Кефирная диета на 10 дней отзывы

Кефирная диета на день, 7 и 10 дней: меню, отзывы и результаты

Диетологи признают кефир одним из самых полезных кисломолочных продуктов. Кроме того , он позволяет похудеть в кратчайшие сроки. Сегодня мы рассказываем о популярной и эффективной кефирной диете.

Cosmo рекомендует

Бьюти-подушки от морщин: действительно работают или это фейк?

Какой маникюр укорачивает ногти — исправляем частые ошибки

Как и любая монодиета , кефирный рацион является достаточно строгим. И хотя эта система питания действительно помогает уменьшить объёмы тела , соблюдать её непросто. Есть несколько вариантов использования кефирной диеты: разгрузка на 1 , 7 и 10 дней.

Кефирная диета на день

Разгрузочный день на кефире стимулирует очищение организма. На нём даже можно потерять пару килограммов , правда , похудение происходит за счёт выведения лишней жидкости , а не сжигания жира. Кефирную разгрузку рекомендуется проводить раз в неделю. Разрешается потреблять неограниченное количество кисломолочного продукта. Помимо этого пейте много воды , также можно включить 1−2 столовые ложки пшеничных отрубей.

Кефирная диета на 7 дней: меню

Кефирная диета для похудения на 7 дней позволяет добиться впечатляющего результата: минус 7−10 кг. Вы можете организовать приёмы пищи в любое удобное время — строгого расписания нет. Примерное меню выглядит так:

• День 1: 250 г варёного нежирного мяса и 1,5 л кефира.
• День 2: 300 г творога 5% и 1,5 л кефира.
• День 3: 4 яблока и 1,5 л кефира.
• День 4: 250 г белой рыбы на пару и 1,5 л кефира.
• День 5: 500 г салата из огурцов и помидоров и 1,5 л кефира.
• День 6: 125 г чернослива и 1,5 л кефира.
• День 7: 2 л кефира.

Кефирная диета на 10 дней: меню

Для самых стойких предлагается кефирная диета для похудения на 10 дней. Она предполагает употребление наряду с кефиром и других продуктов , а также 1,5 л воды в день. Приводим меню кефирной диеты на 10 дней.

День 1 ( примерное меню повторяется на 4-й , 7-й и 10-й дни)

Завтрак: овсяная каша , яйцо , чай с мёдом.

Обед: тушёное мясо , салат , грибной суп ( без сливок и сметаны).

Ужин: овощной салат , чай.

День 2 ( повторяйте на 5-й и 8-й дни)

Завтрак: тост и 250 мл кефира.

Обед: 200 г белой рыбы и овощной салат.

Ужин: яблоко , сыр.

День 3 ( +6-й и 9-й)

Завтрак: салат из огурца и капусты , кофе , паровой омлет.

Обед: куриный суп , салат , кусочек чёрного хлеба.

Ужин: рыба на пару , печёный картофель , чай.

Минусы кефирной диеты

О плюсах кефирной диеты мы уже упоминали: это и похудение , и очищение организма. А что же до минусов? Во‑первых , кефирная диета запрещена во время беременности , при болезнях ЖКТ , почек и непереносимости лактозы. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Во‑вторых , кефирная диета имеет ограниченный набор продуктов и может повлечь нарушения работы кишечника. Относитесь к любым ограничениям рациона с осторожностью и будьте здоровы!

Фото: Getty images , Shutterstock

Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Диета на кефире

Вы хотите потерять вес быстро, в короткие сроки? Тогда диета на кефире именно то, что вам нужно. Существует несколько вариантов диет на кефире, но не все они эффективны и если вы решили сбросить вес с помощью этой диеты, то следует выбрать ту, которая идеально подойдет именно вам. Ведь все мы люди разные, у кого-то есть сила воли, у кого-то нет. Кто-то имеет 5 лишних килограмм, а кто-то 50 и более. У кого-то замедленный обмен веществ, у кого-то нет. Для того, что бы время, проведенное на кефирной диете не прошло зря, а лишние килограммы ушли, к выбору диеты следует подойти основательно. Я предложу 5 наиболее эффективных диет на кефире, напишу об особенностях каждой диеты, а так же отзывы людей которые опробовали эту диету на себе, ну а вам останется выбрать идеальную кефирную диету для себя. Прежде чем сесть на диету на кефире, не забудьте ознакомится с противопоказаниями этой диеты, которые я опишу в конце статьи.

1. Диета на кефире рассчитанная на 3 дня

Эту диету еще называют экспресс диетой. Как правило, ее используют перед каким-либо знаменательным днем, если вам нужно срочно сбросить 3-4 килограмма. Больше 3-4 килограмм лишнего веса на этой экспресс диете вы сбросить не сможете. Ну а влезть в одежду меньшего размера все же удастся.

Ежедневно допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира, естественно без сахара. Это количество желательно выпивать за 5-6 приемов, через одинаковые промежутки времени.

Эта диета рассчитана для людей, у которых есть сила воли, потому что питаться в течение 3 дней только кефиром сможет далеко не каждый. Зато после диеты, объем вашего желудка уменьшится, и вы будете меньше кушать.

2. Диета на кефире с фруктами

Эта диета так же как предыдущая рассчитана на 3 дня. Ее многие используют как быструю диету. С ее помощью вы можете сбросить 2-3 кг. за 3 дня. Это несколько меньше чем на предыдущей диете, зато она не такая строгая и ее соблюдать намного проще.

Ежедневно допускается выпивать от 1,5 до 2 литров свежего обезжиренного кефира, конечно без сахара. Это количество желательно выпивать за 5-6 приемов, через одинаковые промежутки времени. Так же во время этой диеты допускается кушать фрукты, все, за исключением бананов, так как бананы очень калорийны.

Как правило эту диету на кефире сочетают с яблоками, потому что эффект с яблоками лучше, чем с другими фруктами. Однако, для разнообразия вы можете кушать и другие фрукты. Еще многие используют меню этой диеты на кефире как разгрузочный день. В день можно потерять до 1 килограмма.

3. Диета на кефире – разгрузочная

Эту диету используют не только для сброса веса, но и для очистки организма после праздников или большого и вкусного застолья. Преимущество этой диеты после обильной трапезы в том, что она позволяет отдохнуть организму после застолья, а так же не позволяет выработаться привычке к перееданию. А ведь, как уже известно, что главная проблема ожирения – это переедание. Всего одного такого разгрузочного дня на кефире, достаточно, что бы еда после праздника не отразилась на вашей фигуре.

Завтрак: Стакан кефира и 1 ломтик черного ржаного хлеба.
Полдник: 2 яблока и стакан кефира.
Обед: Салат из овощей или квашенная капуста.
Ланч: Стакан кефира и 1 яблоко.
Ужин: Кусочек сыра и 2 яблока.
На ночь: Стакан кефира.

Удержаться на этой диете не просто, особенно после обильной трапезы. Однако если вы хотите иметь красивую фигуру и сбросить лишний вес, то такие разгрузочные кефирные дни необходимо устраивать после всех праздничных ужинов и обедов. А вообще идеально, если питаться 1 раз в неделю по данному меню. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите свой организм.

4. Диета на кефире и яблоках

Эта диета рассчитана на 1 неделю, за это время вы похудеете на 5-9 килограмм. Все зависит от вашего организма, а так же чем больше у вас лишнего веса, тем больше его уйдет. Дольше чем 1 неделю сидеть на этой кефирной диете не рекомендуется, потому что, это может негативно сказаться на здоровье. За 1 неделю вы очистите свой организм и потеряете достаточное количество килограмм.

Первые 2 дня диеты: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.
Вторые 2 дня: в день съедать по 1,5 килограмма яблок.
Последние 3 дня: в день выпивать по 1,5 литра обезжиренного свежего кефира.

Удержаться и не сорваться на этой диете очень сложно, вам постоянно будет хотеться кушать, особенно первые 2 дня. Во время этой кефирной диеты желательно пить поливитамины, потому что в течение недели еда будет однообразна.

5. Диета на кефире и твороге

Эту диету часто используют как экспресс диету, если нужно сбросить несколько килограмм за пару дней. Диета рассчитана на 2 дня, по истечении которых вы потеряете 2-4 килограмма. Диета достаточно сложная для людей у которых нет силы воли, а вот терпеливые люди добиваются хороших результатов даже за пару дней.

1 день диеты (кефирный): В этот день допускается выпивать от 1 литра до 1,5 свежего кефира за 5-6 приемов.
2 день диеты (кефирно-творожный): В этот день можно скушать 300гр нежирного творога и выпить 750 мл. кефира. Эти продукты необходимо разделить на 5-6 приемов.

Эта диета на кефире очень эффективна, потому что кефир и творог активизируют обмен веществ. Организм начинает активнее тратить энергию и начинает худеть.

Противопоказания диеты на кефире:

Как у любой диеты у кефирной диеты есть противопоказания. Прежде чем сесть на диету, ознакомьтесь со списком заболеваний, при которых диета на кефире противопоказана. Ведь самое главное у человека это здоровье и рисковать им ради красоты не стоит, лучше подобрать ту диету, которая подойдет именно вам. Диета на кефире не подойдет вам если:
— у вас высокий уровень холестерина
— у вас камни в почках
— у вас повышенная кислотность желудка или гастрит
— у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки

Диета на кефире – отзывы

Отзыв 1 «Я с помощью диеты на кефире, рассчитанной на 3 дня, похудела на 4 килограмма и надела свое любимое платье на день рожденье МЧ. Сложно конечно выдержать, но когда есть цель, то все можно.»
Отзыв 2 «Обожаю фрукты, поэтому диета на кефире с фруктами мне далась без проблем и чувства голода. В результате ушло 2 килограмма за 3 дня.»
Отзыв 3 «После разгрузочной диеты на кефире я чувствую себя пушинкой, очень легко организму становится. Страдаю проблемой лишнего веса уже больше 5 лет, если что-то не то скушаю, то тут- же лишние кило вылезают. Спасаюсь разгрузкой на кефире, если позволяю себе что-то запрещенное скушать, то день разгрузочной диеты и все ок.»
Отзыв 4 «Я за неделю сбросила 7 килограмм сидя на диете из кефира и яблок, дополнительно ходила на аквааэробику в бассейн. Самочувствие было отвратительное и кушать постоянно хотелось, но я поставила цель сбросить 20 килограмм, первые 7 благодаря этой диете я осилила.»
Отзыв 5 «Диету на кефире и твороге применяю систематически, мне ее даже врач во время беременности прописывала. С помощью нее я сбрасываю 1-2 килограмма за 2 дня, самое интересное, что живот уходит. Поэтому перед праздником эта диета супер.»

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Блог Кати» в контакте: http://vk.com/blogkaty

Анекдот для любителей юмора:
Российская примета: если идет дождь,
значит где-то кладут асфальт.

Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)

Кефир разной жирности является одним из основных компонентов в разных методиках похудения. Это связано с тем, что напиток позволяет избавиться от лишних килограммов за короткий временной промежуток. При этом кисломолочный продукт питателен, богат полезными бактериями, оказывает благоприятное воздействие на организм.

Особенности похудения на кефире

Похудеть при помощи кефирной диеты легко, однако большинство из них довольно строгие и не отличаются разнообразием меню. Лучше всего употреблять обезжиренный напиток, однако некоторые методики предполагают использование кисломолочного продукта с жирностью 1,5%, 2%.

Польза напитка, богатого пребиотиками и лактокультурами:

• легкий мочегонный эффект;
• улучшение обмена веществ;
• регулирование процессов очищения;
• предотвращение развития микробов в кишечнике;
• нормализация процессов пищеварения.

Суть кефирных диет заключается в употреблении напитка в большом количестве. Дополнять рацион можно другими компонентами, но от этого методика не становится более щадящей.

При жестких ограничениях (низкокалорийный рацион, скудное меню), эффект заметен практически сразу: быстрое похудение на 5-10 кг в зависимости от изначального веса.

Стоит обратить внимание, что утомительные физические нагрузки в этот период не рекомендованы. Лучше всего отложить на время всю тяжелую работу и больше времени посвящать отдыху.

Виды кефирных диет

Вариантов питания с употреблением кефира множество: от однодневных монодиет, когда разрешена одна только жидкость, до длительных с более расширенным рационом. Различается также и продолжительность курса. В любом случае нужно следить за самочувствием и реакцией организма на новое питание.

Кефирно-творожное питание

Продолжительность – 7 дней. Основные правила – есть по 300 г нежирного творога, разделив это количество на 5-6 частей, пить по 1 000 мл кефира. Помимо этого, разрешено несколько чашек зеленого чая без подсластителей.

Кефирно-белковый рацион

В течение 5 или 7 дней кефир выпивается по утрам, после обеда и перед сном. На обед можно пить черный кофе, на ужин – травяной чай. Из допустимых продуктов – несколько кусочков твердого сыра, вареные яйца, нежирные сорта мяса, салаты с добавлением овощей. Эффект – минус 3 кг за неделю.

Питание на гречке и кефире

Кефирно-гречневая диета – одна из самых распространенных. Ее основы – употребление заваренной в кипятке крупы в неограниченном количестве, воды не менее 2 л и маложирного кисломолочного напитка (жирность не более 1%). Избавиться от веса до 10 кг можно всего лишь за 14 дней.

Эффективный способ от Ларисы Долиной

Известная певица – поклонница диеты на кефире. За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов – до 12-15 кг. Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта. В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней. 1 раз в неделю следует пить только воду.

Есть и более щадящий вариант – это так называемая «полосатая» диета. Ее суть заключается в чередовании привычных по питанию дней и кефирных. Стоит обратить внимание, что под «привычным» понимается здоровое сбалансированное меню.

Кефирная диета – варианты меню

В зависимости от того, каких целей нужно добиться, выбираются сроки кефирной диеты и, соответственно, меню. Есть варианты на день, 3 или 5 суток, неделю и больше. Этот довольно строгий способ избавления от жировых отложений завоевал признание у многих женщин благодаря своим отличным результатам.

Один день на кефире

Этот вариант – отличная возможность дать «отдохнуть» органам пищеварительной системы, особенно – после праздников. За 1 сутки вполне реально лишиться до 900 г веса, а также очистить организм.

Меню следующее:

• С утра – кефир 0% жирности в количестве 0,25 л.
• Перед обедом – 2 зеленых яблока и такое же количество кисломолочного напитка.
• В дневное время – не более 250 г любой нежирной рыбы в отварном виде или на пару.
• После обеда – столько же кефира и несладкие фрукты.
• Вечером – одно яблоко и несколько ломтиков сыра твердых сортов.

На ночь можно сделать вкусный и питательный коктейль: 1 ст. л. отрубей смешать со стаканом кисломолочного напитка и добавить немного меда.

Кефирная диета на неделю

По этой системе худеют многие женщины. Меню кефирной диеты позволяет за неделю добиться потрясающих результатов – минус 10 кг. Размер порции разрешенных продуктов рассчитывается индивидуально, главное – не быть голодным, но и не испытывать тяжести после еды.

Строгого разграничения того, в какое время следует принимать пищу нет. Дополнительные продукты, помимо кисломолочного напитка, должны быть съедены в 4 или 5 приемов за день.

Примерная система:

• День 1. Вареное или приготовленное на пару нежирное мясо (не более 250 г) + кефир (1 500 мл).
• День 2. Творог с низким процентом жира (не более 300 г), столько же напитка, как в первый день.
• День 3. 3-4 крупных яблока + кефир (количество прежнее).
• День 4. Рыба с белым мясом в вареном виде, объем напитка тот же.
• День 5. Свежие огурцы с помидорами (общее количество – 0,5 кг) + кисломолочный напиток (1,5 л).
• День 6. Сухофрукты, желательно – чернослив (не более 125 г), объем кефира прежний.
• Заключительный день. Только кисломолочный напиток (2 000 мл).

Каждый день рекомендуется пить не менее 2 л воды, допустимы настои на основе трав. Жирность насыщенного полезными бактериями напитка не должна превышать 2 %.

Меню кефирной диеты на 10 дней

Ежедневно на протяжении этого срока нужно пить не меньше полутора литров чистой воды без газа. При соблюдении основных правил питания положительный результат гарантирован.

День 1, 4, 7 и последний:

• С утра – каша из манной крупы, 1 вареное яйцо и чай с добавлением ложки меда.
• В обед – мясо, потушенное с капустой + суп на грибном бульоне.
• Ужин – салат из моркови с черносливом, любой чай.

В перерывах между основными приемами пищи и на ночь следует пить кисломолочный продукт (1 стакан).

День 2, 5 и 8:

• После пробуждения – подсушенный ломтик хлеба + 250 мл кефира.
• В обеденное время – отварное мясо рыбы (не более 200 г) и свежие овощи.
• Вечером – одно большое яблоко и 2 кусочка сыра.

Во время ланча нужно также пить кисломолочный обезжиренный напиток, а на ночь – стакан молока с 0% жира.

День 3, 6 и 9:

• После сна – квашеная капуста + черный кофе + омлет.
• В полдень – суп на курином бульоне, винегрет, 1 кусочек хлеба ржаного.
• В вечернее время – рыба запеченная, картофель в мундире или в фольге, травяной отвар.

В перерывах между основными приемами пищи – по стакану богатого лактобакетриями напитка, а перед сном – домашняя простокваша.

Любителям кисломолочных продуктов:

Плюсы и минусы кефирных диет

Любая эффективная методика питания имеет ряд преимуществ и недостатков. Рацион, где основная составляющая – богатый полезными бактериями кисломолочный продукт, имеет большие «плюсы».

Достоинства:

• нормализация функционирования органов пищеварительной системы;
• улучшение состояния кожных покровов;
• эффективное очищение от токсичных веществ;
• быстрая потеря веса.

Основные «минусы» кефирной диеты – это ограниченный рацион, довольно тяжелая переносимость такого меню. Кроме того, при чрезмерном употреблении напитка не исключено возникновение расстройств кишечника.

Обратите внимание на противопоказания:

• болезни желудка;
• период беременности;
• патологии почек, желчного пузыря;
• аллергия на используемые продукты;
• нарушения работы сердца;
• развитие опухоли любого характера;
• воспалительные процессы в поджелудочной.

В любом случае нужно обратиться за советом к специалисту и исключить вероятность развития опасных последствий.

Отзывы и результаты

Внимание!

Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото (до и после) с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.

Вопросы и советы по кефирной диете

Выбор методики избавления от лишнего веса при помощи кисломолочного напитка вызывает у женщины много вопросов, связанных с правилами питания и питьевым режимом.

На сколько можно похудеть, следуя кефирной диете?

При однодневном курсе гарантировано избавление от 200-800 г веса. Более длительные сроки обеспечивают похудение на 3-10 кг. Все зависит от изначального веса (чем он выше, тем больше можно похудеть) и строгости меню.

Сколько можно сидеть на кефирной диете?

Не стоит постоянно мучить организм, обязательны месячные перерывы. Самыми эффективными считаются те диеты, которые предусматривают более разнообразный рацион, но длятся около 20-30 дней.

Можно ли пить воду, если сидишь на кефирной диете?

Вода – обязательный элемент похудения. Минимальное количество, которое должно поступать в организм – 1,5 л в сутки. Остальная жидкость приходится на горячие блюда и кисломолочный напиток.

Разрешены ли овощи и фрукты на кефирно-гречневом питании?

Нет. Основа питания – кисломолочный продукт и гречневая крупа. Однако фрукты и овощи обязательно нужно включать на выходе из диеты. Привычное меню следует восстанавливать постепенно.

Допустимо пить чай и кофе, если следуешь кефирной диете?

Зеленый чай, отвары на основе трав разрешены, если не добавлять подсластители. Злоупотреблять чаем не рекомендуется, так как чай совместно с кисломолочным продуктом сильно повышают кислотность желудочного сока. Кофе допустимо, но не для всех методик, так как напиток вызывает обезвоживание в организме.

Сколько по времени нужно следовать гречнево-кефирной диете?

Рекомендуемая длительность – 14 дней. За это время можно избавиться от 10 кг лишнего веса и отлично очистить организм от шлаков.

Сколько длится творожная-кефирная диета для похудения?

Следовать этому варианту необходимо не менее недели. Важно обращать внимание на свое самочувствие: при возникновении головокружений, тошноты или обморочных состояний курс следует прервать, а позже выбрать более щадящий рацион.

Похудение для многих женщин – важная задача. Популярный кисломолочный напиток поможет быстро осуществить свои цели, если относиться к процессу ответственно. Результаты не заставят себя долго ждать: женщины избавляются минимум от 3 кг за короткий срок.

Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

Последние отзывы

• Вероника к записи Weex для похудения
• Лена к записи Weex для похудения
• khudeem к записи Вегетарианская диета
• Алина к записи Дынная диета
• Diets.Guru к записи Вегетарианская диета

Кефирная диета

Отзывы о «Кефирная диета»

Продержалась на диете 2 недели, но это того стоит. Одни
полезности. В организме хорошо усваивается, иммунитет поднимает В принципе, не очень тяжело его держать. Скажу, что все-таки нужно сделать ограничение
обычного рациона питания, отказаться, на время, от жирненького, чтобы добиться потрясающего
эффекта.

Отличный вариант для тех, кто хочет не только похудеть, но и хорошенько почистить организм. Благодаря полезным свойствам кефира, из организма выводится все не нужное. Но дольше двух недель сидеть категорически не рекомендуется, чревато истощением.

А я на кефирной диете продержалась 5 дней,но мне больше и не нужно было, выпивала по 1 литру кефира в день и ежедневно сбрасывала по 1 кг. Очень эффективная диета, по крайней мере для меня! И если появляется необходимость, пользуюсь теперь только этой диетой.

Две недели я не продержалась, но 10 дней дали потрясающий результат. Плюс стала лучше себя чувствовать, наладилась работа желудочно-кишечного тракта. В принципе не так уж это и сложно отказаться от жирного и сладкого, а кефир я очень люблю, так что очень рекомендую

И все-таки видимо я человек, который не может заставить себя сидеть на строгой диете. Решила посидеть на кефирной и что вы думаете? Выдержала всего день. И то с трудом. Постараюсь через некоторое время повторить и хотя бы 2 дня продержаться. Самая нормальная их всех диет, была бы только сила воли!

Кефир, я так понимаю можно любой, не обязательно только 1 % выбирать. Можно когда кефир надоест попить другую кисломолочку, например айран, но только не жирный. Можно ряженку или снежок. Кефир ни в коем случае не сластить! А то эффекта не будет.

Похудела на 6 кг благодаря кефирной диете, влезла в старые джинсы с 11 класса (мне щас 23)

Похудела на 4 кг с помощью диеты на кефире. Результат меня очень порадовал, с учетом того, что прошло всего 8 дней. Рацион был прост и незамысловатый — весь день кефир и яблоки, вечером и на ночь — только кефир. Буду продолжать худеть дальше!

Я иногда устраиваю себе кефирную диету. Правда, она у меня специфическая. Один раз в неделю я пью целый день только кефир. Результат после диеты просто потрясающий. Целый день ты не чувствуешь голода, зато на следующий день легкость, это очень здорово.

Мне понравилась диета. Без какого-либо для себя дискомфорта.Очень легко мне дается.Пью 1% кефир. Днем ещё яблоки, только днем или утром-фрукты вообще вечером нежелательно употреблять. Уже неделю на ней. И есть результат. Похудела на 3 кг. Чувствую прилив сил и легкость, желудок перестал беспокоить, что не может не радовать) До этого часто тяжесть и дискомфорт был после приёма пищи. Отражение в зеркале с каждым днем радует все больше и больше.

Кефирная диета — просто супер. Главное, чтобы кефир был обезжиренным. Но не стоит слишком увлекаться. Ведь для кожи очень нужны жиры и углеводы.

Очень нравиться эта диета, так как люблю кефир. Для меня такая диета само удовольствие. Если придерживаться всех правил, можно похудеть на 5-7 кг в неделю. А еще это отличный метод очистить свой организм. После недели такого рациона, чувствую себя очень хорошо, даже улучшается настроение.

Продержалась 12 дней, гости не позволили завершить диету. Однако это было что-то потрясающее! Исчезли головные боли, которые преследовали меня каждое утро. Чувствую легкость утреннего подъема и особую активность в течение дня. Самое главное, что мой организм теперь очищен от всяких шлаков и прочих гадостей.

Кефирная диета очень полезна, особенно при нарушениях работы кишечника. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника. Единственное ограничение: не следует увлекаться кефирчиком, когда повышенная кислотность желудка. Диету можно применять три дня или неделю. Но нельзя в этот период заниматься спортом, на тренажерах или выполнять сильные физические нагрузки! Оптимальным вариантом считается употребление кефира только вместе с «правильной» едой по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Можно еще творог добавлять в рацион к кефиру.

Тоже очень люблю кефирную диету. Кто бы что ни говорил, а она самая действенная и безвредная. В кефире содержатся практически все вещества, необходимые организму. Так что несколько дней можно абсолютно без вреда для здоровья питаться исключительно кефиром. За три дня на кефире теряю до 2 кг. Для меня это отличный результат! Всем советую, моя любимая диета

У меня на третий день кефирной диеты открылся такой понос, что я про похудение совсем забыла, думала только, чем бы понос остановить. Спасли таблетки левомецитин. Больше не буду кефир пить.

В определенном смысле, такая диета возвращает нас в детство, во времена грудного кормления, только в данном случае материнское молоко заменяем кисло-молочным продуктом. Кефирная диета хороша как способ очистки организма, или же когда требуется похудеть в течение короткого времени. Но сидеть на ней все время не получится, как и на любой монодиете, даже имея железную волю. А потому, килограммы быстро вернутся.

Кефирная диета подойдет тем кто любит кисломолочные продукты. На ней можно не только избавится от лишних килограммов, но и очистить организм от зашлакованности. Но сидеть более 3х дней исключительно на кефире я бы не советовала, ведь может возникнуть авитаминоз и слабость. Кстати лучше всего будет принимать кефир жирностью не более 2,5% и не превышать нормы 2 л за день.

Придерживаюсь в основном этой диеты,заметила что лучше кишечник работает. Так что кефирчик мое все.

Я тоже совсем недолго попробовала, с целью больше прочистить организм. Отлично себя чувствую, легкость небывалая.

Очень ее люблю, но продержаться на ней больше 4-5 дней не получается (кефир начинает надоедать). Беру как правило от 0,5% до 2,5% жирности, в эти дни позволяю себе еще творог, зелень(любую и в больших количествах) и свежие огурцы (иногда редиску). За это время в среднем уходит около 3-4 кг, правда потом если снова начинаю налегать на сладкое несколько дней подряд — они возвращаются, но тут снова поможет кефир!

Самая норамальная диета на мой взгляд, всегда только на ней сижу. И результаты каждый раз радуют: за 5 дней в среднем 4 кг уходит.

Хорошая диета , а ещё кефирчик очень полезен.Мой кишечник мне благодарен.Люблю эту диету, она реально даёт результат.

Неплохая диета для тех, кто любит ряженку с кефиром. Не только похудеешь, но еще и очистишь и оздоровишь организам. Легкость и сплошная польза! Мне хватае 5-7 дней на ней.

Кефирная диета самая лучшая, и для пищеварения хорошо, да и вообще сам кефир очень полезный!

Ольга правильно делает, я тоже так делаю: один день только сижу. огранизм чистится, вреда никакого нет.

Перепробовала большое количество диет, но большинство из них не особо помогали. Искала очередную диету, чтобы похудеть к лету. Нашла кефирную. Почитала отзывы и решила попробовать. Что могу сказать. Одна из самый легкий и действенных диет, из которых я пробовала. Я перепробовала я достаточно. Плюс это очищение организма, пить нужно не только кефир, не такая жесткая и вес не уходит после окончания диеты.

Решилась я помню на кефирную диету, решилась больше всего из-за положительных отзывов, мол польза никакого вреда.
Ну запаслась кефиром, распределила его плюс вода сколько угодно.
Сначала решила разгрузиться (как советовали в одной диете) и целый день пила один кефир, и чаи, воду, кофе.
Так на следующий день мне стало на столько плохо, что ни в сказке сказать. Простите за подробности, но пеня полоскало целый день. Только после хватило ума посмотреть, что такая диета подходит не всем. В общем теперь я на кефир даже смотреть не могу.

При выборе диеты надо варьировать и сам кефир и добавлять к нему фрукты. На одном кефире и чае конечно полоскать будет — желудку нужна и нормальная пища. Сам кефир лучше пить так — утром и в обед кефир с большой жирностью, а вечером 1-процентный. Из фруктов лучше убрать цитрусы и добавить бананы, манго, яблоки. С утра можно добавить легкий салатик из овощей.

Я не против кефирной диеты, она мне всегда и похудеть помогала с пищеварением проблемы решались. Обычно использую эту диету перед началом летнего сезона. За пару-тройку недель легко худею на 5-7 кг:)

Я сидела на кефире с яблоками 14 дней. Похудела на 12 килограмм. Кушать хотелось только первые два-три дня, потом привыкла. Позволяла себе не только яблоки, но и абсолютно любые фрукты иногда огурцы или листья капусты. Дискамфорта не было, голова не кружилась. По-немногу прыгала на скакалке и приседала. Выходила с диеты постепенно: последние два дня добавила в рацион свежий салат(1ст.л раст.масла) и отварную курицу. Сейчас опять собираюсь на нее. Только теперь дней на 10 к весне подтянуться.