Отруби для очищения кишечника отзывы

Какие отруби выбрать для очищения кишечника: отзывы

Наиболее доступный, щадящий и легкие способ избавиться от шлаков и токсинов, которые с годами, так или иначе, накапливаются в организме из-за разных факторов – это очищение кишечника отрубями. Отруби – это грубая оболочка зерновых культур, в которых имеется изобилия ценного ресурса – клетчатки. Но, зерновые культуры есть разные, а, следовательно, и отруби могут быть разными. Так какие отруби для очищения кишечника лучше всего выбрать?

Как отруби действую на организм

Состав отрубей – это цветочная оболочка зерна ряд крупных клеток с толстыми стенками, где скапливаются полезные витамины, минералы, белки, жиры и другие полезные вещества. Но, самый ценный компонент в составе отрубей – это пищевые волокна, которые оказывают потрясающее действие на микрофлору кишечника, препятствую возникновению дисбактериоза, а также в целом укрепляют стенки кишечника.

Но, благоприятное действие на кишечник не единственное свойство отрубей. Так, к примеру, при сахарном диабете отруби способствую снижению уровня глюкозы в крови, а также выводят излишки желчи в организме.

При похудении отруби тоже окажутся эффективными, более того, диета, которая включает отруби, не только поможет снизить вес, но и не отразиться негативным образом на здоровье. Все дело в том, что пища с большим содержанием клетчатки, насыщает организм, но при этом переваривается медленней, а это означает чувство сытости на долгое время.

Какие отруби использовать, чтобы очиститься от скопления шлаков и токсинов

Отруби есть рисовые, пшеничные, овсяные, ржаные и кукурузные. Все эти виды имеют в своем составе много волокон, которые способствуют усилению перистальтики кишечника, а это и есть основной «двигатель» каловых скоплений в кишечнике. Все отруби могут быть растворимыми и нерастворимыми, и это основной фактор, как они будут действовать на организм.

Нерастворимые отруби способствует увеличению объема стула, а значит, выходит больше каловых масс, при этом кал размягчается и продвигается по кишечнику в ускоренном темпе, а это исключает любой дискомфорт, который может возникнуть в процессе дефекации.

Растворимые отруби отвечают за процесс пищеварение, помогают организму усвоить больше полезных веществ, предотвратить воспалительные и инфекционные болезни, также уменьшить риск приобрести заболевания онкологического характера.

Для того, чтобы избавиться от запора лучше выбирать нерастворимые отруби, к которому относятся ржаные и кукурузные оболочки.
А вот для очистки кишечника, длительной и полноценной, лучше подходят растворимые отруби. К ним относятся пшеничные, рисовые и овсяные отруби. Пшеничные отруби можно отнеси к наиболее калорийному виду этого продукта, но именно в них содержится больше всего клетчатки.

Важно! Диетологи считают, что проводить чистку кишечника лучше овсяными отрубями. В них мало калорий и питательных веществ, а потому они наилучшим образом влияют на кишечник во время чистки.

Употребление отрубей для очищения поможет не только избавиться от шлаков и токсинов, но и снизить вес.

Как употреблять отруби для очищения кишечника

Чтобы принимающий отруби человек не испытывал никакого дискомфорта в процессе очищения, важно знать, как правильно употреблять отруби. Есть несколько рецептов, которые вполне осуществимы в домашних условиях. Какой из них выбрать – решается индивидуально, но не лишним окажется и консультация врача.

Метод №1

Специфика этого метода заключается в том, что на первых пора очищения количество отрубей увеличивается, затем оно снижается. Первые 14 дней надо съедать по одной чайной ложке отрубей трижды в день. Спустя эти 14 дней употреблять отруби надо уже в объеме столовой ложки, на протяжении трех недель. Заключительные 7 дней надо вернуться к употреблению чайной ложки отрубей. Итого, курс лечения составит полтора месяца, в течение которых кишечник постепенно будет мягко очищаться.

Метод №2

Данный метод – это рецепт особого слабительного средства, в которое входят не только отруби, но и изюм с черносливом. Отруби в количестве ста грамм нужно запарить кипятком, подождать 30 минут. Потом, чернослив и изюм в количестве ста грамм (каждого ингредиента) следует измельчить любым удобным способом, смешать массу с запаренными отрубями. Принимать такое средство надо в количестве двух столовых ложек, при этом все запивая стаканом кипяченой воды. На протяжении 14 дней надо ежедневно, три раза в день употреблять именно такое количество смеси с сухофруктами и отрубями, иначе чистка окажется неэффективной и бесполезной.

Метод №3

Используя именно этот метод, следует учесть, что на его осуществление потребуется длительный период. Первые 10 дней надо принимать по одной чайной ложке отрубей трижды в день, через 10 дней увеличить этот объем до двух чайных ложек, еще через 10 дней пить по две столовые ложки отрубей, а последующей период чистки, каждые 10 дней надо увеличивать объем еще на чайную ложку. Продолжать курс до тез пор, пока кишечник полностью не очиститься.

Метод №4

Это один из самых простых методов очищения, но и дин из самых длительных. Курс очищения должен проводиться не менее двух месяцев, в течение которых надо принимать за 30 минут до завтрака по две столовые ложки отрубей, обильно запивая потребляемый продукт обычной водой без газов.

Противопоказания при употреблении отрубей для очистки

Поскольку отруби содержат глютен, растительный белок, их нельзя кушать тем, у кого имеется непереносимость глютена.

Кроме непереносимости глютена, есть и ряд заболеваний, при которых использование отрубей противопоказано:

• Заболевания ЖКТ, которые сопровождаются понос;
• Гастрит;
• Язва желудка;
• Спайки в брюшной полости.

Важно! Очищать кишечник отрубями совместно с приемом каких-либо медикаментов нельзя, так как отруби попросту нейтрализуют действие препаратов.

Отзывы про очищение отрубями

Узнать о том, насколько эффективны или не эффективны отруби при очищении, можно из отзывов тех, кто уже прошел такую процедуру.

Галина, 44 года: «Я делала чистку отрубями в оздоровительных целях, к слову, рекомендую раз в год проводить чистку своего организма, потому что шлаки и токсины – бич нашего времени. Выбрала пшеничные отруби, покупала в аптеке. Скажу, что осталась крайне довольна. В животе после чистки такая легкость! Скинула 5 килограмм за два месяца, улучшился цвет лица, даже волосы стали меньше выпадать. Разве это не чудо? А главное, все безопасно, доступно и дешево. Сейчас я добавляю отруби в кашу и смузи, так как продукт этот очень полезен».

Анастасия, 35 лет: «У меня была жуткая угревая сыпь на лице, будто я вновь вернулась в пубертатный период. Врач сказал, что это из-за неправильного питания (а налегать на острое и соленое я очень люблю). Перед тем, как переходит на правильное питание, диетолог посоветовал мне очистить организм, предложил попробовать отруби. Должна отметить, что уже через две недели от момента чистки (а чистку я проводила уже совместно с корректированным рационом питания) моя сыпь стала менее заметной. Через месяц оставалось только пару прыщиков, а через полтора месяца от проблемы и следа не осталось! Поэтому, отруби и правильное питание – это лучший подарок вашему организму».

Андрей Павлович: «Не знаю, нужны ли эти вес чистки, ведь достаточно просто сделать отруби неотъемлемой частью своего питания, и тогда не придется и очищаться целым курсом. Я ем отруби уже 15 лет, конечно, не каждый день, потому что ежедневное употребление — это не самый правильный способ их кушать, но несколько раз в неделю точно. И чувствую себя прекрасно, никогда у меня не было запоров и других проблем с ЖКТ, а мне 63 года!»

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Растения против старения и тибетский эликсир молодости Помимо здорового образа.

Психотерапия лишнего веса Психотерапия лишнего веса Ирина Петракова P.

Взгляд на мир глазами умирающих Взгляд на мир глазами умирающих .

Кризис как переход: опасность или возможность Кризис — это всегда вызов, это революция с.

Разрушение элементов в человеческом теле В нашем теле присутствует пять элементов: элемент зем.

—Музыка

—Метки

—Рубрики

• астрология (118)
• библиотеки (854)
• видео (875)
• гороскоп (177)
• животный мир (167)
• здоровье (3815)
• психология (1130)
• искусство, живопись (121)
• история (44)
• книги (34)
• компьютер (600)
• красота (1277)
• музыка (2444)
• классика (59)
• наш дом (173)
• обряды (471)
• полезные советы (1043)
• поэзия (423)
• прикольно (193)
• разное (759)
• рецепты (1756)

—Приложения

• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Онлайн-игра «Empire»Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
• Хиромантия онлайнГадание по руке в режиме онлайн.

—Ссылки

—Фотоальбом

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Статистика

Очищение организма с помощью отрубей

Очищение организма с помощью отрубей

Одним из самых доступных, легких, а главное, весьма эффективным методом избавления от застоявшихся каловых масс, а также от годами накопленных шлаков является чистка кишечника отрубями.
Отруби – это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Клетчатку еще иногда называют целлюлозой. Кстати, раньше я думала, что целлюлоза – это продукт деревообрабатывающей промышленности. Оказалось, это та же клетчатка. Древесная целлюлоза идет на изготовление бумаги и вискозных тканей.

В организме скапливается большое количество балластных и токсических веществ ( так называемых шлаков), которые начинают негативно влиять на наше здоровье Выявлено, что в кишечнике взрослого человека может содержаться до 20 кг шлаков.

Что такое шлаки?

В официальной медицине такого понятия нет. Но обычно этим термином обозначают нерастворенные и непереработанные вещества, т.е. патологические образования, состоящие из слизи, каловых завалов, вредных токсинов, не выведенных лекарственных препаратов.

Шлаки образуются практически во всех органах: в почках, печени, желчном пузыре, делясь на несколько групп по химическому составу.
К шлакам относятся холестериновые бляшки, образующиеся на стенках сосудов, токсины и отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные, желчного и мочевого пузыря, каловые, а также избыток слизи.

В чистом кишечнике всасывание пищи происходит, благодаря миллионам ворсинок. Через ворсинки питательные элементы из пищи попадают в кровь, и разносится ко всем клеткам организма.
Когда вы ежедневно спускаете в свой пищеварительный тракт жирную пищу, чересчур много молочных продуктов, мясо и другие продукты, содержащие токсические элементы, в нем накапливаются пищевые отходы.

Если вы позволите этим остаткам распада пищи накапливаться в вашем кишечнике, вы будете страдать от аутоинтоксикации (самоотравления) – заболевания, которое возникает от усвоения отходов метаболизма, разложившихся веществ из кишечника или продуктов мертвых и зараженных тканей (как при гангрене).

Токсины могут переноситься кровью во все части организма и попадать в каждую клетку, вызывая различные формы болезней.

Ворсинки чистого кишечника и зашлакованного кишечника

Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков. Все начинается с очистки и восстановления функции ворсинок, на которые приходится основная нагрузка усвоения пищи, и заканчивается улучшением перистальтики кишечника, что приводит к более интенсивному освобождению организма от всех видов шлаков.

Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул.

Отруби, вбирая в себя влагу, разбухают и, двигаясь по кишечнику, схватывают не только застоявшиеся каловые массы, а также и вредные вещества — шлаки, выводя их потом наружу. Поэтому вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Сами понимаете, всем этим шлакам не место в нашем кишечнике! Понятно, что такое очищение благотворно действует на состояние здоровья.

Плюсов очищения организма, как не сложно догадаться, достаточно много. Выделю лишь главные.

Очищение кишечника — основные достоинства:

1. Здоровье: самая первая система, которая улучшается в нашем организме после его очищения, это кровеносная. Очищается кровь, следовательно, улучается кровообращение сосудов. Состояние наших сосудов напрямую влияет на артериальное давление. У вас пройдут головные боли, а давление стабилизируется.
2. Внешний вид: в первую очередь очищение придаст здоровый и хороший вид вашей кожи. Внешне, вы безусловно, помолодеете. У вас исчезнут высыпания на лице, сможет посвежеть цвет лица и разгладятся мелкие морщинки.
3. Эмоциональное состояние: ваше настроение улучшится. Поскольку в теле появится легкость, то вам будет казаться, что вы можете свернуть горы! Исчезнет депрессия и апатия

Есть еще один приятный момент:

С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически без спортивных занятий, диет и пр. При такой очистке вы можете, скинуть пару килограммов, а если лишнего веса очень много, то только за счет введения в рацион отрубей можно сбросить до 5 кг в месяц.

Неплохой побочный эффект, правда?

Что для этого понадобится

Для чистки, понятное дело, вам понадобятся отруби. Купить их не проблема. Они продаются в хлебных и бакалейных отделах продовольственных магазинов, в аптеках, а также там, где торгуют продуктами для здорового питания. Стоят они недорого.Кстати, иногда отруби продаются подкрашенными, в виде шариков или комочков. Ничего страшного: они просто спрессованы и подцвечены соком свеклы или моркови. Так что их вполне можно брать.

Как проводить чистку

Очищение длится один месяц.

• Отруби надо принимать три раза в день за 15 минут до еды.
• Надо взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая одним-двумя стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чаек без сахара или сок).
• А дальше ведите обычный образ жизни: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, веселитесь и т. п.

Повторяю: отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает.

Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру! Иначе можете вызвать у себя газообразование, тяжесть в животе и т. п.

Отруби можно брать с собой на работу и за 15 минут до обеденного перерыва съесть пару ложек и запить их водой или некрепким чаем.

Отруби для похудения и очищения кишечника: как правильно употреблять

Для более эффективного похудения важно заботиться о микрофлоре кишечника. Чем чище кишечник, тем лучше усваивается и переваривается еда, тем выше метаболизм, тем быстрее идет процесс жиросжигания . Для нормализации работы кишечника рекомендую отруби — простой и недорогой сорбент, который позаботится о чистоте кишечника. Разберем, как правильно употреблять отруби.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Вообще, вы знаете, что такое отруби? Отруби — это верхняя часть злаков, которая как бы идёт на мусор в мукомольном производстве. Для муки берется самая сердцевина зерна (кстати, самая бесполезная часть). А самая ценная часть, грубая оболочка зерна — это и есть отруби. То есть, отруби — это перемолотая грубая оболочка зерна.

Так как зерно бывает разного вида (пшеница, рожь, овёс, ячмень и т.д), то и отруби, соответственно, бывают разные. Но все их объединяет одно очень ценное свойство — они содержат пищевые волокна, клетчатку .

Чем полезны отруби для худеющих?

Во-первых , отруби являются сорбентом, очищающим кишечник, устраняющим проблемы со стулом, нормализующим микрофлору кишечника. Кишечник начинает работать!

Во-вторых , отруби выводят из организма токсичные вещества, яды, отходы пищеварения. Очищается кровь, нормализуется работа всех органов, организм восстанавливается.

В-третьих , употребление отрубей способствует нормализации уровня сахара в крови, выведению «плохого» холестерина. В свою очередь, это способствует нормализации работы пищеварительной, сердечно-сосудистой, гормональной систем.

В-четвёртых , отруби связывают жирные кислоты, высвобождающиеся в процессе расщепления жировых клеток. А значит, напрямую способствуют похудению!

Как правильно употреблять отруби?

Самое главное условие — отруби обязательно нужно принимать с водой , никак не всухую! Иначе вы рискуете получить обратный результат — отруби будут впитывать эндогенную воду из организма, а это провоцирует запоры.

Можно залить отруби водой или кефиром. А можно запивать чаем, морсом, компотом, водой — лишь бы было достаточно жидкости.

Именно вода включает главное свойство отрубей — они разбухают и начинают впитывать в себя всю «грязь» из ЖКТ.

Начинайте употреблять отруби постепенно, с 1-2 чайных ложек , запивая это количество как минимум 1 стаканом жидкости (всё же на мой взгляд лучше водой). Постепенно увеличивайте количество до 2 столовых ложек в день.

Употребляйте отруби натощак, примерно за 20-30 минут до еды. Кроме очищающего эффекта, отруби создают еще и ощущение сытости, разбухая в желудке. За едой вы съедите гораздо меньше, а это способствует снижению общего суточного калоража.

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Очищение кишечника отрубями отзывы

К сожалению, не всё из того, что мы едим, приносит пользу нашему организму. В кишечнике человека накапливаются компоненты, которые необходимо выводить и сам организм с этим не всегда может справиться. Именно поэтому каждому человеку нужно осуществлять очищение кишечника отрубями отзывы.
Отруби являются естественными отходами мучного производства, их можно приобрести на пекарне, иногда – в обычном магазине или аптеке. Отруби имеют достаточно грубую структуру, но польза их для организма действительно велика.

Отзывы

Полина 28 лет

ем с месяц. ем на ночь, потому что 1) ОЧЕНЬ ВКУСНО, на вкус мне кажется как печеньки, у них много разных вкусов есть, надо найти свой. 2) утоляет голод, и на ночь нажираться не охота.
ем не по столовым ложкам,а ем столько, сколько захочу и как почувствую что сыта. эта клетчатка практически не имеет калорий (около 30 на 100 грамм, а 100 грамм этой клетчатки по объему это ну стакан). беру столовую ложку, черпаю клетчатку, туда капаю несколько капель льняного масла ( очень люблю его на вкус и для кожи супер полезно).
не скажу что заметила эффект на фигуре, но чувствуется мощная расшлаковка организма, несовершенств кожи стало меньше.

Анна 22 года

Посидела..подумала..пошла посмотрела в шкафу…и нашла ячменные хлопья..прочитала про них несколько статей и оказывается они обладают не менее полезным свойством чем отруби…съела две ложки))первая нормально,а вторую еле еле(((гадость,противно((но…красота требует жертв))

Елена 32 года

Только 6 ложек отрубей в день — и все. И так целый месяц. Через месяц тааакая легкость в теле образуется, ууууух!

Интересные статьи:

Принцип очищения кишечника отрубями

Очищения кишечника отрубями предполагает то, что вы будете есть их и запивать потом водой. Взаимодействуя с водой, отруби набухают, расширяются и образуют рыхлую массу, которая проходит по кишечнику. Консистенция отрубей позволяет очистить стенки и изгибы кишечника, вывести все вредные микроэлементы. Лёгкое давление на стенки кишечника провоцирует опорожнение организма. Так выводятся все застои и шлаки, которое накопились в кишечнике, выходят и токсические вещества.

Процедура позволяет повысить иммунитет, улучшить работу пищеварительной системы. После такого очищения улучшается качество крови и ускоряется обмен веществ. Подмечено, что отруби помогают улучшить кожу, ногти и волосы, благодаря высокому содержанию в их составе клетчатки. Важно заметить, что вывод из организма шлаков и токсинов – первая ступень к успешной борьбе с лишними килограммами. О том, что отруби помогают похудеть свидетельствуют и очищение кишечника отрубями отзывы.

Как очищать кишечник отрубями?

Утром нужно съесть две столовые ложки отрубей и запить примерно двумя стаканами воды. Можно использовать несладкий чай, минеральную воду или нетяжёлый сок. Днём отруби нужно есть минут за двадцать до обеда. Конечно, вкусовые качества продукта оставляют желать лучшего, сухие отруби похожи по вкусу на сухие овсяные хлопья. Учтите, что запивать отруби нужно обязательно, иначе желаемого эффекта не будет.

В день можно съесть не более шести столовых ложек отрубей. Если вы переборщите с этим продуктом, то наверняка почувствуете тяжесть в животе. Слишком большая порция отрубей может стать причиной образования газом или даже ослабления функций пищеварения. Помните, что к любому вопросу нужно подходить с умом, контролируйте норму отрубей, которую вы едите.

Процедуры очищения отрубями нужно делать на протяжении месяца. Курс можно повторить примерно через полгода.