Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета авс отзывы

диета ABC

начинаю завтра.
диета рассчитана на 50 дней, хочу выдержать идеально хотя бы половину, дальше посмотрим.

кто-нибудь сидел? плиз расскажите о результатах и самочувствии во время диеты. и сколько выдержали.

тем, кто не знает, что это такое: пожалуйста, обойдите эту тему стороной.

Я не знаю, что это такое, хочу узнать. Что это вы меня сразу гоните-то.

хи-хи, всех с самого начала разогнали. шо за диета?

Надо было с Великого Поста начинать, на 2 дня меньше всего- 48 дней, осталось 19.

я уже 8 кг скинула.

К лету самое то!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Жалко написать для всех диету? Эх выиииииииииии! Жадины.

Заинтриговали. А что за диета?

1 день: 500 calories(or less)

2 день: 500 calories(or less)

11: 150 calories

12: 200 calories

13: 400 calories

14: 350 calories

15: 250 calories

16: 200 calories

18: 200 calories

19: 100 calories

21: 300 calories

22: 250 calories

23: 200 calories

24: 150 calories

25: 100 calories

27: 100 calories

28: 200 calories

29: 200 calories

30: 300 calories

33: 250 calories

34: 350 calories

35: 450 calories

37: 500 calories

38: 450 calories

39: 400 calories

40: 350 calories

41: 300 calories

42: 250 calories

43: 200 calories

44: 200 calories

45: 250 calories

46: 200 calories

47: 300 calories

48: 200 calories

49: 150 calories

Кстати, я тоже собираюсь сесть. 🙂

я уже 2 дня «сижу» на ней.

Пока маловато, дней через 8 напишете об ощущениях 🙂 Хорошо?

Я с понедельника сяду, а то на выходных празднуем..оО

вобще то для человека надо минимум 1200 кл в день..с учетом что человек малоподвижен, а если занимается спортом,то другая цифра, если хочешь похудеть,то можно ограничить себя 800 кл, но при этом отказаться от сладкого и всяких булочек..а вобще лучше средство, научиться правильно питаться..хотя это редкость)

собираюсь сесть на эту диету.

хочу быть худой. потому как другой пока цели в жизни нет и мыслей нет. все кончилось. вот и решила самое простое : диета! уверена на 100 процентов продержусь все 50 дней.

кстати сидела неделю на голодовке. ужас. врагу не пожелаю. зато потом есть ееще неделю не хочется..скинула в итоге 7 кг. но набрала. потом 5:((((. поэтому лучше постепенно, как раз 50 дней хватит.

на этой диете можно сбросить до 30 кг.

только надо строго соблюдать ее!

calories — это калории или килокалории?

Как только диета закончится,вы начнете набирать минимум тысячу,и это далеко не обожраться,это нормально покушать,даже не оч много.

а вес будет приходить от одного лишнего яблока.

минимум 1200 для сидячего образа жизни,и от 1500 дня хоть каких то нагрузок!

Иначе,вы замедляете свой обмен веществ,»худеет» мышечная ткань и вам кажется,ооо,вес уходит,это мышцы. Жир конечно уйдет,но не столько сколько вы думаете.

А если потом вы захотите восстановить свой обменник,ну что ж,удачи,вам придется кушать 1200-1500,и вес первые недели 2 будет только прибавляться.

Вообщем,диета,это убийца для организма.

Мне жаль тех,кто сидит на этих диетах.

Вес не будет набираться если будем кушать не более 1200 ккал.Я сидела на подобной диете 5 лет назад скинула за два месяца 15 кг и только спустя 5 лет набрала их обратно. Диета очень тяжелая и действенная, ее мало кто выдерживает!

Как только диета закончится,вы начнете набирать минимум тысячу,и это далеко не обожраться,это нормально покушать,даже не оч много.

а вес будет приходить от одного лишнего яблока.

минимум 1200 для сидячего образа жизни,и от 1500 дня хоть каких то нагрузок!

Иначе,вы замедляете свой обмен веществ,»худеет» мышечная ткань и вам кажется,ооо,вес уходит,это мышцы. Жир конечно уйдет,но не столько сколько вы думаете.

А если потом вы захотите восстановить свой обменник,ну что ж,удачи,вам придется кушать 1200-1500,и вес первые недели 2 будет только прибавляться.

Вообщем,диета,это убийца для организма.

Мне жаль тех,кто сидит на этих диетах.

a kak ti posovetuesh pitat’sja chtobi skinut’ 15kg. zaranee spasibo

даже очень ничего

можно подбирать продукты и в принципе нормально кушать.

Но я всю не выдержала(

Возможно буду еще пробовать, возможно на 800 ккал просто перейду.

Вообще бред! Научитесь нормально, правильно питаться! Я за пару месяцев ПРАВИЛЬНОГО питания, НЕ диеты, сбросила 15 кг!

А тем, кто собирается на ней сидеть, заранее пожелаю удачи с вынашиванием ребенка! Бред.

Зашейте рот от булок, и радуйтесь жизни!

