасывание подкожных уплотнений. Во время приема допустимо применение силы (но не появление боли). Разминание выполняют пальцами, захватывая и оттягивая небольшой участок кожи, затем складку сжимают и аккуратно пощипывают.

Вибрации выполняют как раскрытой ладонью, так и подушечками пальцев. Колебательные движения могут проводиться ребром ладони вдоль или поперек массируемой поверхности. Постукивания отличаются тем, что представляют собой ритмичные и легкие давления на кожу. Дополнительно проводят постукивание по всему лицу подушечками пальцев.

Самомассаж по А.Ф.Ахабадзе

Техника выполнения самомассажа предусматривает соблюдение всех правил и последовательность процедур. Сеанс рекомендуется проводить вечером после душа.

Начинают массирование с поглаживания области декольте от центра груди вверх по боковой части шеи к центру подбородка. Затем поглаживаниями проходят лицо, двигаясь от подбородка вверх. Правую руку кладут на правое ухо, а пальцами левой руки проводят вокруг рта по часовой стрелке. Затем руку меняют. Этот прием улучшает движение биологических жидкостей и укрепляет контуры лица.

Далее тремя пальцами ладони проводят от крыльев носа по скулам к вискам и двумя пальцами массируют область вокруг глаз. Эта процедура начинается всегда с внешних уголков. Следующий прием — одной рукой фиксируют кожу на виске, а пальцами второй проводят вокруг глазниц по и против часовой стрелке. Затем руку меняют.

Поднимаются ко лбу, интенсивно поглаживая кожу от переносицы к линии роста волос. От середины лба к вискам и от крыльев носа в разные стороны проходят вибрационными похлопываниями. После сеанса остатки масла удаляют влажной салфеткой и наносят на лицо питательный крем.

Массажная техника по Ахабадзе относится к интенсивным методам по уходу за кожей. Регулярные сеансы способны не только избавить от морщин и отечности, но и улучшить цвет кожи и контуры лица, снять мышечное напряжение и повысить эластичность кожного покрова. Состоит массаж из курса 10-20 процедур, которые проводят через день или несколько раз в неделю. Зависит это от личных показаний. Массаж включает все основные классические приемы, а схема проведения подразумевает соблюдение направления и последовательности движений.

Особенности классического массажа лица по технике Ахабадзе

Сохранить и приумножить красоту, молодость стремится каждая женщина. С годами справиться использованием косметики сложно. Приходится обращаться к более действенным средствам. Нож пластического хирурга — метод, подходящий ленивым. Освоение техник массажа — оптимальный выбор. Возникает задача подобрать понятную, эффективную схему движений. Массаж лица по Ахабадзе — универсальный вариант.

Усовершенствованная классика

Карьера А.Ф. Ахабадзе впечатляет кипучей деятельностью. Бывшая спортсменка, обладательница активной жизненной позиции, кандидат медицинских наук с 1960 года руководила институтом косметологии и гигиены, в народе — институтом красоты. Большинство трудов того времени, касающихся компетентных тем, написано с участием Антонины Федоровны. Многие учения, разработанные Ахабадзе не устаревают, активно используются.

Внимания заслуживает кардинальный пересмотр традиционных методик массажа лица. Ахабадзе изменила существующие схемы движений, упростив их, сделав более эффективными, доступными простому обывателю. Именно на основе ее методики осуществляют омолаживающий массаж в большинстве салонов красоты.

Читать еще:  Массаж для лица и глаз от морщин

Сама технология воздействий, предложенная Ахабадзе, не доставляет сложностей при изучении. Линии движений простые, понятные большинству. Научиться делать массаж, эффективно ухаживая за кожей, получится за несколько дней.

Эффективность техники

Невзирая на кажущуюся элементарность, пользу массажа Ахабадзе нельзя недооценивать. Воздействие, используя методику, позволяет:

  • активизировать внутренние процессы (лимфоток, движение крови);
  • расслабить мышечное напряжение;
  • вывести лишнюю жидкость;
  • улучшить работу сальных желез;
  • укрепить дерму, сосуды.

В результате этих процессов:

  • подтягиваются морщины;
  • повышается эластичность, тонус покровов;
  • уходит отечность;
  • снимается усталость, спазмы;
  • улучшается цвет кожи;
  • уменьшается число дерматологических трудностей.

Внимание! Эффективность наблюдается сразу. Для достижения долгосрочного результата понадобится курс процедур.

Для кого предназначена методика

Массаж лица, используя метод Ахабадзе, будет полезен многим. Это хороший способ расслабить мускулатуру, нормализовать состояние кожи. При единовременном использовании классических схем массирования получится достичь кратковременного эффекта: улучшить внешний вид.

Для получения «сложного» результата (сглаживание морщин, уменьшение высыпаний, стойкое снятие отеков, спазм) необходимо систематическое применение методик Ахабадзе.

В качестве профилактики скорости появления возрастных изменений достаточно 2 сеансов в неделю. Для обладателей существенных проблем число массирований увеличивают до 5 раз.

Последовательность выполнения массажа

Самостоятельно освоить технологию массирования лица по Ахабадзе не составит труда. Необходимо внимательно отнестись к принципу действия. Схема проведения следующая:

  1. Кожу в области массирования обрабатывают кремом, подушечки больших пальцев располагают на переносице. Руки размещают таким образом, чтобы образовывался угол на подбородке. Большими пальцами от переносицы проводят по носогубной складке. Круг хода завершается на границе подбородка.
  2. Прорабатывают шею. Поглаживающими движениями пальцев проводят по бокам от лица. Чертят линию от грудины до центра подбородка.
  3. Мягкими движениями рук поглаживают лицо от средней линии. Ладони медленно разводят по сторонам. Пальцы располагают в позиции, когда средний и указательный находятся на губах.
  4. Переходят к области рта. Свободную руку прикладывают к уху, рабочей —проводят круг по ходу носогубных складок. Движение осуществляют по часовой стрелке.
  5. Пальцами проводят от крыльев носа к вискам по линии скул. Большой, мизинец не участвуют.
  6. Осуществляют круговые движения в области глаз. Продвигаются от внешнего угла по линии бровей. Участвуют указательный, средний пальцы.
  7. В области глаз пальцами вырисовывают «восьмерку». Ход начинается от внешнего угла. Свободную руку накладывают на висок.
  8. По глазнице от внешней стороны двигаются вверх, не завершая круг, пропускают брови. Используют обычные движения и вибрацию.
  9. Поглаживающими шагами прорабатывают лоб. Руки двигаются от переносицы до волос. Работают ладони.
  10. Вибрирующими движениями проходят по лицу поочередно: от центра лба, крыльев носа, уголков губ, середины подбородка в стороны.

Важный момент! Указанные действия выполняют по 3–5 раз (профилактическое воздействие). Для избавления от существующих проблем требуется 5–7 повторений.

Фото до и после

Противопоказания и меры предосторожности

Омолаживающийся массаж не проводят в случае плохого самочувствия. Лучше перенести процедуру на 1–2 дня. Категорически отказываются от массажа в следующих случаях:

  • существенное изменение артериального давления (повышении, понижении);
  • лихорадка;
  • присутствие нарушений целостности кожи;
  • высыпания герпеса.

Женщинам не рекомендуется осуществлять воздействие в период менструации. При игнорировании противопоказаний самочувствие способно ухудшиться.

Плюсы и минусы техники

Явное преимущество массажа по Ахабадзе — доступность освоения. Методика проста, легко выполнима в домашних условиях. Востребованность техники обусловлена ещё рядом факторов:

  • действия не доставляют дискомфорта, даже после первого сеанса болевые ощущения отсутствуют;
  • происходит поддержание основных контуров, закладка правильных черт;
  • возможна профилактика и «лечение» возрастных эстетических проблем.

Массаж лица, предложенный Ахабадзе, признается безопасным и эффективным способом продлить молодость кожи. В результате процедуры не наблюдаются отрицательные явления. Результативность методики многократно проверена на практике, признана ведущими косметологами.

Недостатков, если следовать рекомендациям, у методики нет. Негативные отзывы оставляет тот, кто не смог освоить простую практику или ждет достойных результатов от 1–2 сеансов.

Овладеть классической техникой косметического массажа лица, для сохранения красоты и молодости кожи, просто. Достаточно разобраться в технике движений, предложенной А.Ф. Ахабадзе.

Полезные видео

Все тонкости и правила проведения классического, косметического, гигиенического массажа лица по технике А.Ф. Ахабадзе.

Классический массаж лица — схема и техника

Ученые доказали, что во время массажных прикосновений к телу, в организме повышается уровень гормонов эндорфинов, что способствует хорошему настроению и продлению молодости. Предлагаем изучить, как выполняется классический массаж лица, его техника, а также цена процедуры.

Принципы и достоинства самомассажа

Массаж – это изобретение восточных мудрецов, которые еще 2000 лет назад использовали его для улучшения физического и психологического состояния. Самомассаж называется Дао Инь, это часть философии (либо учения) ци-Гун.

Массаж лица

Чем заключается польза классического самомассажа лица:

  1. Проходят мигрени любой степени – это доказано, просто, как утверждают китайские ученые, нужно знать на какую точку воздействовать;
  2. Значительно повышается иммунитет благодаря ускорению циркуляции крови, а следственно и обмена веществ;
  3. Уверенные и точные движения помогают избавиться от морщин;
  4. При помощи массажа можно убрать отеки на лице, в частности, в области носа и зоны глаз.

Видео урок как делать классический массаж кожи лица

Массаж глаз

Классический пальминг глаз – это форма массажа лица, которая не требует каких-либо трений, и может абсолютно бесплатно омолодить Вас лет на 10.

Главные показания для этого воздействия – «гусиные лапки», мешки под глазами. Существуют некоторые противопоказания данной техники: синяки в зоне обработки, проблемы со зрением, заболевания слизистой оболочки (в частности, конъюктивит или ячмень). Действовать нужно очень мягко: наша цель не растянуть кожу, а размять её. Руки обязательно должны быть стерильно чистыми (причем это требование любого массажа), растираем ладони друг об друга, чтобы они начали излучать тепло, и прикладываем их к глазам. Держать 10 секунд, после снова потереть руками, повторить процедуру до 5-10 раз.

Читать еще:  Массаж от носогубных складок в домашних условиях

Еще одна методика или массаж Абхабадзе – это постукивание кончиками пальцев по «периметру» глазницы. Время выполнения – утро. Нужно нащупать косточки под глазами и совсем легонько начать по ним стучать подушечками пальцев, постепенно перемещаемся к бровям и назад к началу обрабатываемого участка. Продолжительность процедуры – 5 минут.

Техника и схема тонизирующего массажа

Основную часть лица можно массировать и во время повседневных ритуалов, таких как умывание или нанесение тонального крема. Включаем теплую воду, греем под ней руки и легко шлепаем ими по лицу (не сильно, допустимо покраснение, но не синяки) и начинаем разминать щеки. Просто немного растягивайте их в разные стороны. После намочите руки холодной водой и повторите действие, так пройти 2-4 цикла. Мы рекомендуем во время сеанса делать еще и скрабирование – так Вы получите двойной эффект.

Косметологический массаж – это дело индивидуальное, если у Вас близко к коже расположены сосуды, то нужно быть очень осторожной при растягивании. В таком случае, нагреваем руки и круговыми движениями начинаем разминать личико, двигаться рекомендуется от носа к вискам и от подбородка к линии шеи. От шеи постепенно переходим к зоне декольте, можно возвращаться наверх, главное, при этом гладить дерму движениями, направленными в противоположную сторону от зоны воздействия:

  1. От носа к вискам;
  2. От носа к подбородку;
  3. От подбородка к шее;
  4. Ото лба к линии роста волос;
  5. От щек к вискам.

Фото — Техника массажа

Классический массаж выполняется поэтапно, после подготовительного периода наступает черед стимуляционного воздействия. Стимуляция поможет увеличить приток крови к дерме, зарядит энергией, придаст лицу на несколько часов тонуса. Начинаем возле линии подбородка, работаем тыльной стороной руки, чтобы костяшками не причинить себе вреда, от подбородка движемся вверх – к вискам и лбу, также необходимо стимулировать зону вокруг глаз, осторожно сожмите складку между бровями большим и указательным пальцами, отпустите, повторить тоже самое со всеми крупными морщинами на лице. Очень важно, перед любой процедурой, которая подразумевает трение на коже, наносите на дерму косметический крем. Лучше занятие перенести в первую половину дня.

Такой подготовительный классический массаж делает любой пластический хирург перед операцией или лазерной биоревитализацией, эта медицинская процедура помогает разогреть поверхность кожи либо усилить действие обезболивающих.

Рассмотрим схему тонизирующего массажа. Руки переплетаем на лбу, пальцы сцепляем в замок, двигаться начинаем ото лба к линии роста волос, при этом, не разъединяя пальцы. Далее растираем лицо справа налево, потом меняем направление. 10 раз повторите движения со лбом и переходите ниже к щекам и подбородку. К слову, на щеки можно воздействовать еще интенсивнее, используя специальные массажеры (применение аппарата Дарсонваль даст эффект намного быстрее обычного резинового ролика, причем его можно купить в любой аптеке), либо подручные средства – махровую ткань, ложки и т.д., подойдет почти все, ч то имеет рельеф, главное, чтобы предмет был гигиенический и полностью чистый.

