Диета борменталя отзывы
Кто худел у Борменталя? Отзовитесь!!
Спасибо всем. кто отозвался))
pussy, вы молдец! Если честно, то завидую.. Я не могу просто взять и перестать есть, прекрасно понимаю, что надо себя ограничивать, но иногда такой жор нападает, что просто нажираюсь до отвала, и только когда доедаю очереденую пачку чипсов или что нибудь в этом роде, понимаю, что не надо было. Короче, даже не знаю как описать, у меня какая то зависимость от еды что ли.. Может, это булимия? Вешу уже 67, рост 165, примерно по 5 кг за пол года набираю, если и сбрасываю чуть чуть, то не надолго. Короче, я просто не знаю как перестать жрать..
господи! совсем меня запутали.
кто говорит можно считать калл и худеть, а кто к этому обязательно еще что-то.
Просто скажите без лекций один только посчет не разумен.
так что обсуждения уже закончили?
Я и не узнаю ничего да?
Прощаю. дело тут вдальнейшем нарушении обмена веществ. на броментале мне назначили калорийность 550:)
Прощаю. дело тут вдальнейшем нарушении обмена веществ. на броментале мне назначили калорийность 550:)
Этого не может быть! Там специалисты высшего класса.
я туда ходила. Ни на грамм не похудела. Лохотрон. и достаточно дорогой
С наступающим НОВЫМ ГОДОМ . Прошу прощения что случайно залез в
женский раздел. Хотите похудеть? Это есть у меня. Джоли Джампер —похудеете там где надо. Все мышцы и суставы окрепнут + это весело и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое чувство что месяц не выходил из спорт зала. Кто хочет красивую фигуру быстро — звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)
Расскажите на сколько похудели, за какой срок, было ли очень трудно ограничивать себя в еде,и, наконец, во сколько вам это обошлось? Стоит ли попробовать? Спасибо.
вы лучше сами калории считайте,я считаю с нового года,ем не более 1300 в день,не ем жареного,острого,сладкого. похудела уже на 6 кг.
С наступающим НОВЫМ ГОДОМ . Прошу прощения что случайно залез в женский раздел. Хотите похудеть? Это есть у меня. Джоли Джампер —похудеете там где надо. Все мышцы и суставы окрепнут + это весело и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое чувство что месяц не выходил из спорт зала. Кто хочет красивую фигуру быстро — звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)
РЕКАМУ давай в другом месте.
Почитайте книгу Аллена Кара «Легкий способ сбросить вес» оооченьс оветую ТО ЖЕ САМОЕ!! на сайте koob.ru можете найти.
Хорошо что я не пошла к Борметалю. Единственный плюс то что там в группе обсудить результаты можно а когда семинары проходят опять себя запускаешь.
Расскажите на сколько похудели, за какой срок, было ли очень трудно ограничивать себя в еде,и, наконец, во сколько вам это обошлось? Стоит ли попробовать? Спасибо.
Все начинается с головы. Можно похудеть и без Борменталя! Это я говорю совершенно определенно. В прошлом году прошла полный курс Борменаля отвалив 8 с лишним тыс, а пользы никакой в первый мес похудела аж на 100 грамм. Все исполняла очень четко. На 1-м собеседовании предупредила, что у меня щитовидка и естес-но нарушен обмен веществ и еще куча проблем. При росте 156 см весила 83 кг. Спросила будет ли эффект при моих проблемах? Но так называемые психологи мне ответили все будет ОК. Так вот просилела я на подсчетах каллорий 3 мес, а вес стоял. Ходила на консультацию персональную,но мне там только парили мозги, написать опять цели и т.д . Тогда я сама придумала себе диету и похудела за 9 мес на 10 кг! Не ем сладкого, мучного и после 6. А также кручу обруч по 15-20 мин и летом с мужем ездили на велосипедах для души. Открою секрет мне 53 года. Вес стоит,но стоит чуть переесть и лишний килограмм тут как тут. Буду идти дальше, еще кг 10 сброшу.Не палите деньги. Посмотрите на себя в зеркало и решите надо это вам или нет. Если ДА, то делайте работу над собой. А на деньги которые предполагаете отдать Борменталю купите себе обновок на красивое стройное и любимое тело!
Мне 16 лет вес был 110 сбросил 34кг и 400г я сбросил в первый день, и 13кг в первый месяц, так что всем рекомендую.
Помогает ли похудеть метод Борменталя?
Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» мы рассмотрим метод Борменталя.
Диетой доктора Борменталя интересуется очень много девушек, так как благодаря этому методу действительно много похудевших. Что же являет собой эта чудодейственная методика?
Как похудеть по методу Борменталя
Способ ограничения в еде один-единственный – вы обязаны считать калории и учитывать всё, что попадёт в желудок – это «бесспорный» постулат диеты. Вашей основной задачей будет взвешивать, записывать, подсчитывать, а уж потом – кушать.
В специализированных клиниках уверяют, что необходимо употреблять всего от 1000 до 1600 ккал в сутки для того, чтобы потерять вес. А женщинам с размеренным образом жизни и сидячей работой иногда советуют понизить суточную норму калорий до 1000. Но в этом, так сказать, диапазоне калорийности, вы можете ни в чём себе не отказывать и есть всё, что только захочется – хоть шоколадки и булочки. Единственное, что вам порекомендуют не исключать из рациона нежирные животные белки, а вот что касается остального – на ваше усмотрение.
Кроме строжайшего подсчёта калорий, метод похудения доктора Борменталя включает ещё пару разгрузочных дней в течение недели. При этом их вам необходимо их придерживаться независимо от того, была ли превышена вами калорийность рациона или нет.
Эта диета разработана таким образом, чтобы человек мог сбросить лишние килограммы до нормального веса. Когда это происходит, необходимо переходить к поддерживающей фазе, то есть медленно повышать калорийность. Верхний предел нужно определять индивидуально. Это значение, при котором вы не поправляетесь, но и не худеете.
Диета по методу Борменталя: плюсы и минусы
Речь не идёт о том, что вы будете худеть, совершенно не ограничивая свой рацион. Тем не менее, питаться на 1000 калорий, оставаясь при этом здоровой и сохраняя быстрый метаболизм, невероятно сложно. При диете Борменталя не учитывается индивидуальная скорость ваших обменных процессов. Не применяется и градация калорийности, которая должна зависеть от целей.
Таким образом, существенным минусом этой диеты выступает её несбалансированность, поскольку нет ориентиров на личные нужды каждого человека. Можно сделать вывод, что подобная схема категорически не подойдёт тем, кто для похудения систематически занимается фитнесом.
В то же время, плюсом метода является то, что низкокалорийная диета способствует похудению абсолютно у всех. Кроме того, немножко шоколада, который разрешает метод доктора Борменталя, повышает комфортность при соблюдении диеты. Поэтому условное отсутствие запретов явно играет в команде желающих похудеть.
Однако, не стоит забывать, что главная сложность диеты – это необходимость постоянного подсчёта калорий, которого особенно сложно придерживаться тем, кто много путешествует, пробует различные блюда или же предпочитает питаться в ресторанах.
Ещё один негативный аспект наблюдается в следующем. Строгость ограничительного питания может провоцировать пищевые расстройства разного рода, так как воспринимает расчёт калорийности и питание мини-кусочками как запрет.
Метод доктора Борменталя: отзывы
Организм каждого человека индивидуален, поэтому, как бы там ни было, любую из диет hudeem-bez-problem.ru советует рассматривать сквозь призму своих возможностей, показателей и противопоказаний. Если вы всё ещё сомневаетесь, то подсказать или помочь в принятии решения могут рекомендации других людей. Поэтому предлагаем узнать, что говорят те, кто пробовал для похудения метод Борменталя, отзывы приведены ниже.
- «Похудела за два месяца на целых 15 кг! Хотя есть и определённые трудности. Это расписание питания и время, которое тратится на подсчёт калорий. Работающим эта система вряд ли подойдёт – на работе ведь обед не каждые четыре часа. Попросила совета у специалистов клиники, ответили — «Выбирать: фигура или работа». Анастасия.
- «Я прошла курс и скинула 16 кг за 3 месяца, но вскоре забеременела. После родов вес был такой же. Теперь снова сижу на диете, чтобы к тем 16 кг ещё дополнительно похудеть. И скажу вам – система работает!» Рая.
- «Похудела на 30 кг, очень довольна. Но учтите, девочки – на калориях теперь надо сидеть всю жизнь! А переусердствуете с едой — организму будет очень плохо, он ведь привык переваривать определенную норму. Я так посадила поджелудочную и мучаюсь». Олеся.
- «Имеете силу воли – Борменталь вам не нужен. Мне вот особо не помогло. Просто стараюсь не кушать вредного, а вес на месте стоит, благо хоть не набираю. И калории постоянно считать не нужно! Тратить столько времени нет смысла». Наталия.
Перед тем, как вы примете решение худеть, взяв на вооружение метод Борменталя, хорошо обдумайте – готовы ли вы коренным образом изменить образ жизни, подстраиваясь под ваш рацион. Результатом вы, несомненно, будете довольны!
Автор — Анна Салтыкова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!
Как я худею по системе Борменталя
Диеты. Форум о похудении
- Темы без ответов
- Активные темы
- Поиск
Мобильная версия
Диеты ⇒ Как я худею по системе Борменталя
Сообщение Юлия Шайдиманова » 18 авг 2008, 05:52
Сообщение Лариса Самышкина » 20 авг 2008, 03:20
Сообщение Юлия Шайдиманова » 21 авг 2008, 17:22
Сообщение Юлия Шайдиманова » 23 авг 2008, 07:53
Сообщение Юлия Шайдиманова » 26 авг 2008, 15:09
Сообщение Юлия Шайдиманова » 27 авг 2008, 04:08
Сообщение Юлия Шайдиманова » 31 авг 2008, 16:06
Сообщение Юлия Шайдиманова » 02 сен 2008, 09:44
Сообщение Юлия Шайдиманова » 05 сен 2008, 06:41
Сообщение Кристина Ливицкая » 06 сен 2008, 03:09
Сообщение Юлия Шайдиманова » 06 сен 2008, 03:40
Сообщение Юлия Шайдиманова » 06 сен 2008, 08:11
Сообщение Юлия Шайдиманова » 09 сен 2008, 16:48
Держусь целый день, а вечером срываюсь
О, да это ж моя ситуация )) До тех пор, пока не нашла свою мотивацию рубала вечерний жор банальной ленью — вечером чистила зубы сразу после ужина, и после этого не ела, потому что пришлось бы перечищать зубы.
Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент — 60 кг. Начнем.
Диета доктора Борменталя
Диета доктора Борменталя запатентована в 2001 году и с тех пор применяется в специализированных клиниках «Борменталь» для борьбы с лишним весом. Это совместный проект диетологов и психотерапевтов, который с самого начала вызывал много споров и противоречивых мнений.
Методика доктора Борменталя сочетает ограничения по калорийности пищи и психологические практики, устраняющие причины переедания. Сторонники системы похудения по Борменталю утверждают: чтобы избавиться от лишнего веса, необходимы четкая мотивация и позитивный психологический настрой.
В клиниках «Борменталь» проводятся тренинги, помогающие разобраться в психологических проблемах, снизить аппетит и стимулировать желание похудеть. Благодаря этим тренингам вырабатываются навыки здорового пищевого поведения.
Тем, кто желает худеть с помощью данной диеты, придется подсчитывать калории в специальном дневнике. Рекомендованная калорийность суточного рациона составляет 1000-1200 ккал. Строгих запретов на какие-либо продукты нет, главное – не выходить за указанные рамки. Сторонники диеты отмечают, что так исключается стресс из-за отказа от любимой еды, что нередко происходит при других диетах.
Диетой доктора Борменталя предусмотрено от пяти до восьми приемов пищи в сутки с промежутками не более пяти часов. Ужинать нужно не позднее чем за четыре часа до сна.
Порция пищи на один прием – не более 200 г. Желательные способы приготовления еды – варка, тушение, запекание, обработка паром.
Худеющим на диете доктора Борменталя нежелательны физические нагрузки, вместо этого рекомендуется пройти курс физиотерапевтических процедур для подтяжки кожи и моделирования фигуры. Если избежать физических нагрузок не получается, суточная норма калорий увеличивается на 200.
Взвешивание проводится каждую неделю.
Диета доктора Борменталя предусматривает ежедневное планирование меню. Для этого нужно запастить кухонными весами и найти таблицу калорийности Борменталя.
Сначала взвешиваются ингредиенты для приготовления блюда и записывается калорийность каждого из них, затем высчитывается общая калорийность блюда. Следующий этап – расчет калорийности одной порции и фиксирование ее в дневнике Борменталя. Подсчет калорий проводится по каждому блюду, которое запланировано на день.
Продолжительность диеты Борменталя определяется индивидуально с учетом исходного веса, характера работы и особенностей организма худеющего. Определить продолжительность диеты может врач-диетолог.
Достоинства диеты доктора Борменталя
Потеря веса на диете доктора Борменталя составляет в среднем 1-3 кг за неделю.
Диета не устанавливает строгих ограничений. Это важно для тех, кто не представляет день без кусочка пирожного или другого лакомства.
Сокращение привычного объема пищи приводит к уменьшению размера желудка, что влечет за собой снижение аппетита. Кроме того, формируются новые полезные привычки, главная из которых – не переедать.
Недостатки и противопоказания диеты доктора Борменталя
Главный недостаток диеты доктора Борменталя – несбалансированность. Учитывается норма суточной калорийности пищи, но игнорируется правильное соотношение белков, жиров и углеводов, соответствие меню физической нагрузке и индивидуальной скорости обменных процессов в организме худеющего.
Диета не подходит занятым людям, ведь для ежедневного взвешивания продуктов и составления меню требуется немало времени, да и далеко не каждому хватает терпения и силы воли соблюдать ограничения.
Спортсменам и людям, регулярно занимающимся физическими упражнениями, эта система питания не подходит, так как рекомендуемая норма калорий для них неприемлема.
Диета доктора Борменталя противопоказана при сахарном диабете, острых инфекциях и хронических заболеваниях в стадии обострения, людям с гормональными расстройствами и нарушениями менструального цикла, с психическими расстройствами. Не рекомендуется данная система питания людям старше 65 лет, беременным и кормящим женщинам, детям.
Какие продукты разрешены?
При диете доктора Борменталя можно употреблять любые продукты. Рекомендуется есть больше кисломолочных и белковых продуктов (мясо, рыба, морепродукты), несладких фруктов и овощей, содержащих много клетчатки.
Какие продукты запрещены?
Диета доктора Борменталя не предусматривает отказа от каких-либо продуктов, но худеющим лучше не употреблять алкоголь, так как он замедляет потерю веса. Иногда допускается побаловать себя бокалом сухого красного вина, но не чаще одного-двух раз в неделю.
Нужно уменьшить в рационе долю продуктов, содержащих простые углеводы (сладости, кондитерские изделия, макароны из пшеничной муки). Не стоит увлекаться жирной, соленой, копченой, маринованной и консервированной пищей.
Меню диеты доктора Борменталя
Пример меню диеты доктора Борменталя на один день:
Завтрак (200 ккал)
Отварная или приготовленная на пару куриная грудка (80 г), вареная гречка (80 г), соевый соус (2 ч. л.), маленький помидор, пирожное безе (половинка), кофе без сахара.
Второй завтрак (147 ккал)
Щи (300 г), сметана (1 ч. л.), хлеб (2 кусочка), зефир (половинка), чай без сахара.
Вареный картофель (150 г), постная рыба (100 г), квашеная капуста (150 г), мармелад (2 шт.), чай без сахара.
Рис, приготовленный на пару (80 г), вареная телятина (80 г), кислый соус (2 ч. л.), корнишоны (100 г), шоколад (2 кусочка), чай без сахара.
Поздний ужин (200 ккал)
Щи (300 г), сметана (1 ч. л.), хлеб (1 кусочек), банан, обезжиренный кефир (200 мл).
Полезные советы
Совет 1. При диете доктора Борменталя желательно принимать витаминно-минеральный комплекс, рекомендованный лечащим врачом.
Совет 2. Суточная калорийность пищи не должна быть ниже 1000 ккал, так как это только замедлит похудение.
Совет 3. В сутки следует выпивать не меньше 2 л чистой негазированной воды.
| Характеристика диеты | Итоговая оценка |
| Продолжительность: индивидуальная | |
| Рекомендуемая частота: любая | |
| Скорость потери веса: | |
| Безопасность: | |
| Разнообразие продуктов: Видео с YouTube по теме статьи: Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter. В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке. Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей. 74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей. Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии. На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден? Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо. Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние. Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода. В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство. Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы. Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп. В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований. Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров. Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств. Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка. Полиоксидоний относится к иммуномодулирующим препаратам. Он воздействует на определенные звенья иммунитета, благодаря чему способствует повышению устойчивости о.   Загрузка...Похожие публикации |
