Муж признался в измене что делать

« Муж признался в измене »

Мне очень больно и обидно. Мне не хочется жить, и я не знаю, что ждет меня и моего ребенка в будущем. Земля уходит из-под ног. А ситуация стара, как мир. Мой муж завел себе. любовницу.

Мы прожили вместе более 15 лет. У нас взрослый сын. И я заранее подозревала, что муж «погуливает». Но все его случайные романы, как правило, быстро обрывались. А я, не имея никаких доказательств, кроме своих подозрений, никогда ни в чем его не обвиняла. Но тут случилось страшное. Полгода назад мой муж сам честно признался, что любит другую женщину. Я обвинила в этом себя. Может быть я недостаточно внимания ему уделяла? Но речь не об этом.

Когда он признался сам во всем, я — в порыве — наелась таблеток с целью отравиться и чуть не погибла. Муж был дома в этот момент и спас меня от неизбежного отравления. Это был, наверное, глупый и необдуманный поступок с моей стороны. После этого инцидента наши отношения стали вообще никакими. Я почувствовала, что будущего у нашей семьи нет. Нас связывает только сын.

Но! У меня все же есть надежда, что муж нагуляется со своей любовницей. Она его бросит (или он её). И он все равно вернется ко мне.

Как правильно себя вести, чтобы сохранить семью? Муж настроен категорически. Он не отказывается содержать меня и ребенка, но требует, чтобы я оставила его в покое.

Иногда мне кажется, что я его ненавижу. Но я 15 лет прожила с этим человеком. У нас за плечами целая жизнь. Да. Чувства уже не те. Секса давно нет — лет 10 как. Но может, у меня все же есть какой-то шанс? Как несчастной поступить, чтоб он не ушел от меня?

После прочтения письма возникает двойственное впечатление о тех связях, которые удерживают вашу семью. С одной стороны — через 5 лет после брака у вас прекращаются интимные отношения, муж ищет утешения на стороне, вы бьете в колокола только сейчас, когда он «всерьез» собрался уходить.

С другой стороны — вы худо-бедно, но прожили 15 лет, есть сын, которого вы продолжаете воспитывать, разрыв проходит в атмосфере больше напряженности, чем «счастливого избавления» от страданий.

Поэтому хотелось бы поговорить о том, что рождает в женщине происходящее с ее семьей. Предположительно, что вам около 35 лет, и вы достаточно молоды. Чувствуете ли вы себя автономно?

Многие женщины готовы смириться с самым неудачным браком только ради ощущения «сильной мужской руки» рядом, то есть поддержки и прикрытия, которые дают семейные узы. Есть женщины, которые «жертвуют» собой и своим счастьем ради детей, которые уже рождены, и которых надо поставить на ноги. И при размышлениях о том, что дает вам брак, двойственность которого я упоминала выше, как раз и возникает вопрос о том, ощущает ли женщина себя способной существовать автономно.

Есть одна притча об астматике, которого в гостинице, во время сна, внезапно настиг тяжелый приступ удушья. Это случилось глубокой теплой ночью, и ему начало казаться, что он задыхается. Сонный, на автомате, он добрел до двери и распахнул ее, лихорадочно и глубоко глотал он свежий воздух, который вошел в его легкие и подействовал благотворно. Удовлетворенный, он пошел спать, когда почувствовал, что приступ начал отступать, и во время засыпания вообще отпустил его. При пробуждении следующего дня он обнаружил, что открыл ночью не дверь в коридор, а только лишь дверку шкафа. Можно все понять и не вдаваясь в подробности.

У меня не возникает никаких сомнений, что этот брак, и то, что вы вкладываете в это понятие – имеют для вас жизненный смысл. Настолько всеохватывающий, что намек на возможный разрыв тут же пробуждает способность поставить под вопрос саму жизнь и способность изменить свое местонахождение: когда он признался вам во всем, вы – в порыве (это и есть пробудившаяся способность) – выпили таблетки с целью отравиться и чуть не погибли (изменили свое местонахождение).

Это не было ни глупым, ни необдуманным поступком с вашей стороны – это то, что было. Скорее всего, этот инцидент и стал тем катализатором-проявителем, который расставил своеобразные точки над i в ваших отношениях, и «они стали вообще никакими».

Каждую секунду мы немного изменяемся. Это в чем-то сродни смерти прошлого меня и рождения нынешнего меня. Изменения незначительны, и необходимо время, чтобы количество перешло в качество. У человека в более-менее сознательной жизни это переходный подростковый период или, например, пресловутый возраст Христа.

Ваш брак тоже живая система, и он в течении 15 лет каждую секунду умирал и каждую секунду рождался. Сегодня накопилось достаточно изменений для того, чтобы вам остановиться и задуматься: что уже действительно умерло, мешает дальше жить, и об уходе.

Двумя руками и ногами желая помочь вам сохранить то, что вы хотите сохранить, я хочу напомнить вам, что кроме брака есть множество других смыслообразующих вещей – воспитание ребенка, своя жизнь взрослой женщины.

Пусть это будет пошагово: разделите для самой себя — что вы делаете для семьи, что – для воспитания сына, что – для себя, своего блага, что – для мужа и его блага и т.д. Отразив свои действия, вы, возможно, сами увидите, чему уделяете слишком много времени и энергии, а что незаслуженно отодвинули в тень.

И, конечно же, всегда есть шанс. Пусть это будет вашим заклинанием.

КАК ЗАСТАВИТЬ МУЖЧИНУ ПРИЗНАТЬСЯ В ИЗМЕНЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Почему он не признается

Факт измены уже неоспорим, а муж молчит. В чем же дело?

• В первую очередь в том, что такое признание – стресс и страх, в том числе для самого предателя. Он постоянно боится: а вдруг узнают. Когда правда раскроется, стресс накатывает второй волной.
• Есть и другие причины. Например, он очень дорожит семьей, а измена была вызвана временным помутнением разума (мужские инстинкты никуда не денешь). В этом случае подумай, действительно ли тебе нужно знать про эту измену? Было и было.
• Также он может не воспринимать другую всерьез, считая, что о такую интрижку даже рассказывать не стоит.
• Кроме того, он может беспокоиться о детях. Даже если он тебя разлюбил, любовь к детям никуда не делась и он боится потерять их;
• И наконец, он просто не изменяет, а ты себя накрутила и навыдумывать лишнего.

Но как заставить мужчину признаться в измене, если это происходит систематически или у него есть постоянная «другая»?

Просто понаблюдай за поведением мужа

Именно с этого нужно начать поиск улик. Обрати внимание вот на что:

• У него резко изменился рабочий график. Он может оставаться на работе за полночь, ему не хватает времени для разговора по телефону или переписки с тобой;
• Или наоборот, мужчина неожиданно становится необычно нежным и щедрым, дарит подарки, хотя раньше этого не делал;
• Муж стал скрытным и постоянно зависает в телефоне;
• Отсутствие секса. Здесь есть два варианта: или у него проблемы с потенцией, либо ты ему не интересна. Как вариант, у мужа в постели появились новые словечки и трюки. Возможно, этому его научила «другая»;
• Мужчина стал витать в облаках;
• Постоянное недовольство тобой. Причины порой совершенно бессмысленны и высосаны из пальца;
• Муж стал много внимания уделять своей внешности;
• У вас прекратились разговоры по душам. Если раньше вы постоянно переписывались и разговаривали по полночи, а теперь он ушел в себя, возможно, у него другая;
• Муж часто приходит домой сытым и отказывается от ужина. Редко, но бывает и такое.

Что же делать тебе? Во-первых, отложить в сторону гадания и заговоры, они ничего не расскажут об измене. Во-вторых, не давать эмоциям завладеть тобой и не делать пустые заявления мужчине. Ищем доказательства. Иногда они сами дают о себе знать: чужие погремушки или нижнее белье в его авто, средства контрацепции в кармане, которые вы никогда не использовали, постоянный запах одних и тех же духов от мужа . Правда, осмотрительные мужчины могут все доказательства старательно подчищать, но это не помешает нам отыскать доказательства измены. Вот лишь несколько способов.

Нанять детектива

Это самый надежный способ, но минусов у него больше. Во-первых, это дорого. Во-вторых, это может разрушить вашу семью без возможности все вернуть на круги своя.

Народные способы

Чтобы муж признался в измене, есть много народных способов.

Так, можно по возвращении мужа с работы наброситься на него с нежностью и предложить заняться любовью прямо сейчас. Если муж только с кровати, он вряд ли сможет удовлетворить свою жену прямо здесь и сейчас.

Есть и более жестокие народные методы. Например, насыпать в трусы перца. Когда он начнет чесаться, начать делать то же самое и обвинить его в измене. Если было, то обязательно расколется.