Если ваш вес 80 и больше,то это реально.Девочки же худеют с 50 и ниже.Это анорексия,бэйба.

С наступающим НОВЫМ ГОДОМ . Прошу прощения что случайно залез в

женский раздел. Хотите похудеть? Это есть у меня. Джоли Джампер —похудеете там где надо. Все мышцы и суставы окрепнут + это весело и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое чувство что месяц не выходил из спорт зала. Кто хочет красивую фигуру быстро — звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)

в день -500гр регулярно, если соблюдать

вот и считайте, 500гр х 50 дней = 25 кг

50 дн = 1,5 месяца примерно, почти 2

если вы весите изначало 80кг — 90кг, то реально сбросить, а если меньше, то и результат меньше )

подруга за 92 дня на авс скинула с 90кг до 45кг, делайте выводы сами (!)

С 90 до 45. )))))смешно.

не говорите, о чем не знате.

у вас нет силы воли — не осуждайте других.

эта жесткая диета, не спорю, но ее можно выдержать, и результат не заставит себя ждать.

вам кажется сложно — так не мешайте другим.

сколько людей, столько и мнений!могу сказать одно : диета не плохая, но в том случаи, если после неё не обжираться, а просто дальше подсчитывать калории ну и не привышать. в течении недели посмотреть как да что. определиться с кол-ом калорий и всё. да и потом есть девушки которые не могут удержаться от всяких вкусностей, а эта диета мб некоторым поможет держать себя в руках, т.к. 1,5 месяца сдерживать себя от много это достаточно сложно, но потом это войдёт в обыйденный ритм и всё. ну это лично моё мнение.

Привет. Я села на эту диету. Добавляйтесь в аську 434221527. Буду рада худеть вместе

Привет! Кто-нибудь сидит на этой диете? Я завтра хочу начать.

в день -500гр регулярно, если соблюдать вот и считайте, 500гр х 50 дней = 25 кг 50 дн = 1,5 месяца примерно, почти 2 если вы весите изначало 80кг — 90кг, то реально сбросить, а если меньше, то и результат меньше ) подруга за 92 дня на авс скинула с 90кг до 45кг, делайте выводы сами (!)

у вас, Анечка, очень оптимистические подсчеты. Первые дни может и по кг в день уходить.Только вот уже через неделю больше 300 гр вы из себя не выдавите. А еще через неделю-другую вес вообще встанет. У людей даже на полном голодании наступает период, когда вес перестает уходить и начинается по 300 гр в неделю. Такой результат можно иметь и при нормальном питании, без мучительных ограничений. Я уж не говорю о том, что при малейшей же прибавке калорий вы начнете от капустного листа вес набирать, это вам выше правильно обьяснили

знаете фразу: если долго мучится,что нибудь получится?!

Хочу сесть на эту диету с завтрашнего дня. Кто со мной?

она не такая трудная,но эффективная. Моя мама сбросила за 30 дней-17 кг без проблем.Садитесь.вот что я вам скажу)))

я сама сижу иногда на такой,но за счет несормироввшегося организма(мне нет 18) разрешается только 1-2 недели. Очень эффектно,особенно перед летом.Главное держать себя в тонусе.Диета диетой,но после нее наедаться тоже не нужно.))

но и лохудры вы,у меня подруга на abc очень сильно похудела,на этой диете быстро уходят объемы,а затем вес.диета классная,а самое главное вес не возвращается. а те кто говорит что эт фигня,простите но значит вы слабовольные дуры которые тупо не могут отсидеть все 50 дней!!вы сперва попробуйте,а потом пасть разивайте.

боже мой, девушка, вы культурнее умеете вообще выражаться?

Изнасиловали, сказать ли мужу?

Дочка собралась замуж ..

Запах сероводорода

Скоро лето, а мы не готовы

Холостяк обеспечен

завтра сажусь..правда ещё не знаю че буду есть)

тоже завтра на нее.

что будешь есть?)

каши,овощи и фрукты.все.)

А вы хотите ABC с Великим постом совместить?

Раньше на этой диете сидели?

У меня сегодня 5-ый день. Без срывов! Тьфу-тьфу-тьфу.

Уже похудела на 5,400 кг. НО! У меня вес не маленький!

всем привет) я седня тож 1-й день..

ну съела йогурт, и пару овощей) есть пока не хочется..)

Да,хочу совместить.Увы,сегодня не получилось.

спасибо) осталось 49 дней))аххах

Анастасия а сколько ты весишь?

daaaaaaa, pochitala i volosi vstali dibom. LUDI, OCHNITES. eto ne dieta, eto doroga na tot svet, ny esli povezet, to bolnichnaya koika! eto dieta anareksichek. hotite ostatsya bez lishnego zhira? derzaite, no k komplekty esche prilagaetsya poterya volos, zybov.

