Stylepostel.ru

Женский журнал
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нии питания отзывы

Диета Института Питания РАМН — отзыв

Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН

Я- приверженец профессиональных диет, т.е. диет от тех людей, кто разрабатывает системы питания не с потолка , вроде Мадам Миримановой и Мсье Дюкана, а людей, у которых есть и специальное образование и опыт многолетних и исследований в этой сфере. По мне так никто не соответствует моим запросам лучше, чем специалисты РАМН, и именно поэтому диете, разработанной в Институте Питания доверяю полностью. По крайней мере, принцип «похудей и не навреди» в данном случае соблюдается точно! Но, к сожалению, не любят у нас женщины (да и мужчины) такие длительные сбалансированные диеты, всем же надо быстро, чтобы сразу 5 килограмм улетело, ждать неделями не хочет никто. А я хочу! Я хочу, могу и люблю так худеть! Это моя любимая диета, которая помогает мне сбрасывать вес, следить за ним в будущем и прекрасно при этом себя чувствовать! Основные принципы данного питания разработаны специалистами РАМН еще 20 лет назад, но доказано ,что до сих пор эта диета приносит прекрасные результат как в плане похудания так и в плане безопасности ее для здоровья. А ведь все необыкновенно просто:

Калорийность в пределах 1200-1800 калорий.

Резкое ограничение простых углеводов и животных жиров

Резкое ограничение жареных продуктов и полуфабрикатов

Употребление жидкостей только натурального происхождения (вода, свежевыжатые соки, отвары, чай, кофе)

Увеличение доли сложных углеводов и легкой белковой пищи

Увеличение количества свежих овощей, фруктов ,ягод .

Употребление рыбы , морепродуктов и нежирных сортов мяса.

Ограничение употребления соли.

4-х разовое питание

Ужин не позднее 3-4 часов до сна + стакан кефира на ночь

Также данная диета не ограничивает вас в порциях (лишь в калориях) и предусматривает некоторую корректировку в соответствие с вашими вкусами и образом жизни. Я для себя давно все скорректировала. И вот мои небольшие изменения:

Я использую Дни Загрузки и Дни Разгрузки.

Загрузочные Дни для настроения и профилактики депрессии от вынужденного употребления диетической пищи, т.е. раз в неделю я позволю себе отдохнуть от диеты и слопать хороший кусок торта, мороженое или пирожное, выпить бутылку любимого пива или испечь домашние вафли на завтрак. Так же использую принципы интуитивного питания : «хочется- съешь». Такие дни позволяют расслабиться и устранить возникающую порой дикую тягу к вкусняшкам. По мне, так уж лучше съедать тортик раз в неделю, чем в итоге срываться и сжирать по килограмму конфет за один присест. Так же Дни Загрузки я оставляю под праздничные пиршества, они все равно будут, еще никто не смог избежать корпоративов, дней рождений и пикников, поэтому лучше иметь их в виду и позволить поесть чуть больше, чем обычно, но с маленькой поправкой — обжираться и заливаться алкоголем все равно нельзя.

Через три дня после Дня Загрузки у меня Разгрузочный день калорийностью до 1000! Подробно о нем написано вот здесь! Именно через три дня потому, что как раз через три дня на вашей попе появится съеденное в День Загрузки.

Следующая корректировка диеты от РАМН – это количество приемов пищи! В примерах меню для этой диеты предложены слишком большие для меня порции, я испытываю после них некоторую тяжесть. Поэтому вместо 4 приемов пищи + кефир на ночь у меня 5 приемов пищи более мелкими порциями + ужин за 4 часа до сна , причем кефир в этот ужин тоже входит. На ночь ничего не пью-не хочется.

Итак, в целом, данной диеты я придерживаюсь почти полностью. Конечно, могу что-нибудь и пожарить иногда или съесть кусочек колбаски, если очень хочется, но все равно считаю калории и сильно ограничиваю жареное ,жирное и сладкое, процентов на 80%, не меньше. Плюс ко всему я много готовлю, люблю овощи, морскую соль, категорически не употребляю суррогатных продуктов и слежу за физ.активностью. Эта диета абсолютно для меня, иногда ловлю себя на мысли, что испытываю почти физическое удовольствия от данного процесса)) Пока такое желание у меня есть, худеется очень легко и просто! Диета рассчитана на 1,5-3 месяца. Потом при небольшом наборе веса, можете придерживаться ее всего по 1-2 недели, чтобы вернуть результат. Конечно, вам придется поменять образ жизни и питания навсегда, но сделав это один раз, вы, скорее всего уже не вернетесь к старому образу жизни. Вам понравится быть стройным, здоровым человеком без одышек, распухших ног и высокого давления и сахара в крови. Я познакомилась с этой диетой еще в старших классах школы, когда весила 90 килограмм и не изменяю данной диете 15 лет. За первые полтора года диеты я сбросила почти 30 килограмм. Теперь , я возвращаюсь в строгие рамки диеты РАМН только ,когда вижу, что килограммчик-другой неожиданно вылез, тогда я сижу на диете от недели до трех в зависимости от желаемого результата, а в остальное время я просто стараюсь придерживаться принципов здорового питания и образа жизни, который выработала еще 15 лет назад. После рождения ребенка я вернулась к диете РАМН на пару месяцев, сейчас возникла необходимость сбросить три килограмма и я снова на диете РАМН, за неделю легко и просто ушел килограмм лишнего веса, еще пару недель и я опять в норме!

Читать еще:  Блюда на день рождения ребенка 5 лет

Эта диету считаю самым лучшим и самым полезным способом похудеть и сохранить свой вес в рамках нормы! А вот нетерепеливым худеющим наверно она не пригодится)))

Отзывы — НИИ питания РАМН, клиника

Официальное название: ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» (ранее НИИ питания РАМН) — Федеральное государственное бюджетное учреждение науки «Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи».

Узнала об отделении физиотерапии из интернета, по отзывам.
В отделении грамотные, квалифицированные специалисты. Прекрасное современное оборудование. Возможность выбрать для себя комплекс необходимых процедур, а массаж у Новиковой Майи Александровны не поддаётся описанию, великолепнейший.
Прекрасная заведующая отделением Галина Николаевна Энгельгардт, всегда посоветует, что из процедур больше подходит.
Очень понравился душ Шарко и гидромассаж.

Решилась ходить на Душ Шарко. Долго искала клинику с адекватными ценами и случайно нашла ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» и очень рада этому, т. к. там работает замечательный, квалифицированный персонал! После Душа Шарко даже не появились синяки, а вот целлюлит начал проходить. Особенно рекомендую делать процедуры у медсестры Лидии Андреевны Ткаченко (после того, как сделала у нее процедуру Душ Шарко, в организме длительное время ощущалась лёгкость и позитивное настроение).

Вчера выписалась из клиники. Избавилась от трех кг. лишнего веса за десять дней прибывания! Благодарна лечащему врачу Сюрен Менги Мергеновне ! Внимательная квалифицированная, обязательная, очаровательная! Все объяснила, дала четкие рекомендации. Большое ей спасибо! Таких врачей надо ценить ставить в пример и материально поощрять!

Галина Николаевна — спасибо Вам за чуткость, доброту, внимание и быстрое решение проблем. Очень бы хотелось что бы на свете было больше таких людей. Одна ваша улыбка дарит людям хорошее настроение и настраивает на позитивное лечение Спасибо.

Ткаченко Лидия Андреевна! Вы мастер своего дела, особенно «ПРОФЕССОР ДУША ШАРКО». Огромное Вам спасибо.

Хочу выразить огромную благодарность врачам и персоналу Отделения персонализированной терапии и диетологии; моему лечащему врачу — Красиловой Анастасии Александровне, старшей медсестре, постовым медсестрам, процедурной медсестре Юлии, сестре-хозяйке,и конечно же всем работником нашей столовой. Спасибо за высокий профессионализм, понимание проблем, доброту и чуткость. Очень вам благодарна.Никогда не думала что у меня получиться добиться таких результатов. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ И НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.

Всем рекомендую! Кто сам не может похудеть, как и я, идите в клинику НИИ питания. Получила очень хорошие результаты в похудении (на 29 кг) за полгода, не голодая и не изнуряя себя многочасовыми тренировками. Лежала несколько раз в отделении нарушения обмена веществ и в гастроэнтерологии. Врачи и там, и там замечательные, и как специалисты, и как люди, понимающие и отзывчивые. Условия жизни замечательные, с медсестрами и буфетчицами всегда можно договориться. Буду продолжать ложиться на госпитализацию до победных 60 кг.

Дамы и господа! Недавно прошла курс лечения в клинике питания (июль 2017).Похудела на 7 кг из них 4 кг жира, что очень важно (не воды, а именно жира. Это значит , что мой новый вес будет держаться). Здесь отличные специалисты, настоящие профессионалы! Всё понравилось: кормят по часам целых 6 раз в день, индивидуально подбирают диету, режим питания и оздоровительные процедуры. Понравился липолиз и массаж. Особенно понравился массаж лица — молодеешь лет на десять, без преувеличения! Лицо разглаживается и подтягивается без всяких там дорогостоящих нитей и не убивается ботексами. Массажист Майя Александровна практически после первого сеанса заставила работать мои одрябнувшие мышцы. Сам массаж очень приятный, после него радостно на душе и прямо летать хочется. СПАСИБО. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ.

Очень рад что нашел этот сайт с отзывами от пациентов.
Всегда и везде есть недовольные, которым всегда и все плохо, и наоборот, очень благодарен людям, которые проделывают титанический труд помогая нам не только в лечении своих болячек, но и в дальнейшей нашей жизни.
Обязательно запишусь на прием. Всем спасибо за отзывы, как отрицательные, так и положительные.

Проходил курс терапевтической диетологии. Врач ординатор Сюрен Менге Менгеновна. Отношение с стороны персонала центра внимательное и благопристойное, т.е. чувствуется понимание проблемы и желание помочь. Да, немного пришлось доплатить помимо ОМС, но это все, что было нужно и не входит в ОМС. Повторюсь, врачи внимательны были итак, но для собственного здоровья потратил дополнительные деньги, не жалею. Питание, вначале было не привычным, т.к. диета обязательна, но потом все было вкусно. Вес ушел отлично. Палаты удобные, душ или в палате, и есть общий в коридоре, чисто и нормально в обоих случаях. Прогулки в парке НИИ Питания, положительное воздействие на организм и нагрузка, помогает при лечении ожирения. При выписке получил полную картину: анализы, рекомендации по питанию и физ. нагрузкам, динамику результатов по программе диетологии. Продолжаю применять в моей жизни, навыки правильного питания и физической культуры, которые приобрел в этом институте. Институтом доволен, оценка хорошая.

08 сентября 2019
Огромная благодарность хочу выразить доктору Пупко Инне Борисовна!
Были у неё на консультации с дочерью, которой много лет не могли поставить правильный диагноз. Инна Борисовна очень внимательно выслушала жалобы, осмотрела и назначила дополнительные исследования, причём довольно простые и немногочисленные. И это сработало, диагноз был наконец поставлен, лечение дало прекрасный результат! Ведь самое главное — это внимание к больному, плюс желание помочь, помноженное на большой профессиональный опыт, интуицию, такт и, конечно, неравнодушие!
Огромное спасибо доктору!

Диета института питания РАМН

Если вы давно хотите начать борьбу с лишним весом, но не знаете, с чего начать, то диета института питания РАМН – то, что вам нужно! Эту диету уже на протяжении 20 лет используют ведущие диетологи, звезды эстрады и кино, известные политики и простые домохозяйки. Причем план похудения диеты института питания РАМН разработан профессионалами своего дела, а именно – сотрудниками, докторами и учеными института. Поэтому сомневаться в научной обоснованности методики похудения этой диеты не нужно. Авторы диеты предлагают вам полностью изменить свои пищевые привычки, при этом не «насилуя» свой организм и не ограничивая себя во вкусной еде. Более подробно об основных принципах диеты института питания РАМН мы расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Читать еще:  Раздельное питание при беременности

Особенности диеты

Главной особенностью диеты является то, что она не предполагает существенных ограничений в пище, а напротив, предлагает начать худеть с большей калорийности, постепенно снижая энергетическую ценность рациона, чтобы не навредить обмену веществ. То есть снижение веса, как и сама адаптация к новому стилю питания, будет происходить постепенно. Рацион питания диеты представляет суточное потребление 1200-1800 ккал. При этом все продукты, употребляемые в диете института питания РАМН, достаточно дешевы и доступны. Следуя всем рекомендациям и правилам диеты, вы постепенно перейдете на здоровее маложирное дробное питание и позабудете о лишнем весе, «как о страшном сне». Что касается рациона диеты, то в основе ее меню лежит употребление большого количества овощей и фруктов, на втором месте – нежирные источники белка и на третьем – сложные углеводы (крупы с низким гликемическим индексом). К разрешенным продуктам диеты института питания РАМН относят:

  • тушеные кабачки, квашеная или тушеная капуста, помидоры, огурцы, другие овощи, но без добавления масла и с небольшим количеством соли;
  • куриное и индюшиное мясо, обезжиренные творог и кефир, нежирная рыба и морепродукты, телятина и говядина, яйца;
  • яблоки несладких сортов, арбуз, дыня и несладкие ягоды.

Отказаться следует от жареных и жирных продуктов, консервации и маринадов, солений, кондитерских и мучных изделий. Также рекомендуется питаться не менее четырех раз в день небольшими порциями.

Ну, а более подробные рекомендации относительно меню диеты института питания РАМН мы рассмотрим далее.

Меню диеты института питания РАМН

Как уже упоминалось ранее, принципом диеты института питания РАМН является постепенное снижение калорийности рациона. Поэтому в течение первых двух недель необходимо придерживаться рациона в 1800 ккал, после чего переходить к более интенсивному похудению, сократив количество употребляемых калорий до 1200. После достижения желаемого результата можно снова вернуться к первому варианту меню диеты.

Читать еще:  Детские блюда на день рождение

Итак, меню одного дня диеты на 1800 ккал выглядит следующим образом:

  • Завтрак: салат из капусты с лимонным соком, омлет из двух яиц, чай с нежирным молоком.
  • Второй завтрак: отвар шиповника, нежирный творог.
  • Обед: салат из свежих овощей, щи из квашеной капусты, компот или отвар шиповника, куриная грудка.
  • Полдник: стакан обезжиренного молока, отвар шиповника или сока.
  • Ужин: овощное рагу или тушеные овощи (без картошки), 100 г отварной рыбы или одна паровая котлета, чай.

Меню одного дня диеты на 1200 ккал выглядит так:

  • Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с кусочком отварной телятины, немного зеленого горошка, чай без сахара.
  • Второй завтрак: 50 г творога, одно печеное яблоко с корицей.
  • Обед: овощной суп без картофеля, салат из свежих овощей, кусочек рыбы, компот.
  • Полдник: отвар шиповника или чай каркадэ без сахара.
  • Перед сном: стакан нежирного кефира.

Плюсы и минусы диеты института питания РАМН

К достоинствам диеты института РАМН относят ее высокую эффективность без вреда для здоровья. Рацион диеты включает широкий перечень продуктов, что позволяет составить разнообразное меню и не сорваться. Более того, диета института питания РАМН позволяет организму и психике перестроиться на новую здоровую систему питания.

Что касается недостатков, то они у диеты института питания РАМН незначительные: необходимость подсчитывать калории и вести дневник питания. Однако для тех, кто желает обрести стройность без вреда для здоровья, подсчет калорий доставит только удовольствие.

Нии питания отзывы

Блохина Людмила Викторовна
врач терапевт, диетолог высшей квалификационной категории кандидат медицинских наук

Блохина Людмила Викторовна кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, специальность – терапия, диетология. Окончила лечебный факультет Московского Медицинского Университета по специальности – «Лечебное дело» в 1993 г.

Проходила клиническую ординатуру в Клинике НИИ питания РАМН по специальности – «Внутренние болезни (диетология)». С 1997 г. и по настоящее время работает терапевтом-диетологом в отделении лечебного питания с педиатрической группой Амбулаторно-диагностического центра «Здоровое и лечебное питание».

Стаж работы Клинике Института питания 25 лет. Автор более 60 научных работ, посвященных вопросам диагностики, профилактики и лечения алиментарно-зависимых заболеваний.

Все права защищены © 2008-2020 ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector