Екатерина андреева диета образ жизни

Диета Екатерины Андреевой

Несколько лет назад она заняла одно из первых почетных мест среди самых очаровательных телевизионных ведущих Российской Федерации. И уже не смотря на свой уже солидный возраст, Екатерине Андреевой удалось сохранить свой неповторимый шарм и привлекательность. Даже один только раз, взглянув на нее, очень сложно поверить, что она уже отметила свой полувековой юбилей. Екатерина не скрывает, что поддерживать великолепный цветущий вид и молодость ей помогает определенная система питания и правильная организация спортивных тренировок.

Екатерина уверена, что залогом женской красоты и обаяния служит оптимизм, полноценный ночной отдых, сон при прохладной температуре воздуха в спальной комнате. Также необходимо выделять время, приблизительно два-три раза в неделю на посещение массажного кабинета и сауны с бассейном.

Примерное меню рациона питания повседневной диеты Екатерины Андреевой

Популярная телеведущая абсолютно уверена, что утренняя трапеза является одной из самых важных приемов пищи, поэтому никогда, даже при самой сложной загруженности на работе, никогда старается не пропускать ее.

Завтрак:

• небольшая порция гречневой или рисовой каши, сваренной на воде или на обезжиренном молоке;
• омлет из двух куриных яиц;
• любые свежие овощи;
• одна чашечка несладкого зеленого чая с одной долькой лимона.

Обед:

• одна тарелка овощного супа, приготовленного из любых овощей;
• кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса;
• свежие или тушеные овощи;
• ломтик ржаного или отрубного хлеба;
• один стакан компота из ягод и фруктов.

Ужин:

• кусок постной отварной морской рыбы;
• овощное рагу, приготовленное из свежих сезонных овощей;
• один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

Блюда повседневной диеты Екатерины Андреевой являются прекрасным эталоном соблюдения рационального питания. В том случае если полностью последовать ее примеру, то всем удастся сохранить замечательную физическую форму на долгие годы.

Для улучшения настроения и повышения жизненного тонуса Екатерина Андреева иногда позволяет побаловать себя чем-то вкусненьким, хотя на ее взгляд не очень полезным. Но такой отход от режима питания совсем не портит ее фигуру, так как она постоянно выделяет время из своего плотного графика работы на посещение тренировочного зала. Кстати, перед тем как приступить к тренировкам в спортивном зале она в обязательном порядке устраивает себе небольшой перекус, а уже во время активных физических занятий никогда не забывает выпивать достаточное количество жидкости, так как это сможет предотвратить обезвоживание организма. Кроме занятий тренировочными упражнениями в тренажерных залах, Екатерина увлечена различными видами йоги и китайской гимнастикой тайцзи. Программу тренировок для Екатерины Андреевой разработал спортивный специалист. В разумном сочетании спортивных занятий с правильно сбалансированной диетой это позволило в свое время Екатерине Сергеевне за четыре года избавиться от 20 килограммов лишнего веса.

В некоторых случаях для того, чтобы подкорректировать свой вес Екатерина Андреева на семь дней переходит на соблюдение своей проверенной экстренной диеты. Меню рациона питания экстренной диеты Екатерины Андреевой достаточно скудное, поэтому выдержать такой режим питания экстренной диеты не так уж просто, но актрисе и очаровательной телеведущей крайне редко приходиться прибегать к ее применению, так соблюдение правильного образа жизни почти все время ограждает ее от появления даже нескольких избыточных килограммов.

Примерное меню рациона питания экстренной диеты Екатерины Андреевой

В каждый прием пищи во время завтрака, обеда и ужина на протяжении одной недели включены:

• порция каши, приготовленной из коричневого риса, сваренная на воде без добавления масла;
• 200 граммов несладкого зеленого чая или стакан минеральной воды без газа.

Диета Екатерины Андреевой

Ей уже 53. С Екатериной Андреевой, ведущей программы «Время», выросло уже несколько поколений телезрителей, а она все такая же стройная, красивая, все с тем же голосом и сдержанной мимикой. Из своих 53 лет 24 она посвятила телевидению, 16 – программе «Время». Настоящий символ российского ТВ и, несомненно, его главная красотка.

У нее всегда спрашивают о секретах стройности. Многие женщины мечтают не то что в 53 – в 23 года выглядеть так же здорово, как она. Но вряд ли многие будут готовы контролировать свой режим так строго, как это делает Екатерина. В свое время ей пришлось побороться за фигуру, и она хорошо знает цену своей физической форме. Да-да, вы не поверите: Екатерине Андреевой приходилось худеть!

Узнайте, как звезда телепрограммы «Время» сохраняет стройность!

Четыре года труда

Екатерина довольно высокая – 176 см. Поэтому, будучи подростком, занималась баскетболом и даже некоторое время училась в школе олимпийского резерва. Юная Катя Андреева вела довольно активный образ жизни и не полнела. Даже позже, родив дочь, будущая звезда не испытала никаких проблем с фигурой.

Все изменилось, когда Андреева села за университетскую дипломную работу. Дни и ночи она проводила с книгами и дипломом, и сосредотачиваться на питании было бы уже слишком большой роскошью. О тренировках тоже пришлось забыть. Все это (плюс постоянный стресс) привело к тому, что Екатерина начала переедать. Позже Андреева признавалась:

«Я могла вечерком выйти на кухню, навернуть сковородочку жареной картошки с курочкой, заесть баночкой каких-нибудь патиссонов и запить чайком с мамиными пирожками».

При этом девушка даже не понимала, что поправляется. Впрочем, на этот счет у неё есть предположение:

«Может, потому что весов в доме не было? Кстати сказать, если вы хотите остаться стройной, весы обязательно должны быть. На одну только одежду полагаться нельзя».

Екатерина Андреева нашла способ всегда быть изящной и женственной

Когда диплом наконец был написан, Андреева с друзьями отправилась отдохнуть к морю. Где-то на курорте и нашлись те самые весы, которых девушке не хватало дома. Вся компания решила взвеситься. Результат шокировал Катю. Она оказалось самой тяжелой среди друзей – ее вес составил почти 80 кг. Нет, она не выглядела толстой, разве что пропорционально большой, крупной. Ведущая рассказывала:

«Я просто была вся большая: мощная шея, руки, крупное лицо. А то, что я уже не просто большая, а огромная, я увидела и поняла только после взвешивания».

Вернувшись домой, Андреева сразу же записалась в спортклуб. Проведя фитнес-тестирование, тренер составил для девушки программу тренировок и диету. И Екатерина начала работу, которая в итоге подарила ей эту замечательную форму.

Наученная тем опытом, теперь она уверена: главное в процессе похудения – быть терпеливой. Первых сколько-нибудь заметных результатов можно ждать не неделю, а два-три месяца. На то, чтобы сбросить 20 лишних килограммов, у самой Андреевой ушло 4 года. Зато она получила не только число на весах. Лишние килограммы не вернулись, а образ жизни, который помог ведущей получить эту чудную фигуру, с ней по сей день.

Что в ее меню?

Годы, проведенные в рамках режима, научили ее одному важному умению: чувствовать свой организм. Андреева говорит, что не может есть больше, чем нужно телу, – этого просто не хочется.

Помните, что секрет успеха — это не короткая диета, а образ жизни

Теледива предпочитает простые блюда. За это Екатерина, кстати, уважает японскую кухню: ингредиенты, которые используются поварами, только натуральные, а витамины и прочие полезности сохраняются. А вот если приходится готовить на огне, то он очень сильный. Это позволяет значительно сократить время термической обработки, а значит, продукт останется полезным: все ценные вещества просто не успеют разрушиться.

Есть в системе питания Андреевой и некоторые табу. Это, прежде всего, обработанные продукты вроде колбасы, сосисок, нарезок и любых полуфабрикатов. Екатерина также не ест сливочного масла, сахара, меда и варенья. Первое — из-за сомнительной пользы для здоровья, а все остальное при переходе на правильное питание просто перестало казаться вкусным. Кроме того, ведущая и члены ее семьи пьют только бутилированную воду. Водопроводную используют исключительно для технических нужд. Да и то не прямо из крана, а только после очистки мощными фильтрами.