я 57 была. только что взвесилась почти 55 уже..ну это просто вода. ( нам ещё сидеть и сидеть

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Читать еще:  Белковая диета на 4 недели меню

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета ABC: отзывы и меню

Ради стройности и приобретения красивых форм многие готовы на сесть на жесткую диету. Не всегда решимости хватает на весь срок воздержания – часто человек бросает начатое, не доведя вес до оптимальных значений. Поэтому систему питания стоит организовывать, исходя из индивидуальных особенностей. Диета АБЦ имеет множество вариаций – от жесткого «лагеря анорексиков» до суперлегкого, поэтому подобрать для себя подходящий сможет каждый.

Что такое диета ABC

Название системе питания досталось от лагеря худеющих, функционировавшего в США в 70-х годах двадцатого века – Ana Boot Camp. Словом ana называют анорексию – болезнь, при которой человек не испытывает потребности в питании, и худеет, достигая немыслимых параметров, вплоть до необратимых изменений в организме. Boot означает «начинающий», а camp – «лагерь». Наименование организации переводится, как «клуб начинающих анорексиков».

Члены клуба под руководством тренера покидали привычное окружение, чтобы за 50 дней сбросить от 10 до 30 килограмм. Сейчас диету используют повсеместно – чтобы воспользоваться ее преимуществами, отправляться никуда не надо. Важно соблюдать условия системы питания, установленную норму калорий на день. Диетологи предупреждают – этот калораж не достаточен для нормального функционирования организма – классическая диета считается жесткой и имеет массу ограничений.

Плюсы и минусы

Диета АБЦ имеет поклонников и показывает хорошие результаты. Большую роль в популярности этой системы питания играют ее преимущества:

  • Эффективность. Экстремальные рамки, в которые себя ставит худеющий, влияют на результат – диета эффективна.
  • Мало запрещенных продуктов – употреблять можно почти все, важно вписываться в дневную норму калорий.
  • Диета подходит тем, кто не видит смысла в малой потере веса – через 50 дней худеющий теряет от 15 до 30 килограмм.
  • Не все готовы истязать себя физическими нагрузками – не обязательной составляющей данного режима похудения. При этом простые тренировки в разумных пределах не повредят.
  • Урезанные порции ведут к тому, что постепенно желудок уменьшаются, а организм привыкает к скромным трапезам. Это хороший старт для людей, не умеющих прислушиваться к своим потребностям и регулярно выходящих за рамки нормы калорий.

Для некоторых минусы урезанного рациона перевешивают его плюсы. Среди очевидных недостатков режима питания:

  • Постоянный недобор калорий ведет к ухудшению состояния здоровья и замедлению обмена веществ. Это чревато тем, что после окончания воздержания, организм будет медленнее расщеплять жиры и углеводы, и большая их часть осядет на боках.
  • Люди, сидящие на диете, отмечают недостаток энергии, постоянную слабость, головокружения.
  • Может понизиться давление.
  • В связи с дефицитом витаминов и микроэлементов у худеющих страдают кожа, ногти, волосы, воспаляются и кровоточат десны.
  • Истощение может привести к нарушениям гормонального фона. У женщин при достижении нижней границы веса прекращаются менструации – организм отказывается от материнства.
  • Возникает неприятный запах изо рта.

Правила питания

Диета АВС имеет жесткие правила, которым нужно следовать. При этом их немного и они простые:

  • Каждый день из 50 имеет ограниченную норму калорий, выходить за рамки которой нельзя. В жесткой разновидности режима питания норма не превышает 500 калорий в сутки, а бывает и меньше.
  • Весь курс равномерно разбит на 5 блоков (декад), в каждом из которых предусмотрен 1-2 дня полного голодания. После окончания декады производят контрольное взвешивание, контролируя процесс сброса веса.
  • Все продукты получают цветную маркировку – красный, желтый и зеленый, поэтому систему питания называют «светофор»:
    1. Красная группа (майонез, жирные сорта мяса, молоко, пиво, шампанское, выпечка) должна быть полностью исключена из рациона.
    2. Желтые (шоколад, яйца, фрукты, твердый сыр, творог, картофель, сухофрукты) едят на завтрак и обед, до 6 часов вечера.
    3. Зеленая группа (гречневая каша, морепродукты, рыба, яблоки и цитрусовые, овощи, нежирное мясо, филе птицы, ягоды, зерновые хлебцы) – продукты, которые употребляют в любое время.
  • Желательно соблюдать питьевой режим – выпивать 1,7 – 2,5 л жидкости в сутки. Во время похудения в организме накапливаются токсины, они отлично выводятся с водой.

Варианты

Режим питания АВС имеет разновидности. Существует три популярных варианта:

  • Жесткий. Классический способ сбросить лишний вес – самый жесткий и эффективный. В первый день употребляют 500 калорий, во второй – 400, в третий — 300. Дойдя до 100 калорий в сутки пищевую ценность дневного рациона увеличивают. Шесть раз за курс предусмотрены разгрузочные дни – голодание. Выдержать такой режим дано не каждому, лишь людям с высокой мотивацией и силой воли.
  • ABC diet Light – для тех, кому не подходит классический экстремальный вариант. Этот способ похудения отличается от жесткого прототипа количеством дней (их 30) и нормой ежедневных калорий (от 300 до 700). В лайт-версии предусмотрен один день голодания – последний.
  • Superlight. Еще более легкий режим, предназначенный для тех, кто впервые решил попробовать похудеть на диете ABC. Позже можно пробовать перейти на более жесткие варианты. Диета суперлайт рассчитана на 50 дней, дневной рацион вмещает от 300 до 1200 килокалорий, а голодные дни исключаются.

Разработчики режима питания не составляют меню худеющим – человек самостоятельно подсчитывает калории, чтобы не выходить за рамки нормы. Рацион на сутки составляют, руководствуясь правилами:

  • Отдавать предпочтение белковым и низкоуглеводным блюдам. Вместо «быстрых» углеводов выбирать «медленные» — зерновые, тушеные овощи.
  • Питаться дробно – 3-5 раз в день. В «голодные» дни, когда энергетическая ценность продуктов в пределах 100–200 калорий, количество приемов пищи – 1-2.
  • Не употреблять жареные блюда – есть вареные, приготовленные на пару, тушеные. Для разнообразия мясо и овощи можно запечь с добавлением специй и растительного масла.
  • Отказаться от сосисок, колбас, копченого, консервированного мяса. В этих продуктах много соли, жира, консервантов.
  • Не совмещать в один прием пищи мясо и рыбу. Желательно сочетать белковые продукты с зеленью и овощами.
  • Разрешается употреблять спиртное – крепкие напитки (водку, коньяк, виски) или сухое вино. Важно, чтобы закуска была низкокалорийной.
  • Не запивать обед водой – пить через час после трапезы.

Диета ABC light

Самая популярная – диета средней степени жесткости (АБЦ лайт). Облегченная версия режима питания помогает сбросить за месяц около 15 килограмм. Схема диеты по дням:

Диета авс отзывы

Сообщение Марлина » 19 апр 2019, 13:03

Хочу написать о глупейшей, на мой взгляд, диете АВС . На форуме читала отзывы людей, которые худели на малокалорийных диетах, и практически все форумчане писали о том, что считают опасными подобные диеты. Что даже диету на 800 калорий и то сложно выдержать, не говоря уже о диете на 500 калорий.

В чем смысл диеты АВС

Аббревиатура обозначает категории продуктов. Примерно, как светофор:

1) А или цвет красный — продукты которые вообще категорически запрещены:
— Нельзя есть все жирное, жареное, острое, копечное, соленое, сладкое.
— Хлеб, алкоголь, соусы, выпечка, конфеты, фаст-фуд, масло сливочное, вся молочная продукция выше 2% жирности.
— Мясо и рыба так же запрещены, если в них есть жир.

2) В или желтый цвет — допустимо есть, но в очень ограниченных количествах:
— Например, черный шоколад можно съесть в день один кусочек (долька размером 2 на 2 см). —
— Твердый сыр не больше 70 гр в день.
— Макароны из твердых сортов пшеницы — всего 3 столовых ложки уже отваренных.
— Кофе — одна чашка в день.
— Сухофрукты в количестве 8 штук в день.
— Разрешен даже мармелад и зефир, но опять же, две штуки в день и как и все продукты группы В — строго до шести часов.

3) С или зеленый цвет . Это все разрешено есть. Хоть утром хоть ночью. Что этот список в себя включает:
— Не крахмалосодержащие овощи, зелень, фрукты (но не банан).
— Из фруктов предпочтение надо отдавать цитрусовым.
— Яблоки зеленого цвета обязательны.
— Яйца, нежирное мясо, не жирная рыба, морепродукты.

Пока все неплохо, идея разделения мне нравится. Если бы на этом суть диеты заканчивалась, то я бы одобрила такой подход. Но вот главное НО.

Питаться надо каждый день на определенное количество калорий . И я бы опять же поняла, если бы с ограничением некоторых продуктов это был бы разумный суточный калораж. Но нет.

Суточная калорийность диеты АВС

Вот привожу таблицу, цифры в которой вызывают ужас. Самая МАКСИМАЛЬНАЯ калорийность ПЯТЬСОТ (500) калорий в день. Потом идет уменьшение. Вы представляете что значит 100 калорий в день? Это всего два средних размеров яйца. ВСЕ.

Зачем вообще составлять дурацкие списки, если даже из разрешенного списка и то можно «перебрать» по калориям в день? Ну сказали бы просто, ешьте три яйца в день, салат из огурцов, стакан томатного сока и пару апельсинов. И ведь мало того что диета АВС постоянно на грани обмороков от голода, то есть еды вообще почти нет, так еще каждый десятый день на устраивать полное голодание, только лишь вода.

ЗАЧЕМ организму такой стресс? Лучше быть полным и здоровым, чем тощим скелетом и больным. Ведь диета не кратковременная, в идеале ее надо держать 50 дней. Добровольная Блокада. Любой врач скажет — все что больше 3-5 дней на минимальном калораже — вред. И к минимальному врачи относят не 100-300 калорий, а 1000.

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 23 апр 2019, 14:17

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Bad_Cat » 23 апр 2019, 18:50

Читать еще:  Диета на запаренной гречке

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 26 апр 2019, 14:18

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Яна » 27 апр 2019, 16:48

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 29 апр 2019, 14:30

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Люся » 02 май 2019, 17:23

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Тамара » 01 июн 2019, 23:35

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Mary » 08 июн 2019, 22:25

Я испробовала множество диет, и хочу поделиться своим мнением о диете ABC. Для меня она оказалась самым эффективным и действенным способом похудения. Ознакомившись с различными отзывами в Интернете, я поняла, что так считаю не только я. Если соблюдать все рекомендации, то за 50 дней соблюдения этой диеты можно сбросить до 25 килограммов. Конечно, если в этом есть необходимость.

В чем суть диеты ABC?

ABC-диета является профессиональной низкокалорийной диетой, которая основана на четко рассчитанном меню и регулярных физических нагрузках. В рацион должны входить разные продукты, поэтому меню можно составлять с учетом личных пожеланий.

Появилась эта диета в США в рамках проекта «Ana Boot Camp» для девушек, которым в экстремально короткий период необходимо было избавиться от лишних килограммов. По программе участников проекта ожидали сумасшедшие нагрузки и тренировки в течение 50 дней. При этом тренер требовал обязательного выполнения установленных правил.

Суть диеты заключается в следующем : в течение 50 дней рацион человека составляет от 0 до 800 ккал. Причем для каждого дня определено четкое количество килокалорий. И даже минимальное отклонение от указанного количества может привести к нулевому результату.

Какой же механизм действия?

Вес уходит за счет изменения калорийности меню. Таким образом удается «обмануть» метаболизм, разгоняя его до максимального предела. Кроме того, уменьшению объема желудка способствуют маленькие и легкие порции. То есть, человек быстрее насыщается с помощью небольших перекусов. Разнообразные полезные продукты позволяют насыщать организм и одновременно избавлять его от шлаков, токсинов, солей, свободных радикалов и лишней жидкости.

Основа диеты – это низкокалорийное, сбалансированное здоровое питание, которое исключает употребление всех вредных продуктов. Все продукты, которые человек может употреблять разделены на 3 группы по цветам светофора:

Группа «А» . Это запретный красный цвет, который символизирует группу продуктов, которые в обязательном порядке необходимо исключить из меню.

Группа «В» . Это желтый цвет, который говорит о том, что необходимо хорошо подумать перед тем как приступить к пище.

Группа «С» . Это зеленый цвет, который означает, что можно употреблять полезные и некалорийные продукты в любое время.

Диета действительно эффективна, и мне удалось добиться желаемого результата. Хочу сказать об основных преимуществах :

1) Диета разработана командой врачей-профессионалов и спортсменов. С ее помощью можно гарантировано потерять от 10 до 30 килограммов веса за 50 дней.

2) ABC-диета предполагает употребление исключительно здоровой пищи. А это оказывает хорошее влияние на общее состояние организма, пополняя его витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами.

3) Во время диеты можно и нужно активно заниматься спортом. Этому способствуют сложные углеводы и
протеины.

4) С помощью программы питания можно выработать полезные пищевые привычки, которые останутся после завершения диеты.

5) Рацион состоит из разнообразных продуктов, поэтому диета не надоест. К тому же есть возможность самостоятельно комбинировать ингредиенты в блюдах.

6)Разгон метаболизма до максимального предела.

7) Улучшение пищеварения.

8) Очищение организма от вредных компонентов и лишней жидкости.

9) Использование стандартных продуктов, которые можно без проблем найти на полках супермаркетов и рынке.

Конечно, стоит затронуть и тему противопоказаний :

1) Эта диета подходит только для полностью здоровых людей и спортсменов, не страдающих повышенным аппетитом.

2) Нельзя применять дробный рацион детям, подросткам, пожилым людям.

3) Кроме того, есть масса распространенных заболеваний, которые тоже следует учитывать: болезни почек, ЖКТ, печени, мочеполовой системы.

4) Нельзя применять ABC-диету беременным и кормящим женщинам.

5) При наличии сахарного диабета любое изменение рациона питания должно проводиться исключительно под наблюдением врача. Если врач дает «добро» на ABC-диету, то обязательно нужно контролировать все показатели. Сюда же относится и гипертония.

6) Также с осторожностью к диете следует подходить людям, имеющим болезни психологического характера. Слишком сокращенный рацион может негативно отразиться на состоянии. Речь идет не только о серьезных болезнях (шизофрения, депрессия), но и просто проблемы на работе, утомление, нарушения сна.

Как я уже говорила, составить меню можно и самостоятельно. Хочу поделиться некоторыми вариантами рациона.

Меню на 50 килокалорий :

Завтрак: пол-огурца и чай.

Обед: 1 огурец и вода.

Ужин: банка детского питания.

Меню на 100 килокалорий :

Завтрак: 1 огурец.

Обед: квашеная капуста и петрушка.

Ужин: 75 граммов морской капусты и пол-огурца.

Меню на 200 килокалорий:

Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога.

Обед: кабачки или брокколи на пару (примерно 100 граммов).

Ужин: банка детского питания.

Меню на 300 килокалорий:

Завтрак: морская капуста с зеленым чаем.

Обед: 100 граммов обезжиренного творога и полстакана сока цитрусовых.

Ужин: салат с одним огурцом, кресс-салатом и четвертой частью болгарского перца.

Меню очень простое и доступное. К тому же не занимает много времени. Найти что-то подобное не составит труда. Примерно на 25-й день ориентироваться в составлении меню будет гораздо легче.
В целом, соблюдать диету нелегко. Но главное понимать, какой будет результат. А он будет потрясающим, ведь максимальное снижение веса гарантировано.

Потеря веса зависит от выбранной схемы, изначального веса и точного соблюдения всех правил. Хочу сказать, что для того чтобы вес не начал снова расти, необходимо обзавестись полезными привычками после завершения диеты: питаться здоровыми продуктами, есть небольшими порциями. В любом случае, это полезно и для красивого тела и для здоровья в целом. Поэтому я с уверенностью рекомендую эту диету всем, кто желает быстро и эффективно похудеть!

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Dafne » 23 июл 2019, 20:46

Вот нашла на сайте мнение одного из диетологов:

Диетолог Светлана Фус утверждает, что модная нынче диета ABC может стать причиной страшного психического заболевания…

АВС – это название очень популярной диеты, результатом которой могут быть серьезнейшие нарушения здоровья, в том числе и психического. Поклонницы этой диеты частые гости в психиатрических клиниках. Она не просто модная, она супермодная сей час. Тысячи девушек советуют ее друг другу в Интернете, делятся умопомрачительными результатами похудения, есть даже целые сообщества, где собираются люди, которые похудели на этой диете. Результаты действительно удивительные – до 8 килограммов в неделю, хотя диета рассчитана на 50 дней. Эта система имеет мало общего со здоровым питанием, потому что такие потери в весе – это опасно и ненормально. Диета АВС предлагает в течении 50 дней практически голодать, есть каждый день в 5-10 раз меньше жизненно необходимой нормы, а в некоторые дни вообще голодать. Это может привести к весьма печальным последствиям для здоровья, часто необратимым.

1324977285_bolezn-anorexiya«Например, в эту диету входит овощной суп без мяса, квашеная капуста и одно зеленое яблоко или 100 граммов овсянки, 2 апельсина и 100 граммов творога в день, – говорит Светлана Фус. – При любом количестве калорий каждый день мы все равно тратим много энергии, так как продолжаем жить, как раньше, ходить на работу или заниматься домашними делами. Но поскольку с едой мы не будем получать необходимого количества этой самой энергии, организм будет черпать свои внутренние запасы и забирать ее из тканей. Он перейдет в режим энергосбережения, когда замедляются все обменные процессы, в результате чего вы, когда откажетесь от диеты и перейдете на нормальное питание , будете набирать вес даже от очень маленького количества пищи. Организм просто привыкнет, что нужно запасать. Но это еще не самые ужасные последствия, к которым может привести недоедание. Худеющий может оказаться в больнице, даже психиатрической! Не забывайте, что эту диету разработали люди, которые сознательно шли к анорексии, не считая ее опасным заболеванием. Для здорового человека эта диета может привести к печальным последствиям. А для человека с хроническими заболеваниями или даже небольшими проблемами со здоровцем она вообще смертельно опасна. И, к сожалению, таких примеров из жизни очень много…»

Диета авс отзывы

Сообщение Марлина » 19 апр 2019, 13:03

Хочу написать о глупейшей, на мой взгляд, диете АВС . На форуме читала отзывы людей, которые худели на малокалорийных диетах, и практически все форумчане писали о том, что считают опасными подобные диеты. Что даже диету на 800 калорий и то сложно выдержать, не говоря уже о диете на 500 калорий.

В чем смысл диеты АВС

Аббревиатура обозначает категории продуктов. Примерно, как светофор:

1) А или цвет красный — продукты которые вообще категорически запрещены:
— Нельзя есть все жирное, жареное, острое, копечное, соленое, сладкое.
— Хлеб, алкоголь, соусы, выпечка, конфеты, фаст-фуд, масло сливочное, вся молочная продукция выше 2% жирности.
— Мясо и рыба так же запрещены, если в них есть жир.

2) В или желтый цвет — допустимо есть, но в очень ограниченных количествах:
— Например, черный шоколад можно съесть в день один кусочек (долька размером 2 на 2 см). —
— Твердый сыр не больше 70 гр в день.
— Макароны из твердых сортов пшеницы — всего 3 столовых ложки уже отваренных.
— Кофе — одна чашка в день.
— Сухофрукты в количестве 8 штук в день.
— Разрешен даже мармелад и зефир, но опять же, две штуки в день и как и все продукты группы В — строго до шести часов.

3) С или зеленый цвет . Это все разрешено есть. Хоть утром хоть ночью. Что этот список в себя включает:
— Не крахмалосодержащие овощи, зелень, фрукты (но не банан).
— Из фруктов предпочтение надо отдавать цитрусовым.
— Яблоки зеленого цвета обязательны.
— Яйца, нежирное мясо, не жирная рыба, морепродукты.