Противопоказания

Существуют некоторые предосторожности, перед тем как Вы решитесь на курс массажа головы, спины или лица:

  1. Не рекомендуется делать классический массаж при любом грибковом заболевании кожи, а также на лице с открытыми ранами;
  2. При высокой чувствительности;
  3. Также нужно быть осторожной при тонких сосудах, дистонии или близко расположенных к коже капиллярах.

Для усиления эффекта, нужно регулярно делать упражнения вместе с массажными сеансами.

Массажная косметология считается одним из самых эффективных методов безоперационного омоложения, который легко выполняется дома, и для этого не нужны специальные курсы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: lpg массажер лица.

Массаж лица по Ахабадзе — усовершенствованная классика

Массаж лица по Ахабадзе — приятная методика для оздоровления кожи, а также хороший способ для релаксации. В историю становления данного направления внесла свою значимую лепту Антонина Фёдоровна — ведущий деятель косметологической науки в СССР. Большинство современных видов массажа связаны с её именем.

Массаж лица по Ахабадзе: история

А. Ф. Ахабадзе — один из родоначальников становления косметологии в Советском Союзе. Будучи руководителем института косметики, она вела работы по созданию нормативов косметологических услуг для населения. С её руки были организованы первые курсы по проведению косметических процедур для медсестёр.

Большинство открытий, разработок, сделанных с участием Ахабадзе, используются по сей день в неизменном виде. Антонина Фёдоровна пристальное внимание уделяла массажу лица, изменив стандартную классическую методику на лёгкие, но эффективные приёмы, которые стали доступны каждому. Были изданы книги с полными инструкциями для самостоятельного использования обновлённой техники усовершенствованной классики.

Кстати, основную первоначальную методику классического массажа лица можно посмотреть на нашем сайте facesave.ru в этой статье.

Эффективность техники

После того как классический массаж лица по Ахабадзе дошёл в массы, его стали использовать повсеместно. Популярность метода была достигнута благодаря следующим достоинствам:

  • Расслабление лицевых мышц, воздействие на более глубокие ткани;
  • Улучшение кровообращения, а вследствие этого насыщаемость кислородом кожного покрова;
  • Уменьшение застоя лишней жидкости, её выведение в результате улучшения работы сальных желёз;
  • Укрепление сосудов, кожной ткани.

Благодаря запуску этих процессов были достигнуты поразительные результаты:

  • Значительное сокращение видимости морщин;
  • Уменьшение или полное устранение отёков;
  • Быстрое освобождение от отмерших клеток эпителия;
  • Ровный, здоровый оттенок лица;
  • Постепенное уменьшение акне, мелких прыщиков, других проблем;
  • Подтянутая, увлажнённая кожа;
  • Снятие спазмирования мышц.
Читать еще:  Правильный массаж лица от морщин

Основное достоинство — омолаживающее действие. Гигиенические свойства делают методику по Ахабадзе хорошей заменой механической и химической чистки лица. Этот процесс — отличная подготовка кожи к другим косметическим манипуляциям. Кроме того, массаж по Ахабадзе улучшает настроение, избавляет от стресса.

Для кого предназначена методика

Считается, что техника массажа по Ахабадзе полезна всем. Основные показания следующие:

  1. Ранние возрастные изменения, в основном — морщин;
  2. Отёки в результате задержки жидкости;
  3. Высыпания, обусловленные неправильной работой сальных желёз;
  4. Дряблость кожи, неровность линий подбородка;
  5. Чрезмерное общее напряжение — нервное и физическое.

Отдельное показание массажа по Ахабадзе — это профилактика всех перечисленных проблем. Методику советуют освоить не только возрастным дамам, но и женщинам с 25-летнего возраста. Именно предупреждение нежелательных возрастных изменений — главный эффект данной массажной техники.

Массаж лица по Ахабадзе: схема выполнения

Для того чтобы начать сеанс, нужно хорошо очистить и обработать кожу. Необходимо смыть косметику специальными средствами и умыться тёплой водой. Далее, на чистые руки наносится совсем немного гипоаллергенного масла или крема. Массаж выполняется основными главными последовательными действиями.

Поглаживание

Большое внимание уделяется именно данному этапу, так как от него зависит правильная подготовка кожи к дальнейшим манипуляциям. Начинают с лёгких, но ощутимых движений, производимых подушечками пальцев обеих рук. Первым делом обрабатывают шею, выполняя поглаживания снизу вверх по всей зоне. После этого приступают к коже:

  1. Движения в районе подбородка, продвигающиеся по направлению к губам;
  2. От подбородка и рта к области ушных мочек;
  3. От носа к верхней части уха;
  4. Осторожно массируется область глаз: в районе нижнего века — от края к переносице, в районе верхнего века, наоборот — от переносицы к краю лица;
  5. Далее — от уголков век к ушам;
  6. Зону лба поглаживают от центра к краю.

Растирание

После мягкой подготовки кожных покровов начинается более глубокая проработка всех зон лица. Растирают, массируют кожу кончиками пальцев круговыми движениями. Массажная обработка проводится по тем же направлениям, что и поглаживание, начиная с зоны подбородка. Степень надавливания зависит от наличия морщин, которые нужно более усиленно растирать.

Во время процедуры не должно быть дискомфорта, болезненности.

Разминание

Данный этап производит манипуляции с мышцами лица. Разминание проводится по массажным линиям, от шеи до лба. Движения волнообразные с небольшими пощипываниями. Рекомендуется делать захват всего подкожного слоя для хорошего воздействия на глубокие слои кожи, сосуды и мышцы.

Особое внимание уделяют контуру лица.

Вибрация

Используется для наилучшего стимулирования нервных окончаний. Пальцы рук ложатся на массажные линии и выполняются колебательные движения.

Постепенно руки перемещаются снизу вверх.

Регулярность массажа

Для профилактики морщин, кожных заболеваний, других проблем следует выполнять процедуру один раз в неделю. При уже появившихся морщинах, неровностях, отёках допускается проводить сеансы каждый день. Для заметного эффекта и его закрепления необходимо минимум 20 сеансов.

Противопоказания, меры предосторожности

Метод Ахабадзе наиболее безопасен среди других различных способов, улучшающих состояние кожи. Однако, бывают состояния, когда он противопоказан:

  1. Резкое изменение артериального давления;
  2. Открытые раны, порезы,
  3. Повышение температуры;
  4. Респираторные заболевания;
  5. Плохое самочувствие на фоне менструации;
  6. Серьёзные психиатрические заболевания;
  7. Инфекции с кожными высыпаниями: герпес, ветрянка и другие;
  8. Обострение дерматита.

У здоровых женщин никаких отрицательных реакций не обнаруживалось.

Плюсы и минусы техники массажа лица по Ахабадзе

Основные преимущества методики:

  • Доступность для всех;
  • Простота выполнения;
  • Нет дискомфорта, боли после процедуры;
  • Расслабление, улучшение настроения;
  • Возможность справиться со многими проблемами кожи лица.

Минусов данный метод не имеет. Рассмотренные отрицательные отзывы, как правило, оставлялись теми, кто плохо освоил технику или провёл слишком мало сеансов процедуры.

Отзывы, фото до и после

Большинство отзывов о массаже по Ахабадзе — положительные. Самый распространённый эффект, о котором говорят после всего курса — выравнивание овала лица. Отмечают сокращение числа мелких морщин, уменьшение глубоких складок.

Среди других отзывов часто упоминается о расслабляющих свойствах, уменьшающих напряжение, особенно если проводить массаж после тяжёлого дня или в конце рабочей недели. Многие женщины, следующие методике Ахабадзе, отмечают, что после нескольких процедур лицо становится красивее, появляется румянец и здоровый цвет.

К отрицательным моментам относится неспособность техники справиться с глубокими морщинами.

К сожалению, возрастные изменения неизбежны, методика лишь способна их максимально отсрочить их появление или убрать небольшие образования.

Есть мнения, что массаж приносит пользу только после обращения к профессионалу. В то же время многие утверждают, что не стоит тратить деньги на салоны, лучше сделать процедуру самостоятельно дома. Однако, бывали случаи, когда самомассаж делался неправильно. В итоге эффект получался обратный. Для того чтобы процедура приносила пользу, нужно внимательно изучить технику, лучше если её покажет специалист с опытом. Полезным будет изучит учебные пособия с описание методики или посмотреть подробные видеоуроки с объяснениями.

На фотографиях до и после можно посмотреть результаты. У некоторых женщин эффект скромный, тогда как у других видно довольно заметное улучшение.

Заключение и видео по теме

Обучиться методике Ахабадзе и использовать её дома самостоятельно при желании может каждый. Простые манипуляции выполняются на интуитивном уровне, по своим ощущениям, болевому порогу. Массаж лица по Ахабадзе — это эффективный способ для оздоровления кожи. Простая техника, внимательное отношение к себе помогут выглядеть молодой, ухоженной долгие годы.

Массаж Лица по Ахабадзе: учебный фильм

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×