• Перед завтраком. Каждое утро Екатерина выпивает стакан воды комнатной температуры. Это одно из четырех незыблемых правил режима телеведущей. Остальные три – завтрак, обед и ужин. Ни один из приемов пищи Андреева не пропускает: она уверена, что в противном случае организм перейдет в режим жесткой экономии и начнет собирать запасы.
• Завтрак. Утром теледива ест кашу – любую, кроме манной. Готовит кушанье на воде, максимум – на молоке жирностью не более 0.5%, масла не кладет. В фаворе у Андреевой дикий рис и порридж – хлопья для приготовления традиционной шотландской овсянки, только не такие грубые, как привычные для нас, а гораздо нежнее. Кашу ведущая может дополнить йогуртом или яйцом. Заканчивается трапеза чашкой зеленого чая.
• Обед. Днем Екатерина Андреева обязательно ест суп. Он готовится на овощном, рыбном или же грибном бульоне и ни в коем случае не на мясном. Ведущая также ест белковое блюдо: паровую рыбу, мясо, курицу. Все эти блюда готовятся с минимальным добавлением соли, которая при возможности заменяется соевым соусом.
• Ужин. Последний прием пищи должен быть максимально легким. Его меню почти повторяет утреннее. Главное, за чем следит Андреева вечером, – это время отхода ко сну. Она считает, что перерыв между ужином и ночным отдыхом гораздо важнее того, что лежит вечером в тарелке. И старается есть не позже, чем за два-три часа до сна.
• Десерт. А еще Екатерина любит фрукты. Они всегда есть в ее меню. Ведущая предпочитает местные фрукты, а из экзотических любит только манго.
• Напитки. Пьет Андреева только воду и зеленый чай. По особым случаям может позволить себе бокал вина, красного или белого.

Знаменитая ведущая всегда помнит о правильном питании и витаминах

Полезные вещества Андреева получает не только из пищи. Круглый год она принимает витамины. Ведущая постоянно пополняет запасы аскорбиновой кислоты, а также пьет витаминно-минеральные комплексы (разные, в зависимости от цели, которой нужно достичь).

Как видим, все эти меры отлично работают. Екатерина Андреева выглядит значительно моложе своих лет, а ее точеной фигурке завидуют даже очень молодые девушки. И, между прочим, сейчас ведущая не тренируется. На занятия фитнесом у нее банально не хватает времени. А вот в бассейн звезда ходит регулярно – два-три раза в неделю. Завершает ее программу поддержания хорошей формы сауна.

Диета Екатерины Андреевой

Екатерина Андреева – известная актриса и телеведущая. Она впервые вышла в эфир в 1995 году, и до сих пор регулярно появляется на экранах. В свое время она была признана одной из самых привлекательных ведущих России. Несмотря на то, что Андреевой уже за 50, она не потеряла своей привлекательности и шарма – глядя на нее, трудно поверить в ее возраст. Диета Екатерины, судя по ее цветущему виду, творит чудеса. Мы предлагаем вам узнать подробнее.

Повседневная диета Екатерины Андреевой

В большей степени Екатерину Андрееву интересует здоровье, а не фигура, именно поэтому женщина считает излишним применять голодовки. Телеведущая склонна полагать, что завтрак должен обязательно начинать день. Екатерина предпочитает кушать утром гречку либо черный рис с хлебом грубого помола; либо овощи и яйца.

Из напитков Екатерина употребляет минеральную воду без газа, зеленый чай. За час до еды звезда обязательно выпивает один стакан чистой воды. Только в исключительных случаях Андреева позволяет себе выпить бокал сухого вина.

В обеденную или вечернюю трапезу наша героиня обязательно включает, мясо, приготовленное на пару (как вариант, рыбу или морепродукты), а также постный суп. Дополнением служат овощные блюда. Соль Екатерина Сергеевна заменяет соевым соусом.

Чтобы поднять себе настроение и настроиться на работу Андреева периодически балует себя чем-то вкусным, пусть и не очень полезным. Такое послабление режима нисколько не портит фигуры нашей героини – дело в том, что она всегда выделяет время на тренировки в зале. Кстати сказать, программу тренировок ей составил специалист – в сочетании с правильной диетой это позволило Андреевой за 4 года похудеть на 20 кг.

Перед тренировкой Андреева обязательно делает легкий перекус, а во время физических нагрузок не забывает пить воду (это предотвращает обезвоживание). Помимо активных тренировок в зале телеведущая увлекается йогой и китайской гимнастикой тайцзи.

Екатерина уверена, что залог женской красоты — оптимизм и полноценный отдых (героиня предпочитает спать в проветренной комнате). 2 раза в неделю Екатерина посещает сауну либо бассейн.

Экстренная диета Екатерины Андреевой

Когда у Екатерины появляется потребность быстро сбросить пару килограммов, на неделю звезда отставляет привычный рацион, заменяя его зелёным чаем, рисовой кашей и водой. Этот скудный рацион выдержать под силу не многим, Екатерина же пользовалась им всего пару раз, так как не имеет склонности к лишним килограммам.

Можно справедливо назвать повседневную диету Екатерины Андреевой эталоном сбалансированного питания. Наверняка соблюдая эту диету, каждая из вас сможет на долгие годы сохранить молодость.

54-летняя Екатерина Андреева рассказала, на какой диете можно быстро похудеть

Телеведущая практикует разгрузочные дни, во время которых употребляет исключительно воду и овощные соки.

Про нее говорят, что «она спит в холодильнике»: чтобы сохранить стройную фигуру, известная телеведущая Екатерина Андреева соблюдает здоровый образ жизни и регулярно занимается спортом. К тому же два раза в неделю делает массах лица у косметолога. Андреева считает, что помимо визитов в салон красоты и физической активности, не стоит пренебрегать и приемами пищи, что имеет большое значения для здоровья и тонуса всего организма. Так, 54-летняя телеведущая Первого канала поделилась хитростями своего рациона.

Для того чтобы сбросить вес и прийти в форму за четыре дня, телеведущая устраивает себе разгрузочные дни, употребляя вместо твердой пищи жидкую. «Когда я понимаю, что с питанием в последние дни был перебор, то просто перестаю есть. Пью чистую воду и овощные соки, разбавленные водой, в течение 3-4 дней. Такой способ помогает избавиться от лишних килограммов и вывести лишнюю воду из организма», — поделилась секретом Екатерина.

По признанию Андреевой, она исключает из повседневного рациона сладкие и соленые продукты, в частности, фаст-фуд. «В моем рационе нет сахара, колбас, сосисок и сарделек, консервов в железной банке, полуфабрикатов, промышленного печенья, тортов, пирожных и конфет. Я очень аккуратна с солью. Не пью молоко, газированные напитки, кофе, алкоголь, свежевыжатые соки. Категорически против кетчупа и майонеза. Как сказал один известный французский диетолог, «в России есть один продукт, несовместимый с жизнью, — это майонез», — рассказала телеведущая.

Примечательно, что Андреева не страдает от ограничений в питании и считает свой рацион вполне разнообразным и, главное, сбалансированным. Телеведущая пояснила, что пьет чистую воду, зеленый чай, напиток из ячменя и цикория. Кроме того, она употребляет свежие овощи и фрукты, крупы, фасоль, рыба, яйца перепелиные, разные виды салатов. Ежедневное меню Екатерины Андреевой в целом выглядит так: на завтрак гречневая каша, на обед — куриные биточки с овощами, а на ужин – винегрет.

Отметим, что в расписании на неделю у телеведущей, как правило, девять тренировок в спортзале. «Я занимаюсь функциональным тренингом, пилатесом, боксом, китайской гимнастикой тайцзицюань, йогой, силовыми и кардиотренировками. Это достаточно большая нагрузка, которая дает возможность развивать все группы мышц, помогая оставаться гибкой», — рассказала телеведущая корреспонденту издания «7 Дней». По словам Андреевой, эластичные сухожилия – непременный залог молодости, при этом она отметила, что «добиться хорошей растяжки важнее, чем просто накачать мышцы».

В календаре Екатерины Андреевой девять тренировок в неделю

Напомним, уже почти тридцать лет Екатерина Андреева счастлива в браке с бизнесменом сербского происхождения Душко Перовичем. История знакомства пары началась с того, что Душко увидел Екатерину по телевизору и пригласил на свидание, заявив, что хочет предложить ей работу в нефтяном бизнесе. Через три года они поженились. Звезда Первого канала не входит в число тех, кто любит афишировать личную жизнь. Лишь в 2017 году Андреева поделилась с общественностью совместной фотографией со своим супругом. К слову, это не первый брак телеведущей. В студенческие годы юная журналистка была связана узами брака с молодым человеком, имя которого по сей день неизвестно. Отношения с первым супругом были непродолжительными, однако принесли Екатерине первенца: в их союзе появилась на свет дочь, которую назвали Наталья. На данный момент девушка является выпускницей экономического факультета МГИМО.

Екатерина Андреева со своим мужем Душко Перовичем