Напитки способствующие похудению

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

1. Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
2. Залейте 2-мя литрами воды.
3. Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
4. Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
5. Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
6. Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

1. Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
2. Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
3. Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
4. Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
5. Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.

• 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
• 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
• столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

1. Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
2. Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
3. Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

1. В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
2. Добавьте 1 ч. л. меда.
3. Тщательно перемешайте.
4. Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
3. Добавьте 2 стакана воды.
4. Поставьте смесь на медленный огонь.
5. Варите 20 минут от момента закипания.
6. Остудите.
7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
8. Долейте воды до общего объема 3 л.
9. Пейте лимонад между приемами пищи.

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

• клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
• минеральной водой;
• молоком;
• кисломолочными напитками;
• протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

• 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
• 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
• 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
• 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
• 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Видео

Самые эффективные и проверенные домашние рецепты напитков для похудения

Оглавление

Если вы заметили, что начинаете набирать вес или просто хотите сделать фигуру более стройной и подтянутой, вас наверняка заинтересуют домашние рецепты напитков для похудения, которые вы найдете ниже. Но для начала давайте выясним, что они собой представляют. И правда ли, что они так безопасны, как утверждает интернет?

Чем отличаются напитки для похудения?

Рецепты полезных настоев и смузи для избавления от лишнего веса – это определенные коктейли для похудения, состоящие из тщательно подобранных продуктов натурального происхождения. Диетологи утверждают, что при регулярном применении вы распрощаетесь с 4 кг избыточного веса всего за 2 недели. Верить или нет – решать вам. Но стоит учесть, что если вы потребляете много калорий и ведете сидячий образ жизни, то никакое смузи вам не поможет. Нужно меняться, и это главное правило. А теперь давайте перейдем к принципу «работы» коктейлей для быстрого похудения. Только так вы поймете, зачем и как их пить.

Как работают средства против лишнего веса?

Те же диетологи говорят, что похудеть без воды не получится. Почему? Все закономерно и логично! Протекание обменных процессов без достаточного количества влаги замедляется, поэтому организм утрачивает способность перерабатывать жир и избавляться от лишнего веса. Так что первое правило для всех худеющих – достаточное потребление жидкости. В среднем 30 мл на 1 кг веса. Рецептов напитков для похудения в домашних условиях много. И чтобы понять, как они действуют, разделим их на следующие виды.

Чаи делятся на мочегонные, слабительные и те, которые снижают аппетит. На упаковке вы увидите маркировку матэ, сено, на основе кукурузы либо гартуньи соответственно. Качественные чаи содержат колоссальное количество антиоксидантов. Они имеют огромное значение для организма, поскольку способны ускорять протекание обменных процессов, эффективно выводят шлаки и токсины. Некоторые содержат пектин – это вещество улучшает перистальтику кишечника и помогает своевременно его очищать.

Отдельного внимания всех худеющих заслуживает зеленый чай. Рецепт приготовления напитка для похудения на основе зеленого чая прост: 1 маленькая ложка заварки на стакан воды. Специалисты не рекомендуют покупать специализированные чаи, так как они содержат много лишнего: мочегонные, желчегонные и слабительные средства. Эффект бумеранга обеспечен. Как только их перестают принимать, лишний вес возвращается. Поэтому лучше использовать домашние рецепты обычных или дренажных напитков, способствующих избавлению от лишних килограммов.

Давайте не забывать, что кофе тоже способствует устранению избыточного веса. Его принцип действия – снижение аппетита и выведение лишней жидкости. Принимайте его до 12 часов дня. А во второй половине отдайте предпочтение рецептам напитков для похудения на ночь. В последнее время особенный интерес вызывает зеленый кофе. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в нем, обладает мощным антиоксидантным действием. Она способствует активации и ускорению углеводного обмена, эффективно расщепляет жировую ткань. Недавно появился новый вид кофе с пометкой slim, как утверждается, он отбивает тягу к сладкому. Кроме кофе можно приготовить и другие полезные домашние рецепты напитков для похудения.

Смузи

По сути, они представляют собой смесь жидкости (молока, кефира, питьевого йогурта) с измельченными до состояния пюре фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Иногда для повышения пищевой ценности к ним добавляют овсяные хлопья, отруби. Коктейли в блендере для похудения полезны тем, что не только насыщают наш организм комплексом витаминов и минералов, но и дают ощущение сытости, они эффективно притупляют голод. После их употребления желудок наполняется, благодаря чему надолго исчезает чувство голода. Также смузи снижают калорийность рациона. Чтобы сделать его еще полезнее, не следует в коктейли-смузи для похудения добавлять сладкие составляющие – сахар и мед, вместо них стоит использовать их безкалорийные заменители.

С протеином

Молочный коктейль для похудения одновременно является питательным питьем, утоляющим жажду, и полноценным сытным блюдом. Здесь представлен полный набор аминокислот, которые отвечают за выработку важных гормонов и выделение пищеварительных ферментов. Лучший вариант – молочная сыворотка.

С шоколадным вкусом

Шоколад содержит фенилэтиламин. Он способен улучшать настроение, а вместе с этим и уменьшать чувство голода. Замените обычное молоко кокосовым и выпейте вместо десерта.

С клетчаткой

Пожалуй, это самый простой коктейль для похудения, чтобы его сделать в домашних условиях, потребуется минимум ингредиентов и незначительное количество усилий. Уникальность его состоит в том, что клетчатка, смешиваясь с желудочным соком, набухает, растягивает желудок и тем самым притупляет чувство голода. Длительное насыщение после употребления клетчатки обеспечено!

Кому следует готовить рецепты с жиросжигающими свойствами?

Мы рассмотрели основные принципы работы коктейлей. А теперь подведем итоги и выясним – кому это необходимо. Полезные коктейли для похудения – это абсолютный must have и актуальный помощник для людей, склонных к ожирению и набору лишнего веса, а также тех, кто не устает стремиться к совершенству и работает над улучшением своей фигуры. Среди огромного разнообразия можно подобрать рецепты на любой вкус, рассчитанные на разное время приема и подходящие для людей с разным уровнем физической активности. Очень хорошо сочетать все в комплексе и пить коктейли для похудения перед тренировкой или после нее.

Какие продукты обладают свойством сжигать жир?

На самом деле таких продуктов много.

• Молочные продукты. Сюда относятся йогурт, творог, кефир и простокваша. А еще можно добавить в коктейль из кефира для похудения какой-то супер-ингредиент и увеличить его эффективность. Но об этом далее.
• Имбирь. Мы не рискнули отнести его к группе овощей или специй, так как этот корнеплод обладает «горячим» действием. Рецепты напитков с имбирем направлены на улучшение секреции и кровоснабжения желудка. Усиливается метаболизм, и сжигаются жировые клетки.
• Овощи. Овощные коктейли для похудения делают на основе капусты или огурцов. Капуста работает как щетка, а огурцы выводят избыточную жидкость из тела. Попробуйте коктейль из огурцов для похудения. Он быстро даст желаемые результаты.
• Специи. Корица, горчица, куркума и хрен – отличные жиросжигающие средства. Их можно принимать самостоятельно или в составе других блюд. Существует отличный рецепт напитка для похудения из корицы, его вы найдете чуть ниже.
• Фрукты. В этой группе стоит выделить грейпфрут, ананас, папайю, яблоки и груши. Смузи уменьшают уровень инсулина и способствуют снижению веса. Рецепт напитка для похудения с яблоком и корицей считается одним из самых вкусных.

Дополнительно выделим зеленый чай, упомянутый выше, миндаль, фасоль и кокосовое молоко. И не будем забывать об обычной воде. Эти домашние напитки для похудения сожгут лишние килограммы и дадут чувство бодрости надолго.

Популярные рецепты напитков для похудения

Рецепт напитка из лимона для похудения

Берем составляющие в следующих пропорциях. На 2 л воды – по одному лайму, лимону, среднему огурцу, небольшому корню имбиря или пачке тертого порошка, а также два пучка мяты. Рецепт напитка для похудения с лимоном и имбирем достаточно незатейливый, с ним справится любой. Нарезаем цитрусовые и огурец прозрачными кольцами, заливаем водой, приправляем мятой и имбирем. Оставляем на ночь. Принимаем в течение следующего дня, а на ночь делаем новый. Рецепт лимонного напитка для похудения можно разнообразить мелиссой или другими жиросжигающими составляющими.

Имбирь – первый сжиросжигатель в мире

Для получения коктейля для похудения из имбиря и корицы понадобится сам корнеплод (кусочек длиной около 2 см), лимон, веточка мяты и мед.

ВАЖНО! Никогда не кипятите и не заливайте составляющие крутым кипятком. Из-за этого содержание полезных веществ в исходных ингредиентах уменьшается практически на треть, в некоторых случаях и на половину, поэтому эффективность рецепта заметно снижается.

Натрите имбирь на мелкой терке, уложите в термос и залейте остывшей кипяченой водой. Выжмите сок из одного лимона, заправьте мятой и медом. Рецепт напитка для похудения с мятой, лимоном, имбирем и медом можно разнообразить, добавив пакетик зеленого чая.

Да здравствует овсянка!

Овсяный коктейль для похудения готовят по тому же принципу, что и овсяную кашу. Единственный нюанс – следует брать больше жидкости и полностью разваривать овсяные хлопья до киселеподобного состояния. В состав рецепта для похудения при желании допускается добавление свеклы и чернослива. Жир благодаря употреблению такого напитка начнет буквально таять, и лишний вес не вернется.

Фреш с петрушкой

Все, что вам нужно – это 1 л теплой воды, сок 1 лимона и столовая ложка мелкорубленой петрушки. По желанию можно добавить 2 ст. л. жидкого меда. Также можно воспользоваться и немного измененным рецептом напитка для похудения из петрушки: смешать 500 гр. воды и 300 гр. петрушки, измельченной в блендере. Сюда можно добавить тертое яблоко. Вместо петрушечного можно приготовить коктейль для похудения из сельдерея. Рецепты те же.

Просто добавь… кефир!

Свекольно-кефирный коктейль для похудения. Чтобы приготовить свекольный фреш, возьмите 100 гр. свежевыжатого свекольного сока и разведите его с 200 гр. кефира. Можете менять пропорции ингредиентов в этом свекольном коктейле для похудения.

Коктейль для похудения кефир-имбирь. Взбейте блендером кефир, добавьте к нему щепотку красного перца, имбиря и корицы.

Коктейль для похудения кефир-корица. Более простого рецепта не существует. Налейте стакан нежирного кефира и добавьте 1 чайную ложку корицы.

Корица с медом

Более ароматного и полезного лакомства с жиросжигающими свойствами, пожалуй, не найти. Рецепт напитка для похудения с корицей и медом заключается в следующем. Возьмите 1 л. теплой кипяченой воды, добавьте в него 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст. л. корицы. Не забудьте хорошенько перемешать. На этом же принципе основан и рецепт напитка для похудения из куркумы. Заменяем ею корицу. Остальные составляющие те же.

Чайная ложка соды, растворенная в стакане воды и принятая за 30 минут до еды, творит чудеса. Как вы догадались, это рецепт напитка для похудения на основе соды. Принимайте его на протяжении двух недель, так удастся сбросить до 5 кг.

Кому следует принимать напитки для похудения с осторожностью?

Какими бы вкусными и полезными ни считались коктейли для похудения в домашних условиях, существуют некоторые противопоказания для их приема:

• непереносимость ингредиентов;
• аллергия на составляющие;
• беременность и грудное кормление;
• проблемы с ЖКТ;
• наличие хронических или инфекционных заболеваний;
• хронические заболевания почек;
• возраст до 20 лет.

Как повысить эффективность?

Существует 6 золотых правил, благодаря которым удастся существенно ускорить процесс сжигания жира.

1. Нарастите мышечную массу.
   Наше тело постоянно сжигает калории, и даже самые питательные коктейли для похудения окажутся бесполезными при сидячем образе жизни.
   ИНТЕРЕСНО! Один килограмм мышечной массы расходует шесть калорий, а один килограмм жира способен перерабатывать только две калории. Запишитесь в фитнесс-центр, включите в свой рацион коктейли для похудения после тренировок и не пропускайте занятий.
2. Избегайте блиц-диет
   Фитнес и спортивные коктейли для похудения – прекрасное сочетание. Причем даже не нужно изводить себя изнуряющими диетами. Просто сбалансируйте свой рацион. Этого будет достаточно. Принцип диет направлен на снижение мышечной массы. Это – не ваша цель. Организуйте правильное питание и принимайте коктейль для похудения на ночь, либо выпивайте его порциями на протяжении дня.
3. Пейте больше жидкости
   Вы заметили, что все рецепты коктейлей для похудения основаны на большом количестве жидкости? Молочные, белковые, овощные, спортивные, чайные или обычные настои помогают сжигать калории. Единственное условие – выпивать не менее 8 стаканов в день. Если нет противопоказаний, конечно. Выбирайте приемлемый рецепт домашнего коктейля для похудения. Поверьте, они все вкусные и их просто готовить.
4. Ешьте больше белковой пищи
   Кушайте маленькими порциями, но часто. А между приемами пищи принимайте белковый коктейль для похудения или другой жиросжигающий аналог. Испытываете постоянное чувство голода? Выбирайте что-то более питательное. Делайте упор на домашние рецепты напитков для похудения.
5. Полюбите острое
   Вкусные коктейли для похудения могут быть и «с перчиком». В прямом смысле слова. Острая пища способствует ускорению процессов обмена и сжигает калории. Метаболизм увеличится на 23%. Быстрое сбрасывание веса обеспечено.
6. Пейте вместо десерта
   Коктейль для похудения с бананом – лучший и самый правильный десерт. Он в меру сладок, питателен и быстр в приготовлении. А коктейль для похудения лимон + огурец можете пить вместо сока.

Как пить коктейль для похудения?

Диетологи рекомендуют пить их за 30 минут до приема пищи или через 30 минут после него. Очищающие варианты употребляются натощак, за 2 часа до еды, или на ночь, перед сном. И, да, все приведенные рецепты нацелены не только на женщин. Коктейли для похудения для мужчин те же. И рекомендации тоже: тренировки, питание, ЗОЖ. Очищайте организм, сбрасывайте лишние килограммы и наслаждайтесь вкусными и полезными напитками!

Какие напитки помогают быстро похудеть в домашних условиях?

Многие полагают, что для эффективного похудения достаточно просто ограничивать себя в пище. Но при снижении веса важную роль играют жидкости. Эффективность любой диеты при желании можно существенно увеличить путем употребления большого количества обыкновенной воды. Она усиливает метаболизм, очищает организм. Только не все любят пить простую воду. Для таких людей существует много других напитков для худеющих.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Чаще люди худеют самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам диетолога. Для эффективного похудения нужно пересмотреть свой рацион, не забывать про физическую активность и включать в меню больше жидкостей. Но есть такие напитки, которые рекомендуется исключить из рациона не только в период похудения:

• сладкий кофе/чай с добавлением сливок, молока;
• газировка;
• спиртные напитки, исключение – качественное сухое вино в малых количествах;
• соки в пакетах.

Разрешенных напитков не меньше, но перед их выбором нужно узнать, как правильно принимать их без вреда для здоровья:

1. 1. В день надо рекомендуют выпивать не меньше полутора литров жидкостей, большую часть этого объема должна составлять вода.
2. 2. Стакан воды натощак является залогом хорошего пищеварения. Так очищается желудок от токсинов, накопившихся за период сна.
3. 3. Кофе и чай пьют без сахара и прочих добавок.
4. 4. Жидкости выпивают за полчаса до приема пищи, через час после.
5. 5. Если имеется склонность к появлению отеков, за пару часов до сна прием жидкостей преращают.

При соблюдении простых правил через несколько дней можно почувствовать изменения в самочувствии: в животе будет отсутствовать чувство тяжести, физические упражнения для похудения станут даваться легче, чувство голода станет возникать реже.

Существует много рецептов и народных средств, которые дарят неплохие результаты худеющим. Представленные напитки улучшают пищеварение и обмен веществ, не создают в животе эффекта тяжести и помогают быстро запустить процессы расщепления жира:

Готовят напиток с вечера:

1. 1. Режут лайм тоненькими кольцами, свежую мяту нарубают помельче, имбирь натирают.
2. 2. Заливают смесь водой.
3. 3. Лимонад настаивают ночь, на каждый день готовят новую порцию

1. 1. Имбирь натирают, смешивают с лимонным соком.
2. 2. Заливают теплой водой, добавляют мед.
3. 3. Настаивают полчаса.

Пить настой можно в теплом или остывшем виде

1. 1. Лимонный сок разводят водой.
2. 2. Настаивают напиток час

Употребление некоторых напитков при похудении полезно, но пить их нужно дозированно:

1. 1. Кофе тоже способен активировать обмен веществ, расщепить жиры. Вот только от растворимого напитка вряд ли будет польза. Для похудения выбирают свежезаваренный молотый кофе, который разрешается приправлять разными специями. В напиток можно добавить:

• корицу;
• кардамон;
• имбирь (в сушено-молотом виде);
• мускатный орех;
• черный перец.

1. 2. Соки (даже свежевыжатые) относят к еде. Их употребление при похудении всегда ограничено. В 100 мл сока содержится не меньше 45 калорий, в литре – 450! Большое количество сахара не пойдет на пользу здоровью. Обычно выбирают малокалорийные овощные соки (из тыквы, огурцов, томатов), но тут тоже подсчитывают калории.
2. 3. Кефир тоже относится к «жидкости, являющейся едой». Молочный жир помогает переварить прочие жиры, ускоряя их сжигание. Польза свежего кефира неоспорима: он улучшает перистальтику, снимает отеки, нормализует микрофлору. Но для диеты выбирают обезжиренный напиток, так как в 100 мл кефира 3,6% содержится около 60 калорий. На литр приходится уже порядка 600 калорий, а такое количество существенно скажется на фигуре.

Перед сном можно пить, чтобы похудеть, если у худеющего отсутствует склонность к появлению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К таким напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудения они очень полезны, но желательно их выпивать в первой половине дня.

К рекомендуемым перед сном напиткам относятся:

1. 1. Кефир. Стакан маложирного напитка улучшит микрофлору и легко утолит голод. Кальций хорошо усваивается именно во сне. Кефир обладает легким успокоительным эффектом, позволяющим расслабиться. Только напиток должен быть комнатной температуры. Объем стакана — не более 250 мл, а жирность самого напитка — до 1,5%.
2. 2. Медово-коричныйчай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота желудочно-кишечного тракта при похудении – это половина успеха. Для этого достаточно половину ложки корицы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, после чего добавить ложку меда.
3. 3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл существенно ускорит процесс похудения. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
4. 4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

Еще перед сном рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если есть проблемы со стулом, то после масла по инструкции нужно выпивать стакан кипяченой воды. Если употреблять масло на регулярной основе, то проблемы со стулом исчезнут, вес начнет снижаться. Уже за неделю можно будет скинуть один килограмм.

Утро надо начинать правильно:

1. 1. При запорах день начинают со стакана теплой или горячей воды.
2. 2. Чтобы притупить голод и позавтракать более маленькой порцией, рекомендуется выпивать каждое утро натощак столовую ложку льняного либо оливкового масла. Но масло нужно выбирать качественное – первого холодного отжима.
3. 3. Чашка чайного гриба на голодный желудок подготовит пищеварительную систему к приему пищи, улучшит микрофлору, уничтожая патогенные организмы. В напитке присутствует много органических кислот, ферментов.

Многие перед отпуском сидят на трехдневной монодиете, которая подразумевает употребление исключительно полутора литров кефира и чистой воды в день. Результаты очень хорошие: можно похудеть на 3 кг за сутки. Такую диету никак нельзя назвать здоровой. К экстренному похудению без надобности прибегать не стоит.

Но есть более щадящий вариант кефирной диеты на неделю. В это время запрещается употреблять кофе, соль, сахар. Питание будет дробным – до шести раз за сутки. Базовый продукт – кефир, ежедневно по пол-литра. Каждодневно добавляют новый продукт строго в количестве 400 граммов:

1. 1. Понедельник. Запеченная картошка.
2. 2. Вторник. Маложирный творог.
3. 3. Среда, пятница, воскресенье. Фрукты с пониженной калорийностью.
4. 4. Четверг. Курятина в отварном виде (берут белое мясо без кожи).
5. 5. Суббота. Является разгрузочным днем на кефире и воде.

После окончания процесса на неделю отказываются от мучного, жирного, различных сладостей, чтобы сохранить результаты.

Ассортимент напитков очень большой – легко подобрать вариант по вкусу, чтобы начать худеть. Но указанные напитки не являются лекарством и панацеей от лишнего веса. Нужен комплексный подход с изменением рациона, физическими нагрузками и проведением косметических процедур.

Самой доступной и полезной жидкостью остается вода, у которой нет противопоказаний к применению, побочных эффектов.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

12 рецептов самых нашумевших напитков для очищения и похудения

Те, кто худел, знают — кроме сбалансированного питания, диеты и фитнеса, важно много пить. Потому что жидкость способна выводить ненужную воду из организма, шлаки, токсины. Благодаря подобному детоксу мы можем избавиться от лишних сантиметров очень быстро. Кроме воды с этой задачей хорошо справляются эффективные напитки для похудения.

Как действует напиток для похудения

Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.

Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.

И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшится цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.

Зеленый чай

По полезности — это напиток номер один. Кроме жиросжигающего эффекта зеленый чай обладает массой полезных свойств. И это предмет отдельной темы.

Можно только добавить, что стоит выбирать качественные листовые чаи. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и улунам.

Молокочай

Продолжая тему зеленого чая, обязательно стоит попробовать и молокочай.

Советы для нетерпеливых

1. Не путайте МОЛОКОЧАЙ с ЧАЕМ С МОЛОКОМ. Смысл напитка — настоявшийся на молоке зеленый чай . Заваренный чай и влитое в него молоко, не будут иметь ни какого эффекта.
2. Если вам не понравился вкус обычного зеленого чая, попробуйте зелёный чай с жасмином , обычно это сочетании нравится всем
3. Не надо кипятить молоко , достаточно нагреть его до 90 градусов, тогда и вкус чая будет не терпкий и молоко не потеряет своих полезных свойств.
4. Делайте молочный день один день в неделю — многие нарушают и делают большее количество дней, что дает организму возможность привыкнуть и эффект спадает. (почему-то астрологи сказали, что это лучше делать в среду почему не знаю, но сама заметила что в другие дни эффект меньше)
5. Выпивайте не более 1,5 литра молокочая за день и не менее 2 литров воды!
6. Берите молоко не более 2,5 % жирности .

Соблюдайте эти правила, ешьте в остальные дни что хотите (но не забывайте про воду) и ваш вес придет в норму!

Отзывы о молокочае

Вот реальный отзыв человека, которая сумела похудеть на этом чае:

После родов я весила 80 кг и вес стремительно увеличивался, я перепробовала диеты, спорт, но вес всё равно рос! Я всегда была полненькой, и те диеты которые обычно мне помогали (РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ, МЯСНАЯ ДИЕТА) — вдруг стали неэффективны. Вес вырос до 96 кг.
И тут в интернете я наткнулась на рецепт молокочая, попробовала… и впервые у меня получилось ОСТАНОВИТЬ ВЕС. В дальнейшем с помощью молокочая в сочетании с другими средствами мне удалось скинуть вес до 75 кг. Всё время быть на молокочае конечно сил нет, надоедает зараза но как только стрелка весов начинает ползти, вспоминаю про него — порою прибегаю и к другим способам, но этот мой излюбленный.

Рецепт приготовления молокочая для похудения

У этого напитка есть серьезные недостатки, вот что можно сказать на некоторые из них.

• головная боль — действительно появляется, как только забываешь пить воду, у меня это так.
• хочется есть — это проблема начинающего, хочется побыстрее выдуть 1,5 литра молокочая что бы вес ушел, на самом деле, его надо пить именно тогда, когда появляется чувство голода, стакан молока на пару часов вас избавляет от урчаний живота.
• запор, метеоризм — следите за питанием в остальные дни, йогуртов полных бифидобактериями сейчас полно, не обязательно на них прямо налегать, но пару ложек утром и вечером как лекарство не помешает.

Чай на травах

Травяные чаи — это сборы трав, которые способны улучшить пищеварение, работу печени и мочевого пузыря и обладают дренажным и слабительным эффектом. Такой сбор можно приготовить самому, а можно купить уже готовый. Из готовых сборов самый нашумевший — это монастырский чай. Под этой маркой можно увидеть много сборов и в аптеках, и на рынках. Насколько можно доверять покупным сборам трав, которые продаются в таком огромном количестве — не знаю.

Если вы разбираетесь в травах и готовите сбор сами, то помните о том, что необходимо хорошенько смешать все травы, а потом взять 1 чайную ложку этого чая и залить его кипятком. Настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем маленькими глотками.

Вот один из примеров очищающего чайного напитка на травах для похудения:

• Сенна – 20 г.;
• Зеленая петрушка – 20 г.;
• Одуванчик лекарственный – 20 г.;
• Крапива – 20 г.;
• Укроп итальянский – 10 г.;
• Мята – 10 г.;

Рекомендуется начинать курс очищения с 1 стакана данного чая в день. Потом можно увеличить дозу до 3 стаканов в день, потом опять медленно переходим на 1 стакан в сутки. Для профилактики также рекомендуется регулярно употреблять этот чай.

Классическая вода Сасси

Еще один из нашумевших рецептов напитка для похудения. Вода Сасси отлично подходит борцам за осиную талию и плоский живот. Благодаря тому, что этот напиток выводит лишнюю жидкость и активирует пищеварение, лишние килограммы на животе уходят быстрее.

Для приготовления вам понадобиться:

• 2 л. чистой родниковой воды;
• 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
• 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
• 10-12 листьев перечной мяты;

Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.

Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.

Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.

• Свежий имбирь- 8 см.;
• Черный чай – 5 г.;
• Лимон – 1 шт.;
• Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
• Мед – 3-4 ч. л.;

1. Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
2. Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
3. Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
4. С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.

Кефир со специями

Британские ученые объявили, что это самый эффективный способ похудеть, не меняя привычного рациона питания. Просто необходимо выпивать за полчаса перед каждым приемом пищи напиток следующего приготовления:

Берем один стакан нежирного кефира и добавляем 1 чайную ложку корицы, 1 чайную ложку измельченного имбиря и щепотку красного перца.
Рекомендуется напиток употреблять сразу после приготовления по 1 стакану перед едой или одну половину стакана до еды, а другую после.

Такой напиток отлично влияет на микрофлору кишечника, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. Для наилучшего эффекта рекомендуется заменить кефирным напитком ужин.

Коньяк с лимоном

Коньяк с лимоном – необычный, но эффективный способ похудеть. Лишние сантиметры уходят за счет вывода лишней воды из организма. По слухам, этот способ используют спортсмены для сушки перед соревнованиями. В тренажерных залах весной это один из самых популярных способов похудеть.

А рецепт такой: За два часа до сна и не позже чем 2 часа после еды выпивайте на ночь 100 миллилитров коньяка, закусывая лимоном. Пропорции такие — 100 г коньяка — один хороший такой лимон. Курс должен длиться 7-10 дней.

Тут главное, не увлекаться. По отзывам худеющих, уходит не меньше 5 кг, а обычно 7-9 кг за 2 недели.

Напитки для похудения с петрушкой

Петрушка является мощным мочегонным средством, которое отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевых путей и других проблем, таких как заболевания почек.

Этот рецепт чая из петрушки пользуется популярностью на Балканах. Возьмите

• 5 столовых ложек измельченной петрушки
• 1 л. воды

Положить мелко нарезанную петрушку в литр кипяченой воды. Оставьте чай на 20 минут, затем процедите и он готов! В день не стоит выпивать больше 1 литра чая.
Для усиления жиросжигающего эффекта можно добавить лимон.

Корица с медом

Еще очень хорошо активирует обмен веществ корица с медом. Для приготовления напитка возьмите пол чайной ложки корицы и залейте ее кипяченой водой. Настаивайте ее до 30 минут. Затем добавьте мед. Напиток готов, можно наслаждаться.

Смузи для похудения

Этот перечень напитков для похудения далеко не полный. Есть еще такая вещь как смузи для похудения. Возможно, кто-то поспорит, что это скорее еда, чем напиток, но можно остановиться на том, что это жидкая еда. Обычно в похудательные смузи входят сельдерей или ананас, плюс другие фрукты, зелень или овощи.

Зеленые коктейли

Еще один вид жиросжигающего напитка. В отличие от смузи в его состав входит много зелени.

Вам осталось только выбрать что-то для себя подходящее и начать сбрасывать лишний вес!

Дорогие читатели мы желаем вам прекрасной физической формы и здоровья и напитки для похудения — один из простых и доступных способов избавиться от лишнего веса. Напоминаем, что вы можете делиться этой статьей с друзьями в соцсетях.

А так же подписывайтесь на обновления нашего блога. Ждем на нашем сайте. До встречи, друзья!