Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питание по шаталовой отзывы

Кто читал книгу Г. Шаталовой «Целебное питание»?

Что думаете об этой книге? Пробовали ли вы следовать ее рекомендациям в питании?

Есть знакомая которая пробует, начала лет 10 назад. Выглядит ужасно болеет и запах от нее не очень.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

я пробовала. Никак не дотягивала до нормативов КМС, через полгода все сдала.

Потом конечно снова вернулась к банальной обжираловке: так легче.

Есть знакомая которая пробует, начала лет 10 назад. Выглядит ужасно болеет и запах от нее не очень.

пробует или все-таки придерживается?

к чему вопрос: ни разу в жизни не видела такогоч еловека, ктобы всему следовал.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Джек Ла Ланн, реальный человек, не какая-то знакомая гостя с форума, гляньте))

Я знакома с системой Шаталовой, и с ней самой встречалась как-то на отдыхе. Она выглядела на тот момент очень хорошо, была сверхэнергичной. Вообще говорят, что ограничение калорийности пищи очень полезно. Но мысль Шаталовой о том, что человек может усваивать азот непосредственно из воздуха, а не из белков, — мракобесие.

Я несколько лет назад пыталась питаться по Шаталовой.Был подъем сил,неуклонное снижение веса,внутри все было как на взводе.Но так как я не хотела превращаться в дистрофика,то прекратила этот эксперимент.

Начал следовать системе Шаталовой с декабря 2010 г. суточная калорийность 500-700 ккал за 2 месяца сбросил 7 кг начальный вес был 74 кг в питании бывает одно исключение по праздникам в салат ложу грамм 30 сыра все остальное пробежки, упражнения, дыхательная гимнастика постоянно. Состояние отличное появилась легкость мяса не хочется совсем и еще введите в рацион в зимнее время 50 -70 гр пророщенной пшеницы будет полное обеспечение витаминами.

О, расскажите поподробнее,пожалуйста, как вы питаетесь и какой образ жизни ведете. Я по её рекомендации в книге начинаю с рисового очищения 2 месяца, а второй прием пищи буду, как там и указано,соблюдать в соответствии с описанием. Что изменилось в вашей жизни, никаких ухудшений не появилось с того момента? Я просто решила перейти тоже на эту систему, но интересно послушать ваши рекомендации как человека, кто уже протестировал на себе. Буду очень признательна!)

работает. главное помнить — это не диета. это образ жизни.

нас приучили ЖРАТЬ производители жрачки, производители алкоголя научили ОБЖИРАТЬСЯ( спиртным), производители лекарств научили болеть. Производители наркоты причают наших детей к кайфу. ДАДИМ им ОТПОР. ЗА ЗДОРОВЬЕ — это не тост. Это ДЕВИЗ и знамя БОРЦОВ.ЗА наших детей и нас самих.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Питание по системе Галины Шаталовой

Сегодня, питание по Шаталовой считают популярной методикой питания. Это результат многолетних трудов по нетрадиционной и традиционной медицине, некоторые пункты из вегетарианства, сыроедения и системы раздельного питания. По мнению автора, в результате все это приводит к снижению веса, к омоложению и оздоровлению. Причем, Галина Сергеевна не только предлагает питание для лечебных целей, но и для профилактики, не забывая о будничных днях и праздниках. Она считает, что система ее питания может применяться без какого-нибудь ущерба для здоровья всю сознательную жизнь.

Основа основ.
Автором методики считается врач, в свое время перешедший на систему нейропсихологии, духовности и нетрадиционной медицины. И переход на новое питание является всего лишь частью программы, неотрывно связанной со всеми остальными принципами. Галина Сергеевна через всю систему красной нитью проводит идею о человеке, являющимся частью природы, биологическим видом, который наделен разумом, чтобы совершенствовать себя в физическом, психическом и духовном плане. Только соблюдение всей системы полностью приводит к физическому долголетию и творческому развитию, но свои недуги не победить и проблемы не решить без отказа от вредных привычек, агрессии, злобы и эгоизма. Это целое движение, подобное христианскому, где соблюдаемые без молитв и духовного совершенства посты, превращаются в банальные диеты. Автор предлагает начать оздоровление организма не с питания, а с психологической работы над собой и с оздоровления организма при помощи физических тренировок, закаливания, походов в баню с использованием силы трав и растений.

Основа питания по Шаталовой.
Питание отличается сильно от того, к которому большинство людей уже привыкло. Еще оно отличается и от принципов здорового и правильного, которые приняты и поддерживаются в традиционной медицине. Но автор утверждает, что до 90 лет сохранить ей бодрость тела и духа позволил именно такой стиль питания, и он также помог исцелению многих тяжелобольных и безнадежных пациентов. По методике считается, что пища имеет не только питательную ценность, но и определенное биоинформационное поле, которое может вступать в конфликт с собственным биополем человека, если употребляются некоторые виды пищи. Считается, что на уровне генов в организме человека закодирована информация о том, какую пищу необходимо ему принимать, следуя природным законам. Поэтому, практически все животные продукты подлежат исключению из питания по Шаталовой, так как несут потенциально опасную информацию и рушат биополе человека. Питание по этой системе, по сути, является некой смесью вегетарианства с сыроедением. Кроме того, автор предлагает прием пищи постепенно сократить в день до одного раза или двух, поедая ее маленькими порциями, давая максимальный отдых желудку.

Читать еще:  Готовые луки одежды фото подборка

Однако необходимо помнить, что только после консультации, проведенной врачом, можно применять такую систему питания, потому что, резкий переход на такой стиль питания может привести к расстройствам пищеварения и обострениям хронических болезней. Галина Сергеевна и сама упоминает об этом. Она рекомендует сначала объем пищи снижать до 300-350 мл, принимая ее с равными интервалами четыре раза в день, сокращая постепенно приемы пищи.

Составление рациона.
Галина Шаталова за основу рациона предлагает взять овощи, так как они являются источником клетчатки, витаминов и минералов, а также энергии. В меню нужны как сами овощи в разных видах, так и соки, которые из них приготовлены непосредственно перед употреблением. Все это дополняется зеленью и фруктами. Требуется при выборе продуктов учитывать место их произрастания и сезонность, следует выбирать фрукты и овощи, которые в данное время года типичны для вашей местности. Зимой мало местных овощей и фруктов, поэтому нужно отдать предпочтение зерновым. Система не вычеркивает орехи, но накладываются ограничения на их потребление, в сутки 1-2 столовые ложки в объеме.

Стоит отказаться от мяса и рыбы, а также от молочных блюд, исключаются белая мука, макароны, свежая дрожжевая выпечка, шлифованный рис. Прием жиров также недопустим, так как они затрудняют пищеварение, заменяют их растительными маслами. Система Шаталовой не приемлет категорически сахар в любых видах, до 2 граммов в день ограничивается соль, и заменяется морской или каменной, дополнительно подсаливать пищу рекомендуют порошком размолотой морской капусты.
Также нельзя хранить долгое время продукты, особенно фрукты, овощи, а блюда готовятся на один раз. Есть замечания и относительно воды, обычную, даже профильтрованную воду из-под крана, пить не рекомендуется, как и готовить пищу на ней. Можно использовать только родниковую, колодезную, ключевую воду, либо отстоянную и очищенную серебром.

Как готовят пищу?
Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, но переходить на них полностью не требуется. После тепловой обработки многие овощи гораздо вкуснее, а некоторые совершенно невозможно есть сырыми, они плохо усваиваются. Например, тыкву, картофель, капусту, бобовые можно варить и тушить, но готовить их необходимо примерно при 100 градусах, не допускается обжарка в масле. В скороварках готовить еду также не рекомендуется, там готовится пища при более высоких температурах и это портит вкус блюд. При варке супов необходимо сначала сварить крупу до полуготовности, а затем к ней добавить овощи. В уже готовые блюда добавляется зелень.

Правила питания.
Для приема пищи в системе Шаталовой разработана особая схема. Завтракать по этим принципам необходимо поздно, ближе к 11-12 часам утра, а сразу после пробуждения можно пить только травяной чай с добавлением ложки меда. Нужно второй прием пищи передвинуть на 17-18 часов, а в вечернее время можно пить чай, отвар трав и сухофруктов или настой шиповника. Если же вам трудно переходить на двухразовое питание, то допускается прием пищи с четырехчасовыми интервалами. Нужно употреблять только один продукт питания за один пищевой прием, объем порции составляет 300-350 миллиметров или кубических сантиметров, что примерно равно объему сложенных лодочкой ладоней. Принимают жидкость только до еды, после обеда пить чай или запивать жидкостью еду не рекомендуется, считается, что ферментация пищи нарушается. Рекомендуют постепенно переходить на систему Шаталовой весной или летом, потому что весной и летом тяга к мясной пище снижена и есть свежие овощи и фрукты.

Традиционная медицина и ее мнение.
Несмотря на то, что разработчиком этой системы является врач, категорически нельзя назвать питание правильным и совершенным. С точки зрения обмена веществ и физиологии, полный отказ от мясной пищи и животного белка не является для человека оптимальным. В системе Шаталовой таковой практически полностью исключается. Это может приводить к резким потерям веса и здоровья, хотя автор и утверждает обратное. Но, такое питание является для организма стрессом, кому-то он может пойти на пользу, а для многих из нас это может закончиться плачевно. Еще необходимо помнить, что в себя данная система включает ежедневные мероприятия по закаливанию, дыхательные практики, изменение образа жизни и полную смену стиля. Данная система питания без всех этих мероприятий не сможет дать вам обещанный положительный эффект.

Шаталова Г.С. отзывы

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Сергей и Галина

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Автор
Сообщение

Автор: Шаталова Г.С.

Галина Сергеевна Шаталова (1916-2011) — врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, академик; учитель здорового образа жизни, автор популярной в СНГ Системы Естественного Оздоровления (СЕО). Лауреат премии им. Бурденко.

С 15 лет начала свой трудовой путь. Поступила в Ростовский медицинский институт, закончила его и была оставлена в ординатуре хирургической клиники того же института.

В 1939-ом, с началом военных действий на Карельском перешейке, была призвана в армию, где стала военным хирургом. Участник Великой Отечественной войны, с первого до последнего дня, в качестве военно-полевого хирурга.

После войны работала нейрохирургом в Центральном Институте нейрохирургии Академии Наук СССР. Кандидат медицинских наук. Автор многих книг и множества публикаций.

Организатор и участник успешных экстремальных многодневных пеших переходов по Каракумам, Алтаю, Тянь-Шаню и Памиру.

Галина Сергеевна мать троих детей, бабушка 12 внуков.

Умерла 14 декабря 2011 года.

Комментарий с сайта koob.ru

Книга «Целебное питание» отлично открывается. Файл в формате .djvu
Галина Шаталова постоянно подтверждает свои выводы на личном опыте. И это весьма веские основания для того, чтобы не просто прочитать ее книги, но и начать заниматься по ее системе.
спасибо,придерживаясь рекомендаций из книг галины шаталовой живу без походов по поликлинникам.мне 61 год,в 35 лет до знакомства с ее книгами здоровье было хуже чем в настоящее время.добра ей света и любви желаю.
такие люди рождаются раз в тысячу лет!Нет слов. c теплом и уважением — Валентин.
Галина Сергеевна, я Вас Люблю. Вы солнышко в душах людей нашей Прекрасной Планеты «ЗЕМЛЯ»! С уважением, Павел. г.Ангарск, Иркутской обл., НП «ЛАДОГА»
В аннонсе , небольшая ошибка, ей уже 92,:-) все остальное в силе, дай бог ей еще столько же прожить.
Как жаль, что Л.Н. Гумилев не попал в Ваши руки, как жаль, что Вы не встретились. Спасибо Вам!
!!Обязательно!! для прочтения интересующимся здоровым образом жижни.
Очень благодарен книгам Галины Сергеевны Шаталовой. Для меня они луч света в темном царстве!
Преклоняюсь и люблю. Эта наипрекраснейшая и достойнейшая из женщин Всей ПЛАНЕТЫ достойна минимум 10 нобелевских премий разом. Она-жизнь,здоровье,свет.
ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ВАМ, СПАСИБО БОГУ, ЗА ТО, ЧТО ОН НАМ ДАРИТ ТАКИХ ЛЮДЕЙ КАК, ВЫ. И ЕЩЕ ЕСТЬ МНОГО ВОПРОСОВ КАК МОЖНО С ВАМИ СВЯЗАТЬСЯ.
Спасибо Вам, Галина Сергеевна, за Ваши замечательные, убедительные и очень нужные книги. Ваш личный пример -лучшее доказательство справедливости Вашей системы. Дай Бог Вам дальнейших творческих успехов и долгих лет жизни!
Две недели назад брату поставили диагноз:рак поджелудочной железы с метастазами в печени.Неоперабелен.Прошу, кто может,помогите связаться с Г.С.Шаталовой.Времени очень мало.
Услышала о Вас,восхищена.помогите пожалуйста рак молочной железы 3 стадии, не хочу делать операцию.Можно спастись без нее?Хочу к Вам на курсы.С уважением Ирина
Уважаемая Галина Сергеевна,восхищен Вашей методикой оздоравления.Надо вашиметодики внедрять в наше здравоохранение,которое находится в отсталом состоянии и кроме небезвредных лекарств ничего не может предложить.
Восхищен вашими книгами. Всегда стараюсь поступать, также как и вы.
С уважением, Сергей Михайлович, Воронеж
Очень радостно читать Ваши книги, уважаемая Галина Сергеевна. Спасибо Вам за убедительную методологию оздоровления, которая так эффективно помогает страдающим людям. С уважением, Владимир Александрович, Москва
Уважаемая Галина Сергеевна!Помогите!Лечилась год в 62-ой б-це,недавно закончился курс химии.Боюсь возврата болезни.Врачи рассказали мне о Надежде,которую Вы буквально вырвали из лап смерти.У меня тот же диагноз,рак яичников.
Пожалуйста,помогите мне связаться с Галиной Сергеевной,потому что ни травы,ни грибы,ни диета не дают стабилизации процесса.Что-то делаю не так,и только Вы можете знать что.
Надеюсь,жду и молю Бога,чтобы вы откликнулись!
С уважением и восхищением,Вита.Москва
Долгие Вам лета, Галина Сергеевна.
Благодарим за добрый труд, во благо людям!
Теория видового питания Г.С. Шаталовой единственная, эксперементально даказанная, приемлемая для практического применения в реальной жизни. Г.С. Шаталова — национальное достояние России.
Инна
Вчера открыла первый раз Вашу книгу, потрясающе! спасибо что вы есть!
Дорогая Галина Сергеевна!
Я имел счастье познакомиться с Вами в 1979 году-ровно 30 лет тому назад.Мы познакомились с Вами в Крыму,в Планерском,где Вы отдыхали с групой йогов и читали ваши интереснейшие лекции для сотрудников дельфинария.Меня в тот момент замучил фурункулёз(как я сам определил своё заболевание),но Вы ,только посмотрев на меня,сказали-это не фурункулёз,а преддиабетическое состояние.Благодаря Вашим рекомендациям,я полность излечился от своего очень неприятного заболевания и сейчас,спустя 30 лет могу сказать,что Ваши слова о том,что это заболевание никогда не повториться,оказались пророческими.После нашей ,знаменательной для меня,встречи в 1979 году,я занимался в Вашей группе в Аккустическом институте,где Вы вели занятия по Йоге,Вы не раз демонстрировали меня на Ваших лекциях.Хотя я со временем отошёл от ваших рекомендаций,согласитесь,что для того,чтобы придерживаться их нужно иметь достаточно большую силу воли,но все эти 30 лет с огромной благодарностью и любовью вспоминаю Вас.
Сейчас Вашими работами заинтересовались оба моих сына.Я очень хочу достать для них Ваши основные книги,или хотя бы одну из них.Буду очень признателен Вам или Вашим ученикам,если вы сможете подсказать, где можно приобрести Ваши работы.Заранее благодарю Вас.С огромной благодарностью,любовью и пожеланиями крепкого здоровья и долгих лет жизни,Борис Коган.

Комментарий с сайта koob.ru

Спасибо за книги
дорогая галига сергеевна! очень рада узнать что вы здравствуете и трудитесь
в 1987 или 88 вы вернули меня к жизни. я побывала в ваших школах здоровья на днестре (еще с петром христофоровичем кискиным)и на кавказе. даже была вашей помощницей.
здоровья вам сил и счастья!
ШАТАЛОВА — вне мнений — ЭТО РЕАЛЬНЫЙ АНГЕЛ!

Питание по шаталовой отзывы

Войти

Скрытая сторона эксперимента Шаталовой.

В этой записи читателю будут предложены к рассмотрению некоторые выводы о работе известного врача и пропагандиста здорового образа жизни Галины Шаталовой. В своих исследованиях она проводила эксперименты по выживаемости человека на низкокалорийной диете в экстремальных условиях.

В этих экспериментах на сверхвыносливость человеческого тела при низкокалорийном питании, участники должны были преодолевать колоссальные, по любым меркам, дистанции. В отличие от обычного марафона, дистанция которого составляет чуть более сорока километров, сверхмарафонцы Г.Шаталовой преодолели за неделю 500 км — по 70 км в день.

Суть эксперимента состояла в том, что группа из сорока сверхмарафонцев была разделена на несколько подгрупп, в одной из которых спортсмены питались по рационам, составленным специалистами диетологами. Эти люди потребляли за сутки примерно 6000 ккал. Набор продуктов полностью соответствовал представлениям теоретиков «правильного питания» и состоял из мяса во всех мыслимых видах, вермишели, макарон, сладостей.
Спортсмены, входившие в подгруппу Г.Шаталовой, получали в сутки около 1200 ккал, а всю оставшуюся энергию организм сверхмарафонцев получал из собственных запасающих тканей. Продукты рациона этих спортсменов были полноценными, энергоемкими, сохранившие свои природные свойства — свежая зелень, фрукты, овощи, цельные зерна злаковых, крупы. Строго соблюдалась гигиена питания.

Во всем остальном—в физических нагрузках, режиме дня—никаких различий между участниками эксперимента не было. При этом сравнительный анализ, проведенный специалистами института физкультуры, показал, что участники эксперимента из группы Г.Шаталовой оказались более выносливыми(. )

Как выяснилось позже, в интерпретации данных эксперимента Г.Шаталовой существует серьёзная погрешность. Увлёкшись пропагандой здорового образа жизни и питания, уважаемый врач умолчала о важных моментах, происходивших с организмами её экспериментальных сверхмарафонцев. В итоге это привело к появлению красивой, но абсолютно иллюзорной теории малоедения. Согласно этой доктрине люди могут не теряя жировых отложений сколь угодно длительное время оставаться на низкокалорийной диете (до 1000 ккал/сут) и вести при этом активный образ жизни. А основным доказательством возможности подобного питания без ограничения по срокам было отсутствие потери веса у вышеописанной экспериментальной группы спортсменов. Однако именно в этом моменте кроется ошибка и искажение фактов эксперимента. Чтобы понять, в чём заблуждалась Г.Шаталова нужно просто вспомнить некоторые физиологические особенности процесса пищеварения на низкокалорийном питании.

Итак, разгадка ребуса… При общей энергетической ценности суточного рациона в 1000 ккал человек съедает крайне малое количество продуктов. К тому же согласно правилам питания Г.Шаталовой этот крохотный объём пищи должен употребляться с частотой всего два раза в сутки. Оба этих условия (малое количество еды и двух разовый режим питания) играют решающую роль в замедлении скорости перистальтики кишечника. Плюс ко всему, в условиях жаркого климата и физических нагрузок организм человека максимально обезвоживает находящиеся в кишечнике пищевые и каловые массы. Всё это естественным образом создаёт предпосылки для нарушения естественного ритма опорожнения кишечника и накопления в нем каловых масс.

Поэтому, конечно же, никакого чуда не было! Сверхмарафонцы Шаталовой на низкокалорийном питании истощали свои запасающие ткани, как и все обычные люди. Однако расход невероятно энергоёмких жировых запасов (более 9000 ккал/кг) сопровождался накоплением и задержкой каловых масс в кишечнике. Это обстоятельство и создавало иллюзию стабильного веса тела. Поэтому на коротких сроках эксперимента (до нескольких недель) зафиксировать истощение и потерю веса у подопытной группы было практически невозможно. Но стоит подержать людей на таком низкокалорийном рационе хотя бы пару месяцев или год, и результат будет вполне предсказуем. Плавное уменьшение жировой и мышечной массы, ухудшение самочувствия из-за длительной интоксикации, астения, а также потеря силы и выносливости скелетной мускулатуры.

Любой здравомыслящий человек должен понимать, что при подсчёте своих энергопотребностей и калорийности рациона нужно учитывать некоторые особенности пищи. Например, сыроеду на преимущественно низкобелковом фруктово-овощном рационе, в целом требуется затрачивать меньше энергии, чем на традиционном высокобелковом питании. Это обусловлено тем, что при расщеплении белковой пищи около 30% от её калорийности идёт на её же собственное переваривание, реакцию пищевого лейкоцитоза и нейтрализацию различных эндотоксинов.
На низкобелковом рационе энергоотдача питательных веществ ВЫШЕ. К примеру, сложные углеводы требуют для своего переваривания 5% энергии, жиры всего 3%, а лёгкие углеводы, такие как глюкоза и фруктоза вообще не требуют для своего переваривания практически никаких энергозатрат. Поэтому вместо среднестатистических 2500 ккал человеку можно употреблять немного меньшее количество энергии, предположим, 2000 ккал. При этом вес тела будет стабильным и все функции организма будут абсолютно нормально выполнятся. Однако это вовсе не означает, что сыроед может бесконечно ограничивать калорийность своего рациона.

Каждому из нас нужно усвоить простую истину — любая физическая активность это энергозатратный процесс. Поэтому, ничто не спасёт человека от истощения, если, к примеру, он будет на тренировке сжигать 2000 ккал, а потреблять за весь день из пары килограмм яблок или апельсин всего 1000 ккал. Недостающую энергию его организм непременно возьмёт из своих запасающих тканей и при этом не имеет значения, питается этот человек сырой или термически обработанной пищей. Поэтому при организации своего питания каждому из нас нужно помнить — ключевое слово в ограничении калорийности это умеренность!

В завершении добавлю, что в своё время мне довелось около шести месяцев питаться по сверх-низкокалорийной системе Г.Шаталовой и заниматься бегом на длинные дистанции (более 10км) по труднопроходимой местности. Поэтому все вышеперечисленные физиологические нюансы, мною наблюдались не в теории, а на практике.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector