Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли похудеть на кашах отзывы

Кто худел на кашах?

Расскажите с какого веса худели (рост), сколько сбросили и как выходили из диеты, чтобы вес не набрался вновь?
Я хочу 1-2 недели есть каши с добавлением небольшого кол-ва соли 3 раза в день, а сахар только в чай. И возможно иногда будут фрукты-овощи. То есть не строгий вариант. Но тем не менее.
Интересуют больше опыт тех, у кого вес в норме.

Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно,

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно,

В большинстве будет геркулес (но если я буду не варить, а заливать, то и без соли соответственно), а так гречка и дальше по настроению..

Автор, я предлагаю вам еще более нестрогий вариант этой диеты — три раза в день каши, один — мясо/рыба и пятый — фрукты-овощи. Все мааленькими порциями (каши — не более 100 г в сухом виде в день). Похудеете точно. Я так сбросила 5 кило весной, мне больше не надо. Не голодно, полезно, вкусно.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Худела с 66 до 54, рост 172 за 4 месяца примерно. Только вот на на диете, тем более на кашах не сидела. Монодиеты вообще убивают обменку, мое мнение, что овсянка полезна только на завтрак, и потом лучше есть только белки..Иногда овощи и фрукты, Сейчас вес постоянный, питаюсь правильно, позволяю конечно себе вкусняшки иногда. Уверена, что если не фитнес, не похудела бы. Диета дает временный результат, после выхода если есть все, опять набираешь

Мне 40 лет,вес один и тотже,у меня секрет один,ем последний раз в 16.00

[quote=»мики»]Смотря какие каши, гречка, пшенка, геркулес, мамалыга. еще как-то возможно, [/quote

мамалыга) прикольное слово)))

3. геркулес не очень правильно, потому как он проваливается мгновенно и стойкое чувство голода Вам обеспечено. Нужно брать кашу с большим количеством грубой клетчатки, чтобы долго переваривалась, гречка, мамалыга

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

я худела. с 70 до 65 за 2 нед. но каши есть нужно только гречку, пшенку , овсянку. Заливать кипятком и настаивать. В сухом виде 200 г в день и 2 л воды. листья салата. Не солить, не заправлять

и добавляла отруби по 1 ст л в готовое блюдо

Автор, я предлагаю вам еще более нестрогий вариант этой диеты — три раза в день каши, один — мясо/рыба и пятый — фрукты-овощи. Все мааленькими порциями (каши — не более 100 г в сухом виде в день). Похудеете точно. Я так сбросила 5 кило весной, мне больше не надо. Не голодно, полезно, вкусно.

Мне 40 лет,вес один и тотже,у меня секрет один,ем последний раз в 16.00

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

Я же не торты буду есть, а каши. Это другие углеводы.

я худела на кашках,с 54 и дохудела до 59.

а как именно питались?

Я сидела на такой диете вынужденно. У меня был гатсрит, ничего не могла есть, кроме пресных кашек типа гречка, рис, геркулес, плюс иногда фарш отварной. Похудела с 80 до 72, рост 164. Худела примерно 4-5 месяцев, потом желудок прошел, начала есть нормально и все вернулось(( Худела без физ нагрузок.

Эх, молодежь, молодежь. Ладно, давайте я вам про каши расскажу, где тут моя кепка Капитана Очевидность. А, вот она! Значит так. Каши — это наше всё: это и здоровье, и похудение одновременно. Другими словами — сложные углеводы. Но, кстати, автору респект и уважуха — разные углеводы он хорошо фильтрует: каши направо, сладкое налево.

Сложных углеводов должно быть как минимум 50% в ежедневном меню, но не больше 60%. Вообще, питайтесь так: 25% животной еды, 75% растительной. Не прогадаете.

капец, как вообще может в голову прийти худеть на углеводах? с утра до вечера каши трескать надо тем, кто хочет жирка нарастить))) рыбу ешь и овощи, не выдумывай ерунды

Ага, рекомендации медиков — это ерунда? У меня три порции каши в день: 50 гр сухой овсянки с утра и еще в течение дня по 70 гр сухого веса еще каких-нибудь круп или же макарон твердых сортов пшеницы. В выходные, правда, только две порции удается съесть, потому что сплю долго. Дохуделась до нижней границы веса, а вес держу 11 мес, скоро год буду отмечать: куплю простых углеводов на праздник =))

А почему вы считаете, что кушать овощи и фрукты это плохо? От них же не толстеешь. А вот витамины ваш организм будет получать исправно. НЕ вижу смысла всидеть на одних кашах. Лучше сделать так 30% каши, 70 % овощи и фрукты. У меня кстати была еще зависимость от сладкого. От мяса могла отказаться, а от сладкого нет. Но тут мне помог редуксин. Выпивала одну капсулу с утра и никакой тяги к сладкому в течение дня не было.

Автор, а где Вы такую Диету откопали?

Посидеть на каше недельку ничего плохого с вами не случится, это раз!
Я худела на овсянке, неделю ела только овсянку без всякого принципа, ела каждый раз когда чувствовала себя голодной, но до 6 часов + позволяла яблоки. Результат был неделя — 5 кг, плюс организм почистился, кожа приобрела здоровый вид и вообще появилась здоровая легкость, худела с 60 на 5 кг.

Да, если вам надо сбросить килограмм 5, то посидеть недельку на кашке это даже полезно. Но если вес килограмм 90 и вы собираетесь на одной каше просидеть несколько месяцев, то пользы от этого не будет. лучше уж разработать нормальное меню, чтобы и мясо, и каши, и овощи. Можно редуксин еще добавить. Я его когда пила то вес как-то легче и быстрее уходил. Тем более, что к нему нет привыкания.

Скажите а можно заменитель сахара использовать? И творог обезжиренный по грамм 50 в день?

Скажите а можно заменитель сахара использовать? И творог обезжиренный по грамм 50 в день?

Смотря какой заменитель. Если, например, финиковый сироп, то нельзя. У него высокий гликемический индекс. А вот сироп агавы в небольших количествах можно. Есть еще стевия. Но ее действие на организм пока не изучено, пишут, что ее употребление в больших количествах может приводить к галлюцинациям ))
Творог можно. Только лучше не обезжиренный. Оптимальная жирность — 4-5% Иначе кальций не будет усваиваться. За раз вполне можно съедать 150-200 граммов.

Углеводная диета на кашах, мной не использовалась. Говорят белковая более продуктивная.

Я вообще не могу сидеть на диетах, для меня это не только физически тяжело, но и морально. Я хожу в спортзал, принимаю модельформ по одной капсуле в сутки, и перед ужином две капсулы порциолы. Пока то, что я вижу меня очень устраивает.

Я вообще не могу сидеть на диетах, для меня это не только физически тяжело, но и морально. Я хожу в спортзал, принимаю модельформ по одной капсуле в сутки, и перед ужином две капсулы порциолы. Пока то, что я вижу меня очень устраивает.

Читать еще:  Японские таблетки для похудения отзывы

А почему два препарата принимаете, одного не хватает?

А почему два препарата принимаете, одного не хватает?

Да. Модельформ уменьшает аппетит в обед, а Порциола помогает мне не объедаться перед сном, потому что занимаюсь я вечером и после спортзала просто дикое чувство голода. Порциола как раз помогает мне не бросать в рот все подряд. А сесть и осмысленно поужинать, при этом, после ужина я не голодаю, хотя он у меня очень скромный, никаких углеводов, только белки или овощи.

Да. Модельформ уменьшает аппетит в обед, а Порциола помогает мне не объедаться перед сном, потому что занимаюсь я вечером и после спортзала просто дикое чувство голода. Порциола как раз помогает мне не бросать в рот все подряд. А сесть и осмысленно поужинать, при этом, после ужина я не голодаю, хотя он у меня очень скромный, никаких углеводов, только белки или овощи.

А ничего что вы два препарата в один день принимаете, это для организма как?

А ничего что вы два препарата в один день принимаете, это для организма как?

Порциола это вообще не лекарство, ее капсулы, при запивании водой, за пол часа образуют гель в желудке, абсолютно инертное вещество, которое задерживается в организме только на время, а потом полностью выводится, не оставаясь и не накапливаясь, и не вызывая побочных явлений. Мне она хорошо помогает корректировать порции еды. Я с ней вообще, как птичка питаюсь.

Порциола это вообще не лекарство, ее капсулы, при запивании водой, за пол часа образуют гель в желудке, абсолютно инертное вещество, которое задерживается в организме только на время, а потом полностью выводится, не оставаясь и не накапливаясь, и не вызывая побочных явлений. Мне она хорошо помогает корректировать порции еды. Я с ней вообще, как птичка питаюсь.

Короче бросиш пить таблеточки разнесет теббяяя как корову.вот и весь результат от твоих таблеток.

Худела с 66 до 54, рост 172 за 4 месяца примерно. Только вот на на диете, тем более на кашах не сидела. Монодиеты вообще убивают обменку, мое мнение, что овсянка полезна только на завтрак, и потом лучше есть только белки..Иногда овощи и фрукты, Сейчас вес постоянный, питаюсь правильно, позволяю конечно себе вкусняшки иногда. Уверена, что если не фитнес, не похудела бы. Диета дает временный результат, после выхода если есть все, опять набираешь

Пока жрёте продукты животного происхождения
— не видать вам ни здоровья, ни тем более похудения.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диета на кашах

Диета на кашах – и сыта и худею!

Любопытно, что именно эта диета стала лучшей диетой года в 2010 году. Она простая? Дешевая? Провокационная? Сложно сказать, что сыграло решающую роль, но результаты получили многие женщины. В чем же ее секрет?

Оказывается, каши тоже помогают похудеть. Они содержат много питательных веществ, витаминов, не позволяют голодать и легко готовятся.

Основы диеты на кашах.

  • Длительность – 1 неделя. За это время можно потерять от 3 до 7 кг.
  • Рацион – каши. Употребляются в определенной очередности. Соль, масло и сахар придется исключить.
  • Особенность – нужно делать очистительные клизмы.
  • Кроме каши можно дополнять рацион свежими овощами, фруктами, кефиром, чаем и, естественно, водой. Но этими продуктами увлекаться не стоит.

Каши, которые можно использовать:

  • Пшеничная. Крупа, которая дает силу, содержит все питательные вещества, необходимые для организма.
  • Пшенная. Наполняет силой, содержит множество полезных веществ, легко усваивается, способствует сжиганию подкожного жира.
  • Гречневая. Обилие витаминов и минералов, клетчатки, минимум калорий и «скорая помощь» при похудении.
  • Овсяная. Большое количество клетчатки, особый минеральный состав, 10 витаминов, которые по заявлению врачей улучшают метаболизм и пищеварение .
  • Рис. Выводит лишнюю жидкость из организма, способствует очищению от шлаков, самодостаточное, диетическое блюдо.
  • Чечевичная. Ее польза не уступает проросткам пшеницы. Богата белком, который легко усваивается. Экологически чистый продукт, так как практически не накапливает токсических веществ. Содержит железо и фосфор в больших количествах. А также еще пару десятков витаминов и микроэлементов.
  • Ячменная (она же ячневая и перловая). Полезна для сердца, при сахарном диабете, улучшает состояние ЖКТ, укрепляет память, замедляет старение. Для похудения лучше использовать ячневую – в ней меньше калорий.

Как варить? Готовить еду на следующий день вам придется вечером. Крупу промойте, залейте водой, поставьте на огонь на 5 минут, затем укутайте на 12 часов. Можно переложить в термос или использовать мультиварку).

Правила диеты на кашах.

  • Как проснулись, выпейте стакан горячей воды с лимоном. Затем при каждом намеке на голод кушайте приготовленную кашу. Можно 3-4 тарелки, по 200 г готовой крупы каждая. Соль, молоко, сахар не использовать.
  • Можно разбавить меню редиской, свежим огурцом или помидором, зеленью, цитрусовыми фруктами, на ночь выпить стакан кефира. Но основа рациона – каши.
  • Перед началом диеты рекомендуют сделать клизму. И повторять ее каждый день на протяжении недели.

Противопоказания!

Несмотря на полезность круп, диета на кашах достаточно радикальная смена питания. Поэтому консультация специалиста должна быть непременно. Также с осторожностью нужно отнестись к клизмам.

29 комментариев Диета на кашах

Странная какая-то диета. Меня, например, от каш просто распирает. За столько лет уже отвыкла даже смотреть в их сторону, что для меня сесть на диету на кашах тоже самое, что начать есть пролежавшее год под снегом мясо тюленей. Дико!

А я это проходила. По сравнению с голодовками (которыми себя до этого мучила) – просто класс! Несоленая каша хоть и не восторг, но все же ЕДА! Что же касательно результата – он был – минус 5 кило. Но вместе с тренировками в спортзале. Тренер сама тогда удивилась, сказала, раз едите каши – то каждый день чтоб была в зале и занималась усиленно. За неделю такой результат меня порадовал, так как за рекордами не бегала. Так что советую попробовать.

Читать еще:  Диск здоровья упражнения для похудения отзывы

На мой взгляд – хорошая диета для восстановления сил после болезни. 3 раза в день – и силы вернулись. Не представляю, как от этого можно худеть?! Ну разве что только тому, кто съедал до этого тонну за день.

Овсянка у меня такой аппетит разгоняет. Полчаса проходит и я снова голодная. Когда решилась эту диету попробовать, то не выдержала именно день овсяной каши. Я наверное ее тогда ведро съела. Еле дождалась следующего дня. На гречке вообще не смогла – не лезет она в меня несоленая и без молока, хоть стреляй. Так что мой эксперимент провалился…

Я сидела на кашах всего три дня и -3кг. Солила и молоко добавляла. Лишних кг не так уж и много, но для разгрузки каши это идеально. И кстати ужинала обычной едой, но без хлеба

Я на тренажеры буду ходить, после 6 не есть и только каши и гозированную воду не пить будет весело

Суперр каши

Я на кашах за 3 дня похудела на 3кг. Это легко и просто мне очень понравелось. Буду продолжать

хочу похудеть

За 1е три дня никак нельзя похудеть.
это уходят все наши шлаки так скажем.

Незнаю попробую тоже посидеть

Я сижу на кашах второй день,весила63.300 за первый день сбросила 1.500 Мне пока нравиться голода нет

надо попробывать, посидеть на диете, а вдруг и сброшу свои лишние 4 кг.

второй день на кашах -2 кг

А именно на каких кашах вы похудели за два дня

Лично я легко худею на овсяных хлопьях! Варю пять минут, в конце добавляю один ломтик сыра мешаю хорошенько и выключаю )) — и вкусно и сытно! Сидела долго, месяца четыре, скинула 15 кг, и кушать не хотелось! Летом выручают овощные салаты. Всем удачи!

Не раз убеждалась в эффективности диеты на воде и кашах, без каких-либо добавок к ним, и не менее 14 дней, вот тогда можно оценить по достоинству результат. Перед диетой надо выпить слабительное средство, затем клизма через день (обязательно). День и минус 1кг., вот и считайте! Но не это главное. К этой диете нет никаких противопоказаний, организм омолаживается за счёт «капитального ремонта». Все органы и системы приходят в порядок, но при условии, что диета повторяется часто, в зависимости от состояния заболеваний. Можно повторять по 10 дней каждый месяц до выздоровления, а если прибавит зарядку Маи Гогулан, то победа за Вами!

Ирина, можно вопрос Вам задать? Пили воду или чаи, соки, на оздоровлении кашами?

Овсяная диета

Рейтинг овсяной диеты

Итого: Овсяная диета очень популярна. За 7 дней можно избавиться от 5-10 кг. Плюсы: быстрый результат, легкий план диеты. Минусы: однообразие продуктов, хотя есть более разнообразные варианты; также к диете есть противопоказания.

Овсяная диета по праву считается самой простой и любимой. Она способствует снижению веса в короткие сроки без вреда для организма, а при правильном выходе вес удерживается долгое время. Это одна из немногих диет, которая способствует как лечению, так и похудению. После 7-дневного курса можно сбросить вес от 5 до 10 килограммов.

Диета на овсяной каше универсальна, не имеет никаких возрастных ограничений. Семидневный курс помогает полностью очистить организм от застарелых шлаков, токсических веществ. При этом похудение происходит постепенно, без дискомфорта, без вреда для организма.

Польза овсянки

Овес — это очень полезный зерновой продукт, который собрал в себе огромный запас полезных микроэлементов. Овсянка богата магнием, железом, хромом, другими витаминами: цинк, никель, фтор, йод, сера, кремний, калий. Она содержит также витамины группы B, PP, K, E, C, даже редкий витамин Н, содержащий никотиновые и пантотеновые кислоты. Овсяная каша богата аминокислотами, клетчаткой, которая способствует правильной работе желудка.

При соблюдении диеты организм очищается от шлаков, токсинов, цвет лица становится свежим, общее состояние волос, ногтей, кожи становиться лучше. Использование овсянки для похудения поможет снизить лишний вес без риска для здоровья.

Рекомендации и противопоказания

Диета противопоказана людям, которые страдают непереносимостью злаковых, людям, страдающих гастритом (в этом случае лучше выбрать специальную диету), язвами желудка, колитами, а также беременным/кормящим женщинам. Не рекомендуется при занятиях спортом.

Перед тем, как сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога!

Врачи рекомендуют её людям с повышенным холестерином, высоким содержанием сахара в крови, заболеваниями сердца, при нарушениях работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), обильных угревых высыпаниях. Практиковать ее можно не больше 7 дней, так как это может сильно навредить вашему организму. Повторение возможно только по истечении 6 месяцев.

Разрешенные продукты: все виды ягод, абрикосы, груши, яблоки, апельсины, грейпфрут. Разрешаются все виды овощей, кроме картофеля, свеклы, моркови. Запрещается кушать бананы, дыню, виноград, манго, мясо и все белковые продукты.

Для похудения на овсянке не подойдут хлопья, каши быстрого приготовления, мюсли или хлебцы из овсянки.

При употреблении сухофруктов их рекомендуется использовать в первой половине дня.

Плюсы и минусы

Это монодиета, так как в ней используется один продукт, поэтому увлекаться ею больше недели не стоит. Несмотря на то, что овсянка богата витаминами, содержащаяся в ней фитиновая кислота, накопленная в организме в большом количестве, способна вымыть кальций из организма. Поэтому совместно употребляется дополнительный витаминный комплекс.

Эффективность больше, если каша сварена на воде и употребляется без соли. Но допускается по утрам и вечерам разбавлять рацион пахтой или нежирным кефиром. Если больше овсяной каши вы любите кисломолочные продукты, попробуйте кефирную диету.

Минусы:

  • Возможна слабость.
  • Использование только одного продукта, что быстро надоедает.
  • Ограниченность использования: курс длится 7 дней, после чего применение строгой овсяной диеты может привести к серьезным нарушениям в организме. Повторное использование возможно только через шесть месяцев.
  • Длительное соблюдение приведенного рациона питания может привести к запорам, поэтому диету на овсяной каше можно соблюдать не более 10 дней!

Плюсы:

  • Постепенное, равномерное снижение веса.
  • Кожа при похудении остается эластичной, не обвисает.
  • Овсянка помогает повысить иммунитет, очищает организм от зашлакованности и помогает наладить работу пищеварительной системы.
  • Хорошо справляется с чувством голода.
  • Доступность – это дешевый продукт, который продается в каждом магазине.

Правила овсяной диеты

Если все минусы вас не испугали, то перед началом нужно узнать основные правила:

  • Не есть за 4 часа до сна.
  • В день употреблять до 2 литров воды (исключить газированную воду).
  • Каша не запивается водой.
  • Противопоказаны сухие завтраки, мюсли и хлопья.
  • При употреблении овсянки запрещается использовать: соль, сахар, мед, масло, варенье, любую жирную пищу.

Всё происходит в два этапа: первый — это очищение организма, а второй — похудение.

Первая стадия — очищение. Очищение происходит с помощью риса. Для этого 4 столовые ложки риса нужно залить 1 литром воды, оставить на ночь, а утром варить рис на маленьком огне, пока он не превратится в кисель, немного остудить и пить натощак. После этого не рекомендуется пить и есть в течение пяти часов, затем можно поесть, но не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Проводить рисовое очищение рекомендуется одну неделю, а затем перейти к похудению на овсянке. Очищение придаст организму бодрости, наладит работу желудка.

Вторая стадия овсяная каша. Соблюдение диеты довольно простое. После проведенного очищения с рисом приходит этап овсяной каши. Можно есть овсянку маленькими порциями на протяжении всего дня. Лучше всего в пять приемов по 200 граммов. Выпивать не меньше 2 литров воды, исключить кофе, газированные напитки, допустим зеленый чай. Будет эффективнее, если утро начинать со стакана воды за полчаса до еды.

Читать еще:  Реально ли похудеть на гв

Если присутствует чувство голода, можно есть каши столько, сколько хочется, но переедать не рекомендуется. Рецепты приготовления достаточно простые: первый — замочить овсянку в кипяченой воде на ночь, второй — варить 5 минут до вываривания воды и загустения каши. При приеме овсянку ни в коем случае не запивают водой, прием воды приходится через полчаса после еды.

Если строгая диета покажется достаточно сложной, можно попробовать комбинировать кашу с овощами или фруктами. Рассмотрим подробное меню каждой из них.

С фруктами

В отличие от строгой овсяной монодиеты в этой вариации позволяется использование фруктов. В меню можно включить любые фрукты (кроме бананов, хурмы, винограда) и сухофрукты (изюм, курага, чернослив, сушеные яблоки).

Рацион с использованием фруктов можно соблюдать в течение 2 недель. Потеря веса при соблюдении всех правил составит от 5 до 10 килограммов. Порция должна содержать 200 г овсянки и 100 г фруктов. Не допускается употребление соли, сахара.

Меню:

Рацион разделяется на пять приемов пищи в течение всего дня.

Продукты
ЗавтракЗаварить полстакана овсяных хлопьев
Поздний завтракОбезжиренный кефир или пахта – 1 стакан
Обед1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком
ПолдникОбезжиренный кефир или пахта – 1 стакан
Ужин1 апельсин или грейпфрут

С овощами

Считается самым простым способом снижения веса. Допустимо употребление овощей, таких как огурцы, кабачки, помидоры, капуста, перец, зелень, баклажаны. Овощи употребляются как в сыром, так и в тушеном, вареном виде. Исключить из рациона картофель, морковь, свеклу.

Меню:

Продукты
ЗавтракЗаварить полстакана овсяных хлопьев
Поздний завтракОвощной салат из редиса и огурца
Обед1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком
ПолдникОбезжиренный кефир или пахта – 1 стакан
Ужин1/2 стакана овсянки, заваренной кипятком

Выход из диеты

После завершения овсяной диеты для того, чтобы закрепить результаты похудения, рекомендуется ограничить себя в мучном, жирном, употреблять только полезную, здоровую пищу. Лучше выходить постепенно, добавляя в рацион больше овощей и фруктов, а также мясо, яйца. Такой пошаговый выход поможет закрепить результат и расстаться с ненавистным лишним весом навсегда.

Результаты и отзывы худеющих

Результаты худеющих на овсянке показывают, что за неделю можно скинуть от 5 до 7 килограммов и выше без вреда для организма. После завершения при правильном соблюдении питания лишние килограммы продолжают уходить, так как полностью наладилась работа кишечника, очищается кожа, проходит изжога, выводятся шлаки.

Все диетологи единогласно отмечают пользу от недели на овсянке: повышается тонус, эластичность кожи, появляется свежесть, энергия.

Свой комментарий оставила врач-диетолог Елена Владимировна Ш.:

«При длительном использовании происходит дефицит микроэлементов, поэтому употребление витаминов необходимо. Её отлично использовать для разгрузочных дней и соблюдать не больше недели».

Диета 6 каш: отзывы

Девчонки, кто-нибудь пробовал диету 6 каш? Мне кажется, что она очень сытная и полезная. Но реально ли на ней похудеть. Расскажу суть диеты, может кто еще не слышал о такой.

В течение 7 дней нужно есть только каши, причем в определенном порядке (не знаю зачем, магия наверное какая-то)

В первый день – пшеничная;
Во второй – пшённая;
В третий – овсяная (причем не хлопья, а именно крупа);
В четвертый день – рисовая;
На пятый – ячневая;
Шестой – перловая;
А на седьмой день нужно смесь вот этих круп кушать.

Каждая крупа варится по одному стакану, без соли, сахара и масла.
Кто-нибудь пробовал? Сколько сбросили?

Автор темы: Арина (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Ну надо же, чего только ни придумают! Очень любопытная диета, только вот худеется ли на ней? Мне кажется, да, потому что идет неслабое такое ограничение по всем остальным продуктам, в том числе и вредных. Но вот в этом-то и минус диеты: нет ни мяса, ни овощей, ни фруктов, ничего! Как вы, извините, собрались в туалет ходить все эти 7 дней без полезной клетчатки? Хоть бы уж тыкву или кабачки разрешили, не? Крупы очень полезны, и они должны составлять основу нашего рациона, но не весь же день их жевать! Специально для вас нашла вот пищевую пирамиду. Тут видно, сколько и чего есть, чтоб не поправиться и соблюсти баланс.

​Кроме того что для вас, девочки – это диета. Это лечебное питание, при подозрениях на некоторые заболевания, до сдачи анализа и полного его результата, врач настаивает на таком питании (а это почти 20 дней). Запрещены овощи, фрукты, напитки (кроме воды и чая) и вся молочка. Каша только на воде. Конечно я ее солила и на все приемы пищи были разные каши, и цельно-зерновые, и Геркулес быстро заваривающийся.А также съедала квадратик шоколадки с чаем. И вуа-ля!) Минус семь килограмм. При этом голода не было и такое удовольствие, этот кусочек шоколадки и сладенький чай (иначе , без них кружилась голова).

Я прочитала про эту диету на одном сайте. Но там еще было указано, что можно добавить немного ягод, фрукты, овощи, кефир. Конечно нельзя : картофель, бананы, виноград- иначе это будет уже не диета)))). Я решила попробовать. Сегодня первый день.

Очень тяжелая диета… неприправленная каша в рот не лезет. Настоящее испытание для силы воли

​Такая задумка мне представляется, как некий компромисс между обычной диетой и длительной монодиетой. Вы знаете. Неделя на овсянке. 14 дней на гречке. И прочее. Подобные диеты, конечно же, очень сложно выдерживать.Не верю я, во всяком случае, что-то реально все две недели кушает гречу! Так вот. 8 каш придумана для тех, у кого не хватает сил держаться на одном продукте длительное время. А порядок обусловлен разной калорийностью и питательностью каш. Так, например, пшеница калорийнее пшена, а овсянка обладает меньшей калорийностью, чем рис. В определённые дни у вас просто есть возможность дать организму немного больше энергии, чтобы он не работал в экономном режиме.

​Пробовала, только вот,к сожалению,меня хватило лишь на 4 дня. Терпелка и хотелка призывали кушать и мясо, и рыбу, и прочие продукты. Такая диета полезна как раз-таки тем, что позволяет неплохо так “разгрузить” организм, и насыщает быстро (заметили, что первой стоит пшеничная каша?диетологи пишут, что она разбухает в желудке и даже при малых дозах даёт замечательный эффект сытости.явно чтобы быстрее привыкли к такому режиму питания). Да и в целом витаминный состав распределен по дням. В пшеничной каше и фосфор есть, и калий, и клетчатка, и магний. Пшёнка – это прям куриная радость, как её птицеводы называют.Человека она радует небольшой калорийностью (меня в свое время прям очень радовала) и медленными углеводами.Опять-таки насыщение “долгоиграющее”. Ну, про овсянку и её панацейную пользу для кожи все знают, а вот рис помогает в ускорении обмена веществ, а ячка хороша после тренировок для восполнения жидкости в организме – вряд ли.Перловая крупа это уже радость солдата.Но их тоже не зря так часто ею кормят:в ней очень много витаминов группы Е и В, а они способствуют выживанию в любых ситуациях.Худейте,в общем.Вдруг понравится:)

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector