Stylepostel.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на жидком питании отзывы

Отзывы о Жидкая диета

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

Я вообще пью много воды, поэтому жидкая диета для меня одно удовольствие. И пищеварительный тракт отдыхает, и витаминами насыщается, что может быть лучше. Чтобы скинуть срочно несколько килограмм, я начинаю просто пить целый день либо зеленый чай, либо травяной, особенно мне нравится заваривать листья смородины. Если есть соковыжималка, то делаю яблочный сок (можно его разбавить кипяченой водой), свекольный, грушевый. Ничем не хуже смешивание нескольких фруктов, так же как и овощей. Особенно мне по душе совмещение яблока, моркови, тыквы, очень вкусно и полезно получается.

Можете также пить кефир с добавлением корицы. Не будет лишним питье хорошего жиросжигающего напитка, который состоит из имбиря, лимона и меда.

В общем, если будете держаться и ничего не есть, то за 3 дня можете сбросить столько же количество килограмм.

Чего можно добиться с помощью жидкой диеты

-улучшение цвета кожи;
-разглаживание морщин;
-улучшение работы внутренних органов;
-легкость во всем теле;
-улучшение самочувствия.

Про воду обычную тоже не забывайте, пейте её чем больше, тем лучше.

  • Хорошо помогает сбросить вес
  • Чиститься кишечник
  • Хорошо переносится
  • Несбалансированное питание
  • Потребуется для приготовления время

Очень модная и простая диета, на которой многие звезды смогли сбросить несколько килограмм лишнего веса — это жидкая диета.

Всё очень просто, вся пища — это соки, которые готовятся не только из различных фруктов, но и их овощей. Не должно быть в рационе никакой твердой пищи.

Ежедневная диета заключается в нескольких приемов соков — это может быть капуста, морковный, огуречный, различные их миксы. Ягодные и фруктовые рекомендуется применять до обеда, так как в них содержится больше фруктозы.

Разрешается помимо этого пить не крепкие чаи, отвары трав, которые успокаивают.
Возможно применять кефир, в который можно добавить одну чайную ложку корицы.

По утрам разрешается добавлять в рацион тушеные овощи, без применения масел и острых специй.

Диета не очень сбалансированная, минимальное попадание белка не даст слишком долго на ней пребывать, поэтому рекомендуемый срок — 3 дня, а лучше всего такой способ применять для разгрузочных дней, но не с подряд.

Имеются и противопоказания , где применять жидкую пищу не рекомендуется:

  1. Сахарный диабет, некоторые соки имеют свойство поднимать уровень сахара в крови.
  2. Будет не самым лучшим образом сказываться на больной печени.
  3. С проблемами кишечника могут быть ухудшения заболевания.

Для тех, кто выдержит несколько дней есть большие шансы сбросить лишние килограммы, хорошо очистить кишечник. За счет поступления пиши в жидком виде — постепенно уменьшается и объем желудка, а это хороший плюс, в последующем порции употребляемые будут намного меньше.

Жидкая диета для похудения — правила и рацион питания

Практика перевода человека на меню, представленное только напитками и бульонами, активно используется в медицине, преимущественно при обострениях заболеваний пищеварительного тракта. От этой системы берет свое начало жидкая диета для похудения, при которой рацион содержит лишь не нагружающую ЖКТ пищу, но насколько она безопасна для организма – вопрос спорный. Можно ли долго придерживаться данной методики и сколько удастся на ней сбросить?

Что такое жидкая диета

Как упоминалось ранее, данная система питания используется врачами, которые готовят пациентов к операции на ЖКТ, восстанавливают их после перенесенного хирургического вмешательства, либо для больных с обострением различных заболеваний органов пищеварения, когда те обостряются. Диетологи же практикуют меню, состоящее из жидкой пищи, для тех, кто лечится от ожирения. Однако для всех категорий людей жидкая диета применяется на протяжении ограниченного периода времени: это не система похудения, которой можно придерживаться неделями.

Принципы похудения на жидкостях

Основное правило данной диеты – вся пища должна иметь кашеобразную, текучую консистенцию: это уменьшает нагрузку на поджелудочную, желудок и кишечник, что благотворно сказывается на состоянии организма. Однако, если вы попытаетесь растопить шоколадку и выдать ее за жидкий продукт, похудения уже можно не ждать: диета на жидкостях предполагает использование пищи, которая изначально имела такую консистенцию. Исключение – бульоны, которые вы варите. Блюда и в холодном, и в горячем виде не должны менять своей плотности.

Еще несколько базовых правил:

  • Следите за калориями – даже если вы весь день собираетесь употреблять только соки и кефир, вы можете перешагнуть черту допустимого калоража. Старайтесь удержаться в пределах 1200 ккал.
  • Не забывайте о чистой воде: жидкие продукты ее не заменяют, даже если это зеленый чай, поэтому обязательные 1,5-2 л выпивать придется.
  • Если ваше похудение на жидкостях – длительное, начинать нужно плавно: первый же день провести на напитках нельзя. Подготовка может отнять от 3-х до 5-ти суток, за время которых твердая пища будет постепенно заменяться питьевым рационом.
  • После жидкой диеты нужно сделать мягкий выход, который по длительности будет равен подготовке: вы должны плавно настроить ЖКТ на необходимость снова принимать твердые продукты.

Жидкая диета — 5 дней 5 килограмм

Вес с этой системой похудения уходит быстро, поскольку организм активно «вычищается» благодаря постоянно поступающей жидкости. Если придерживаться правил похудения на жидкостях на протяжении короткого срока (5 дней – оптимальный вариант, который не нужно продлять), организм не успеет подать сигнал начать откладывать каждую калорию, поскольку не сможет так быстро понять, что он переведен на голодный режим. Эффективность похудения за 5 суток данным методом доказана врачами, но безопасность все еще подвергается сомнениям.

Эффективность

Ключевой момент пользы диеты на жидкостях – уменьшение объемов желудка: пища такой консистенции не растягивает его стенок, даже если вы возьмете порцию в 2-3 стакана. После длительного похудения с данной методикой вы не будете испытывать желания забросить в себя большое количество еды в один присест, поэтому дальше поддерживать полученный результат или продолжать худеть, но уже с др. системой, будет легче. Дополнительным плюсом можно считать:

  • очищение кишечника, ведущее к уменьшению ваших килограммов;
  • отсутствие источников новых отложений, т.к. жидкая пища расходуется без остатка, который мог бы преобразоваться в жир;
  • ускорение обмена веществ за счет дробности питания;
  • отсутствие обезвоживания и поддержание водного баланса;
  • снижение уровня инсулина, который тормозит липолиз и скорость похудения.

На сколько можно похудеть

Точный результат определяется вашим исходным весом: заявленные 5 килограммов преимущественно наблюдаются у лиц, имеющих ожирение. За первую пару суток они могут потерять сразу 1-1,5 кг, поскольку для организма в новинку поступление такого количества воды, и липолиз от ее избытка проходит на высоких скоростях. Постепенно суточные отвесы будут становиться все меньше, приближаясь к естественному темпу снижения веса, но за 5 суток, указанных для большинства жидких диет, потерять до 5 килограммов реально.

Жидкое питание для похудения

Основу меню для этой диеты составит почти вся жидкая пища, однако важно изучать ее состав: вы можете употреблять фруктовые соки, но если они приобретаются в магазине, смотрите, чтобы там отсутствовал сахар и пр. вкусовые дополнения. Если вы решили, что хотите йогурт, снова нужно позаботиться об отсутствии лишних дополнительных элементов «химии». Желательно, чтобы всю пищу вы готовили самостоятельно.

Разрешенные продукты

Диета будет максимально эффективна, если свой рацион вы составите только из следующих продуктов:

  • перетертые в пюре овощи (как сырые, так и термически обработанные);
  • измельченные в блендере фрукты;
  • каши, сваренные с большим количеством воды;
  • бульоны из нежирного мяса, птицы, рыбы, овощей, грибов;
  • кефир, ряженка;
  • молоко с низким содержанием лактозы;
  • чаи и отвары из трав;
  • компоты, приготовленные без подсластителей.

Запрещенные продукты

Требуется отказаться от пищи, которая имеет твердую консистенцию и не содержит влаги, т.е. первыми «на выброс» будут колбасы, сосиски и пр. потенциально мясные изделия, все полуфабрикаты (пельмени, котлеты и т.д.). Про макароны тоже придется временно забыть, т.к. сварить их до состояния каши – полностью избавить данное блюдо от полезных веществ. Хлеб и его производные (печенье, сушки, булочки и т.д.) тоже под запрет. Похудению помешают жареные продукты, сладости, алкоголь (единственная запрещенная жидкость), консервы – классические табу всех диет.

Рацион питания для этой системы похудения определяется ее длительностью: если вы решили придерживаться жидкой диеты всего 2-3 дня, можно сразу переходить на основное меню. Однако тем, кто планирует длительное (от 5-ти суток) похудение, потребуется сначала сделать мягкий «вход» или подготовку, которая предполагает постепенный отказ от запрещенных на этой диете продуктов. Жирное мясо, сладости, мучное, консервы и соленья вы выбрасываете из меню сразу, но простую здоровую пищу на вводные 3 дня оставляете.

Подготовительный этап для перехода к диете на жидкостях будет выглядеть так:

  • В первые сутки вы 2 раза за день едите любые каши, еще 1 прием пищи должен являться кисломолочным напитком, а остальное время можно употреблять нежирное мясо (желательно говядину), овощи, хлебцы.
  • На следующие сутки вы отказываетесь от мяса, рыбы. Кашу едите всего 1 раз, можно с хлебом, еще 1 прием пищи – орешки/семечки. Остальные должны быть представлены жидкими продуктами.
  • Третий день почти полностью являет собой жидкое меню, но утром еще можно съесть вареные яйца с сыром и хлебцами.

Схема питания по часам

Поскольку жидкая диета для активного похудения может провоцировать чувство голода из-за недостатка углеводов (подразумеваются сложные) и животного белка, ограничения по количеству приемов пищи она не ставит. Вы должны пить ежечасно, если это допустимо с вашим режимом дня. Идеальная схема питания:

  • 10:00 – жидкая каша из овсяных хлопьев на воде;
  • 11:00 – компот из зеленого яблока с курагой (фрукты не есть);
  • 12:00 – измельченные в пюре фрукты из компота;
  • 13:00 – вода;
  • 14:00 – тарелка куриного бульона;
  • 15:00 – сок из моркови и сельдерея;
  • 16:00 – вода;
  • 17:00 – чашка безлактозного молока
  • 18:00 – пюре из свежей груши;
  • 19:00 – картофельный отвар;
  • 20:00 – чашка кефира жирностью до 2,5%;
  • 21:00 – вода.

Меню на неделю

Утром вы должны выпить стакан кипятка, а после можно переходить к завтраку. Рацион особо разнообразным не назвать, но строго соблюдать нужно только 3 приема пищи – в промежутках между ними вы можете пить все в пределах разрешенного перечня продуктов. Недельная схема сжигания жиров будет такой:

Питьевая диета 30 дней: рекомендации и отзывы

Питьевая диета — курс очистки всего организма от шлаков и снижения веса, рассчитанный на месяц.

За это время возможно добиться хороших результатов и сбросить достаточно большой вес.

Если выразить в двух словах суть, это будет звучать примерно так: «Пить, когда хочется пить, и пить, когда хочется есть».

На протяжении целых 30 дней питьевой диеты человек питается только жидкой пищей, что по отзывам врачей, конечно, нежелательно.

Полный отказ от твердой пищи

В первые семь дней осуществляется общее очищение организма.

Во вторую неделю обрабатываются пищеварительный тракт и другие внутренние органы, и только на третью-четвертую — организм очищается на клеточном уровне.

Существенным преимуществом питьевой диеты по отзывам является ее доступность.

Не нужно искать какие-то дорогостоящие или экзотические продукты, не нужно истязать себя долгими месяцами голодания, чтобы сбросить ненавистные килограммы.

Приверженцы методики утверждают, что чувство голода отступает через несколько дней следования строгому питьевому меню, к тому же наблюдается длительный эффект.

Самое главное, не начать беспорядочно поглощать пищу после выхода из диеты.

Методика достаточно жесткая, поэтому желательно во время ее прохождения принимать витаминно-минеральные добавки.

Поскольку твердые продукты исключаются из рациона надолго, то может возникнуть такой неприятный побочный эффект, как запор, поэтому необходимо следить, чтобы стул был ежедневным.

Сладкое нельзя!

Что же можно, а что нельзя пить во время диеты?

Да все, что угодно, если только это не сладкая пепси-кола или, скажем, алкогольный коктейль.

Можно: кофе, чай, какао, овощные супы, бульоны, жидкие овощные и фруктовые пюре, соки, смузи.

При желании можно сделать свой рацион питательным и разнообразным.

Обязательно один раз в день употребление супа или жидкого пюре, чтобы обогатить рацион.

Если строго придерживаться, то потребление сахара или сахарозаменителя полностью исключается.

Солить пищу можно, но без фанатизма.

Для того чтобы избежать приступов голода рекомендовано принимать жидкую пищу каждые 2 часа небольшими порциями.

Общее количество не должно превышать 2 литров в день.

Так ли уж безопасна питьевая диета для организма?

Отзывы о питьевой диете весьма неоднозначные, также как и результаты после нее.

Врачи не одобряют ее, считая воздействие на организм крайне вредным, и рекомендуют устраивать разгрузочные дни.

Тем не менее, методика имеет множество почитателей.

Вот, как описывают свои ощущения после ее прохождения некоторые женщины.

Я всегда выбирала для себя диеты с громкими названиями: диета Дюкана, Елены Малышевой, Ксении Бородиной, но почему-то они не приносили желаемых результатов. Сбросить вес мне нужно было немаленький — 20 килограммов. В интернете прочитала про питьевой способ и решилась на эксперимент.

Вначале было очень тяжело и безумно хотелось есть, но я держалась. И вот когда, наконец-то, появились результаты, я сорвалась. Это произошло на третьей неделе, я начала есть все подряд. Сбросила 8 килограммов, но как же это было тяжело. Плюс ко всему появились проблемы со стулом, пришлось прибегнуть к лекарственным препаратам.

Галина, 25 лет

От питьевой диеты я в восторге. После родов я поправилась на 17 килограммов. Нужно было срочно худеть. От подруги я узнала о существовании тридцатидневной питьевой методике и решила, что для меня это наиболее приемлемый результат. Сама определила, что для меня хватит и двух недель. В течение этих дней я ничего не ела, вернее, не жевала, но в питье ни в чем себя не ограничивала, пила даже сладкие коктейли из Мак-Дональдса. В первые же шесть дней я сбросила 4 кг, что меня окрылило, и я продолжила дальше, но вес почему-то стоял на месте. Хотела уже бросить, но стала получать комплименты от окружающих, что я очень хорошо похудела и посвежела, поэтому продолжала. И вот мой результат после 14 дней — минус 9 кг. Кстати об отзыве, прошло уже несколько месяцев после моей шоко питьевой диеты, но вес, полученный после прохождения диеты, держится прежний, я не набираю.

Татьяна, 36 лет

«Как же хочется вкусных котлеток, но увы, я на диете» — фраза, которую произносят девушки, ограничивающие свой рацион питания ради снижения веса. Но не нужно расстраиваться, ведь есть рецепты рыбных диетических котлет здесь.

А в этой статье https://notefood.ru/retsepty-blyud/myaso/kak-pravilno-gotovit-kurinuyu-pechen.html вы узнаете о том, как правильно выбирать и готовить куриную печень.

Я сидела на многих программах по снижению лишнего веса, но питьевую считаю наименее удачной. Да, действительно, эффект от нее колоссальный, однако очень много побочных эффектов. Я потеряла более 10 килограммов, значительно ушли объемы. Но я стала очень раздражительной, так как постоянно хотелось есть, поэтому всю свою неудовлетворенность я выплескивала на окружающих. Даже неоднократно получала замечания, что со мной стало неприятно общаться.

Естественно, появились проблемы со стулом. На языке образовался налет бело-желтого цвета, видимо, так организм отчаянно подавал сигналы SOS, и, что самое для меня ужасное — появился характерный запах из рта, который невозможно было убрать ни зубной пастой, ни жвачкой. Я очень комплексовала по этому поводу.

Я — человек целеустремленный и продолжала сидеть на питьевой диете несмотря ни на отзывы похудевших, ни на что, пока в один далеко не прекрасный день не упала в обморок прямо на работе. С этого момента с питьевой программой похудения было покончено раз и навсегда.

Ольга, 42 года

Любая диета является стрессом для организма, и питьевая — не исключение.

Она имеет множество противопоказаний, поэтому перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта даже не стоит помышлять о ней.

Напоследок предлагаем посмотреть вам видео-отзыв о питьевой диете 30 дней:

Популярная питьевая диета на 7, 14 и 30 дней

Пей и худей — как быстро избавиться от лишнего веса? Предлагаем популярную питьевую диету на 1 , 7 , 14 и 30 дней.

Cosmo рекомендует

Как убрать нависшее веко с помощью макияжа — 3 простых шага

Антитренд: какие ошибки можно найти в макияже Ольги Бузовой

Соки , супы , коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями. Питьевая диета на неделю и более — отличный , но не простой способ для быстрого похудения. Как построить питание на 1 , 7 , 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку.

Питьевая диета: меню на день

Целый день пейте свежевыжатый сок , кисель и фруктовый чай. Максимальное количество жидкости — 3 литра , не считая воды.

Питьевая диета: меню на 7 дней

Завтрак

Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти. Также на завтрак разрешены чай , кофе с молоком , но без сахара. Старайтесь завтрак сделать сытым , например , приготовьте овсянку на воде.

Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа.

Обед и ужин

Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю. Кроме того , в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей. Вы можете увеличить потребление белка , добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок.

Десерты и Закуски

Молочные коктейли , желе со взбитыми сливками , пудинг , щербет , мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете.

Питьевая диета: меню на 14 дней

Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое , поэтому оцените свои силы в самом начале.

  • 1 день — супы-пюре овощные или мясные.
  • 2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт , ряженка , кефир и молоко.
  • 3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей.
  • 4 день — фруктовый чай с добавками и кисель.
  • 5 день — супы-пюре из овощей или с мясом.
  • 6 день — фруктовый или ягодный компот.
  • 7 день — овсяный кисель.

На второй неделе — повторите меню , только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку.

Питьевая диета: меню на 30 дней

Какие продукты можно пить в течение 30 дней?

  • все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти
  • бульоны , прозрачные бульоны ( говяжьи , куриные , овощные), супы-пюре и пюре , супы на мясе.
  • все виды коровьего молока , молочные продукты без лактозы , такие как соевое , миндальное или льняное молоко
  • сметана и йогурты
  • овсяная крупа и другие вареные злаки , разбавленные молоком
  • кофе и чай
  • горячее какао
  • лимонад
  • спортивные напитки
  • молочные коктейли
  • пудинг
  • заварной крем
  • желе
  • мороженое без добавок
  • щербет
  • мед , сахар и кленовый сироп
  • соль

Примерное меню на 1 день:

  • Завтрак

1 стакан горячей каши , разбавленной цельным молоком
½ стакана фруктового сока

½ стакана натурального йогурта

2 чашки супа-пюре
½ стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга

½ стакана фруктового сока

2 чашки супа-пюре
½ стакана лимонада

1 чашка чая
½ стакана ванильного мороженого

Питьевая диета: результаты , отзывы и противопоказания

У питьевой диеты есть несколько преимуществ , которые отмечает большинство ее пользователей.

В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением. Рацион на соках , бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины. Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов , минералов и антиоксидантов. Вы получается их из свежих фруктов. За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма , за 7 дней — 6 килограммов , за 14 — до 10 килограммов , а за 30 дней — можно избавиться до 15−20 килограммов. Помните , количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров. Чем больше лишнего веса , тем сильнее вы похудеете.

К сожалению , питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения. Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Большинство не может продержаться более 5 дней. Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:

  • Чувство слабости или головокружение
  • Сложно заниматься спортом во время диеты
  • Недостаток важных питательных веществ
  • Чувство голода
  • Запор

Воздержитесь от диеты , если вы:

  • младше 18 или старше 60
  • кормящая или беременная женщина
  • имеете хронические заболевания внутренних органов
  • имеете сахарный диабет
  • склоны к отекам
  • страдаете гипертонией или заболеваниями сердечно-сосудистой системы

Закрой холодильник! Как я похудела на 30 кило к свадьбе подруги

Читать еще:  Питание на 5 неделе беременности
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector