Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Раздельное питание отзывы и результаты

Что вы думаете о «РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ»?

Для тех кто интересуется, http://www.edimka.ru/ins/razdelnoe — здесь таблица совместимости продуктов.
С завтрешнего дня хочу начать! Только вот меня интересует 1 вопрос: а как же супы? У меня желудок просто сума сходит если я хотябы 1 день не ела суп.

Если придерживаться раздельного пит ания, то можно действительно хорошо похудеть. Проверено на себе.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Не насилуйте организм, подберите что-то более подходящее, а то язву заработаете

а я люблю супы..но овощные.
Зеленая фасоль,морковь, сельдерей стебли и листья, брокколи, горошек, много-много укропа, петрушки, кинзы. мммм. вкуснятина) картошку и крупы туда не добавляю.
Ну, борщ иногда могу поесть. А так- легкие супчики каждый день)

раздельное питание вещь эффективная, но сразу вы не сможете перейти. Вам будет хотеться съесть несовместимые продукты. Начните с малого. Откажитесь от хлеба с мясом или картофелем (бутербродов)
Потом постепенно убирайте гарниры. Очень вкусно и полезно есть мясо с салатами или овощными гарнирами. то же самое относится к картофелю и крупам.
Просто если вы сразу начнете так питаться- скорый срыв обеспечен. Люди к этому годами идут) и разгрузочный день в этом питании не помешает.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

я так ем всю жизнь
у меня это не диета а моя еда
рост 170 вес 45 кг но это я после родов похудела
обычный вес 51-52

Мулатка, а когда и почему ты стала вдруг так питаться? Ведь худеть тебе, похоже, при таких параметрах не надо было?

просто когда поняла что когда ем все раздельно- лучше как бы легче себя чувствую
и кишечник работает как часы
правда сладкого много ем каждый день- знаю что вредно- но не могу.
булки и хлеб вообще не ем
зефир шоколад конфеты суфле- это мое.

Я тоже давно уже лет 8 на таком питании.Уже не смогу наверное питаться по другому.Похудела на таком питании на 8 кило,хотя была не пышечкой сейчас вес 45-46 кило.

Читала,что при таком питании организм разучивается вообще переваривать белки с углеводами.Не знаю правда или нет.У меня не пошло-сил не было.Я и так очень худая от природы.Моя подруга придерживается этого питания.Но она похудела ужасно.Щёки ввалились.Не идёт ей!

Зараза 🙂 А ты права. И правдо нужно по тихоньку к этому привыкать 🙂 но я для себя решила что это вполне по мне! 🙂 Есть ведь можно все! но только через определенный промежуток времени! Я так смогу! по любому 🙂 Седня уже поробовала, понравилось! и желудку так легко! Просто на диетах сидеть — это для меня пытка будет! Я точно знаю, хоть и не разу не сидела на них.

А на счет супов я так решила. Варить обычгый, например, куриный суп. И просто 1 раз скушать бульон только с мясом, а 2й раз с картошкой 🙂 Как думаете?

при раздельном питании вкус еды лучше.чувствуешь отдельно каждый кусок,пищеварение улучшается.запорами страдаю реже. это хорошо

в лет 15 питалась раздельно около года, при том иногда- по праздникам, например, кушала и несовместимое (мясные салатики и т.д.). А вот мяса с картошкой через какое-то время уже совсем не хотелось, прямо противно было представлять. 🙂 И я похудела (была полненькой), прыщики прошли и ни одного не появилось за этот год! И вообще чувствовала себя очень классно! Потом плавно стала опять питаться как все, и, представьте себе, около полугода, я оставалась такой же худенькой, обьясняю это тем, что за время раздельного питания улучшился обмен веществ и даже несовместимые продукты лучше усваивались, чем прежде. И вот, теперь, когда мне 19, я вернулась к этому питанию. Уже 10 дней и сегодня разгрузочный фруктовый день. Чувствую себя отлично! За это время скинула полтора кг. И тоже ни одного прыщика, хотя уже года 3 появляются один за другим такие большие, красные 🙂

а насчет того, что организм разучивается вместе переваривать- я думаю, миф. Так как, по опыту и по ощущениям, наоборот- лучше все переваривает, даже вредную пищу, если какое-то время питаться раздельно.

А научил меня этому питанию мой папа, он был очень полным, в 40 лет начал питаться раздельно (+не ел соли и день в неделю голодал) и за 4 года скинул 30 кг. И чувствовал себя тоже прекрасно, говорит, что было столько энергии, сколько в молодости не было.

Как я похудела на раздельном питании.

При первой беременности я набрала 25 кг, пошла рожать 75 кг, вышла из роддома 60 кг. За год при обычном питании я скинула всего 2 кг! Когда малому был годик, я забеременела снова и поправилась на 17 кг, пошла рожать тоже 75, но с роддома вышла 70 кг! Мне было не по себе что я такая коровища, везде всё висит, к тому же лето на носу! Я живу в 10км от моря и на пляже почти каждый день, поэтому я представила себе что появлюсь вся такая гусеница на пляже! Самой стыдно, да и перед мужем стыдно!
Моя мама, которая сидит с отцом на раздельном питании уже четвёртый год, уговорила меня тоже попробовать! Терять нечего и я села! НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО ПРОЖИТЬ И ДНЯ! НО ПРИШЛОСЬ. значит, села я на диету 6 мая 2009г, через полтора месяца -15 кг, как раз то что мне нужно было сбросить к пляжному сезону! Я СЧАСТЛИВА.
ДЕВОЧКИ, Я ВАМ СОВЕТУЮ, ПОПРОБУЙТЕ.
КСТАТИ ЕСТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК ДНЯ И НОЧИ(если сильно захочется) И В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! СУТЬ В ТОМ, ЧТО ОДНИ ПРОДУКТЫ СОЧЕТАЮТСЯ С ДРУГИМИ ПРАВИЛЬНО!

Большинство заболеваний напрямую связаны с тем, мак мы питаемся. Разумеется, мы стремимся сделать своё питание здоровым. Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, не окисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов. Возьмем огромную миску. Выльем туда первое-суп, потом второе — пюре с салатиком и котлеткой, да еще не забудем про компот. Все перемешаем. А теперь представьте, что вся эта каша мала, попадает в наш организм после обеда. Бедный желудок не знает, за что хвататься и что в первую очередь переваривать. Конечно, эта рассуждения дилетанта, а вот что говорят настоящие профессионалы. Главное правило РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ- это не допускать к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе. Так идет вечная борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться в организме. Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же фрукты — углеводы, то стоит ожидать бури. Мясо переваривается дольше, поэтому фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать минут, начинают бродить в желудке. В итоге, еда переваривается не полностью и оседает на стенках кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют организм. От этого появляются запоры и другие нелицеприятные болезни. Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо есть каждый продукт отдельно от другого. Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты. Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из — за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный эффект.

Читать еще:  Масло черного тмина золотой верблюд отзывы

Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки. Несмотря на лишний вес, который является причиной многочисленных болезней, сегодня известно много других нарушений здоровья, связанных с плохим или неправильным питанием. Диапазон этих заболеваний очень широк, например от кариеса зубов до серьезного, потенциально смертельного заболевания – гипертонии и рака. Причиной многих болезней является неправильный состав нашего питания. Это означает, что в процессе приема пищи комбинируются продукты, несовместимые друг с другом, которые вызывают кислотно-щелочной дисбаланс нашего организма за счет избытка кислоты. Организм не в состоянии полностью расщеплять или транспортировать кислоты, шлаки и токсины, которые остаются в нем и постепенно «окисляется».

Преимущества раздельного питания

Легко осуществимо в повседневной жизни без подсчета калорий. Менее ограничено по сравнению с другими диетами, так как полностью исключает только немногие продукты (поэтому переход от обычной пищи к раздельной прост). Разнообразно и полезно. Низкокалорийное, содержит мало натрия и холестерина и много калия. Снижает потребление мяса, жира и крахмала. Основной акцент делается на салат, овощи и фрукты. Насыщает меньшими калориями больше, чем обычная пища. Предупреждает болезни и способствует их излечению. Устраняет тяжесть в желудке после еды. Повышает работоспособность и сокращает периоды отдыха. Обезвоживает и разгружает сердце, систему кровообращения и почки. Усиливает действие сердечных препаратов и др. медикаментов, уменьшая их дозы. Вызывает установление кислотно-щелочного баланса вещества в организме и нормализацию веса. Действует болеуталяюще благодаря нейтрализации. Улучшает пищеварение и переносимость многих продуктов питания. Снижает жир и давление крови. Улучшает многие лабораторные показатели (лейкоциты, печеночные пробы, мочевую кислоту, холестерин и др.)Благодаря большому количеству вторичных растительных веществ усиливает иммунитет и предотвращает рак, инфаркт миокарда и инсульт.

НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ:

ЛЮБЫЕ ЖАРЕНЫЕ, КОПЧЕНЫЕ И МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ! БУЛЬОНЫ ИЗ МЯСА, РЫБЫ, ПТИЦЫ!
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ КРАСИТЕЛИ И ХИМИЮ!

консервы, соки в паках (должны быть только свеже-выжатыми), цельное молоко, масло, маргарин, майонез.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ- ГРИЛЬ, НА ПАРУ, В ДУХОВКЕ, ВАРКА, СОЛЕНИЕ, ВЯЛЕНИЕ!

Во время еды пищу необходимо запивать тёплой водой или зелёным чаем, после еды один час не пить!

-после употребления белковой пищи животного происхождения( мясо, яйца, молочные продукты) приём какой-либо другой пищи разрешен через 2 часа!
-приём пищи не белковой (фрукты, овощи, орехи, крупы) прием следующей пищи не менее чем через 1-1,5 часа!
-после чая, компота, соков минимум 30 минут не есть!

Используйте нерафинированные масла (первый холодный отжим):оливковое, соевое, горчичное, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и т. д. Желательно вместо поваренной соли использовать морскую пищевую соль!

Мясо и птица — огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.

Яйцо -огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок, шпинат.

рыба- огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.

мясо, рыба, яйцо- между собой НЕ совместимы.
крупы- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!

картофель- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!

картофель, крупа, яйцо, грибы -НЕ совместимы!

ряженка, кефир, сметана, творог, белый сыр- сочетаются между собой.

орехи и семечки — сочетаются с кислыми фруктами или сухофруктами.

Раздельное питание отзывы и результаты

Re: Раздельное питание для похудения — отзывы

Сообщение Ариадна » 31 май 2017, 22:28

Раньше, когда я слышала про раздельное питание , для меня это было из разряда общеизвестной информации, что картошку и котлету одновременно не рекомендуется есть.

Меня реально эта тема заинтересовала, потому как решила сделать свое питание правильным, чтобы можно было и есть, чтобы не ощущать голод, и не поправляться. Диеты меня не не интересуют, потому как все равно /личный опыт/ после диеты вес возвращается. Похудеешь, мучаясь и ограничивая себя в еде, испытывая дискомфорт от голода, а потом раз — и все вернулось.

Решила более глубоко изучить раздельное питание для похудения, прочитала много статей, отзывов. Смысл такой — при раздельном приеме разных групп продуктов настраивается на правильный ритм пищеварительная система .

Оказывается, например, чтобы переваривать белки, нужна кислая среда. Кислая среда находится в желудке. А чтобы переваривать углеводы, работает двенадцатиперстная кишка, внутри которой щелочная среда. Пищеварение должно быть быстрым, а медленное ведет к ожирению.

Вот примерная схема раздельного питания .
Белки и углеводы — плохое сочетание . Точно так же белки и кислые фрукты не сочетаются. Белки и клетчатка (например, стейк и овощи) — отлично. Углеводы и овощи (например, каша и на гарнир цветная капуста) — польза организму. Если после картошки съесть на десерт сладкий фрукт, например, банан, то это плохая идея.

Многие любят в молоко добавить хлопья, мюсли, или сделать смузи. Так вот, по правилам раздельного питания молоко — самодостаточный, ни с чем не смешиваемый продукт. До и после выпивания молока, должно пройти полчаса, чтобы можно было съесть что-то другое. То есть молоко — отдельный прием пищи, к которому не надо добавлять булочку или печенье.

Мой результат на раздельном питании

В общем, я поняла принцип раздельного питания, и могу сказать — это работает. С тех пор как я начала есть правильно, я похудела на 9 кг. Разумеется, это не за месяц и не за пол-года. Мне понадобился почти год, чтобы полностью перестроить рацион.

Мои главные принципы раздельного питания:

1) Я не ем молочные каши, варю крупы только на воде.

2) В каши я не добавляю масло и сахар.

3) Если я ем творог, то добавляю зелень или кислые фрукты.

4) Раньше хлеб мне был необходим, я ела и первые блюда с хлебом и вторые.

5) Я не отказалась от хлеба, но ем только борщи, щи, а картофельные или крупяные супы — без хлеба.

6) К мясу или рыбе добавляю обязательно овощи.

7) И еще что важно — поели, обязательно перед тем, чтобы что-то еще в рот положить, надо подождать 3-4 часа. Полноценный прием пищи не нуждается в дополнительных перекусах. Разумеется, я могу себе позволить что-то вкусненькое, но даже выпитый стакан кефира с ягодами — это считается приемом пищи. И после одного этого стакана снова выдержать временную паузу в вышеуказанное время.
Вот как я ем.

Вот мое примерное меню , может варьироваться:

1) Утром любая каша на воде, кофе.

2) Через три часа второй завтрак , к примеру йогурт или яблоко.

3) На обед первое жидкое блюдо с хлебом. Или рыба с салатом или тушеная капуста с мясом.

4) Полдник — фрукты или (не И, а именно или) творожок.

5) На ужин предпочтение белковой пище.

Раздельное питание для похудения — это действует отлично.

Отзывы диетологов, врачей и худеющих о раздельном питании

Отзывы врачей и диетологов о раздельном питании

На данный момент в интернете можно найти много разных отзывов о раздельном питании от последователей этой диетической концепции и ее противников. Эти иногда совершенно противоположные мнения в большинстве случаев являются личным опытом людей, которые какое-то время придерживались этой диеты. На данной странице представлены мнения профессиональных диетологов о том, какую пользу…

Читать еще:  Готова на все ради денег

Как и другие диетологические концепции, раздельное питание отзывы и результаты имеет разные. В данной рубрике представлены мнения последователей, худеющих и диетологов. Если у Вас уже есть опыт и какой-то результат по данной теме, Вы тоже можете им поделиться. Для этого достаточно изложить все в письме и отправить его по на адрес: info@split-feed.com

Отзыв № 1

Святослава, 24 года

Раздельное питание приравниваю к правильному питанию — это мое основное правило.

Если заглянуть в сеть, то можно обнаружить огромное количество информации о том, что такое раздельное питание (РП) и как его придерживаться. Хочу рассказать о своем опыте РП. К этой системе питания я пришла после того, как выдержала строгую диету и привела себя в форму, к которой давно стремилась. Этот результат хотелось сохранить подольше. Вот и присмотрелась к советам РП.

Каково же было мое удивление, когда с первых же дней моего питания по принципам РП заметила, что эффект не только сохраняется, но и даже улучшился. Ведь я стала еще худеть и мои объемы стали исчезать именно там, где с ними было больше всего проблем. И это притом что я не выполняю все предписания со всей строгостью.

Из системы РП я выделила для себя несколько правил и стремлюсь их придерживаться в повседневной жизни. Вот эти правила!

  • Разделять белки и углеводы и не есть их вместе за один раз.
  • Съедать углеводы до обеда, а белковую пищу во второй половине дня.
  • Строго соблюдать питьевой режим. Я пью за 20-30 минут до еды, при этом учитываю то, что пить нельзя пока пища не переварилась в желудке. Минимальное время, которое нужно продуктам для усвоения их в желудке — это 1 час, но мясу, например, нужно часа 2-3. поэтому эти интервалы времени обязательно выдерживаю.
  • Еду стараюсь готовить только на пару или запекать в духовке. А если продукты можно употребить сырыми, то, вообще, не обрабатывать с помощью высоких температур, здесь идет речь об овощах и фруктах.
  • Если я ем сложные углеводы, то стараюсь их ни с чем не смешивать.
  • Есть дневной рацион я делю на 5-6 раз, когда я что-то съедаю. Интервал между едой около 3 часов. Ем — даже если не голодна. Уверена, что такой режим способствует ускорению обменных процессов в организме.
  • Время от времени подсчитываю калорийность порций, но все больше полагаюсь на объем порций, поскольку при постоянном приготовлении, уже запоминаю сколько нужно приготовить еды для достижения нужных калорий.
  • Обязательно следую таблице, в которой указана совместимость продуктов. Поэтому ем только правильные сочетания или использую нейтральные продукты.
  • Обязательно ем только приготовленную дома пищу, никакого фастфуда. Для обеда на работе и «перекусов» беру из дома емкости с приготовленной заранее едой.

Все вышесказанное для меня и есть раздельное питание, которое для меня приравнивается к правильному питанию. К тому же РП служит хорошим источником для создания уникальных кулинарных шедевров. При всем этом удается хорошо сэкономить при покупке продуктов.

Поначалу мне приходилось заглядывать в таблицу, в которой указана совместимость продуктов, а теперь я почти все помню наизусть. Чтобы всегда иметь под рукой эту таблицу, на случай если вдруг что-то подзабуду, загрузила мобильное приложение под названием «Раздельное питание» и теперь всегда могу в него заглянуть, если в чем-то стану сомневаться.

Мой отзыв такой: РП — это отличный способ удержать свой вес на самом верном и правильном для здоровья уровне.

Но только на питание я не полагаюсь. Поэтому регулярно совершаю пробежки и пару раз в неделю посещаю фитнес. Все это позволяет мне сказать, что я здоровый человек.

Как итог могу сказать, что РП мне позволило добиться контроля над весом, а занятия спортом поддерживать себя в хорошей форме. К тому же могу похвастаться тем, что у меня совсем отсутствуют проблемы с пищеварением, моя кожа гладкая и чистая, на ней нет воспалений и угрей, мои волосы стали меньше выпадать и расти с большей скоростью, а ногти стали крепкими и блестящими.

И самый важный плюс — это бесконечное ощущение молодости и бодрости. Каждое утро меня наполняет здоровое чувство бодрости и легкости, свое тело я ощущаю стройным и сильным. Причем я сильна не только физически, но и духовно. Потому что пища очищает не только организм, но и дух.

Отзыв № 2

Екатерина, 28 лет

Даже нерегулярное следование принципам раздельного питания дает потрясающие результаты.

С самого начала хочу сказать, что РП не единственное средство, которое помогло мне скинуть лишние килограммы. Но, кажется, что оно внесло хороший вклад в процесс улучшения моего самочувствия. Как я понимаю, многие полагают, что РП — это только употребление отдельно белковых и углеводных продуктов. На самом деле, это только верхушка айсберга.

И все же я соблюдала такой рацион несколько месяцев и заметила , что кроме того, что похудела, у меня появилась необычная легкость во всем теле, моя кожа стала сиять здоровьем, перестала беспокоить моя вечная проблема со скачущим артериальным давление. И к тому же стало меньше аллергических проявлений, а это для меня очень важно, поскольку я отношусь к аллергикам.

Трудно не согласиться, что долго выдержать такую программу питания сложно. Особенно если в семье все остальные против того, чтобы не смешивать продукты как прежде. Однако, это не причина совсем не обращать внимания на правила РП. Можно, например, как я пользоваться РП как временной диетой. Каждый сезон один месяц я питаюсь по принципам раздельного питания. И считаю, что польза от этого не меньше, чем если бы я питалась так постоянно.

И свою семью я понемногу приучаю к такому питанию. Один или два раза в день готовлю им пищу по принципам РП. Никто не жалуется… Еще хочется сказать, что в первое время питания по такой схеме мне все время хотелось есть. Мне пришлось перетерпеть и теперь все нормально. Мой организм потихоньку привык к такому правильному питанию.

И как заключение хочу отметить, что красота просто так может быть только в детстве и юности, а потом за нее надо бороться. И один из способов борьбы за постоянное ощущение бодрости и свежести — правильное питание.

Отзыв № 3

Светлана, 31 год

РП — отличное пищеварение, легкое похудение, простые правила и вдобавок легкость и воздушность!

Для меня толчком для соблюдения РП стала цифра на весах, которая неумолимо кричала: «Лишние 5 кг!» Стала искать волшебную диету, которая помогла бы похудеть быстро и надежно. И чтобы при этом есть, а не голодать. И еще есть вкусно, а не с отвращением! Перепробовала многие диеты, обещавшие хорошие результаты, но, признаюсь честно, срывалась на второй день.

И вот начиталась отзывов про РП, и решила попробовать. Все равно ничего другое не помогает. Ну не снижается у меня вес при этих новомодных диетах…

Итак, начала. Оказалось, что есть можно многое и по нормальной порции. В общем, я наедалась. Странно, правда, поначалу было, что нельзя привычного плова и к котлетке хотелось добавить пюре или макарон. Но прошло несколько дней и в теле появилась потрясающая легкость, самочувствие стало отличное и что самое главное, лишний вес ушел сам собой, как и не было этих 5 кг. И назад не вернулся! Так что мой выбор — РП!

Читать еще:  Готовый соус цезарь какой лучше

Отзыв № 4

Елена, 25 лет

Если Вы хотите похудеть, то РП — самое разумное что можно придумать!

Вечный вопрос: чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Этот вопрос истязал и меня. Голодать я была против категорически. Поскольку считаю, что это вредно для организма. А разные диеты, если и приводили к снижению веса, то в скором времени возвращали все кг на свои места.

Раньше я много слышала о РП и о его пользе для организма, но не догадывалась, что с его помощью можно еще и похудеть. В общем, рискнула попробовать и через три недели без голода, скажу честно, что есть я стала даже больше чем раньше, только раздельно и по правилам РП, скинула 5 кг. К тому же я заметила, что чем дольше питаешься по такому рациону, тем меньше начинаешь думать о еде.

К тому же здесь все просто и пить нужно не после еды, а до нее. Для меня это было одним из самых сложных моментов. Ну как выпить компот не после второго, а перед первым блюдом, да еще и минут за 30 до этого? Зато пить можно и нужно много, но только тогда, когда желудок пустой…

и еще я решила, что продукты вообще лучше не сочетать. Есть все по отдельности. На завтрак макароны, на обед овощи, а на ужин мясо или рыбу. Все элементарно и просто! А результат не заставит себя долго ждать!

Отзыв № 5

Ольга, 35 лет

В раздельном питании 12 лет и все это время мой вес не меняется!

Современная женщина, если она желает быть стройной и привлекательной, ведет постоянную борьбу с лишним весом и поддержание веса после похудения.

Мое детство пришлось на то время, когда вкусная еда была единственной радостью. И в нашей семье еде поклонялись. Она была культом. И это привело меня к тому, что в свои 18 лет я весила 87 кг. И это после того как я уже пыталась худеть. Выбирала самые жесткие диеты, скидывала кг по минимуму и снова их набирала, причем больше чем было до диет.

И интуиция подсказала мне правильное решение — РП. В течение 6 месяцев я потеряла 27 кг веса. И самое главное с тех самых пор я больше не поправлялась! Тем, кто хоть немного знаком с теорией РП известно, что оно предписывает не съедать вместе белки и углеводы, а жиры можно есть со всеми продуктами. По такому принципу я питаюсь уже 12 лет и только радуюсь тому, что имею, а имею я 60 кг при росте в 165 см. мне кажется, идеал!

Ясно, что сейчас у меня не стоит цель — похудение. Я просто не толстею. И это сейчас для меня самое главное. Если говорить о РП как способе похудеть, можно есть раздельно разные виды пищи и делать порции немного поменьше. А когда нужный вес будет достигнут можно смело есть нормальные порции и не бояться поправиться. И самое-самое главное — можно есть все. Я позволяю себе и шоколад, и печенье, и мороженое. Абсолютно ВСЕ!

К тому же я поняла вкус еды, не испорченный соусами и приправами. Мне нравится гречка без масла и жира, просто каша. Я жарю яйца на сковороде, которая не требует ни капельки жира. А молодая отварная картошка со свежим укропом и чесноком, м-м-м, пальчики оближешь. Как украинка не могу представить жизнь без борща. Но и его можно приготовить не на мясном бульоне.

Мой совет: РП — это лучшее, что можно придумать. Пусть мой опыт будет кому-то полезен. Удачи и нормального веса!

Отзыв № 6

Ирина, 24 года

Раздельное питание — только польза для женского здоровья.

Я уже довольно долго питаюсь по принципам РП. И вот к каким результатам я пришла:

  • печень стала меньше;
  • наладился стул;
  • прекратились желудочные боли;
  • уменьшился ПМС и боли в первый день менструации.

Относительно последнего пункта хотелось бы сказать подробнее. Раньше в этот день я могла только лежать и мучаться от диких болей. Лекарства никакие не помогали. Рвота и понос доводили до обморока. И все это длилось весь день. После перехода на РП мне стало достаточно попить в этот день чаю с имбирем. И все как рукой снимает. К тому же это еще и профилактика простудных заболеваний.

Кстати, болеть я стала реже. Раньше возле меня чихнуть нельзя было я сразу сваливалась с температурой. А теперь простуды стали редкостью и если болею, то быстро поправляюсь и течение болезни не такое тяжелое.

Мои рекомендации — питайтесь правильно по принципам РП!

Отзыв № 7

Оксана, 29 лет

Муж настоял на раздельном питании, теперь мы оба худеем, будучи сытыми и экономим на покупке продуктов.

Как-то раз муж, совершая очередной поход по просторам интернета, наткнулся на такую вещь как раздельное питание. К слову сказать, я тогда сидела на строгой диете и ужасно мучалась тем, что по вечерам нельзя сладкого. Мужа очень заинтересовал этот подход к употреблению пищи и он даже скачал какой-то фильм про РП. Главное, что ему пришлось по душе, это рекомендации врачей. Как он узнал РП рекомендуют многие ведущие специалисты, причем не только зарубежные, но и отечественные. А кто-то из врачей за рубежом даже ставил на ноги больных от которых все другие отказались, причем он просто корректировал их питание.

Первым раздельно стал питаться муж и ясно, что он первым заметил положительные результаты. И эти результаты были видны и мне. Например, раньше муж приходил с работы голодный как волк и с нетерпением садился за ужин, то теперь он был слегка проголодавшийся. Это свидетельствовало о том, что насыщение организма происходит на более длительный срок.

Через пару месяцев РП мужу стало хватать для того, чтобы наесться порции, которая стала на треть меньше. А раз хочется и, главное, естся меньше, значит, и покупать продуктов нужно меньше. Отсюда вывод — нужно меньше тратить денег на покупку продуктов.

И что было удивительно для меня — муж стал худеть. Без нервотрепки и голода. Без строгих ограничений и запретов. Скоро он уже без проблем мог одеть вещи, которые пылились год в шкафу, потому что не сходились на его животе. А теперь он снова мог в них щеголять. И еще один видимый внешний эффект, лицо мужа всегда было склонно к появлению прыщей и воспалений. И при питании по принципам РП его лицо стало очищаться и новые угри не появлялись.

Глядя на мужа, я тоже стала питаться раздельно и заметила, что вес, который я упорно удерживала на достигнутом диетами уровне, стал плавно снижаться. Если говорить о трудностях, то могу сказать, что лично мне было трудно перестроиться и перестать готовить привычные блюда. Но в скором времени я обнаружила, что можно готовить вкусные блюда и оставаться в рамках РП.

Остается только порадоваться тому, что муж заинтересовался информацией о РП и наша семья стала его сторонницей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×