Психологические методы

Лучший способ сделать так, чтобы мужчина признался в измене – провокация. Так, если его вчера видели с дамой в новом китайском ресторане «Иньянь» в восемь часов вечера, можно рассказать ему, что вчера вечером знакома была в ресторане «Иньянь» и говорит, что там отлично кормят. Ну, и смотрим на реакцию.

Еще одни вариант – давление на совесть. А именно, начать говорить о том, какой мужчина верен и хорош, никогда не предаст и опять-таки, смотреть на реакцию.

Если есть сильные сомнения, можно поставить прослушку на телефон и проследить с ее помощью за всеми его перепиской. Это самый надежный способ, но человек может обидеться: это покушение на свободу все-таки.

Если такой возможности нет, а телефон он никогда не забывает, можно попросить его телефон необычным способом. Так, если вы находитесь вне дома, можно попросить подругу прислать на телефон мужа какой-нибудь набор цифр, а потом сказать, что телефон ты забыла дома и подруга прислала код активации на его телефон. Опять-таки, наблюдаем за реакцией: если там есть что-то тайное, человек придумает тысячи отговорок, чтобы телефон не давать.

Еще один вариант – заявить, что подаешь на развод и все знаешь о его изменах. Трудность в том, что он может согласиться на развод.

Проверить на верность можно и зарегистрировавшись в соцсети под новыми именем и выложив фото неизвестной красавицы. Постучитесь в друзья и начни любовную переписку. Не прямое, но тоже доказательство хождений любимого на сторону.

Организуй романтический ужин. Вкусная еда, хорошее вино, муж может разомлеть и расколоться.

Важно! Доказательство измены должно быть железно неоспоримым, в противном случае тебя сочтут за истеричку. А могут еще и обидеть и выдвинуть встречные обвинения.

Вот еще одна женская хитрость. Расскажи мужу историю своей знакомой, которой якобы изменил муж и сам в этом признался, а она его простила и они так и остались вместе. А потом добавь, что тоже простила бы его, ведь он у тебя такой хороший. Возможно, здесь мужчина и расколется, а может, выдаст себя мимикой или поведением.

Можно также устроить спектакль и заявить, что все знаешь, что он был в нее, и об этом рассказала тебе общая знакомая. Если человек чист перед тобой и совестью, он останется невозмутим и удивится. Если он действительно меняет, то будет волноваться и паниковать.

Идеальный вариант – распечатать его переписку с любовницей и предъявить в качестве самого неоспоримого доказательства. От этого мужчина не денется никуда.

Ну, и наконец, можно медленно, но верно вывести его на откровенный разговор.

Если он признался сам …

Это тоже вызывает много вопросов. Зачем он это сделал?

Причина первая и самая ужасная. Он хочет тебя бросить и просто разлюбил. Более того, почему-то ты ему насолила и он хочет сделать больнее;

Он действительно раскаивается в своей измене, поэтому и признался;

Он понимает, что земля квадратная, общих знакомых много, поэтому кто-нибудь да узнает и доложит.

Что делать

Если с вопросом, кто виноват в измене, все ясно (ты тоже можешь быть виновата, ведь не от хорошей семейной жизни идут на сторону), то вопрос, что делать, очень даже многогранен и имеет столько ответов, сколько случаев измены.

Для начала вспомним о том, чего делать нельзя. Худшее, что ты можешь делать, это поливать другую женщину грязью, особенно если это была случайная интрижка на стороне. Во-первых, это оттолкнет от тебя мужчину. Между мужем и разлучницей наверняка появилась эмоциональная связь и он встанет на ее защиту. Кроме того, так ты унизить саму себя. Неправильно валить вину на любовницу и потому, что вполне возможно, что на стороне человек искал то, что недополучил от тебя.

Чего еще делать нельзя, так это говорить ему, что он твой свет в окошке и никого, кроме него, у тебя нет. Не показывай ??что тебе не все равно и больно.

Нужно ли менять в отместку? Психологи считают, что это тоже глупо, но если это тебя удовлетворит, попробуй.

А что же делать? В первую очередь, успокоиться. Нет, сначала волю эмоциям дать нужно обязательно, иначе засядет боль от измены колючей скалкой в душе. Можешь выплакаться друзьям, залить горе вином. Еще можешь дать мужчине одну пощечину или разбить тарелку. Но потом все равно успокойся. Хладнокровие сохранять стоит хотя бы из-за того, что какие бы не были у тебя эмоции, измена от этого никуда не денется, но ты можешь усугубить ситуацию.

Далее можно устроить разговор без скандалов и истерик. Расскажи ему, что ты чувствуешь и постарайся узнать, что именно подтолкнуло его на измену. От этой печки и танцуй дальше. Если это была мелкая интрига, то можно и простить. Да и вообще, лучше все простить, даже если брак ты хранить не хочешь. Просто пойми, что мужчине даже полагается менять: это инстинкт, а не распущенность или вероломство. Если хочешь, несколько дней поживи отдельно от половинки.

Если вы решили не расходиться, то вам предстоит долгая перезагрузка брака и отношений. Работать над ошибками придется и тебе, и ему. Возможно, ему чего-то не хватает в семейной жизни, поэтому твоя задача – дать ему это. Уделяйте любимому больше внимания и ласки. Не напоминай ему о его грешке постоянно, но помни всегда. И дай знать, что у мужа нет второго шанса.

Отношения не стоит сохранять в том случае, если любовь у вас прошла, дети выросли, и он хочет сам уйти. Удерживать такого мужчину особого смысла нет.

Если любовница постоянная и роман длится не один год, тоже не стоит рубить с плеча и расставаться. Лучше пойми, почему так произошло. Разберись, когда начался кризис попробуйте вдвоем его расхлебать.

Если постоянная «другая» работает вместе с мужем, можешь поставить начальство в известность. Такие отношения могут мешать работе. Есть шанс, что даму переведут в другой отдел или уволят, а значит, мужчина перестанет с ней контактировать. Именно это тебе и надо!

Приведи себя в порядок, стань красавицей. Мужчина в любом случае владелец, поэтому ему будет невыносимо то, что на тебя засматриваются другие мужчины. Возможно, он задумается о собственном поведении.

Никому не рассказывай о том, что у мужа есть отношения на стороне. Борьбу веди молча и хладнокровно. Кстати, чаще всего мужчины не идут к своих постоянных любовниц, иногда мороча голову и жене, и ей долгое время. Так что, можешь не бояться, что он уйдет к другой. Но и не оставляй это на самотек.

Почему женщины признаются в измене

Нужно ли признаваться мужу в измене?

Не признавайтесь никогда! – призывают психологи. Но между тем, желание сказать об этом для некоторых женщин становится просто непреодолимым. С подобного рода ситуациями я часто сталкиваюсь на своих консультациях по женской психологии.

Жизнь любого человека очень непредсказуема. И нельзя поручиться за то, что произойдет завтра. Причин и поводов для измены множество. Некоторые изменившие женщины считают свой поступок подлым и низким, для других это событие не является чем-то из ряда вон выходящим. Все зависит от воспитания, окружающей среды и отношений в супружеской паре. Для кого-то само только желание другого мужчины – это уже измена, а для кого-то и сам факт физической близости таковой не является. Ведь есть же еще и любовь. Ну и что из того что был секс, это же просто оправление физических потребностей и не больше.

Так что же считать изменой? Этот вопрос я часто слышу от женщин, обращающихся ко мне за психологической помощью. Можно сколько угодно рассуждать на эту тему. Но в современном обществе, если кто-то слышит фразу об измене, само собой подразумевается, что речь идет о физической близости. Вернее, о сексе. Потому что поцелуй, например, сам по себе изменой не считается, это только первый шаг. Есть еще время остановиться.

Почему женщины признаются в своей неверности

Ну, вот случилось и случилось. Шампанское ли вскружило голову женщине на корпоративе, встреча ли с бывшей большой любовью, найденной в «Одноклассниках», охлаждение в отношениях с мужем. Измена произошла. Что заставляет женщин рассказывать об этом мужу? Существует несколько причин, но все они, по сути своей, эгоистичны:

• уверенность, которую насаждают с детства любящие родители, в том, что все тайное рано или поздно станет явным. Но если подумать, то папа и мама делали это из лучших побуждений, чтобы любимое чадо ничего от них не скрывало. И, как известно, довольно много преступлений так и остались загадкой. А уж тем более секс с другим мужчиной, который точно происходил не на людной площади. И который всегда можно отрицать. Так что это какой-то шаткий аргумент, и не нужно спешить. Вот когда это тайное станет явным, тогда и стоит суетиться. Понятно. Что внебрачная связь, особенно продолжительная с регулярными встречами не может оставаться незаметной. Она будет вызывать подозрения партнера и его враждебность. И даже если вас, что называется, приперли к стенке неопровержимыми уликами, не стоит излагать все эротические подробности вашей связи. Проявите уважение и такт хотя бы на этом этапе.
• кое-кто считает героизмом то, что совершив подлость, имел смелость признаться в этом. Да, теперь ее надо простить, поощрить, и, возможно даже, наградить. Опять-таки какая-то детская бравада. Это хороший способ облегчить свою совесть, детская манера совершив проступок просить прощения. И подмена понятий о том, что такое хорошо, и что такое плохо. Это явный признак психологической незрелости;
• чувство мести. Это может быть и ответом изменившему мужу. Или же как реакция на проблемы в семье. Подспудное желание вызвать мужчину на откровенный разговор, и высказать все претензии. Но это все равно что пытаться убить муху кувалдой. Цель не оправдывает средства;
• желание вызвать ревность. Иногда случается и такое. В основном с женщинами так и не сумевшими вырасти из детских платьиц. И которые с детской непосредственностью считают, что оторвав бабочке лапки, они не сделали ничего плохого. Зачем ей лапки, если она может летать? С таким же невинным взглядом они убивают в муже любовь, а потом огорчаются, какой же он неблагородный, и непонимающий ее тонкую ранимую душу;
• невыносимый груз вины. Не часто, но бывает и такое. Это истинное раскаяние. Женщина не может больше жить с таким грузом. Это доводит ее до суицидальных мыслей.

Получается, что признание мужу в измене, это по любому эгоистичный поступок. Желание его наказать, или же невыносимая тяжесть груза, которую хочется на него взвалить.

Так быть признанию или не быть?

По моим наблюдениям, в первую очередь женщина должна прислушаться к себе. Понять, чего она хочет на самом деле. Случилась ли измена потому, что отношения с мужем себя исчерпали, и она хочет разрыва, ищет повода для него, боясь признаться в этом даже себе. Или же потому, что бокал шампанского вскружил голову, и она совершила откровенную глупость. Если ей хочется разрыва, тогда смело — вперед и с песней. Можно даже во всех подробностях описать сам процесс измены, чтобы у него и мысли о прощении не закралось.

А если это была глупость, то забыть. И никогда себе не позволять об этом думать. Ради мужа и семьи. Чтобы не случилось. Даже если будет спрашивать, и обещать простить. Нет, никогда и ничего не было. Потому что даже если любит и простит, то семя сомнения уже навсегда поселилось в его душе. Задержалась женщина на работе, а нехорошие мысли уже заползают в голову мужчины, и делают свое черное дело, убивая любовь.

Стоит еще коснуться женской психологии. Женщины любят сильных, они должны уважать своего мужчину. Того, кто простил ее измену, допустил слабость, женщина уважать не сможет. Парадоксально, но факт, и это еще одна причина, по которой не стоитпризнаваться и вынуждать мужчину проявлять свой характер — в ваших же интересах.

Любовь нужно беречь. Для ее сохранения сдерживать мимолетные порывы, а если не получилось, тогда хранить свои тайны. И не позволить тяжести чувства вины разрушить семью.

“Муж признался в измене, но не уходит из семьи”: психолог комментирует ситуацию

Жизнь порой подбрасывает задачи, которые кажутся нам неразрешимыми. Особенно если дело касается любимого человека. В этом случае невозможно быть объективным и нужен трезвый взгляд со стороны.

Если вы запутались в отношениях и чувствуете потребность анонимно рассказать свою историю психологу, напишите по адресу lina@tutby.com с пометкой в теме письма «моя жизнь».

Что делать, если муж признался в измене, но не уходит из семьи — комментирует психолог Наталья Дорфман.

— Здравствуйте! Прочитала историю героини, муж которой не признается в измене, и решила написать про свою ситуацию.

У меня, наоборот, очень честный муж. Человека, который так не может врать, скрывать что-то, сложно встретить. Вместе мы уже десять лет, в официальном браке — чуть меньше. Но не в этом суть.

Недавно мой муж мне по-честному рассказал, что он мне изменяет. Получает второе высшее, встретил там «её». Надеялась, что скажет «крышу сорвало, прости». Нет, говорит, что «влюбился, был счастлив с ней». Сказал, что мы перестали слышать друг друга, стали друзьями, что нас связывает только быт.

Не могла это слушать, выгнала его. Казалось, что это всё вообще не со мной происходит.

Пару дней жил у друга (так сказал, а может, и у неё), а потом приехал. Ведет себя как обычно, и даже лучше. Заглаживает вину. Спросила: «Почему не уходишь?». Сказал, что принял решение сохранить семью, что я для него важнее. Я ему не верю. Когда он уходит на занятия, уверена, что идёт к ней. Или, может, она сама ему отказала, решила не продолжать с женатым? Не понимаю, что мне делать. Продолжается это всё уже вторую неделю. Прошу опубликовать письмо анонимно.

Наталья Дорфман, врач, психолог, автор и ведущая курса «Школа отношений». Более 7 лет занимается психологией гендерных отношений:

— Понимаю вашу боль, но давайте разберемся. Измена — тяжелый опыт. Прекрасно понимаю, как вам трудно сейчас поверить вашему мужу, но попробуйте ответить себе на вопрос — «готова ли я снова быть в отношениях с этим мужчиной, если его возврат и его решение быть со мной искренни и правдивы?». Если ваш ответ — да (а я думаю, что это именно так, ведь иначе вы бы не позволили мужу вернуться или нашли бы другой способ сказать ему о том, что отношения продолжать не собираетесь), то имеет смысл разобраться со своими эмоциями и действовать разумно.

Разобраться с эмоциями не означает подавить их или отрицать их, совсем нет. Скорее, для того чтобы понять, что вам сейчас делать, необходимо дать своим эмоциям место. Ваши чувства сейчас — это ключ к тому, чтобы понять, что вам делать. То, что вы описываете в письме как ваши переживания — это сомнения, подозрения, обида и гнев, которые вас терзают. И это совершенно естественно. Ваше доверие к этому человеку подорвано. И если вы оба хотите вернуться к отношениям, главной и самой непростой задачей будет восстановить это доверие, выстроить его заново на новой и более прочной основе. И задача вашего мужа доказать вам, помочь вам почувствовать, что ему можно доверять.

Вы можете прямо сказать об этом супругу: «Мне очень сложно тебе доверять после того, что произошло. Мне больно, я не уверена, я не знаю пока, как поступить», — это сейчас ваша позиция и вы вправе ее декларировать своему мужу. И не бойтесь говорить мужу о том, что если он хочет восстановить ваши отношения, то ему придется по капле восстанавливать это доверие между вами.

Таким образом, очень часто самым лучшим ответом на вопрос «что же мне делать?» оказывается «не делать ничего», и это нередко самое трудное. Если вы хотите понять, что делать с вашими отношениями, оставьте вашему мужу пространство и время для его решений и его действий. Вам нужно лишь наблюдать, прислушиваясь к своим чувствам. Если вы будете чувствовать старания мужа, если для вас будет очевидно его желание завоевать вас повторно, ваше доверие будет расти, а ваши раны — затягиваться.

Прикладывая усилия и спасая ваш брак, муж тоже будет укрепляться в своем решении и впоследствии ценить то, чего ему удалось добиться. Если же этого не произойдет, если же его решение принято из удобства или носит временный характер, это тоже будет совершенно заметно по его поступкам, и ваши чувства вам скажут об этом.

Давайте пространство и другим своим эмоциям, чтобы не позволить им разрушать ваши планы. Вы имеете полное право на выражение своего гнева, злости и обиды, только делайте это правильно. Помните, что самый ужасный поступок вашего мужа не дает вам право оскорблять, унижать его или давать ему суровые оценки. И это не поможет ни ему осознать свои ошибки, ни вам в дальнейшем уважать его. Но вы можете эмоционально выражать свою злость, говоря о том, что вы чувствуете по формуле «я так на тебя злюсь за то, что ты сделал».

Чтобы помочь себе пережить этот период, поддерживайте себя — удовольствиями, подарками, заботой. Постарайтесь отвлекаться и делайте все, чтобы порадовать себя. Говорите мужу о своих желаниях. Если он мог бы сделать что-то для вас, что могло бы вас порадовать — не бойтесь говорить ему об этом. «Хочу цветы», «Купи мне, пожалуйста, это платье», «Мне было бы приятно, если бы ты…». И обязательно размышляйте о своем будущем, фантазируйте о том, каким оно будет, вне зависимости от того, сложатся ваши дальнейшие отношения с супругом или нет. У вас должны быть планы и представления о будущем, не связанные с вашим нынешним партнером, которые вызывают в вас энтузиазм. Постарайтесь стимулировать в себе любопытство и интерес, к тому, что вы могли бы сделать в будущем, независимо от того, как будет развиваться ваша личная ситуация.

В дальнейшем, когда вам будет немного легче, вам необходимо будет подумать о том, почему случилось так, что измена вмешалась в ваши планы. Вам нужно будет ответить на вопросы «для чего мне нужен был этот опыт?» и «каким образом должны измениться мои отношения, чтобы этот опыт не повторился?». Было бы очень полезно проанализировать полученный опыт с компетентным психологом.