Как перестать истерить в отношениях

Как перестать быть истеричкой?

Здравствуйте. Встречаюсь с мужчиной два года, живем вместе год. Все это время (с самого начала отношений) меня в его поведении что-нибудь да не устраивает. Мне все время кажется, что он меня не любит и не уважает. Хотя если объективно взглянуть на наши отношения, то он делает для нас и для меня очень много. Не кричит о своих чувствах, но ведет себя вполне адекватно (довольно сильно изменился с тех пор), нет там никакого неуважения да и без любви попробуй терпи все это годами. Проблема во мне — это ясно. Я — истеричка. И вот я понимаю, что еще одна-две ссоры и он от меня уйдет навсегда, а я не хочу с ним расставаться, ведь он прекрасный человек.

До последней ссоры я не осознавала, что я истеричка. Неделя одиночества, куча всякой разной литературы и вот он диагноз. Но никто не дает толковых советов о том, как перестать закатывать истерики? Как научиться держать себя в руках и не обижаться на мелочи? Как мой мужчина мог бы мне помочь в момент обострений? Я хочу научиться реагировать на мелочи спокойно и сохранить мир в семье.

Есть вероятность, что все это идет из детства, так как отец ушел из семьи, когда мне было лет 9. Скорее всего нужно прорабатывать эту ветку. Может быть, из-за того, что я всего в жизни добилась сама, моя внутренняя принцесска требует, чтоб другие люди делали так, как я хочу.

Все это понимаю и осознаю, но контроль за эмоциями это тяжелый труд, но без советов откуда начинать, я, кажется, просто не справлюсь. Помогите сохранить отношения и научите не реагировать на глупости.

Автор вопроса: Юлия Возраст: 28

На вопрос отвечает психолог Хабусева Эльвира Залимхановна.

Как Вы довольно четко подметили — подобное отношение к мужчине, в том случае, если он довольно самодостаточный и зрелый как личность, неумолимо приведет Вас к разлуке. И очень хорошо, что Вы решили как-то это исправить. Обратили внимание на свои особенности.

У меня сложилось ощущение, что с этим мужчиной живет маленькая, капризная девочка — Принцесска, которой нужно постоянно доказывать и показывать свою любовь. При чём, чем вычурнее — тем лучше. Юля, это напоминает поведение ребенка, который проверяет на сколько далеко можно зайти по отношению к своему родителю. Но, поймите, заниматься воспитанием и контейнированием эмоций это задача родителя по отношению к своему ребенку, а не задача взрослого мужчины по отношению к взрослой женщине. Ведь вы уже взрослая, Юлия? Мне кажется, что человек в таком возрасте, если он понимает, что в своем поведении переходит черту и начинает вести себя по-детски, может усилием воли это поведение прекратить. Остановиться, выйти из комнаты и наедине задать себе вопрос: А что я сейчас делаю? Что это значит? Зачем в данный момент я из взрослой женщины, которая всего добилась сама, становлюсь маленький и капризной Принцесской? Что мне это дает? Внимание? Адреналин и эмоции? Драму? Если да, то всего этого можно добиться иными путями. Совместное времяпровождение насыщенное новыми впечатлениями, местами, людьми. Откровенные разговоры, желание и стремление что-то дать партнеру и так далее. У Вашего мужчины должно быть место для себя тоже. И не всегда его молчание или какие-то другие действия говорят о нелюбви к Вам. Иногда молчание это просто желание тишины.

Конечно, если есть не разрешенные проблемы в отношениях с отцом — их нужно решать. Желательно в кабинете у психолога, а не переносить эти вопросы в плоскость общения со своим партнером. Как Вы думаете?

Проблема от этого не исчезнет, а отношения будут страдать очень и очень сильно. А, главное, Юля, что больше всех страдать будете Вы.

Вы спрашиваете с чего начать. Вы уже начали, написав на этот сайт. Главное, продолжать эту работу над собой и саморефлексию. Идти в терапию, разбираться. Отслеживать эти «детские» состояния и осознанно, силой воли возвращать себя во взрослую позицию. Если есть претензии — стараться выражать их чётко и конструктивно. Именно так это делает взрослая и самодостаточная личность. Ведь требуя какого-то определенного отношения к себе от других желательно и самой соответствовать этим стандартам. А иначе, почему другие люди Вам «должны», а Вы нет? Конечно, люди вокруг такой позиции не понимают.