Читать еще:  Что можно есть на питьевой диете

Пока все неплохо, идея разделения мне нравится. Если бы на этом суть диеты заканчивалась, то я бы одобрила такой подход. Но вот главное НО.

Питаться надо каждый день на определенное количество калорий . И я бы опять же поняла, если бы с ограничением некоторых продуктов это был бы разумный суточный калораж. Но нет.

Суточная калорийность диеты АВС

Вот привожу таблицу, цифры в которой вызывают ужас. Самая МАКСИМАЛЬНАЯ калорийность ПЯТЬСОТ (500) калорий в день. Потом идет уменьшение. Вы представляете что значит 100 калорий в день? Это всего два средних размеров яйца. ВСЕ.

Зачем вообще составлять дурацкие списки, если даже из разрешенного списка и то можно «перебрать» по калориям в день? Ну сказали бы просто, ешьте три яйца в день, салат из огурцов, стакан томатного сока и пару апельсинов. И ведь мало того что диета АВС постоянно на грани обмороков от голода, то есть еды вообще почти нет, так еще каждый десятый день на устраивать полное голодание, только лишь вода.

ЗАЧЕМ организму такой стресс? Лучше быть полным и здоровым, чем тощим скелетом и больным. Ведь диета не кратковременная, в идеале ее надо держать 50 дней. Добровольная Блокада. Любой врач скажет — все что больше 3-5 дней на минимальном калораже — вред. И к минимальному врачи относят не 100-300 калорий, а 1000.

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 23 апр 2019, 14:17

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Bad_Cat » 23 апр 2019, 18:50

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 26 апр 2019, 14:18

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Яна » 27 апр 2019, 16:48

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 29 апр 2019, 14:30

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Люся » 02 май 2019, 17:23

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Тамара » 01 июн 2019, 23:35

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Mary » 08 июн 2019, 22:25

Я испробовала множество диет, и хочу поделиться своим мнением о диете ABC. Для меня она оказалась самым эффективным и действенным способом похудения. Ознакомившись с различными отзывами в Интернете, я поняла, что так считаю не только я. Если соблюдать все рекомендации, то за 50 дней соблюдения этой диеты можно сбросить до 25 килограммов. Конечно, если в этом есть необходимость.

В чем суть диеты ABC?

ABC-диета является профессиональной низкокалорийной диетой, которая основана на четко рассчитанном меню и регулярных физических нагрузках. В рацион должны входить разные продукты, поэтому меню можно составлять с учетом личных пожеланий.

Появилась эта диета в США в рамках проекта «Ana Boot Camp» для девушек, которым в экстремально короткий период необходимо было избавиться от лишних килограммов. По программе участников проекта ожидали сумасшедшие нагрузки и тренировки в течение 50 дней. При этом тренер требовал обязательного выполнения установленных правил.

Суть диеты заключается в следующем : в течение 50 дней рацион человека составляет от 0 до 800 ккал. Причем для каждого дня определено четкое количество килокалорий. И даже минимальное отклонение от указанного количества может привести к нулевому результату.

Какой же механизм действия?

Вес уходит за счет изменения калорийности меню. Таким образом удается «обмануть» метаболизм, разгоняя его до максимального предела. Кроме того, уменьшению объема желудка способствуют маленькие и легкие порции. То есть, человек быстрее насыщается с помощью небольших перекусов. Разнообразные полезные продукты позволяют насыщать организм и одновременно избавлять его от шлаков, токсинов, солей, свободных радикалов и лишней жидкости.

Основа диеты – это низкокалорийное, сбалансированное здоровое питание, которое исключает употребление всех вредных продуктов. Все продукты, которые человек может употреблять разделены на 3 группы по цветам светофора:

Группа «А» . Это запретный красный цвет, который символизирует группу продуктов, которые в обязательном порядке необходимо исключить из меню.

Группа «В» . Это желтый цвет, который говорит о том, что необходимо хорошо подумать перед тем как приступить к пище.

Группа «С» . Это зеленый цвет, который означает, что можно употреблять полезные и некалорийные продукты в любое время.

Диета действительно эффективна, и мне удалось добиться желаемого результата. Хочу сказать об основных преимуществах :

1) Диета разработана командой врачей-профессионалов и спортсменов. С ее помощью можно гарантировано потерять от 10 до 30 килограммов веса за 50 дней.

2) ABC-диета предполагает употребление исключительно здоровой пищи. А это оказывает хорошее влияние на общее состояние организма, пополняя его витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами.

3) Во время диеты можно и нужно активно заниматься спортом. Этому способствуют сложные углеводы и
протеины.

4) С помощью программы питания можно выработать полезные пищевые привычки, которые останутся после завершения диеты.

5) Рацион состоит из разнообразных продуктов, поэтому диета не надоест. К тому же есть возможность самостоятельно комбинировать ингредиенты в блюдах.

6)Разгон метаболизма до максимального предела.

7) Улучшение пищеварения.

8) Очищение организма от вредных компонентов и лишней жидкости.

9) Использование стандартных продуктов, которые можно без проблем найти на полках супермаркетов и рынке.

Конечно, стоит затронуть и тему противопоказаний :

1) Эта диета подходит только для полностью здоровых людей и спортсменов, не страдающих повышенным аппетитом.

2) Нельзя применять дробный рацион детям, подросткам, пожилым людям.

3) Кроме того, есть масса распространенных заболеваний, которые тоже следует учитывать: болезни почек, ЖКТ, печени, мочеполовой системы.

4) Нельзя применять ABC-диету беременным и кормящим женщинам.

5) При наличии сахарного диабета любое изменение рациона питания должно проводиться исключительно под наблюдением врача. Если врач дает «добро» на ABC-диету, то обязательно нужно контролировать все показатели. Сюда же относится и гипертония.

6) Также с осторожностью к диете следует подходить людям, имеющим болезни психологического характера. Слишком сокращенный рацион может негативно отразиться на состоянии. Речь идет не только о серьезных болезнях (шизофрения, депрессия), но и просто проблемы на работе, утомление, нарушения сна.

Как я уже говорила, составить меню можно и самостоятельно. Хочу поделиться некоторыми вариантами рациона.

Меню на 50 килокалорий :

Завтрак: пол-огурца и чай.

Обед: 1 огурец и вода.

Ужин: банка детского питания.

Меню на 100 килокалорий :

Завтрак: 1 огурец.

Обед: квашеная капуста и петрушка.

Ужин: 75 граммов морской капусты и пол-огурца.

Меню на 200 килокалорий:

Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога.

Обед: кабачки или брокколи на пару (примерно 100 граммов).

Ужин: банка детского питания.

Меню на 300 килокалорий:

Завтрак: морская капуста с зеленым чаем.

Обед: 100 граммов обезжиренного творога и полстакана сока цитрусовых.

Ужин: салат с одним огурцом, кресс-салатом и четвертой частью болгарского перца.

Меню очень простое и доступное. К тому же не занимает много времени. Найти что-то подобное не составит труда. Примерно на 25-й день ориентироваться в составлении меню будет гораздо легче.
В целом, соблюдать диету нелегко. Но главное понимать, какой будет результат. А он будет потрясающим, ведь максимальное снижение веса гарантировано.

Потеря веса зависит от выбранной схемы, изначального веса и точного соблюдения всех правил. Хочу сказать, что для того чтобы вес не начал снова расти, необходимо обзавестись полезными привычками после завершения диеты: питаться здоровыми продуктами, есть небольшими порциями. В любом случае, это полезно и для красивого тела и для здоровья в целом. Поэтому я с уверенностью рекомендую эту диету всем, кто желает быстро и эффективно похудеть!

Re: Диета ABC — меню, отзывы

Сообщение Dafne » 23 июл 2019, 20:46

Вот нашла на сайте мнение одного из диетологов:

Диетолог Светлана Фус утверждает, что модная нынче диета ABC может стать причиной страшного психического заболевания…

АВС – это название очень популярной диеты, результатом которой могут быть серьезнейшие нарушения здоровья, в том числе и психического. Поклонницы этой диеты частые гости в психиатрических клиниках. Она не просто модная, она супермодная сей час. Тысячи девушек советуют ее друг другу в Интернете, делятся умопомрачительными результатами похудения, есть даже целые сообщества, где собираются люди, которые похудели на этой диете. Результаты действительно удивительные – до 8 килограммов в неделю, хотя диета рассчитана на 50 дней. Эта система имеет мало общего со здоровым питанием, потому что такие потери в весе – это опасно и ненормально. Диета АВС предлагает в течении 50 дней практически голодать, есть каждый день в 5-10 раз меньше жизненно необходимой нормы, а в некоторые дни вообще голодать. Это может привести к весьма печальным последствиям для здоровья, часто необратимым.

1324977285_bolezn-anorexiya«Например, в эту диету входит овощной суп без мяса, квашеная капуста и одно зеленое яблоко или 100 граммов овсянки, 2 апельсина и 100 граммов творога в день, – говорит Светлана Фус. – При любом количестве калорий каждый день мы все равно тратим много энергии, так как продолжаем жить, как раньше, ходить на работу или заниматься домашними делами. Но поскольку с едой мы не будем получать необходимого количества этой самой энергии, организм будет черпать свои внутренние запасы и забирать ее из тканей. Он перейдет в режим энергосбережения, когда замедляются все обменные процессы, в результате чего вы, когда откажетесь от диеты и перейдете на нормальное питание , будете набирать вес даже от очень маленького количества пищи. Организм просто привыкнет, что нужно запасать. Но это еще не самые ужасные последствия, к которым может привести недоедание. Худеющий может оказаться в больнице, даже психиатрической! Не забывайте, что эту диету разработали люди, которые сознательно шли к анорексии, не считая ее опасным заболеванием. Для здорового человека эта диета может привести к печальным последствиям. А для человека с хроническими заболеваниями или даже небольшими проблемами со здоровцем она вообще смертельно опасна. И, к сожалению, таких примеров из жизни очень много…»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×