Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питание на 6 неделе беременности

6 неделя беременности

6 неделя акушерской беременности — всего лишь четвертая с момента зачатия. Не удивляйтесь: отсчет «интересного положения» врачи начинают с первого дня последней менструации.

Еще раз отметим, что эмбриональный срок беременности отстает от акушерского примерно на две недели. Почему? Не каждая женщина назовет точную дату зачатия, а вот свои последние месячные она, как правило, помнит. Поэтому в акушерской практике и принято считать беременность с момента последней менструации.

Что касается эмбриона , то с этого срока начинается период его интенсивного роста и развития. И будущая мама, чувствуя происходящие с ней изменения, уже не может не догадываться о своем изменившемся статусе.

Размер эмбрион

Зародыш на 6 неделе не больше речной жемчужины — его размер составляет 3–4,5 мм.

Вес крохи

На этой неделе вес эмбриона чуть больше 1,5–2 гр.

Развитие зародыша на 6 неделе беременности

Начинает закладываться нервная система будущего ребенка (поэтому 6 неделя является одной из решающих в развитии эмбриона!), продолжают формироваться головной мозг, кишечник. Полным ходом идет развитие внутренних органов (легких, печени, поджелудочной железы), сердечно-сосудистой и иммунной систем. Бугорком выступает крошечное сердце. Уже есть хрящевые структуры, из которых впоследствии начнут развиваться кости. В лобной части головы появляются зачатки внутреннего уха, а в нижней части зародыша — мочевого пузыря. Благодаря достаточному развитию мышечной и нервной тканей эмбрион начинает двигаться, а также реагировать на внешние раздражители (к примеру, он может ощущать тряску или кашель мамы).

Сердцебиение

Сердце ребенка бьется! Оно представляет собой микроскопическую трубку и сокращается со скоростью 110–130 ударов в минуту. (У взрослого здорового человека частота сердечных сокращений составляет 60–80 ударов в минуту).

Как выглядит зародыш на 6 неделе беременности

Малыш еще очень маленький, он похож на головастика с несоразмерно большой головой, жаберными щелями и хвостиком. Лицо его пока не оформилось, но есть складочки, которые «обозначают» будущие нос и уши. Появляются зрительные ямки в области глаз.

Изменения тела и новые ощущения женщины

Большинство будущих мам, которые не почувствовали никаких изменений раньше, теперь наверняка столкнутся с новыми для себя ощущениями. Дело в том, что 6 неделя характеризуется кардинальными гормональными изменениями. В это время значительно повышается уровень гормона прогестерона. С одной стороны, это очень хорошо. Он укрепляет слизистые стенки матки, изолирует ее от проникновения из влагалища различных инфекций, а также сдерживает сокращения мускулатуры, что необходимо для предотвращения выкидышей. С другой стороны, избыток прогестерона отрицательно влияет на систему пищеварения и может вызвать тошноту (обычно по утрам) и даже рвоту. Токсикоз при беременности — явление пренеприятное. Но отчаиваться не стоит, поскольку утренние рвотные позывы, как правило, носят временный характер.

Кроме токсикоза, в начале беременности у некоторых женщин меняются вкусовые пристрастия, повышается чувствительность к различным запахам. Беременные отмечают у себя потемнение сосков, увеличение и болезненность груди, их беспокоят слабость в теле, головокружение и головные боли. У некоторых появляются белесые выделения в виде хлопьев. Сильно переживать по данному поводу тоже не нужно — происходит это из-за увеличения активности влагалищной микрофлоры. Однако обильные выделения во время беременности нередко свидетельствуют о развитии кандидоза (молочницы).

Прибавка в весе

На этой неделе прибавка в весе небольшая — около 0,2 кг. Объясняется это тем, что многих женщин мучают тошнота и рвота. Положение, как правило, меняется после 12 недели.

Живот мамы

Размеры мамы почти не меняются. А что делать, если болит живот при беременности? Тянущие боли на 6 неделе — явление распространенное. Они появляются из-за растяжения связок матки. Если боли не сопровождаются кровянистыми выделениями и не приводят к обмороку, их появление считается нормой. Врач пропишет специальные лекарства, которые облегчат болевые симптомы.

Анализы и УЗИ

На 6 неделе беременности, если женщина не сделала этого раньше, врачи могут предложить ей провести УЗИ, чтобы убедиться в наступившей беременности и исключить возможность ее неправильного развития. Что касается анализов, основанных на определении ХГЧ, то их проводят с целью уточнения диагноза и определения состояния эмбриона.

Питание на 6 неделе беременности

Во время беременности все силы женщины направлены на поддержание жизнеспособности крохи. Это касается и питания, которое должно быть сбалансированным и обогащенным полезными веществами и микроэлементами. Не забудьте о кисломолочных продуктах, овощах и фруктах, откажитесь от вредной пищи (например, фастфуда) и ограничьте потребление жирных и жареных блюд, а также сладостей (особенно это касается тех, кого мучают приступы тошноты и другие симптомы токсикоза). Как еще облегчить токсикоз при беременности? Хорошо помогают зеленый чай с лимоном, клюквенный морс, настой шиповника, а также печенье или орешки, съеденные натощак.

Витамины

На 6 неделе начинает закладываться нервная система будущего малыша, а значит, в первую очередь женщине необходимо принимать фолиевую кислоту. Кроме специальных таблеток (идеально, когда их назначает врач), она содержится в моркови, персиках, авокадо, бобах, фундуке, темной ржаной муке, яйцах, печени, а также шпинате и спарже. Чтобы эмбрион развивался правильно, в первом триместре не обойтись и без йода, магния, кальция, витаминов А, С, Е, В.

Секс на 6 неделе беременности

Секс, если ничего, по мнению врача, не угрожает вашему «интересному положению», по-прежнему допустим. Раньше уже были выкидыши на этом сроке? Значит, с активными любовными играми стоит повременить.

Образ жизни

Избегайте всего того, что, на ваш взгляд, может нанести вред здоровью ребенка: не принимайте антибиотики, откажитесь от сигарет и алкоголя, больших физических нагрузок, контактов с больными людьми, вредной работы. И вообще — не рискуйте, это сейчас лишнее! Кроме того, не переживайте по пустякам — малыш уже чувствует эмоциональное состояние своей мамы и «переживает» вместе с ней, а лишний стресс ему ни к чему.

Красота и аксессуары

Советы, как ухаживать за собой в первом триместре, — весьма условные. Главное во время беременности — это здоровье ребенка. Но если вы хотите избежать появления растяжек, уже сейчас втирайте в кожу живота оливковое масло. От растяжек на груди помогут специальные кремы. Что касается аксессуаров и выбора специальной одежды, то ломать над этим голову, наверное, рано. Носите то, в чем вам будет удобно и комфортно. Но никак не 12-сантиметровые шпильки или слишком узкие джинсы!

Особенности питания при беременности на 6 неделе

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Изменения в организме и их влияние на рацион

Появление новых ощущений, порой не очень приятных, становится прямым подтверждением наступления беременности. На 6 неделе они сигнализируют о том, что питание будущей мамы должно способствовать снижению негативных проявлений, позволяя усиливать позитивный настрой.

Плод в этот временной промежуток беременности еще крохотный, достигая длины не более 9 мм и веса около 4,5 грамм. Тем не менее, у него уже закладывается нервная система, появляется сердце, формируются другие внутренние органы. Рацион женщины на 6 неделе беременности должен обязательно включать фолиевую кислоту – витамин В9. При достаточном его количестве происходит правильное формирование и дальнейшее развитие всех органов и тканей эмбриона.

Читать еще:  Блюда картинки для детей

Содержание фолиевой кислоты в продуктах.jpg

Важную роль при беременности фолиевая кислота играет и в организме самой женщины. При недостатке этого витамина она может испытывать болевые проявления в ногах, анемию, сильнейший токсикоз. Необходимо отметить, что имеется достаточно обширный перечень продуктов, в которых имеется этот витамин:

Фолиевая кислота в продуктах и таблетированная

    • петрушка, салат, шпинат, спаржа, капуста – брюссельская, брокколи;
    • мука грубого помола;
    • апельсины;
    • чечевица, бобы;
    • тыква;
    • зеленый горошек;
    • абрикосы, авокадо;
    • цельные зерна пшеницы, ржи, овса;
    • дыня.

    Прием при беременности лекарственных форм витамина В9 назначает только врач.


    6 неделя беременности

    Меню на 6 неделе беременности

    Формируя питание, будущие мамы должны понимать, что все рекомендации о сбалансированном и полезном рационе направлены на пользу как ее собственному организму, так и будущему ребенку. Ограничения, которые неизбежны, когда идет 6 неделя беременности, не являются чрезмерными. Это объясняется тем фактом, что остается достаточно обширный перечень рекомендованных к употреблению видов продуктов, из которых ежедневно составляется разнообразное и вкусное меню.

    Правильное питание во время беременности

    Если хочется сладкого, а сахар при беременности настоятельно не рекомендуется врачом, можно заменить его фруктами – бананами, грушами, яблоками или ягодами. Подбирать следует сорта из ближних регионов, поскольку при дальних перевозках фрукты зреют в дороге, а от порчи их предохраняют различные химические добавки.

    Обязательно во время беременности включаются в питание свежие или паровые овощи – огурцы, томаты, капуста, кабачки, картофель. В качестве заправки используется растительное масло, предпочтение отдается оливковым сортам (почему?). Нельзя забывать о гигиене. Все овощи не просто моются проточной водой, но и обдаются в конце кипятком.

    Спелость бананов

    Допускаются на 6 неделе беременности мясные блюда, исключая баранину и свинину. Среди разрешенных видов находится домашняя нежирная птица, телятина и говядина (особенности, рецепты), кролик. Изменяются методики приготовления в сторону использования пароварки, духовки, а также приемов отваривания и тушения. Включается в меню морская рыба.

    Содержание ртути в рыбе и моллюсках

    Обязательными считаются для ежедневного употребления каши – рисовая, гречневая, которые варятся с добавлением молока.

    Входят при беременности в рацион кисломолочные продукты, содействующие нормализации функционирования пищеварительной системы. Среди напитков наибольшую пользу принесут фруктово-ягодные кисели, морс, компот. Отдавая предпочтение овощным сокам, необходимо принимать их в небольших количествах из-за высокой концентрации. Можно смешивать несколько видов сока, например, морковный, капустный и спаржевый.

    Для будущей мамы на 6 неделе беременности можно предложить примерное меню, по которому будет понятен принцип его составления с целью рационального подбора блюд и продуктов из расчета на пять приемов еды:

    • Стакан свежеприготовленного сока, тост с маслом.
    • Овощной салат с зеленью, некрепкий чай (про «правильный» чай для беременных пишем здесь).
    • Вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, стакан кефира.
    • Картофельное пюре с отварным мясом, фрукты, стакан ряженки, варенца или кефира.
    • Отварная рыба с гарниром из риса, овощной салат, некрепкий чай.


    Диета для беременных

    Чем отличается рацион от 5 недели

    Если сравнивать питание в течение беременности, то можно отметить, что 5 неделя характеризуется частыми проявлениями раннего токсикоза. Если эти приступы становятся мучительными, то целесообразно ограничить употребление животных белков, заменив мясо орехами и увеличив процент фруктово-овощной составляющей рациона. Цельное молоко, способное спровоцировать тошноту, заменяется домашним йогуртом (польза и вред) или нежирным сыром.

    Симптомы раннего токсикоза в зависимости от степени тяжести рвоты

    При беременности на 5 неделе изменяется режим питания в сторону дробного питания. Принимая еду небольшими порциями несколько раз в день, можно снизить страдания от токсикоза.

    К 6 неделе беременности складывается конкретный ритуал пробуждения. Не поднимаясь, нужно пожевать сухарь или крекер, а затем осторожно сесть в постели и выпить некрепкий чай. Пред сном рекомендуется съесть немного промытого и ошпаренного изюма. В течение дня нужно не забывать пить очищенную воду.

    Правила питания

    Каждая женщина, убедившись в наступлении долгожданной беременности, способна составить для себя перечень правил, регулирующих ее питание на 6 неделе.

    Исключить вредные кушанья и продукты, к которым относятся следующие разновидности:

    От фастфуда во время беременности нужно отказаться

      • жареные блюда;
      • маринады, копчения, соления;
      • острые приправы и соусы;
      • жирное мясо, рыба, сало;
      • колбасы, консервы (что в них плохого?);
      • насыщенные мясные бульоны;
      • газированные напитки;
      • крепкий чай или кофе;
      • свежая и сладкая выпечка, конфеты;
      • алкоголь.

      Сократить до минимума потребление соли и сахара.

      Покупать только свежие продукты.

      Стараться не переедать, поскольку не нужно набирать лишние килограммы. Рекомендуется на 6 неделе беременности практиковать пяти — шестиразовое питание небольшими порциями.

      Вечером после ужина до сна должно оставаться не менее трех часов. Допустимо при возникновении чувства голода выпить кефир, пожевать сухофрукты или съесть яблоко.

      Голодать во время беременности нельзя. В поездках или на работе желательно всегда иметь при себе воду, фрукты, легкие бутерброды.

      Все блюда должны доводиться до полной готовности. Не нужно есть во время беременности яйца всмятку или недожаренную глазунью. Это позволит избежать кишечных инфекций, оказывающих вредоносное воздействие на плод.


      Беременность 6 недель

      Некоторые особенности рациона

      Хорошо, если беременность протекает без особенных осложнений, но это бывает не всегда. Есть ряд неприятных проявлений, характерных для 6 недели, которые можно смягчить с помощью правильного настроя и питания.

      Признаки раннего токсикоза

      Из-за раннего токсикоза у будущей мамы появляется сильная тошнота со слюноотделением и непереносимостью некоторых запахов. Чтобы справиться с подобным состоянием нужно при беременности кроме завтрака в постели придерживаться еще ряда несложных правил:

      Последствия бессонницы при беременности

        • медленно пережевывать еду;
        • не допускать возникновения чувства голода;
        • принимать рекомендованные врачом витамины;
        • пить отвар кураги с черносливом;
        • сосать лимонную дольку;
        • чаще гулять или проветривать помещение;
        • просыпаясь, настраивать себя на позитивное восприятие действительности, не допуская мрачных мыслей и негативных прогнозов;
        • обязательно высыпаться.

        Часто на 6 неделе беременности будущие мамы чувствуют сильное желание постоянно употреблять соленую еду. Специалисты предостерегают от потакания подобным капризам, поскольку избыток соли при беременности неблагоприятно воздействует на сердце, перегружает почки, повышает давление.

        Иногда при беременности у женщин на 6 неделе появляются запоры. Справиться с ними поможет добавление в ежедневное меню чернослива, кураги, вареной свеклы, инжира. Чтобы не возникало чрезмерного газообразования, целесообразно реже употреблять хлеб с отрубями.

        При появлении такой реакции на некоторые виды пищевых продуктов как изжога в домашней аптечке должен постоянно находиться Альмагель, который рекомендован при беременности.

        Повышению во время беременности гемоглобина содействует смесь овощных (морковь и свекла) соков в соотношении 1:2. Необходимо учитывать, что свекольного сока из-за его биологической активности следует выпивать в день максимум половину стакана.

        Читать еще:  Красивое оформление детских блюд

        Отвар шиповника при беременности поможет справится с отеками

        В чистом виде он не пьется, принимается в сочетании с другими овощными соками. Принимать его лучше не сразу после выжимания, а дать примерно два часа постоять в холодильнике.

        Провокаторами отеков являются соли натрия, находящиеся в пище. Если во время 6 недели беременности наблюдается частое проявление отекания конечностей и появления одутловатостей на лице, то необходимо после консультации с врачом принимать мочегонные составы. Это могут быть травяные сборы или некрепкий чай с лимонной долькой.

        Лишние соли непременно должны выводиться, поэтому проблему нельзя оставлять без внимания.

        Какие отличия в питании будут на 7 неделе беременности?

        Видео: Отеки ног во время беременности

        Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

        Питание при беременности по неделям

        Многие женщины часто обещают себе начать новую жизнь «с понедельника»: заняться физическими упражнениями, чаще бывать на воздухе и, конечно же, перейти на здоровую и полезную пищу. Однако наши обещания зачастую остаются невыполнимыми: не хватает силы воли, характера, времени и еще много чего.

        Беременность – это именно то время, когда наконец-то можно выполнить все данные себе и близким обещания относительно собственного здоровья. Мечтали бросить курить, но не получалось? А теперь волей-неволей придется оставить эту дурную привычку, ведь курение наносит непоправимый вред здоровью будущего малыша. Хотели больше времени проводить на свежем воздухе? Теперь это – не прихоть, а необходимость: свежий воздух очень нужен вашему ребенку для правильного развития. Планировали ходить пешком хотя бы пару остановок в день? Вот и ходите, причем не по людным тротуарам, а по тихим паркам и скверам.

        Что касается правильного питания, то беременной женщине жизненно необходимо употреблять исключительно полезные и «правильные» продукты. Ведь нездоровая пища может легко привести к возникновению отеков и запоров, стать причиной появления лишних килограммов.

        Питание во время беременности по месяцам и по неделям заметно различается: ведь для правильного развития младенца в разные периоды беременности необходимы различные питательные вещества.

        Прежде чем вы узнаете, как правильно наладить питание во время беременности по месяцам и по неделям, давайте остановимся на общих правилах питания для беременных женщин.

        Как должна питаться беременная женщина?

        Вы должны есть часто, но понемногу. Лучше разделить весь дневной рацион на 5-6 частей. Запомните: лучше немного не доесть, чем переесть и ощущать тяжесть в желудке. Исключите из своего рациона жареное, копченое, маринованное. Отдавайте предпочтение вареным, пареным, запеченным и тушеным блюдам.

        Старайтесь не есть после 6 часов вечера, а если проголодались – выпейте стакан кефира, съешьте пару яблок или других фруктов.

        Очень важно понимать, что нет никакой необходимости пичкать себя насильно нелюбимой едой. Если вам не нравится какой-то продукт, например, вы не переносите творог, то, несмотря на всю его полезность, именно вам он пользы не принесет. Лучше замените его чем-то другим, к примеру, сыром или простоквашей.

        Развитие плода по неделям: питание по правилам

        1 и 2 неделя

        Если вы планируете беременность, то правильно питаться нужно начинать уже сейчас. Даже если вы не уверены, что беременность наступила.

        Первым делом откажитесь от всевозможных блюд фаст-фуда, а также постарайтесь ограничить потребление мороженого.

        Зато необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты: позаботиться об этом следует еще до наступления беременности. Можно купить препарат в аптеке, а можно отдать предпочтение натуральным продуктам, содержащим фолиевую кислоту: зерновым и зеленому листовому салату.

        Попытайтесь отказаться от жирной пищи, а также от сладостей. Это поможет избежать раннего токсикоза.

        Вам полезны фрукты ярко-желтого цвета (персики и манго, дыня), тосты с сыром и злаками, йогурт с ягодами.

        3 неделя

        Вам необходим кальций: молочные продукты, фруктовые соки, зеленые овощи, брокколи. Не менее важны цинк и марганец: мясо индейки, нежирная свинина и говядина, миндаль, яйца, овсянка, морковь, шпинат, бананы, изюм, орехи – все это «кирпичики» для построения организма малыша.

        4 неделя

        Правильное питание при беременности по неделям – это не только употребление полезных продуктов, но и отказ от вредных. Например, 4-я неделя беременности – время, когда приходит пора отказаться от кофе.

        5 неделя

        Если вас начал мучить токсикоз, попробуйте заменить мясо, яйца и другие белковые продукты орехами, бобовыми и соевыми продуктами. Увеличьте потребление моркови, манго, абрикосов, а если неприятна даже мысль о молоке – замените его йогуртом или сыром.

        6 неделя

        Привыкайте начинать свой день с крекеров и сухариков, еще до того, как встанете с постели. Перед сном тоже нелишне подкрепиться – горстью изюма, например. Откажитесь от жирной пищи, а пить постарайтесь побольше – не менее 8 стаканов жидкости в сутки.

        7 неделя

        Нужно избегать продуктов, способствующих газообразованию: капусты, жареной картошки, чипсов.

        8 неделя

        Если токсикоз продолжается, пейте чай с имбирем, по утрам ешьте орехи.

        9-10 неделя

        Хлеб, макароны и рис белого цвета замените хлебом и макаронами из муки грубого помола, неочищенным рисом. И как можно меньше сахара!

        11-12 неделя

        Доверьтесь своему инстинкту: если вам хочется именно грудку цыпленка в сухарях – значит, именно эти продукты необходимы вашему малышу на данном этапе.

        13-16 неделя

        Развитие и построение скелета и тканей ребенка завершается, теперь приходит время для усиленного роста малыша. Вы должны обогатить свой дневной рацион примерно на 300 кКал, а это значит – съедать дополнительно к обычной пище яблоко, тост из муки грубого помола, а также выпивать стакан молока. Если начинают мучить запоры – пейте кефир.

        16-24 неделя

        Теперь у малыша начинает развиваться слух, зрение и другие чувства. Правильное питание при беременности по неделям подразумевает увеличение потребления в этот период капусты, моркови, желтого перца и других источников витамина А, или Бетакаротина.

        24-28 неделя

        Не удивляйтесь ощущению давления на желудок: до конца 2-го триместра матка растет, а значит, занимает в брюшной полости все больше места. Именно из-за этого может возникнуть также изжога. Ешьте часто, но понемногу, откажитесь от жирных и острых продуктов, не пейте кофе, алкогольные и газированные напитки. Не ешьте позже, чем за 3 часа до сна.

        29-34 неделя

        В это время малыш получает от вас еще больше кальция, способствующего развитию зубов и костей, еще больше жирных кислот, без которых невозможно развитие мозга, а также достаточное количество железа, которое предохранит ребенка от анемии после рождения. Если вас волнует правильное питание во время беременности по неделям, добавьте к своему меню орехи, жирную рыбу, красное мясо, семечки, йогурты и овощи темно-зеленого цвета. Не увлекайтесь пирожными и другими жирными сладостями. Чтобы не доставить своему малышу проблем в будущем в виде ожирения. Если вам хочется перекусить – отдавайте предпочтение каше, орехам или свежим фруктам.

        Читать еще:  Как заморозить готовые котлеты

        35-40 неделя

        Пора подкреплять свой организм, ведь совсем скоро ему предстоит нелегкая работа – рождение ребенка. Вам нужны сложные углеводы, которые являются основными источниками энергии для вашего организма. Ешьте хлеб из непросеянной муки, злаки, овощи – сырые или тушеные.

        Напоследок – еще один совет: как говорили наши бабушки, если нельзя, но очень хочется, значит, можно! Это, конечно, не означает, что вы можете наедаться вволю маринованными помидорами, бужениной и копчеными окорочками. Все должно быть в меру. Несомненно, правильное питание беременных по неделям заставляет женщину желать съесть чего-нибудь солененького, копченого или жареного. Не отказывайте себе, доставьте своему организму эту маленькую радость – съесть жареное крылышко, кусочек бекона или пачку чипсов. Но – только иногда!

        Как организовать правильное питание на 6 неделе беременности: советы диетологов

        Правильно питание — это залог здоровья будущего малыша и мамы. Только насыщая свой организм полезными веществами и витаминизированными продуктами, женщина дает возможность плоду получать все то, что ему так необходимо. Ребенок в утробе будет сыт, доволен и развит в срок. Именно поэтому очень важно наладить питание с самого начала беременности, а именно в 6 недель, потому что на этом сроке женщины чаще всего узнают о своем интересном положении и свыкаются с этой мыслью.

        Правила питания при токсикозе

        Питание во время беременности во-многом должно быть связано с общим самочувствием женщины, а также с наличием токсикоза. Если утренняя тошнота имеет место в жизни будущей мамы, то существует несколько правил, касающихся питания на 6 неделе беременности, для облегчения недомогания и борьбы с ним.

        С вечера возле кровати нужно приготовить немного крекера соленого или печенье с цельными злаками. При утреннем пробуждении, не вставая с постели, нужно слегка перекусить. Это поможет избавиться от утренней тошноты, которая усиливается при голодном желудке. Перед сном нужно обязательно перекусить. Только тяжелые для желудка и очень жирные блюда лучше оставить на обед.

        А вот выпить чай с печеньем, либо молоко или перекусить овсяной кашей поможет облегчить утренний токсикоз. Пить больше жидкости. Одно из правил, как надо питаться беременным при токсикозе — это пить чистую воду. Только не перебарщивать, иначе начнутся отеки. Не нужно ходить голодной. Голод вызывает тошноту.

        Что исключить из питания на 6 неделе?

        Чтобы женщине соблюдать правильно питание во время беременности, ей предстоит исключить из рациона некоторые продукты. Это разнообразные специи, большое количество соли и сахар. Все покупные продукты, содержащие красители, консерванты и ГМО не допустимы в питании на 6 неделе беременности, как и на всем остальном сроке.

        Непастеризованное молоко, сырые яйца, не прожаренное мясо, суши — это тоже запрет для беременных. Все блюда должны быть приготовлены до готовности, лучше передержать. Дело в том, что беременная женщина очень восприимчива к различным инфекциям, в том числе к кишечным палочкам. Если происходит попадание вредоносных микробов в организм будущей мамы, то они оказывают влияние и на плод, что может отразиться патологиями в развитии.

        Мучные изделия — пирожные, торты, а также конфеты нужно тоже исключить, либо сократить их потребление до минимума. Такое питание на 6 неделе беременности не принесет, кроме вреда, ничего. Женщина начнет быстро набирать в весе, появятся проблемы с кишечником. Если уж очень хочется сладкого, то лучше приготовить домашние булочки с небольшим количеством сахара.

        Быстрое питание (гамбургеры, шаурма и так далее) насыщены жиром и вредными добавками. При беременности такая пища должна быть исключена.

        Газированные напитки, алкоголь — запрет. В первые недели беременности питание должно быть качественным и полезным. А различные лимонады принесут в организм женщины только красители, консерванты и вызовут газообразование, что вредно для здоровья матери и ребенка.

        Как нужно питаться?

        Исключенный из питания беременной женщины сахар нужно заменить свежими фруктами. Особенно полезны яблоки, бананы и ягоды. Экзотические фрукты не принесут особой пользы, потому что иногда при их выращивании и транспортировки используются химические добавки.

        Поэтому, стоит ограничиться местными фруктами. Тропические виды разрешены в питании во время беременности, но только в умеренных количествах. Апельсины и мандарины могут спровоцировать появление аллергии, которой будущий малыш будет страдать после появления на свет.

        Правильное питание во время беременности заключается в употреблении большого количества овощей. Это спаржа, капуста, картофель, огурцы, кабачки, томаты. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить на пару. В качестве заправки использовать оливковое масло. Оно очень полезно для здоровья матери.

        Перед употреблением свежих овощей и фруктов, их нужно тщательно вымыть. Сначала промыть под проточной водой, а затем обдать кипятком. Правильное питание беременной женщины не должно допускать в еду немытые продукты, даже если они выращены на собственном огороде.

        Куриное мясо можно добавлять в блюда и подавать его с гарниром. Варить, готовить на пару или в духовке — это самый лучший вариант для питания в первые недели беременности. Из мяса диетологи разрешают нежирную говядину, телятину и кролика. Свинину и баранину нужно исключить. Нельзя забывать и про морскую рыбу, в которой очень много полезных элементов. Молочные каши, рис и гречка приносят организму пользу. С гречневой кашей можно делать разгрузочные дни, если врач говорит о лишней прибавке в весе.

        К тому же, она помогает повышать гемоглобин, исключая анемию и гипоксию плода. В первые недели беременности в питание женщины должны входить кисломолочные продукты — сыр, кефир, ряженка. Они нормализуют работу пищеварительной системы, избавят от болей в желудке. Важно только покупать свежие продукты, без следов вздутия на упаковке. Задумываясь о том, как надо питаться при беременности, нельзя забывать про напитки. Женщине стоит варить компоты, кисели из ягод и фруктов. Полезны очень овощные соки собственного приготовления. К примеру, морковный сок насытит организм витаминами, содержащимися в двух капсулах витаминов медикаментозных.

        А диетологи советуют готовить смешанный сок — из капусты, моркови и спаржи. Вкус получается оригинальным, а пользы очень много. А при беременности важно питаться так, как будет не только полезно, но и вкусно. Правильное питание является залогом здоровья. Конечно, если женщине очень хочется съесть колбасы или копченого мяса, отказывать ей не нужно. Плохое настроение и раздражительность зачастую приносит больше вреда, чем не правильное питание.

        Ссылка на основную публикацию
        Adblock
        detector
        ×
        ×