Для роста и развития отношений, нужно вкладываться двоим. А игра в «одни ворота» она, знаете, очень изнуряет. Поэтому, Юля, постарайтесь всё-таки разобраться в том, что Вас волнует. Так как такая модель поведения может повторяться со всеми мужчинами, появляющимися в Вашей жизни. А судя по всему, Вы от этого уже изрядно устали. Со специалистом можно и нужно прорабатывать детские травмы, вопросы импульсивности, построения гармоничных отношений с собой и другими. Мне кажется, у Вас всё должно получиться.

С уважением, Ваш психолог Эльвира Хабусева.

Как перестать быть истеричкой?

Я все время ору на своего молодого человека, иногда его бью. Неудивительно, что он тоже стал на меня покрикивать, правда редко, и сдачи дает иногда. Так вот недавно он сделал мне предложение. А я знаю, что разводы случаются часто от того, что мужчина больше не может терпеть вечных придирок, требований, истерик. Мужчина хочет приходить домой к жене и ощущать ее доброту, ласку, получать нежность, а не истерики. А я ничего с собой не могу поделать, я даже с работы его встречаю вечно недовольная. Если мы поженимся, то так же быстро разведемся. Как работать над собой подскажите.

Я такая же была,работала над собой,книжки умные читала,все осозновала,ничего не помогло,как была истеричкой так и осталась,муж сбежал,но терпел долго надо отдать ему должное..

Как работать над собой подскажите.

Под руководством квалифицированного психиатра.

Я такая же — вот разводимся.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

сегодня что, затмение? бабы признают себя виноватыми? дела-а!

и я такая же, стала держать себя в руках. Когда хочется наорать на мужа иногда считаю до 10, помогает, а иногда даже не пытаюсь:))

дартаньгав, вы что то наглеете сударь, мерси баку конечно за баб!

сегодня что, затмение? бабы признают себя виноватыми? дела-а!

Тут такие темы не первый раз. Дело не в признании вины (оне ж не у мужей прощения просят), а поиск решения, как не запилить собственный брак.

Предложение он ей сделал. Вы друг друг стоите. Один — мазохист, вторая -псих.

Дартаньянсегодня что, затмение? бабы признают себя виноватыми? дела-а!Тут такие темы не первый раз. Дело не в признании вины (оне ж не у мужей прощения просят), а поиск решения, как не запилить собственный брак.

Каждый день извиняюсь за свои истерики вообще-то, но быстро забываю и все по новой

Предложение он ей сделал. Вы друг друг стоите. Один — мазохист, вторая -псих.

ну видать еще не надоело оно ему, хочет со мной быть.

Вот скажите, если он меня бьет за мат по губам, это считается что поднял руку на меня? Или нет?

Может, вы не на пустом месте орете-то?

11 Членом хоть бъет-то?Любя??

неужели ваши мужья повод не дают для истерик? Не может быть истерики на пустом месте..

Допустим я истерю только тогда, когда он меня доводит своим безразличием в некоторых ситуациях или непониманием.

Читать еще: Мужская гордость в отношениях

Но всё же я завидую спокойным девушкам, которые могут в себе сдержать и успокоиться. А во мне всё кипит и рвётся наружу. Тоже не знаю как стать терпеливее и спокойнее.

Может, вы не на пустом месте орете-то?

например он на работе вышел покурить и звонит мне, я начинаю гневно спрашивать, по какому такому важному делу звонит и меня отвлекает (при этом я ничем не занята!).

Или дома прости принести водички, я спрашиваю, как в буфете, может еще что-нибудь принести? Он говорит не надо. Приношу воду, а он через 15 минут прости сделать ему бутер. Я выхожу из себя, почему он не мог сразу сказать!

Или если на часах уже полдвенадцатого, он хочет ложиться спать, а я играю в комп, он говорит, мол, давай, выключай уже, а я ору «у тебя спросить забыла!»

А еще, если он говорит «я пойду к Сашке сегодня» ору что надо сначала меня спосить, а не перед фактом ставить. А если он спрашивает «Я пойду к Сашке сегодня?» я ору, что зачем он меня спрашивает, пусть так идет.

истериками вы ничего не добьетесь. а от этого наверно ещё больше беситесь. было такое у меня. само как-то прошло, когда я САМА осознала, что это бессмысленно

неужели ваши мужья повод не дают для истерик? Не может быть истерики на пустом месте..

Я наоборот бешусь, когда он меня дергает. Когда зовет по телеку что-то смешное посмотреть, например. Или сам сидит за компом а мне приказывает вынуть стирку из машинки и повесить сушить.

надо попить и витамины, группы Б , и успокоительные, типа пустырника, и вообще проверить гормоны. скорее всего, недостаток гормона прогестерона. идут гормональные сбои, сила воли не поможет. надо и подлечиться, и пройти курс терапии. спорт или зарядка. не просто терпеть.

да все просто. Как нить нарветесь на мужика, настоящего мужика,рядом с которым вам ну совсем не захочется истерить. Или во всяком случае вы поймете, что с этим не так все просто, а сто раз подумаете вякнуть или промолчать. Просто есть такие мужчинки, которые позволяют себе так с ними обращаться. ну что то типа подкаблучника. И именно вам они и попадаются, потому что настоящие мужчины истеричек рядом с собой терпеть не будут. Мое мнение.

20 очень правильное мнение ,с первым была истеричкой,даже била его иногда,со 2 все по другому,чувствуется что он сильный человек,осадить может одним словом,без ругани.

да он пресекает такое обращение.. но мне все равно не помогает. Самый лучший способ — когда передразнивает меня, мне сразу так стыдно становится(((

Мужчина хочет приходить домой к жене и ощущать ее доброту, ласку, получать нежность, а не истерики.

Смешные такие эти мужчины))) Хотят жениться на электрическом аппарате по производству доброты, ласки и нежности)))

Гость Мужчина хочет приходить домой к жене и ощущать ее доброту, ласку, получать нежность, а не истерики. Смешные такие эти мужчины))) Хотят жениться на электрическом аппарате по производству доброты, ласки и нежности)))

а зачем тогда вообще домой возвращаться? Тогда лучше в холостяцкую квартиру или к маме.

У Джерома К.Джерома хороший рецепт излечения от истерик описан. Правда, там речь шла об детских истериках, но истерики автора от детских не отличаются ничем. 🙂

Вы его просто не любите, и распустили себя — как можно доходить до драк?!

Может моя жена и истеричка, но я об этом никогда не узнаю. Она знает, что голос на главу семьи повышать нельзя, а руки поднимать — очень опасно. Как результат — истерик я не вижу. 🙂 Может она на кого и срывается, но это не я. Что лично меня устраивает. Нет стресса => долгая жизнь.

а зачем тогда вообще домой возвращаться? Тогда лучше в холостяцкую квартиру или к маме.

Это про то, что пожнешь то, что посеял. Особенно в женщину, которая, как известно, полчеловека. Отбирай зерна, получишь урожай. Посеешь сор, вырастет сор.

Практика показывает, что женщина — антипод человека. Если к женщине относиться хорошо, она будет к тебе относиться плохо. И наоборот. Почему, я не знаю, но как-то так.

Лично ко мне это не относится. Или начало все время закладывается соответственно известной Вам практике, а потом бывает поздно исправлять.

Как это знакомо )))

Тут несколько вариантов:

1) У вас паразиты какие-то в кишечнике.

2) Расстройство психики (возможно на алкогольной почве).

3) От безделья беситесь (найдите работу).

4) Жить отдельно (типа гостевой брак).

Сразу Военно-Полевой роман вспомнила.

Героиня одним крутила, а другой тока однажды сказал «сядь» и все.

Тут ещё возможна такая ситуация, когда парень как бы мудвин и эгоист («принеси мне воды и бутерброд» — отлично подтверждает это). И баба в этом видит оправдание своих истерик. Она под ним прогибается (возможно даже получает от этого кайф), а он терпит её выносы мозга (и может быть тоже кайфует). Вобщем нашли друг друга.

Уверен, что с другими партнёрами у них всё было бы нормально.

Кстати, то что она терпит его удары по лицу — говорит о том что она себя вообще не уважает, и подтверждает моё предположение о прогибании под парнем. Гордая и уважающая себя девушка не стала бы терпеть подобное.

Короче, тут дело не в том, что парень слабый или что-то такое, а в том что у них отношения построены на взаимной борьбе, эгоизме и мазохизме. Клёвая пара, только детей не рожайте.

Автор, правильно что по губам бьет, может быть отучит вас потихоньку! А ругаться некрасиво. Старайтесь держать себя в руках, потом потихоньку привыкните, может вы просто распустились?

Коля, ты не со мной ли параллели проводишь? А то есть такое небольшое подозрение.

Ударами по губам ещё никого не отучили ни от чего. Это не метод.

Читать еще: Любовь в 18 лет

Я хер в пальто. Не дури.

Детей тоже шлепками по попе воспитывают, говорят, помогает. Условный рефлекс вырабатывается))

Изматывает

Тибетская медицина

Общение только по интернету.

Не могу долго у родителей

«Хочешь себе генерала, найди простого солдата и взрасти его. » Согласны ли?

Детей тоже шлепками по попе воспитывают, говорят, помогает. Условный рефлекс вырабатывается))

А потом эти дети вырастают и шлёпают друг друга по попке.

То-то у нас столько мазохистов.

Сходите к психологу.

Кстаии, Я точн такая же)) Ток мне вот замуж ещё нескоро) Но намучается мой муж — это точно!

Я такая же — вот разводимся.

Я почему-то про тебя тоже ьтак подумала.натыкаясь везде на твой намозоливший глаза, аватар ,приходится читать твои глупые посты.Поневоле, ХОЧЕШЬ ИЛИ НЕТ, СКЛАДЫВАЕТСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ-ИСТЕРИЧКА.

Автор, мне кажется, что вы без повода истерите((

девочки. я точно такая же была, какие только таблетки и средства не перебровола, но наконец-то нашла свое, хожу теперь спокойная , как танк, муж удивляется ( я ему спецом не сказала, чтон не язвил и новую истерику не спровоцировал), вообщем как чувствую , что бешенство идет и все и вся бесить начинает, й сразу хоп-таблеточку, чрез 30 мин, все спокойно. таблетки называюстя у нас кютта, я в германии. на травках, так что не химия. пробовала валерянку, пустырник-не помогает, а это, о чудо, помогают.

щас поищу перевод и напишу состав

Страстоцвет мясо-красный (лат. Passiflora incarnata) ≈ растение семейства Страстоцветные, вид рода Страстоцвет.Лекарственное сырьё

Лекарственное значение имеют травянистые стебли растения длиной 50-60 см, обрываемые в период цветения и образования незрелых плодов. Они имеют слабый запах и горьковатый вкус.

Травянистые части растения используются в современной медицине для приготовления лекарственных средств (чаще всего жидкого экстракта), оказывающих седативное воздействие на центральную нервную систему при неврастении, бессонице, хроническом алкоголизме, климактерических растройствах.

ну я например истерю или накручиваю, по поводу. Мужчины сами бывают дают эти поводы. А если даже и не так, то умный мужчина знает что сделать, чтобы девушка сразу успокоилась. А вот мой (бывший) мч не знал, а наоборот тоже истерил и матом орал на меня. (((

Характеризуется так называемой раздражительной слабостью (главное клиническое содержание второй формы неврастении) ? сочетанием повышенной возбудимости и раздражительности с утомляемостью и быстрой истощаемостью. По случайным и незначительным поводам у больного возникают бурные реакции раздражения или вспышки возбуждения, которые обычно непродолжительны, но часты. Повышенная возбудимость нередко выражается в слезливости, ранее не свойственной больному, или же в нетерпеливости, суетливости. Характерна болезненная непереносимость громких звуков, шума, яркого света, резких запахов. Утрачивается способность контролировать внешние проявления своих эмоций. Расстраивается активное внимание. Появляются жалобы на рассеянность, плохое запоминание. Настроение неустойчивое, со склонностью к подавленности. При тяжёлых формах неврастении может развиться картина так называемой депрессии истощения: больные мрачны, вялы, ко всему безразличны. Постоянный признак неврастении ? нарушение сна: затруднение засыпания, поверхностный или неосвежающий сон, тревожные сновидения, сонливость днём и бессонница ночью. Снижается или полностью пропадает аппетит, появляются отрыжка, изжога, запоры, чувство тяжести в желудке. Часты жалобы на головные боли, сердцебиение, чувство замирания сердца, возможны расстройства половой функции и т. д.

Раздражительной слабость может проявиться у субъектов безудержного, холерического темперамента или же у лиц с сильным и уравновешенным типом нервной системы в случаях, когда выздоровления на гиперстенической стадии не последовало, а патогенная ситуация сохраняется[1]

Помогите перестать быть истеричкой и не потерять отношения

Опции темы

Отображение

Линейный вид
Комбинированный вид
Древовидный вид

Помогите перестать быть истеричкой и не потерять отношения

Добрый вечер.
Мне 21 год, и я истеричка. Я не знаю в какой момент я ей стала.
Мы с парнем 1,5 года вместе. Познакомились случайно, не сразу начали встречаться, приглядывались. Казалось что не подойдем. но в итоге вместе. Оба сначала не хотели отношений, старались не привязываться. ему 25. Мне хорошо с ним — у нас один взгляд на жизнь, нам комфортно. было до какого-то времени. Мы отличаемся тем, что его нужно слушаться. Беспрекословно, но при этом он человек дела — он никогда не будет говорить, обещать. он просто делает; и мне нравится это, я ценю
Он многое делает для меня, а я для него. Но в какой-то момент я начала истерить. по поводу, без повода, причем это настоящие истерики, вплоть до того что несколько раз я царапала его и свое лицо. Это тянется уже полгода. Я понимаю, что это какие-то жесткие капризы, что что-то не так. я могу доставать его — писать, звонить, понимая что я отталкиваю его, но продолжаю. я головой все понимаю, но мне как снесет крышу — и все.
Он терпит, прощает, миллиард раз он так делал. Я не могу ни одного примера привести, чтобы он сделал плохое. он мог не хотеть встретиться, что-то отменить — но как реакцию на мое плохое поведение. он считает, что разбаловал меня. Своим отношением. До него у меня были отношения. но там меня обманывали, я пережила это и все нормально.
Сейчас он на пределе. не видит будущего со мной, так как не верит что я исправлюсь. Я же как наркоман, трепло — я говорю что все, что это последний раз и продолжаю.
Последняя такая ситуация была на днях — он уезжал на неделю, мы очень скучали, замечательно проводили два дня, вечером за ужином я выпила вина, он пива, болели о пустяках. и все вылилось в мою истерику. поцарапала его. я не помню причину, он говорит что тоже не помнит но это был пустяк

Я не знаю, что со мной. я никогда такой не была, а тут это по накатанной все хуже. последняя эта ситуация выбила меня из колеи очень сильно — я не помню ничего. Обычно, я начинаю поддаваться эмоциям по своей воле, я думаю — вот ладно, я еще чуть чуть, еще что-то спрошу, и успокоюсь. и конечно не успокаиваюсь. тут все было отлично, я не помню, что произошло.
Все на грани. я боюсь его потерять, я понимаю, что я где-то потеряла себя. Я верю, что все можно исправить. и даже не столько для наших с ним отношений, для себя. Мне нужно взять себя в руки, но я не понимаю, как это сделать эффективно и быстро. Сейчас это гораздо тяжелее, он мне совсем не верит.
Еще я люблю вызывать жалость. и мне это тоже очень не нравится. У нас все моет быть так замечательно, мне нравится что он такой непреклонный, и в то же время он честный и к себе, и ко мне. я искренне не хочу все портить. я понимаю, что мне нужно просто перестать. требовать, доставать, спрашивать что-то, а главное слушать его. но я за своим стразом постоянно спрашиваю. Мой язык вообще помело.
Я не умею отшучиваться. я все воспринимаю всерьез и мне нужно сразу разобраться в этом. у меня столько увлечений — рукоделие, спорт, но я ничего не хочу делать. я сажусь это делать и не хочу, хотя в голове я представляю это с удовольствием

Мне очень тяжело жить с собой такой. Я была не такой, когда мы начали встречаться. Я очень дорожу нашими отношениями. Но помимо этого я хочу жить комфортно сама с собой.

Читать еще: Насадка для кутикулы аппаратный маникюр

Как перестать истерить?

Замечали за собой, что вы истеричны? За пять минут можете раздуть скандал, а потом когда успокоитесь то вроде бы и причина смешная, а нервы измотаны, отношения подпорчены. Зачем истерили непонятно…

Истеричный образ жизни не приносит положительного ничего в жизнь женщины. Здоровье портится, нервы расшатыватся, отношения с близкими и родными людьми становятся крайне натянутыми. Научитесь не психовать.

Женский журнал «Без лишних слов» рекомендует три простых шага, как перестать быть истеричкой, и зажить спокойной жизнью без отрицательных эмоций:

Женские истерики и как с ними справиться?

Женщины ввиду своей природы сильнее подвержены истерическим реакциям, нежели мужчины. Объясняется это тем, что эмоциональный диапазон у женщин гораздо шире. Они более плаксивы и чувствительны.

На плечи любой представительницы женского пола ложится большое количество дел, имеющих психологическую составляющую:

выслушать и понять супруга;
помочь ребенку в преодолении комплексов и выстраивании отношений со сверстниками;
поддерживать добропорядочные отношения с пожилыми родителями с учетом возрастного изменения их характеров;
суметь выстроить адекватные отношения с коллегами по работе, чтобы избежать пересудов и кривотолков;
взаимоотношения с подругами.

Помимо всего выше обозначенного, женщине нужно работать, вести домашнее хозяйство, рожать и воспитывать детей. При таком многообразии ролей и функций женщины частенько дают сбой.

Как же справиться с взрывом эмоций, когда он уже случился:

осознать свое предыстеричное состояние, что всего сложнее;
сделать глубокий вдох и медленный выдох;
посчитать в уме до десяти, прежде чем начать крик и плач;
выпить воды и умыться;
слегка похлопать себя по щекам;
прилечь на кровать или занять удобное положение и закрыть глаза;
если свидетель истерики является ее причиной, то лучше покинуть помещение, чтобы остаться наедине с собой; если не является, то следует обнять находящегося рядом человека, прижаться к нему, если того позволяют обстоятельства;
постараться вспомнить какой-нибудь комичный или очень приятный момент, чтобы отвлечься от злости и криков.

Когда истерика у женщины случается в общественных местах либо на работе, то подобное поведение вызывает у окружающих удивление и иронию. Такую женщину нередко называют «больной» и далее просто не замечают, воспринимая ее как неадекватного человека.

Сложнее всего становится родным и близким, которые оказываются рядом с женщиной во время ее истерии. Они испытывают жуткий стыд, им неудобно, что свидетелями такого происшествия становится большое количество совсем незнакомых людей.

А если среди них окажутся их коллеги по работе или знакомые, то ощущения родных и близких можно описать известным выражением «сгорать от стыда».

Но все же наиболее уязвимой категорией в данной ситуации являются дети. Ребенок, мать которого устраивает на его глазах разборки, испытывает ужас и страх. Он не понимает, что происходит с его близким и родным человеком. Хуже всего, если в момент своего истеричного поведения, мама начинает кричать на ребенка и бить его.

Хорошо, если после окончания истерики, которую не удалось избежать, мать извинится перед ребенком, обсудит с ним возникшее происшествие. А вот если она этого не сделает, то у ребенка может появиться мысль о том, что его не любят. Он может подумать, что стал причиной истеричного поведения матери.

Мужчины в момент женской истерики теряются. Они не понимают, как реагировать на истеричное поведение своей любимой женщины. Большинство мужчин старается уйти из дома, чем только усугубляет реакцию представительницы прекрасного пола. Лишь немногие стараются разобраться и спросить у любимой об истинной причине такого поведения. Поэтому неудивительно, что большинство отношений с мужчинами у женщин, склонных к истерикам, закачивается расставанием.

Почему женщина закатывает истерики?

Женщина в такой момент испытывает злость, гнев, досаду от того, что не может изменить существующую ситуацию. Также такое поведение может быть вызвано тем, когда она получает не тот результат, который желала.

Как правило, истеричные представительницы слабого пола, имеют довольно расшатанную нервную систему и подвижную психику. Они не умеют сдерживать свои эмоции, любят выставлять все напоказ.

Хуже всего, когда истерика становится постоянным спутником женщины. При таких обстоятельствах ее рано или поздно перестают воспринимать всерьез. К ней станут относиться, как к маленькому ребенку, который капризничает по любому поводу. Подобное отношение опасно тем, что когда женщине на самом деле будет нужна помощь, к этому никто из близких людей не отнесется серьезно. А одиночество во время депрессивного состояния может привести к непредсказуемым последствиям.

Шаг первый, как перестать быть истеричкой — ограничьте время истерики

Во время очередного скандала, ругани или ссоры, сознайте тот факт и засекайте время истерики – не более 7 минут. Вам важно высказать все, что накипело. Высказали? Вылили свой гнев? Успокойтесь. Истерикой ничего не решить. Да и после 7 минут ваши эмоции уже закончились, и дальше выяснение отношений будет похоже на дешевый спектакль с плохими актерами.

Как научиться жить без истерик?

Истеричной женщине нужно понять, что ее поведение ведет к разрушению отношений с окружающими людьми и к деградации ее как личности.

Можно привести ряд рекомендации, благодаря которым возможно снизить количество истерик либо вовсе отказаться от них:

учиться сдерживать свои эмоции, уметь спокойно отстаивать свою позицию, стать лучше для себя и окружающих;
уважительно относиться ко всем людям;
избегать перенапряжения и стрессовых ситуаций (не нужно все тащить на себе и сразу, можно разделить с супругом и детьми часть забот о доме и семье, не кидаться за все дела одновременно, а построить некий план действий в голове, а иногда даже лучше, если на бумаге);
не копить обиды и претензии, а сразу прояснять все, что вызывает негативные эмоции;
найти приятное занятие либо заняться спортом, чтобы иметь возможность избавляться от накопившейся негативной энергии;
уделять достаточное время сну, не менее 8 часов в сутки;
нормализовать сексуальную жизнь;
обратить пристальное внимание на здоровье (частые истерики могут быть следствием гормональных сбоев, в связи с чем нужно обратиться за помощью в гинекологу — эндокринологу);
не бояться обращаться с проблемой излишней истеричности к психологу или психотерапевту.

Шаг второй, как перестать быть истеричкой — Научитесь отвлекать себя на хорошие мысли

После того как вы научились во время останавливаться во время, продолжите работу над собой и после окончания 7 минут заменяя свои мысли на любую позитивную для вас картинку. Это может быть что угодно, от улыбки ребенка до морского пейзажа. Черные мысли гоните прочь. Все что можно сказать, вы уже сказали. Теперь нужно остановить поток плохих мыслей.

Шаг третий, как перестать быть истеричкой — Рассмотрите ситуацию со всех сторон и найдите положительные для себя моменты

Когда вы успокоились, и даже улыбка вернулась на ваше очаровательное личико, то пришло время рассмотреть причину истерики со всех сторон, и найти в ней положительные для себя моменты. Помните, что в любой ситуации есть выгода для вас. Как бы, не были черны краски, и проблема казалась вам без решения, из нее можно выделить выгоду для вас.

После того, как вы научитесь проходить третий шаг, количество истерик точно сократится, жизнь изменится в лучшую сторону, потому что вы начнете анализировать сложную ситуацию, переходя к третьему шагу, минуя два первых. И еще, чтобы не сходить с ума от усталости и истерик научитесь отдыхать.

0 0 голоса

Рейтинг статьи