Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение в первом триместре беременности

сильно похудела в первом триместре

У меня 11 недель. Токсикоз начался месяц назад. Похудела на 7 кг за етот месяц. Почти ничего не ем. У кого такое было? Не опасно ли для ребенка? Спасибо.

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Всё ок. Многие через это проходили. Еще успеете понравится. Вас еще и врачи будут ругать, что много наберете.. По крайней мере у меня так счас..

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

мне кажется ничего хорошего в этом нет. токсикоз — это болезнь. у меня сестра в больнице из-за него пролежала полбеременности. может вам лучше у хорошего врача проконсультироваться?

Плохо, что вы ничего не едите- ребеночку же сейчас нужно птание, идет формирование основ. Поэтому все вредно и переедать и наоборот, не есть.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Плохо, что вы ничего не едите- ребеночку же сейчас нужно птание, идет формирование основ. Поэтому все вредно и переедать и наоборот, не есть.

А вы попробуите поесть когда все время выворачивает.

Когда уэ проидет токсикоз? Я плачу уэ(

Нормально это. Если совсем плоxо, то делают акупунктуру, или свечки в попу(мне свечки не помогли). Я поxудела на 5 кг. Рвота была до 18-ой недели. Ребёнок родился совершенно здоровый, а на последниx неделяx набрала очень много лишниx килограм, как у Готся 1. В обшей сложности поправилась за всю беременность аж на 18 кг. Врач только проверял переодически мочу и кровь, нет ли обезвоживания. Н о это уже после 11-12 недели стали проверять.

А вы попробуите поесть когда все время выворачивает. Когда уэ проидет токсикоз? Я плачу уэ(

Старайтесь есть очень мало. Дольку мандарина например и всё. У меня больше этого в желудке не задерживалось. Вода больше 30-40 мл тоже не задерживалась. Старайтесь носить всё время с собой бутылочку сока или воды например(Мне врач советовал яблочный сок, так как в нём содежится много теx вешеств которые при рвоте выxодят) и делайте налюсенький глоточек время от времени. Тогда xоть что-то будет удерживаться. А долгое время жила на 2-x картошакx в день и 2-x мандаринаx. И паре глотков сока. Пила витамины паралельно с этим. И ничего. Всё будет xорошо Автор. 🙂

Старайтесь есть очень мало = небольшими порциями.

Витамины пью, но тоже рву ими. От запахов разных в туалет бегу. Обезвоживание было уже, капельницы ставили. Состояние кошмарное, даже не верю, что проидет(

Мне акопунктура очень помогала. После неё xотя бы вес стал не так падать и xоть чтото удерживаться. Не знаю правда делают ли такое в России. Перед сном положите кусочек xлеба рядом с кроватью и как только проснётесь сьеште небольшой кусочек, полулёжа высоко в подушкаx. Вам врач разве не говорил, как лучше питаться? Я думала, что это всё ерунда(советы по питанию), но мне некоторые из ниx очень помогли(некоторые конечно как мёртвому припарка были). А состояние это пройдёт. 🙂 У меня как-то резко прошло. Дня два подташнивало без рвоты, потом ешё меньше подташнивало, а потом вообше перестало. Прямо резко, раз и нет. И даже неверилось, что ешё 4-ре дня назад было так плоxо.

Если у меня будет рвота до 18-ои недели- я повешусь)

Не повеситесь 🙂 Я тоже думала повешусь. Мне обешали, что к 12 всё продёт. хехе 🙂 теребите врача, что бы рассказал, как правильно питаться, в каком положении. Даже то сидя, стоя, полулёжа ли вы едите, в какое время дня, как много и чего и в какой последовательности сказывается на том вырвет вас или нет, вырзет сразу, или xоть что-то успеет усвоится. Казалось бы ерунда, но работает на самом деле.

Автор, спросите у своего врача про капельницы с озоном. Можно ли вам? Мне очень помогли. Я прямо летала после них. Но причины токсикоза у всех разные, поэтому консультация врача необходима!

автор, то что есть за двоих — это миф и фигня. в первый триместр зародышу особо много не нужно. единственное, что действительно важно, это вода. много пейте!

я сама за пару недель в первом триместре пять кило потеряла. помогла в итоге, кстати как и Лямуру, акупунктура на 18ой неделе (чего так долго тянула? правда, до этого тоже чего только не перепробовала). хаха! тоже чуть не повесилась 😉

Автор, как я вас понимаю. У меня был токсикоз с 4 недели по 16, я думала я сдохну(( Тоже похудела кг на 7, точно уже не помню.Любой запах, любая еда-все вызывало рвоту. ничего мне не помогало. Лежала периодически в больнице-капельницы ставили. Зато за 2 послдених ммесяца наббрала почти 25 кг((

У меня тоже 11 неделя, похудела на 4 кг. Тошнит но не рвало пока, ттт. Вот тоже жду, что скоро пройдет.

А чтобы вес сильно не набирать в последние месяцы, знакомым гинеколог строго запрещала СОЛЬ. Еда только своя, приготовленная без соли.

Девочки, а у меня токсикоз начался с 6 недели, но до 11 недели только мутило, а потом началась рвота и продолжается до сих пор. А щас у меня 17 недель. Рвет конечно не каждый день, но мутит круглосуточно. Похудела на 4 кг и продолжаю худеть!Ставили капельницы с эссенциале- не помогло вообще. Пью эссенциале в капсулах, такое ощущение что с них и тошнит. Надеюсь что к 18 неделе токсикоз и правда закончится.

Автор у меня таксикоз начался 7 недели,сейчас 11неделя,за час может вырвать аж 5-6 раза, днём и ночью тошнит,не таблетки,не капельницы не помогли,хочу просто не просыпается.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Читать еще:  Сенадексин для похудения

Диета для беременных для снижения веса

— Необходимо есть за двоих — самый популярный миф о беременности, — сокрушается нутрициолог Мария Кардакова. — Ученые говорят: не ешь за двоих, думай за двоих! В настоящее время, согласно рекомендациям британских ученых, для беременных женщин нет предписаний ни по увеличению, ни по сокращению обычного здорового рациона в первые два триместра беременности. Небольшое расширение сбалансированного рациона рекомендуют начать в третьем триместре, добавляя буквально один здоровый перекус на 200 килокалорий.

Главная рекомендация для будущих мам — диеты не нужны, но важно именно сейчас начать питаться более сбалансированно.

Здоровая прибавка веса, необходимая для питания развивающегося плода, составляет 9-17 кг за беременность (подробнее о нормах прибавки веса – ниже). Перебор опасен (как и недобор). Может спровоцировать преждевременные роды, варикоз, гестационный диабет, гормональный сбой, проблемы с грудным вскармливанием. А у малыша – неправильное развитие нервной трубки.

И что же — срочно садиться на диету? Нет. Если женщина недоедает или урезает свой рацион (до нескольких безобидных, по ее мнению, продуктов), в ее организме возникает дефицит полезных веществ.

Небезопасен и быстрый набор веса во время беременности. Одно из самых распространенных осложнений, возникающих на этом фоне — метаболический синдром. Его суть в том, что поджелудочная железа теряет способность контролировать уровень сахара — резистентность к инсулину. Синдром также ассоциирован с нарушением липидного обмена, повышением артериального давления, тревожностью. Этим букетом мама может «наградить» и своего малыша. Эффект передачи метаболического синдрома – есть в медицине такой термин.

Само собой, от неполезных фаст-фуда, копченого, соленого, сладкого, жирного. А еще у женщин в этот период снижается сопротивляемость к болезням пищевого происхождения (сальмонеллез и пр.), что добавляет таких ограничений в еде:

  • ешьте не более 2 порций красной рыбы в неделю;
  • осторожнее с фермерскими и непастеризованными продуктами;
  • откажитесь от сыров с плесенью;
  • мясо подвергайте длительной термической обработке. Никаких стейков с кровью;
  • яйца — только сваренные вкрутую (10 минут) и не больше 3-4 штук в неделю;
  • проростки злаковых и бобовых тоже не сейчас;
  • исключите холодец, паштеты из печени (печень — фильтр в организме животного);
  • воздержитесь от алкоголя, особенно в первом триместре.

Стандартных норм нет в принципе, однако беременным стоит пить больше воды, особенно на поздних сроках. Главный критерий – жажда. Пейте столько, сколько требует организм. Если цвет мочи темнее, чем бледно-соломенный, пейте немного больше воды.

Кофе — не более 2 чашек в день. Травяные чаи — умеренно (около четырех чашек в день). Соки и другие сладкие напитки — нечасто

Считается, что ребенок «забирает» у мамы много кальция, поэтому после беременности бывают проблемы с зубами, волосами… Нормы таковы: в сутки беременным нужно получать 1500-2000 мг кальция. Нужную «дозу» дадут, например, съеденные в течение дня 30 г сыра, 100 г творога, 150 г йогурта и 200 мл молока. Минздрав России не рекомендует дополнительно назначать беременным препараты кальция.

Обратите внимание. Беременным с анемией не рекомендуется смешивать продукты, богатые кальцием, с продуктами, богатыми железом. А беременным с камнями в почках совмещать богатые кальцием продукты с источниками оксалата (шпинат, кофе, чай).

Необходимое количество Омега-3-ненасыщенных жирных кислот обеспечат 300 г лосося в неделю (можно разбить на порции). Другие источники: кальмары, масла, семечки (лен, чиа), грецкие орехи, яйца, соя, шпинат, кейл (разновидность капусты), базилик. Омега-3 из продуктов ценнее, чем из добавок, говорят ученые.

Какая польза от Омега-3? Снижает риск преждевременных родов (до 37 недель) на 11%; преждевременных ранних родов (до 34 недель) на 42%; риск рождения детей с низкой массой тела (менее 2500 граммов) на 10%. Это данные недавнего научного исследования. А еще снижает риски малыша заболеть астмой или стать аллергиком в будущем.

Чтобы проверить, все ли у вас в порядке с весом, нужно знать индекс массы тела (ИМТ). Вычислить его можно на калькуляторе. Или рассчитать самостоятельно по формуле: вес до беременности разделите на рост в квадрате. Пример: ИМТ человека весом 60 кг и ростом 1,7 м составит 20,7 (60 / 1,70 × 1,70).

При одноплодной беременности

  • ИМТ меньше 18,5 (недостаточный вес): прибавка веса должна быть от 12,5 до 18 кг за всю беременность. Во втором и третьем триместрах – 453-588 г в неделю.
  • ИМТ — от 18,5 до 24,9 (нормальный вес): прибавка за всю беременность — от 11,5 до 16 кг. Во втором и третьем триместрах – 362-453 г в неделю.
  • ИМТ — от 25 до 29,9 (избыточный вес): прибавка за всю беременность — от 7 до 11,5 кг. Во втором и третьем триместрах – 226-317 г в неделю.
  • ИМТ больше 30 (ожирение): прибавка за всю беременность — от 5 до 9 кг. Во втором и третьем триместрах – 181-272 г в неделю.

Если ждете двойню

  • ИМТ меньше 18,5: нет рекомендаций по прибавке веса из-за недостаточных данных.
  • ИМТ — от 18,5 до 24,9 (нормальный вес): прибавка за всю беременность — от 16,8 до 24,5 кг.
  • ИМТ — от 25 до 29,9 (избыточный вес): прибавка за всю беременность — от 14,1 до 22,7 кг.
  • ИМТ больше 30 (ожирение): прибавка за всю беременность — от 11,4 до 19,1 кг.

Важно! Беременным женщинам с ИМТ больше 30 рекомендована специальная диета для снижения веса. Ее назначает врач.

Плюсы диеты для беременных для снижения веса

Минусы диеты для беременных для снижения веса

Меню на неделю

Завтрак. Овсянка с йогуртом и ягодами.

Обед. Овощной суп с чечевицей.

Перекус. Хумус с палочками из овощей (морковь, стебли сельдерея) и цельнозерновой питы.

Ужин. Сибас, запеченный с картофелем

Завтрак. Омлет (или фриттата) с овощами и тостами из цельнозернового хлеба.

Обед. Овощное ассорти на гриле (примерный набор: кукуруза в початке, зеленая спаржа, лук, болгарский перец, помидор черри, кабачок, баклажан, шампиньоны).

Перекус. Тосты с ореховой пастой.

Ужин. Булгур с тушеным кабачком.

Завтрак. Пшенная каша с абрикосовым пюре.

иОвощной суп с фасолью.

Перекус. Смузи из банана, авокадо, яблок, миндаля и рисового молока.

Ужин. Треска с кускусом и шпинатом.

Завтрак. Кабачковые оладьи (или вафли) с йогуртом и свежими овощами.

Обед. Запеченный картофель, фаршированный телятиной и грибами. Овощной салат.

Перекус. Горсть разных несоленых орехов.

Ужин. Домашние буррито (пример начинки к лавашу: отварное мясо, сыр фета, отварная фасоль, помидор, салатные листья, соус).

Завтрак. Тыквенные панкейки (или кусочки запеченной тыквы, тыквенная каша).

Обед. Рис с овощами и козьим сыром.

Перекус. Яблочно-банановые маффины.

Ужин. Морковно-мясное суфле из курицы или индейки, свежие овощи.

Завтрак. Бельгийские вафли с ягодами.

Обед. Паровые тефтели из говядины, салат.

Перекус. Творожок с бананом.

Ужин. Запеченная скумбрия с овощным рагу иили отварным картофелем.

Завтрак. Овсянка с орехами, сухофруктами и медом.

Обед. Фасолевые котлетки с овощным салатом или гарниром по вкусу.

Перекус. Любой фрукт (или фруктовая тарелка).

Ужин. Гречневая лапша с отварной куриной грудкой и тушеными овощами.

В третьем триместре рекомендован один перекус энергетической ценностью 200 килокалорий. Вот несколько примеров таких снеков:

  • средняя плошка цельнозерновой крупы с кокосовым молоком или йогуртом;
  • авокадо с черным перцем и соком лимона на тосте или хлебце;
  • натуральный йогурт с фруктовым салатом или с ягодами и ложкой семян подсолнечника;
  • хумус с небольшой зерновой лепешкой, морковными палочками и паприкой;
  • цельнозерновые тосты с арахисовым маслом и изюмом;
  • какао на соевом молоке с курагой;
  • банановый коктейль с 1 бананом, полужирным молоком или натуральным йогуртом и ложкой семян чиа;
  • овсяные хлебцы с помидором и сыром чеддер или тунцом.

Шоколадная паста из фасоли

Рецепт на 4 порции (время готовки 10 мин.)

Ингредиенты

• Фасоль отварная — 200 г
• Финики — 100 г (без косточек)
• Какао — 1 ст. л.
• Ореховая паста — 1 ст. л. (или орехи — 30 г)
• Вода — 100 мл

Как готовить

1. Смешать в блендере фасоль, финики, какао, воду и ореховую пасту до однородности.

2. Охладить в холодильнике и подавать как самостоятельный десерт или как намазку на бутерброды или блинчики.

Заряд энергии

Рецепт на 4 порции (время готовки 10 мин.)

Ингредиенты

• Банан — 2 шт.
• Авокадо — 1 шт.
• Яблоко — 2 шт.
• Миндаль — 60 г
• Корица — 1 ч. л.
• Рисовое молоко — 500 мл

Как готовить

1. Порежьте на кусочки банан, авокадо и очищенное от семян яблоко.

2. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите их до однородной консистенции. Разлейте по стаканам.

Тыквенные панкейки

Рецепт на 4 порции (время готовки 25 мин.)

Ингредиенты

• Молоко — 160 мл (обычное или растительное)
• Тыквенное пюре — 110 г
• Яйцо — 1 шт.
• Растительное масло — 2 ч. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Пшеничная мука — 180 г
• Сахар — 20 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сода — 1/2 ч.л.
• Специи для выпечки — 1/2 ч. л.
• Корица — 1/2 ч. л.
• Имбирь молотый — 1/4 ч. л. (по желанию)

Как готовить

1. Смешайте отдельно все сухие ингредиенты и отдельно жидкие. Добавьте жидкие в сухие и перемешайте (не слишком долго). Дайте тесту постоять 5 минут.

2. Выпекайте панкейки на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны.

Рецепт на 4 порции (время готовки 125 мин.)

Ингредиенты

• Банан — 4 шт.
• Йогурт натуральный — 200 мл (нежирный)
• Какао — 2 ст. л.

Как готовить

1. Очистите бананы, нарежьте кружочками и уберите на несколько часов в морозильную камеру (на доске или в пакете).

2. Добавьте в чашу блендера замороженные кружочки бананов, какао и йогурт/творог, взбейте в блендере до однородности.

3. Разложите по креманкам/стаканчикам и подавайте! Либо можно повторно заморозить в специальных формочках для мороженого (или обычном контейнере).

Результаты

— Здоровая прибавка во время беременности значит минимум рисков для ребенка и максимальная вероятность родить в срок. А также быстрее восстановиться после родов, отработав здоровые привычки питания во время беременности, — отмечает Мария Кардакова.

Баланс рациона и достаточное количество овощей и фруктов, добавление кисломолочных продуктов — прекрасная профилактика запоров и других проблем с ЖКТ, которые могут снизить качество жизни беременной женщины.

Последние исследования показывают, что разнообразие рациона матери может сказаться и на вкусовых предпочтениях ребенка и даже снизить риски некоторых типов аллергии. Поэтому здоровое и сбалансированное, разнообразное питание однозначно стоит усилий!

Отзывы диетологов

  • Пейте понемногу в течение дня вместо того, чтобы пить много за один раз

Избегайте холодных, терпких или сладких напитков

Не пропускайте приемы пищи. Ешьте небольшими частыми порциями блюда, богатые медленными углеводами и низким содержанием жиров.

Если реагируете на запахи, не разогревайте еду: холодная еда воспринимается лучше.

Гастроэнтеролог Анна Юркевич (@anna_gastro) советует:

  • есть чаще и небольшими порциями;
  • есть медленно, тщательно пережевывая пищу;
  • не запивать еду, пить между приемами пищи;
  • не есть за несколько часов до сна, не ложиться как минимум в течение часа после еды;
  • избегать еды и напитков, провоцирующих у вас изжогу. Чаще всего это: жирная пища, шоколад, острая пища, кислая пища – особенно цитрусовые и томаты, газированные напитки и кофеин;
  • после еды можно использовать жевательную резинку. Это увеличивает количество слюны, которая отчасти нейтрализует попадающее в пищевод кислое содержимое желудка;
  • носить комфортную, а не обтягивающую одежду;
  • контролировать прибавку веса;
  • использовать высокие подушки;
  • спать на левом боку;
  • многие отмечают положительный эффект от использования щелочных минеральных вод

Не помогает? Обсудите с врачом медикаментозное лечение.

Двигайтесь!

Не даст набрать лишние килограммы физическая активность. А еще занятия спортом уменьшают боли в спине, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Оптимальная нагрузка для беременных — 30-минутные тренировки 5 дней в неделю, рекомендует акушер-гинеколог и автор популярного блога Ольга Белоконь (@doctor_belokon).

Эффективны и безопасны:

  • Быстрая ходьба. Работают суставы и мышцы всего тела.
  • Плавание Вода поддерживает вес и защищает от травм и мышечного перенапряжения.
  • Велотренажер. Не велосипед, так как растущий живот и набор веса немного затрудняют контроль равновесия, и езда на обычном велосипеде может быть опасной.
  • Пренатальная йога и пренатальная пилатеса-йога, специально разработанные для беременных. Уменьшают стресс, улучшают гибкость и тренируют дыхание.

Если вы до беременности не занимались спортом, начинайте с 5-минутных тренировок в день и постепенно увеличивайте нагрузку.

Потеря веса во время беременности: в 1, 2 и 3 триместрах

Нередко будущие мамы опасаются потерять форму во время беременности и набрать лишние килограммы, которые потом будет совсем непросто сбросить. Это опасение небеспочвенно, ведь с подобной проблемой, действительно, приходится сталкиваться многим мамам. Но гораздо более неприятные последствия может нести обратная ситуация, когда вместо того, чтобы набирать, беременная женщина теряет вес. Может ли подобнпя динамика быть нормальной, и в каких случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу?

Потеря веса при беременности — норма или нет?

Вес — один из важных показателей, на который ориентируется врач во время регулярных осмотров будущей мамы. В зависимости от комплекции, индекса массы и особенностей протекания беременности к моменту рождения ребенка женщины набирают от 9 до 15 дополнительных килограмм, в которые входит как вес самого ребенка, так и увеличившаяся в размере матка, околоплодные воды, плацента, дополнительный объем крови, необходимый для обеспечения малыша питательными веществами и кислородом, а также определенный процент жировой ткани, наращиваемой организмом на случай непредвиденных обстоятельств.

Существуют специальные таблицы, в которых указаны усредненные нормы набора веса по месяцам и даже по неделям, именно на них (помимо прочего) принято ориентироваться при оценке состояния беременной женщины. Если среднестатистические значения оказываются существенно превышены, значит, будущая мама пытается есть «за двоих», это может привести к нарушению обменных процессов, повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, суставы, позвоночник печень и почки. К тому же при действительно серьезном наборе веса возможны осложнения во время родов. Тем не менее, такая ситуация является в целом естественной.

Когда вес беременной, наоборот, снижается, это явный показатель того, что получаемых с продуктами питания полезных веществ ребенку недостаточно, и он вынужден забирать их напрямую из организма матери. Если подобное положение дел сохраняется на протяжении длительного времени, это может нанести вред здоровью женщины (в первую очередь обычно страдают волосы, ногти, кожа и зубы), привести к задержкам и нарушениям в развитии плода. Причины могут быть самыми разнообразными от токсикоза на ранних сроках до несбалансированности питания и развития целого ряда различных заболеваний. В любом случае даже незначительная потеря веса во время беременности — это повод для дополнительной консультации с врачом и более пристального внимания к изменениям массы тела и ежедневному рациону, несмотря на то, что в ряде случаев этот процесс можно считать абсолютно естественным и не несущим какого-либо вреда.

Причины снижения веса во время беременности:

Сама по себе потеря веса — это не повод для паники, по крайней мере, если она не происходит стремительно и не сопровождается резким ухудшением самочувствия. Но, даже если состояние здоровья не приносит дискомфорта, чтобы своевременно принять меры, важно разобраться в причинах происходящего, которые на разных сроках могут существенно отличаться.

— первый триместр

В первые три месяца беременности размеры плода еще настолько малы, что в любом случае не могут вызывать существенной прибавки в весе. Но, так как до половины всех беременных женщин на ранних сроках испытывают токсикоз, сопровождающийся тошнотой, рвотой, ухудшением аппетита и непереносимостью различных запахов, снижение массы тела в этот период закономерно и может продолжаться вплоть до 20-ой недели. В первом триместре беспокойство может вызывать потеря веса, превышающая 4кг, и острый токсикоз, при котором рвота возникает больше 3-4 раз в день (высок риск обезвоживания и истощения организма). В подобных обстоятельствах, скорее всего, потребуется госпитализация и лечение в стационаре. Если снижение веса сравнительно незначительно и не сопровождается опасными проявлениями токсикоза, достаточно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и полноценным.

— второй триместр

Именно в этот период начинается активный рост плода, увеличение объема матки и околоплодной жидкости, обычно к середине второго триместра уже можно отчетливо заметить животик, поэтому какие-либо естественные причины для снижения веса в это время отсутствуют. Если масса тела не увеличивается или килограммы продолжают таять, это может быть связано с затянувшимся токсикозом, стрессом или чрезмерными физическими нагрузками. Так же многие женщины, опасаясь слишком сильно располнеть, сознательно ограничивают себя или даже садятся на диеты, что в период беременности без соответствующего назначения врача недопустимо. Если будущая мама и ее малыш не получают достаточного количества пищи, о прибавке в весе речи быть, разумеется, не может.

Снижение веса во втором триместре беременности — это однозначный повод обратиться к врачу и пройти дополнительные обследования для того, чтобы установить точные причины и удостовериться в том, что ребенок развивается нормально.

Можно ли похудеть в первом триместре?

Комментарии пользователей

Без сладостей и мяса похудела на 10 кг

В первом триместре похудела на 5 кг.

Я стараюсь есть только фрукты и овощи. Пью квас, хочу не могу.

Я ничего не соблюдала, ела как обычно, похудела на 3,5 кг… походу продолжаю худеть(

вижу, что ц многих токсикоз так влияет, оно и понятно почему… у вас тоже? га какой неделе началось? у меня нет никаких симптомов, надеюсь и не будет. так худеть не хочется)))

У меня не было особого токсикоза, тошнило только, когда голодная была, а так ничего такого. Все ела, что хотела… просто похуделось само. На вашем сроке я не знала, что беременна, у меня мес были, которые оказались не мес) я о Беременности на 8 неделе только узнала, собственно примерно тогда и началась тошнота…

Прибавила к 16 недели +2 кг

не ограничивали себя? хотя это в принципе не страшно, вариант нормы. особенно если у вас изначально нет лишнего веса

У меня есть лишний вес. Просто стараюсь не есть. Сейчас спасают овощи это помидоры и огурцы и фрукты это дыня, черешня, абрикосы и клубника.

тоже самое))) хорошо, что лето

Я сама по себе в начале беременности сбрасываю, а потом набираю и в итоге от своего веса у меня получается +8 кг, рожаю и прихожу сразу в свою норму

Мне поставили гсд, диета исключает все быстрые углеводы. Сладкое мучное картошку, худею до сих пор. Уже 4-5 кг минус

И в первую и вторую беременность худела от токсикоза. В первую вообще минус 6 кг от первоначального веса было.

Я до 15 недель поправилась на 5 кг почти. У меня токсикоз жуткий был, и я спасалачь тем что ела. Сейчас токсикоза нет, планирую много не набирать. А там как получится

Подождите))) если будет токсикоз, то Вы и так похудеете)

400 грамм в день? Это ахренеть как много. Это ж за 2 недели будет 5,5 кг.

не каждый день. два дня подряд ела овощные салаты с солью, и два дня подряд прибавка: позавчера 300гр, сеголгя 400. до этого вес по-тихому полз вниз

Врач мне сказала надо обязательно есть всё, кроме сладостей, мучного и всякой вредной гадости. Никаких похудений, но и никаких резких увеличений. Если весь день сидеть на овощах, вообще никакой прибавки по сути быть не должно на таком сроке, даже в минус уйдет

да, так и было в принципе до этого. ела овощи, фрукты, яйца, курочку запечённую, худела. а сейчас видимо вода задержалась все-таки

А у вас какой рост если не секрет? Потому что весовая категория моя) Я в первую неделю как узнала — перестала заниматься спортом и стала удовлетворять свои изощренные вкусовые потребности по первому зову — сразу набрала 2 кг ? Сейчас в больничке видимо их потеряю, но в целом думаю действительно пп и непереедание фигуру сохранит а то и улучшит!

точно моя — у меня рост 170 а вес 78 🙂

я уже представляю эти страшные цифры на весах в конце Б)))

я если честно вообще думала 100 увидеть, а оказывается кг 11-12 всего б даёт, остальное только если поднажрать ?

Да успокойтесь вы. Посмотрите свое пп в разрезе БЖУ, возможно вы жиров съедаете много, поэтому так вес реагирует. Возможно отечности много, пейте больше воды и в первой половине дня. Я за 1 триместр минус 5 кг… От до Б веса сейчас минус 5.5 кг.

Но у меня не только ПП, я контролирую через программку БЖУ свои… Но вес скинула от токса, а не потому что хотела.

у меня токсикоза нет, ну или пока нет. надеюсь обойдёт стороной))) по бжу все примерно ок, иногда с углеводами перебор, но в целом все норм. сейчас лето, плаваю, гуляю, энергия тратится я думаю. надеюсь все получиться. главное вижу, что многие худеют, это прекрасно)

Не зацыкливайтесь на весе. Обычно те, кто худеет в 1 триместре-быстрее набирают потом))))Скачайте табличку набора веса и старайтесь придерживаться для своего ИМТ нижней границы )))) Родите и тут же похудеете ))))Т.к. набор веса будет, но это будет ребенок. Лишнее сожжете, но не заметите

спасибо, буду стараться. просто я худела до беременности, тк за зиму сильно набрала, не хочется начинать беременность не сл своего веса)

Перестаньте )))Я тоже худела до Б (сидела на 1200 ккал из которых 60% белков+тренировки каждый день). Но хоть вес был и в передлах норма (рост 170, вес до Б 61-62 кг) меня он не устраивал… Как узнала увеличила каллораж до 1500 ккал… Пока так питаюсь… Мне хватает, голода нет… с 3 триместра добавлю еще 300 ккал.

Старайтесь просто меньше набрать за Б и будет вам похудение легкое после ))))

у меня вес больная тема еще с подростковых времён, когда то я весила 83 кг, лет в 16-17? похудела и вот началась эта боязнь набрать снова ? во время беременности, конечно, это нормально) главное держать себя в руках))

Я вас прекрасно понимаю.КАК никто другой. Такая же как и вы ))))Всегда в борьбе за фигуру, даже дышать возле тортика нельзя ?Но я просто решила держать и следить за КБЖУ, спорт и будь как будет ))))Голод тоже вредный. Может у вас жидкость так задерживается в организме? Жидкость может 2-3 кг в плюс показать… Пьете много?

Конечно это прибавка не от беременности, срок ещё оооочень маааленький. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector