Мясная диета для похудения отзывы

Мясная диета

Всем привет! Хочется скинуть пару кг к лету, выбрала МЯСНУЮ ДИЕТУ. Недавно как то здесь уже выкладывали отзывы о ней. Но найти не могу. Девочки, кто-нибудь пробовал этот способ? Расскажите о результатах!

я в больнице лежала, меня врач посадил на мясную диету, 5 дней она длилась. За 1 день я должна была съедать 1 кг вареного мяса (говядина). Без соли и всего такого, просто мясо. Вес мой был тогда 85 кг, ушло без проблем 5 кг. Сейчас вешу 60 кг 🙂

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Теперь точно сажусь.

от мяса стареют)

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Зараза, а от чего молодеют?

а еще если будет еесть одно мясо, то запоры вам обеспечены. приготовьте карандашик в попе ковырять

4, от здорового питания, свежего воздуха и секса)

название одно чего стоит )) один шашлик

Пума, какая-то у вас математика нескладная 🙂 Пишите, что ушло 5 кг, а весите на 25 кг меньше. Колитесь, душенька, что делали?

Я сидела на этой протеинке как-то. Надо 10 дней, я выдержала только 5. Похудела может на 1 кг, не больше.

А с туалетом проблем быть не должно, так как зелень и некрахмалистые овощи разрешены.

1. Пума. что ж за врач такой, который сажает на одно мясо? врачи не»сажают на диету», тем более такую. изверг какой-то

Про отрицательную пользу для кишечника я тоже понимаю. но 10 дней не так то и много. думаю проблем не должно возникнуть!

ваще, автор. Вам пару кило-то надо ))) какую-то мясную диету придумали ))) я пару дней не поужинаю — и пары нет

12, у вас, значит, не было ситуации, когда врачи сажают на диету. А у меня была. Так что все ок. 9, на мясе сидела в больнице, когда выписалась, поняла, что могу похудеть. Поэтому я придумала себе диету, которая как включала в себя и мясную, так и ограничение по ккал. При этом не важно, что есть, главное, считать. От мясной диеты нет запоров, по крайней мере у меня не было. Наоборот, стул налаживается.

Пума, было. Но — определенный режим питания, а не диета. Тем более ВРАЧ. Вообщем, чувствую, мы с Вами друг друга не поняли )

Автор, эта диета называется протеиновая

Мнений много, но получается никто сам н ней не сидел. хочется услышать о результатах!

Ешьте мясо с салатами заправленными различными маслами. Эффект точно такой же. Очень хорошо сочетать с квашенной капустой. Мясо + овощи = отсутствие запора.

вроде в Китае или еще где , не буду врать, такая казнь была — человека в тюрьме кормили только мясом , правда, без овощей, без всего.Умирал месяца через 2 .

Где-то читала, что мясная диета — прямая дорога к сердечной недостаточности. Причем «накрывает» очень быстро. С ╧ 21 согласна, я про это тоже когда-то читала..

Пост 21: А по-моему во Франции в период якобинской республики так казнили дворян (особо отличившихся).

если не оибаюсь, то мясом и красным вином- такое сочетание вызывает гниение кишечника.

21 в китае. Только кончилась эта казнь с тех пор, как буря вынесла на берега поднебесной империи драккар с викингами. один викинг убил какого то там чиновника и был приговорен к этой самой казни. Прожил он в клетке года два, и жрал одно мясо. И был очень недоволен когда мясо ему давать перестали и казнь отменили.

Просто если привык жрать мясо — то от него плохо не будет.

24 странно, после шашлыка с красным вином болит не желудок а голова)

21 была я. Граф, неужели правда? даже не верится как-то. Что, два года одно мясо? А как же цинга и тому подобное?

А кому такую диету прописывают?

Зачем придумывать себе диеты, если похудеть можно и без них, и есть достаточно мяса, но не только мясо, и не называть это мясной диетой?

гадость. бее никогда бы не села на нее . я и так мясо не оч лю

садитесь на лактовегетарианскую сбалансированную диету , пожалейте зверушек)

Я читала отзывы, что мужик, посидел на этой диете, сьросил 10 кг. потом, он себя ни в чём не ограничивал, ел что хотел, ну это не значит что можно жрать всё по 5 кг, всмысле он не отказывался от мучного, сладкого, и т.п., Ещё, на диете нельзя сидеть больше 10 дней. Ну если надо сбросить немного, то сидеть только один раз, а если много надо сбросить, то раз в два месяца. там пока не похудеете! А вообще, при такой диете можно не боятся, что что то там обвиснет, потому что в мясе содержатся. углеводы чтоли, вобщем что то, что убирает жир и подтягивает кожу! Сейчас вот вместе с мамой, доедаем дома все фрукты, и уже завтра садимся на эту диету, когда посижу до конца, приду ещё раз и напишу о результате.

И кстати, если вы если хоть что то запретное, хоть одну крошечку! Хоть совсем чуть чуть, вся диета на смарку, тогда даже продолжать не надо, эффекта уже не будет. Если вы сорвались, подождите две недели, и попробуйте снова!

овощи и мясо без картошки,макарон и мучного, ем регулярно, наладились проблемы с кожей и стулом, вешу 50 кг, мяса ем норму, в день минимум кусочек мяса , но только курицу или рыбу( не очень люблю гвоядину и свинину),пару яиц, ну или пару котлет, разные овощи и льняное масло.

У меня конечно не было целью худеть, но были рпоблемы со здоровьем и кожей, ела много бутербродов, картошки , макарон, и нерегулярно мяса и редко рыбу, сейчас перестроила режим питания всей семьи и все очень хорошо ттт, полна сил, прищи ушли, запоров больше нет.

п.с. Сало, адвайте не превращать тему о здоровье в морально нравственные поучения

мясная диета лучше всего подходит мужчинам. но для достижения хороших результатов, желательна физ нагрузка) мой любимый сбросил 5 кг за 10 дней. к тому же, она хороша тем, что не приходится голодать особо 🙂

от мяса стареют)

А от овощей тупеют.Особенно тепличных.

Дилемма

Евровидение 2020

Сплошной негатив!

Есть на сайте психиатры?

диджей и соведущая и ее секрет успеха

я похудела на 6 кг за 9 дней на этой диете.результат держался полтора года.

Всегда в обсуждениях находятся тупые и злые людишки.

Автор, плюньте на них.

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/? >
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Я против диет ,они могут здорово навредить организму и потом очень трудно восстановиться ,попробуйте лучше препарат Лида Максимум ,ведь когда я его принимала потеряла 12 кг. за один курс приёма. и без малейшего вреда организму.

Это не мое. Мясо, особенно свинное, в принципе не могу есть. Очень жирная диета. Вместо нее я попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Там курс длился полтора месяца и за эти дни я похудела на 12 кг! Всем Рекомендую

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Мясная диета на 10 дней: меню для похудения

Как известно, мясо, птица и рыба являются наиболее богатыми источниками белка, который, в свою очередь, необходим для развития и укрепления мышечной массы. При этом белок не способен навредить вашей фигуре, потому его рекомендуется употреблять при соблюдении множества диетических курсов. Именно в связи с этим мясная диета для похудения, меню которой довольно разнообразно, завоевала столько поклонниц среди желающих похудеть.

На протяжении этого курса вам предстоит питаться вкусными мясными блюдами, и при этом вы будете сбрасывать лишние килограммы! К тому же, за счет того, что такая диета предусматривает достаточно полноценное питание, процесс похудения не пойдет во вред вашему организму.

Рассчитан курс мясной диеты на 10 дней, за время которых отвес может составить до 7 килограмм. Хоть этот способ похудения и относят к наиболее безопасным, тем не менее, соблюдать такой режим питания дольше указанного срока не рекомендуется, так как в течении этих дней углеводы будут практически полностью исключены из вашего рациона, а они в малых количествах все же необходимы организму для выработки энергии и обеспечения нормальной умственной деятельности. Д иета мясо и овощи отзывы и результаты имеет хорошие.

Как мясная диета помогает похудеть?

Многие диетические курсы полностью исключают из своего меню любые мясные блюда, в связи с чем у многих возникает вопрос: как может быть полезна мясная диета для похудения?

На самом деле все очень просто. Мясо — это прежде всего белок. Для его усвоения организму необходимо затрачивать много энергии, которую он вырабатывает из жиров и углеводов. При данной системе питания углеводы практически полностью исключены, потому единственным источником для выработки энергии остаются жировые запасы. Таким образом и будет происходить похудение.

Кроме того, в белке содержатся аминокислоты, способствующие выработке так называемого гормона настроения (серотонина). С его помощью вам удастся с легкостью соблюдать такую диету и воздержаться от лишних перекусов, которые зачастую мы себе позволяем ради того, чтобы как-то скрасить плохое настроение.

Как питаться во время мясной диеты?

Мясо во время такой диеты лучше использовать нежирных сортов. Идеально подойдет рыба и курица. Для гарнира используются овощи, так как они богаты клетчаткой, которая хорошо воздействует на работу кишечника.

Хлеб и кашу следует употреблять отдельно от рыбы, мяса и яиц, так как сочетание углеводов и белков в одном приеме пищи осложняет работу для пищеварения и существенно замедляет процесс обмена веществ. Все это может привести к набору веса, даже не взирая на то, что употребляемые блюда могут быть вполне диетическими.

Белковые продукты лучше всего съедать утром и вечером. Ужин должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. В это время вы можете съесть небольшую порцию рыбы или кусочек нежирного мяса. Это обеспечит организм нужной энергией до самого утра.

Во время такого курса придется исключить из своего рациона ряд продуктов:

• алкогольные напитки;
• все мучное;
• сахар;
• картофель;
• крупы;
• молочные продукты.

Как и любая другая система питания, направленная на снижение веса, мясная диета предусматривает правило обильного питья. В день вы должны выпивать не меньше, чем полтора литра воды. Однако следует воздержаться от жидкости в первые 30 минут после приема пищи.

Всего 10 дней такой диеты позволят вам избавиться от 10 килограмм лишнего веса! Конечно же, нельзя наверняка сказать, каковым будет отвес конкретно в вашем случае, так как эффективность диеты зависит от особенностей вашего организма и изначальной массы тела. М ясная диета для похудения отзывы имеет хорошие.

Какими бы приятными не были результаты такой диеты, продолжать курс на протяжении большего количества дней категорически запрещено, так как человеческий организм в любом случае нуждается в углеводах. Их дефицит может привести к множеству неприятных последствий: ухудшению общего состояния здоровья, плохому настроению, упадку сил, головным болям и т. д.

Мясная диета на 3 дня

Мясная диета на 10 дней: меню

• первый завтрак — стакан отвара шиповника и банан;
• второй завтрак — кусочек постного вареного мяса, тертая вареная свекла;
• обед — немного постного мяса с овощным гарниром (готовить на пару);
• полдник — стакан отвара мяты или шиповника;
• ужин — салат из свежих некрахмалистых овощей, отварная или запеченная рыба нежирных сортов.

• завтрак — 100 грамм постного несоленого мяса с овощным гарниром (тоже 100 грамм);
• второй завтрак — несколько листов салата, одно сваренное всмятку или вкрутую яйцо (соль не добавляем);
• обед — 200 грамм постного несоленого мяса и 200 грамм овощного гарнира (использовать только разрешенные овощи);
• полдник — салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом (можно также добавить немного лимонного сока);
• ужин — 100 грамм постного несоленого мяса и 100 грамм овощного гарнира.

• завтрак – не сладкий чай с говядиной и овощным салатом;
• обед – говядина с овощным салатом;
• полдник – апельсины;
• ужин: овощи и стакан кефира.

• завтрак – чай с сухарями;
• обед – два яйца, салат морковный с добавление масла;
• полдник – яблоки;
• ужин – тофу, тушеная рыба и овощи.

• завтрак – некрепкий кофе;
• обед – говядина и салат из капусты;
• полдник – яблоко;
• ужин – творог и стакан молока.

• чай и творожок;
• говяжий бульон, салат из свеклы;
• два грейпфрута;
• куриная грудка с помидорами.

• несладкий чай с сухарями;
• тушеная рыба, овощи и тофу;
• яблоко;
• салат из овощей с черным хлебом.

• некрепкий кофе с сухарями;
• салат из моркови и отварная курица;
• парочка апельсинов;
• три яйца с помидорами.

• чай с творожком;
• рыбный бульон, салат из капусты и сыр
• парочка апельсинов;
• овощи.

• чай с сухарями;
• отварная курица с салатом из помидор;
• яблоки;
• капуста тушеная, вареная рыба.

Рекомендуется на ночь выпивать стакан кефира.

Уже на протяжении длительного времени мясные диеты остаются одними из наиболее популярных среди множества желающих похудеть. Вариаций такой системы питания, направленной на снижение веса, существует немало. По своим принципам диета на мясе, отзывы которой представлены после статьи, немного схожа со знаменитой кремлевской. Но соблюдать ее следует на протяжении лишь десяти дней, в то время как кремлевская предусматривает более длительный срок соблюдения.

Весь смысл диеты заключается в том, что мясо является прекрасным источником белка. Это один из наиболее важных строительных элементов, необходимых человеческому организму для нормального функционирования. Оптимальной суточной нормой белковых продуктов, потребляемых человеком, считается 500 грамм.

Правила соблюдения мясной диеты

1. Ограничений по поводу количества употребляемых мясных блюд нет никаких, единственное — жарить мясо можно только в оливковом масле.

2. Касательно количества овощей ограничений тоже не предусматривается, но в качестве заправки для салатов можно использовать также исключительно оливковое масло.

3. Пить какую-либо жидкость можно не раньше, чем спустя 30 минут после приема пищи.

4. Последняя трапеза должна состояться не позднее 20.00.

5. Необходимо соблюдать систему дробного питания — есть небольшими порциями минимум 5 раз в день.

Преимущества мясной диеты

Во время соблюдения мясной диеты ваш организм насытится большим количеством витаминов и минералов. А если вы будете совмещать диетический курс с физическими нагрузками, вы сможете также укрепить мышцы и всю опорно-двигательную систему в целом.

Отдельно стоит сказать о том, что при похудении таким способом вы не будете испытывать никакого чувства голода и упадка сил, ведь белок отлично насыщает желудок и хорошо усваивается организмом.

Недостатки мясной диеты

Бесспорно, мясо является очень полезной и важной пищей для человека, однако такие продукты все же относятся к категории грубых, так как на их нормальное переваривание и усвоение организму приходится затрачивать немало сил и энергии, в следствии чего могут возникнуть проблемы с желудком и со стулом.

Еще один недостаток мясной диеты заключается в том, что она предусматривает малоуглеводное питание, из-за чего вы можете чувствовать упадок сил, головные боли и часто быть в плохом настроении.

Как утверждают авторы диеты, всего за 10 дней курса вы сможете потерять до 5 килограмм. Однако соблюдать диету на протяжении больших сроков категорически запрещено, так как это чревато серьезными последствиями для вашего здоровья. В частности возможны проблемы с почками и работой желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к соблюдению

Мясная диета, отзывы которой довольно положительны, не рекомендуется пожилым людям, а также в возрасте до 18 лет. Избегать ее стоит и людям с почечными и любыми острыми хроническими болезнями.

Если у вас нет никаких противопоказаний, и вы решили худеть при помощи мясной диеты, не забывайте о том, что важно грамотно завершать курс.

Прежде всего стоит помнить о том, что во время такого курса организм будет чувствовать жесткий дефицит углеводов, потому именно их запас следует пополнить, когда 10-дневный курс будет окончен. Само собой, это не значит, что вы должны набрасываться на пирожки и шоколадки. Налегать нужно на свежие фрукты и овощи, включать в свое меню бобовые, крупы и т. д. При этом о белке тоже не стоит забывать, но его суточную норму, конечно же, уже нужно уменьшить. Системе дробного питания вы можете следовать и в дальнейшем — это наиболее рациональный способ приема пищи, так как он позволяет избежать набора веса.

Мясная диета

Мясная диета

Оказывается, похудеть можно, даже не подвергая себя «пытке голодом». Сбросить лишний вес поможет диета, основанная на включении в основной рацион мясных продуктов. Данная диета, благодаря своей эффективности, приобрела колоссальную популярность. Она рассчитана на десять дней, причем увеличивать этот срок не рекомендуется. Излишнее увлечение мясом оказывает негативное влияние на организм из-за содержания в нем азотистых веществ.

Какие продукты рекомендуются диетой, а какие под запретом

Вполне достаточно включать в повседневный рацион 3-5 порций мясных продуктов по 100-150 г. Эффект ожидается следующий: за период диеты человек теряет 5-7 кг лишнего веса. Мясные продукты желательно разнообразить:

• разные сорта мяса (также и мясо птицы);
• ветчина, сосиски, колбасы.

Еще можно пополнить рацион:

• рыбой, морепродуктами;
• яйцами;
• некрахмалистыми овощами.

Под полным запретом такие продукты:

• крупы;
• мучное;
• сахар, его заменители, разные сладости;
• молочные продукты;
• фрукты;
• из овощей — картофель, морковь, кукуруза;
• алкоголь и сладкие напитки.

Потребление соли также исключается. Улучшения вкуса можно легко добиться, используя сухие травы, лимонный сок или соевый соус (в незначительном количестве). Мясо и рыбу готовят по-разному, однако обжаривать эти продукты можно только на оливковом масле.

Строгой нормы потребления некрахмалистых овощей мясная диета не указывает. В салаты добавляют оливковое масло, лимонный сок. Кроме салатов готовят:

• овощные пюре;
• запеченные блюда;
• овощи, приготовленные на пару;
• рагу и пр.

После приема пищи сразу пить воду нельзя. Следует выждать час, не менее. Зато до еды, чтобы умерить аппетит, рекомендуется выпить стакан воды. За стол садиться желательно 5-6 раз в день, но после 8 часов вечера всякий прием пищи нужно прекратить.

В жидкий рацион включают:

• овощные соки, приготовленные самостоятельно;
• минеральную (столовую) воду без газа;
• травяные отвары;
• несладкий зеленый чай.

Тайна мясной диеты

Мясо для организма является основным поставщиком белка. А белок, как известно, это строительный материал для наших клеток. К тому же протеины принимают участие в обменных процессах. Железо, содержащееся в растительной пище, слабо усваивается человеческим организмом. Но этот крайне необходимый элемент, когда он поставляется в наш организм из мясных продуктов, усваивается очень легко.

К тому же мясо, богатое протеином, надолго избавляет нас от ощущения голода. Ведь переваривается белковая пища долго, и на свое усвоение она требует дополнительной затраты энергии. Такой диеты часто придерживаются спортсмены. Но любому человеку, даже далекому от системных занятий спортом, нужно уделять время физическим нагрузкам.

Строгой нормы потребления мясных продуктов нет, но съедать за день свыше 400 г указанных продуктов — это лишнее. Разделить их следует на 3-5 приемов.

Первый вариант диеты

Завтрак:

Второй завтрак:

• листовые овощи, приправленные лимонным соком.

Обед:

• мясо — 100 г;
• салат из капусты и огурцов с добавлением зелени и растительного масла.

Варианты полдника:

• овощной сок, приготовленный самостоятельно;
• овощное пюре.

Ужин:

• мясо — 100 г;
• зеленый листовой салат, приправленный лимонным соком.

Перед сном: ромашковый чай или зеленый чай без сахара.

Второй вариант диеты

Мясо разделить на 5 порций по 80 г. Овощи также разделить на указанное число порций по 100-150 г. Пищу принимать равномерно в течении дня (не позднее 8 часов вечера).

В перерывах между трапезами желательно выпить 2 л. жидкости:

• обычную воду;
• минеральную (несладкую, негазированную);
• чай;
• отвар шиповника.

Третий вариант диеты

Завтрак:

• отварное мясо — 100 г;
• овощной гарнир.

Второй завтрак:

• отварное яйцо;
• листья зеленого салата.

Обед:

• рыба с овощами — 200 г (можно запечь в духовке в виде одного блюда).

Полдник:

Ужин:

• мясо отварное — 100 г;
• овощной гарнир.

Перед сном: отвар из трав.

Такая диета не требует придерживаться однообразного меню. Составить рацион можно самостоятельно, на собственный вкус. Стоит чередовать мясные продукты с птицей или рыбой. Ассортимент овощей также можно разнообразить. Поэтому выдержать такую диету несложно, зато результат вас приятно удивит.

Мясная диета: для мужчин и женщин. Рацион на каждый день

Сегодня поговорим о том, чем замечательна мясная диета, кому она полезна и какие результаты может дать. Подойдёт ли она для похудения? Насколько она идеальна, не нанесёт ли вред организму, для кого её использование будет результативнее: для мужчин или для женщин? Все эти и многие другие вопросы — ниже, в данной статье.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Среди северных народов, 99 % пищи которых составляют продукты животного происхождения, тучных людей ничуть не меньше, чем везде. Кто-то скажет: «Вот тебе и диета на мясе!» Не спешите с выводами! Есть один фактор, который нужно обязательно учитывать: они очень любят жир! Например, выловили тюленя, вскрыли ему брюхо — и расселись вокруг туши, кушать внутренностный жир, пока тёпленький.

Учтите так же, что там, где очень холодно, люди наедаются впрок и жировая прослойка для них — не обуза, а необходимость. Но оставим чукчам и эскимосам их гастрономические пристрастия и поговорим о том, как мясная диета может сделать нас, людей умеренной полосы, более стройными и лёгкими.

Готовы слушать? Тогда поехали!

Мясо — легко усвояемый продукт

Кто бы тебе ни сказал, что мясо — грубая пища и оно тяжело переваривается — не верь! Это клевета! Почему грубая? Потому, что ею питались неандертальцы, а они были грубыми людьми? А вот всеми нами нелюбимый Ф. Энгельс сказал, что человек только тогда стал способен к умственной деятельности, когда стал употреблять в пищу мясо. Пока питался травой и корешками — оставался обезьяной.

Грубая пища — это то, что содержит большое количество клетчатки и непереваримых пищевых волокон. Тяжело переваривается каша или хлеб, с которыми желудок не в состоянии справиться, поэтому помучившись некоторое время — проталкивает в кишечник. Авось там, постепенно продвигаясь, все эти медленные углеводы, крахмал и клетчатка начнут раскладываться на составные части. Что не расщепится — доползёт до толстого кишечника, где за дело возьмётся сонм бактерий.

То, что мясо находится в желудке долго, является его плюсом, а не минусом. Представь себе: приятная еда, стенок не раздражает. На неё можно без труда воздействовать пищеварительными соками — вот желудок и не торопится с ней расставаться, пока не разложит до аминокислот. А уж потом пропустит вперёд, для дальнейшего всасывания.

Мясо даёт:

• большинство витаминов;
• все нужные микроэлементы;
• полный набор аминокислот, как раз в том балансе, который нужен организму;
• чувство настоящего и длительного насыщения.

Оно обладает рядом полезных диетических свойств:

• не откладывается в жир;
• может заместить недостаток глюкозы и дать энергию (за счёт этого хищники не нуждаются в продуктах, содержащих сахара);
• не раздражает кишечник;
• при недостатке кишечной микрофлоры, когда большинство растительной пищи не может перевариться, мясо всё равно хорошо усваивается;
• практически не вызывает аллергических реакций.

Всё это обуславливает использование диетических видов говядины, телятины или птицы в процессе похудения в модельных диетах, рационе Дюкана и других.

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Всё дело в способах обработки!

При всех качествах мяса, тебе нужно помнить, что переваримость его зависит от двух факторов:

• количества жира в нём;
• способа приготовления.

Последнее особенно важно. Если ты сваришь кусочек телятинки или курочки, сделаешь паровые говяжьи котлетки или печёную индюшачью грудку — никаких проблем с твоим пищеварением не возникнет. А вот если зажаришь жирный стейк на растительном масле, до состояния подмётки — тогда проблемы с желудком, печенью, поджелудочной железой и кишечником тебе обеспечены.

Но не будем о грустном, поговорим о самой диете и том меню, которое тебя ждёт.

Мясная диета: основы составления меню

В норме, человек без проблем с почками легко справится с 0,5 кг мяса за день. Если разделить это количество на пять трапез — получится всего-то по стограммовому кусочку. Воспользуйся кухонными весами и убедись, что это очень маленькая порция, с которой справится даже ребёнок.

Я не буду пересказывать тебе рационы, которые обычно приводятся при описании мясной диеты. Они мало отличаются от любых других рационов, а в некоторых случаях подразумевают, что кушать продукты животного происхождения ты будешь раз в сутки по чуть-чуть, или вообще через день. Это не мясная диета, а очередная чушь.

Вот тебе разумные правила составления меню:

• пьёшь 2-2,5 литра водички в день;
• от жирного, сладкого, мучного, всех фастфудов, полуфабрикатов, сдобы и кондитерских изделий отказываешься;
• соль употребляешь в физиологической норме — не более 5 граммов в сутки;
• не ешь никаких готовых солёностей, копчёностей, колбас и сыров, чтобы не превысить соляной лимит;
• ничего не жаришь, тем более на растительном масле;
• пищу варишь, паришь, тушишь, запекаешь;
• употребляешь побольше «живой еды» — свежих фруктиков и овощей, делая из своей диеты овощно-мясную;
• питаешься дробно, не менее пяти раз в день, последняя трапеза — 20:00;
• занимаешься фитнесом, гимнастикой, гуляешь по выходным.

Дальше выбираешь себе такой способ, который приведёт к нужным результатам.

Разнообразие меню

На 3 дня

Приблизительный результат — минус 2 килограмма.

Рацион на каждый день:

• завтрак — 150 граммов варёной говядинки или постной свининки с гарнирчиком из варёной свёклы или капустного салатика, несладкий чаёк или кофе;
• ланч — овощной салатик из помидорок и огурчиков, заправленный оливковым маслицем;
• обед — две паровые котлетки из говядинки или телятинки, на гарнир — капустка или морковка тушёная, салат из одной помидорки и яичка с ложечкой сметанки;
• полдник — зелёное яблочко;
• ужин — 150 граммов куриной грудки, пара листиков салата, огурчик.

Более жёсткий вариант, который предлагается для потери 3-х кг:

• варишь 400 граммов постной свинины;
• делишь на пять частей;
• съедаешь в течение дня, закусывая свёклой или капустой.

В промежутках пьёшь водичку — и более ничего не добавляешь, даже если очень хочется.

На 5 дней

Обещаемый результат — минус 5-7 кило. Рацион похож на предыдущий, но с небольшим добавлением:

• утром — 100 граммов телятины или индейки, морковный салат и чай;
• второй завтрак — яблоко и яйцо;
• днём — 150 граммов говядины или свининки, салат и чашка овощного супчика;
• в полдник — порция яичного омлета и стакан кефирчика;
• вечером — 150 граммов курятины, порция творожка и яблочко.

Варьировать меню можно, меняя способ готовки, добавляя разные овощи (не картошку), вместо яблок добавляя апельсины или другие цитрусы.

На 7 дней

Для того, чтобы тебе было проще составлять рацион, я перечислю продукты на каждый день, варьируя которые, ты будешь иметь разнообразный стол. Не забывай про то, что ты должна кушать пять раз в день. И конечно, лучше превратить рацион в рыбно-мясной, добавив и морепродукты для получения дополнительного фосфора и кальция.

Первый день (лучше начать с понедельника):

• 300 г мяска;
• 200 г рыбки;
• 2 яичка;
• 2 варёные свёклы;
• 1 яблоко и 1 апельсин.

• 100 г говядины;
• 100 г телятины;
• 200 г куриной грудки;
• 2 помидорки;
• 2 яйца;
• 1 огурец;
• 1 яблоко.

• 100 г свининки;
• 100 г рыбки нежирной;
• 100 г курочки;
• 2 яичка;
• по 100 г капусты, морковочки, салатика;
• зелёное яблочко на перекус.

• по 100 г говядинки, индеечки и курочки;
• одна помидорка;
• два огурчика;
• пара перепелиных яичек;
• домашняя сосиска.

• по привычной порции говядинки, рыбки и курочки;
• одна сосиска домашняя;
• зелень, салатные листья;
• капустка свежая на 1 порцию;
• варёная свёкла.

• варёные креветки или другие дары моря — 100 граммов;
• мясопродуктов по обычной порции на три раза;
• помидорка и огурчик;
• капустка шинкованная, сбрызнутая лимонным соком;
• два яичка, можно куриных.

• по привычной порции курочки, индеечки и говядинки;
• рыбки 100 г, печёной в фольге;
• сосисочка домашняя;
• свежая зелень, помидорка, огурчик;
• яичко всмятку.

Такой рацион не огрузит, хотя и не даст необходимый калораж. Зато мясо в твоём организме будет бороться с чувством голода.

Меню на 10 дней подразумевает повторение рациона первого, третьего и пятого дня из приведённого выше меню на 7 дней.

Так же ты можешь попробовать молочно-мясную диету, включив в свой рацион больше молочных продуктов.

Рецепт домашней сосиски

• четыре ножки и одна грудка куриные;
• полстакана молока или сливок;
• чеснок и специи — по вкусу.

Перетираешь все составляющие в блендере, солишь, даёшь полежать в холодильнике час. Потом раскладываешь в пищевую плёнку и сворачиваешь в форме сосисок. Хранишь в холодильнике. По мере необходимости варишь 20 минут, снимаешь плёнку и кушаешь.

Мясная диета: предостережения

Тебе будет сложно с калоражем, потому что он заниженный. Скорее всего будет не хватать сахара, особенно если ты не привыкла без него обходиться.

Сидеть на такой диете нежелательно:

• почечникам;
• детям и старикам;
• беременным — только с разрешения врача.

Любые ограничения переносятся с трудом, поэтому лучше обходиться вовсе без диет. Но как достичь нормального веса? Об этом, тебе с удовольствием расскажет видео «Курс Активного Похудения» .

В нём не только рассказано, но даже показано, какие продукты закупать, что делать, чтобы вкусно кушать и сделать новый образ жизни постоянным. Твои сброшенные постепенно килограммы не вернутся, это автор обещает. Потому, что ты не будешь, как неразумные, набирать-сбрасывать, набирать-сбрасывать, а будешь просто жить и радоваться жизни.

Курс можно скачать в любой момент пройдя по ссылке. Вместе с ним ты получишь возможность обращаться к автору с вопросами, знакомиться с обновлениями и дополнениями.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями.

Подписывайтесь на мой блог.
Всем пока!

Отзывы

Всё супер! У меня бабушка была балерина, она вообще питалась одним мясом! И мне говорила, что балерины всегда питались мясом, а в советское время даже получали спец паек.
Это потому, что много физической работы и без мяса танцевать балет совершенно невозможно.

Долго сомневалась, мясо вообще есть вредно. Как можно худеть, когда постоянно его жуёшь, я не понимаю. Но потом попробовала и мне понравилось. Только тяжко без сладкого и долго на просидишь на такой диете. Когда жуешь кашку оно как то легче дается. Хотя похудела я действительно на три кило и как раз так, как мне нужно.