Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеть с большого веса реальные истории

Реальные истории БЫСТРОГО похудения

Для начала скажу, что худеть НЕ собираюсь. А вопрос возник вот почему: очень много в инете всяких диет типа «за неделю 7 кг» или «за месяц — минус 20». Но сколько бы я ни читала разные

Всё не читала,но помню заболела ангиной и пила антибиотики. Температура почти сразу пропала,вместе с ней пропал аппетит. Хотелось только пить. Пила воду,сок яблочный разведённвй водой.,чай без сахара,сок томатный,кефир(не молоко,не люблю),никаких кол. За неделю похудела капитально,и без проблем. НЕ хочу есть и всё. Потом стала постепенно что-то есть.И уже следила,чтобы вес не набрать,понравилось быть худее. Вроде не диета,но результат был быстрый.

тоже могу рассказать реальную историю про себя,у меня другая проблема была-вес набрать. до 80 набираю и все. Но слетает в момент.

Жена с сыном на пару тройку недель уезжают отдыхать и с меня до 10 кг слетает за это время. диета проста как мир-МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ..гм..ДВИГАТЬСЯ. ))) и все будет ок!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

С ноября занимаюсь по программе Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» + Диета Минус 60. Итого за полгода ушло 25 кг, вешу 48 при росте 164. Продолжаю в том же духе. Я счастлива!

Согласна с автором поста 52, тоже теряла вес стремительно от боли или болезни, вырвали 8-ку, зуб мудрости, так больно было, 2 дня только пила и стонала от боли, потеряла 4 кг, и после рождения ребенка в больнице от стресса похудела за неделю 7-8 кг. Ну и на фиг такая потеря веса!

я лет 5 назад за пару месяцев сбросила около 10 кг. я отказалась от большей части продуктов. даже на праздники ничего не ела вредного. Ну и спорт само собой. Вес-то я сбросила, но и здоровье вместе с ним. Долго потом восстанавливалась. Так что на собственном опыте убедилась — лучше худеть неспешно

Самое быстрое похудание у меня 🙂

После операции вводили антибиотик, а мой организм оказался слишком чувствительным — начался жуткий дисбактериоз (вся еда и вода вылетали со свистом не успев попасть в рот). В итоге за неделю такого ужаса — минус 12 кг. И я при росте 164 и весе 50 кг была похожа на стиральную доску :(. Постепенно наела 6-7 кг и стала похожа на человека

вот вам мой рассказ.

2,5 года назад я весила 75 кг.

в какой-то момент решила что хватит! похожа на корову. кстати, мой рост 170см. можете себе представить на кого я была похожа ))

так вот, начала постепенно отказываться от хлеба, да и вообще от мучного. через пол года я весила 65 кг. вес держала без труда, ела все что хотела, конечно обжираловки на ночь не устраивала )но и кусочком тортика побаловать себя могла ) потом до 62 скинула, в какой-то момент набрала 2 кг! ужаснулась! решила похудеть еще и за 1,5 месяца скинула 6 кг. ела 2 раза в день (завтрак и обед). к лету стала совсем стройной 56,5 ))) щас вешу 59-60 и меня устраивает) я просто закрепила результат! и никаких ужасов про набор веса +20кг не знаю. главное в руках себя держать) мне,например, было бы жутко обидно, что из-за какого-то куска торта на ночь все мои труды были бы напрасны!

так что, девочки, ВСЕМ УДАЧИ. и терпения. за 1 неделю моделью не стать )

ноэ, напиши, как ты перестроила режим питания!

А я худела, голодала, в результате отказал желчный пузырь, очень долго болела, пока не удалили ЖП.

Нас было много. Разных. Все делали гастрофундопликацию по Ниссену. Это такая операция на пищеводе, после которой от недели до трёх ешь только жидкое. Причём вначале только воду с бульоном и кефир. Причём почти всё время лежишь или полусидишь. Операция полосная. Так вот. ВСЕ худеют. От 5 до 15 кг. Причём даже те кто раньше никак не мог.

Нас было много. Разных. Все делали гастрофундопликацию по Ниссену. Это такая операция на пищеводе, после которой от недели до трёх ешь только жидкое. Причём вначале только воду с бульоном и кефир. Причём почти всё время лежишь или полусидишь. Операция полосная. Так вот. ВСЕ худеют. От 5 до 15 кг. Причём даже те кто раньше никак не мог.

нет, чтоб просто МЕНЬШЕ жрать! МЕЕЕЕЕЕНЬШЕ. не десять пирожков за раз, а один, не килограмм конфет, а пару штук. Утром.

Внимание. Я поведаю вам о самой эффективной диете. Прекратите наконец жрать и побольше двигайтесь. А то кидают в себя жрачку,как в помойку и ноют, шо толстые.

Я практиковала голодание 4 недели и скинула 17 кг. весила 95, стала 78. Прошло уже 4 месяца, я набрала лишь 4 кг. На самом деле это мало, если учесть, что собираюсь снова голодать.

Я практиковала голодание 4 недели и скинула 17 кг. весила 95, стала 78. Прошло уже 4 месяца, я набрала лишь 4 кг. На самом деле это мало, если учесть, что собираюсь снова голодать.

вы на полном голодании сидели?,4 недели на воде. жееесть

вы на полном голодании сидели?,4 недели на воде. жееесть

я совместно пила еще Лиду и могла себе позволить пару яблок в день или апельсин. Пила постоянно зеленый чай. курила. это убивало чувство голода

Сидела на японской диете

В начале было 63. после 54

Физ. нагрузки минимальные.

Потом если есть умеренно не вернется)

Я за две недели 6 кг сбросила, за первую неделю на гречке — 3 кг, и во вторую неделю на сельдереевом супе еще 3 кг, сейчас пошла 3 неделя и я на кефирной диете, за два дня всего 100 грамм, я просто в шоке все мои страдания напрасны?

я сбросила 7кг за неделю. ела: утром выпивала теплую воду с медом и лимоном, затем за день съедала два банана и 500 гр жидкого йогурта, вечером стакан кефира. потом два месяца сидела на супчиках овощных и все ела без соли. вес не вернулся, зато пока сидела на супах научилась есть помаленьку 5 раз в день.Плюс занималась пиатесом и много гуляла. но у каждого свой организм, и каждому своя диета нужна и подход.

прочитала все отзывы и решила тоже написать)))

в прошлом году 2010 я весила где-то 65 кг пока занималась спортом и правильно питалась, потом было жаркое лето, ходить в фитнесс стало невыносимо и я потихоньку отказалась от этого) набрала я за лето 5 кг, решила опять пойти заниматься, но неожиданно влюбилась, так что времени не оставалось ни на что) похудела на 7 кг))) после Нового года и продолжительных праздников, во время которых ни в чем себе не отказывала я стала весить 75 кг. ужас! решила что-то делать, записалась в школу здорового питания (нашла всего за 500 р. 12 занятий по 1 в неделю). стала правильно кушать, хотя иногда себя и балую)))) хожу 1 раз в неделю в бассейн. 1,5 месяца вешу 68 кг. сильно худеть ни хочу, где-нить до 65).. а ещё раз в неделю устраиваю себе разгрузку на молокочае или на кефире)))

На самом деле мне очень тяжело сбросить вес на долгое время, вес приходить очень быстро, но сейчас уже 3й месяц все стабильно, вешу 66.5)))))

22 года, рост 168см

До беременности я весила 74кг при росте 170. После родов — 92кг. Худеть я начала, когда дочери было полгода. Когда дочке было полгода, я за месяц похудела до 74кг — ела только кефир и огурцы, занималась фитнессом 7-12 часов в неделю. Потом полгода я держала этот вес только за счет фитнесса, затем я стала практиковать голодовки и очень быстро пришла к весу в 64кг. Честно говоря, я к весу меньше 70кг никогда не стремилась, так как с 13ти лет его не имела. В течение следующего года я поддерживала вес в 64кг только за счет фитнесса (силовые тренировки 7-12 часов в неделю), ела все подряд. Потом так случилось, что у меня стало меньше времени на фитнесс — я стала заниматься только 3 часа в неделю. Буквально через месяц после того, как я снизила физ. нагрузку, я поправилась до 72кг. Сейчас, год спустя, мой вес колеблется между 70 и 72кг, что меня вполне устраивает, учитывая, что соотношение жировой и мышечной массы у меня в норме. (я занимаюсь 3 часа в неделю и ем все подряд) В общем, когда говорят, что после голодовок и монодиет трудно удержать результат √ не верьте. На самом деле у голодания есть огромная инерция, огромная. После голодовок будет период, когда вам просто не будет хотеться есть, вообще, а потом еще будет период, когда мясо, к примеру, вообще не будет у вас усваиваться.

Для начала скажу, что худеть НЕ собираюсь. А вопрос возник вот почему: очень много в инете всяких диет типа «за неделю 7 кг» или «за месяц — минус 20». Но сколько бы я ни читала разные женские форумы, под «быстрыми результатами» подразумевается сбросить 3 кило за неделю на голодной диете или похудеть на 20 кг за полгода. Так вот — у кого-нибудь есть истории (ваши или чужие) реального быстрого похудения? зы. Прошу не приводить в качестве примера «я была жирдяйкой с весом в 55 кг, потом я почти ничего не ела, каждый день ходила на шейпинг и без усилий сбросила через месяц 5 кило»)))))))

После пробы разного рода диет и других рекомендации взялся за очень интересную систему. Итог Первый и второй месяц по четыри кг соответсвенно, потом в течении трех месяцев ещё 4 кг. С начала ознокамления с данной системой прошёл год.Я всего сбросил 12 кг. При росте 170 я вешаю 72 кг. 46 лет.

Я похудела на 5кг только сбалансированным питанием)и не надо голодать)все легко и просто!

если хотите посмотреть вот ссылка на сайт который мне помог http://i-slim.ru)девченки не пожалейте этим методом уверяю вас)

я была 70 кг, на гречневой диете за неделю потеряла 6, 8 кг. Считаю, что овень не плохо. Но как вспомню, весь этот ужас.. по ночам. мне снилась еда.. вкусные торты, мясо, сыр.. жуть! очень тяжело было. Ела всего лишь 100 гр. речки и 2 чашки кофе с молоком( хотя по диете нужен кефир и гречки можно есть много, но я ужесточила)Похудела и через 2 недели обжорства, набрала все опять. Так что все реально, но ненадолго(

Читать еще:  Фото дубцовой до и после похудения

Ну например моя подруга тоже на гречневой похудела с 60 до 53 за месяц, но ей персональную диету подбирали, я не знаю может кому то другую подберут, там в зависимости от результатов теста http://noxygeeiiib.narod.ru/

Сегодня 29 и я начинаю свою собственную диету. Рост 165 вес 77..Стала стесняться самыс страшным образом. Общаюсь с парнем по интернету уже 3 мес, и откладываю встречу. Фото все стоят прошлого года, когда я весила 60 кг, жрала много , вот и отожрала и сама не заметила.Самый страшный себе вердикт себе вынесла уже после того, как поняла, что человек хоть и очень дорожит нашим общением, а терпение его явно лопается. Тогда, я окончательно решила, что за месяц я сброшу 15 кг, или хотя бы 10. Только боюсь Эффекта Плато!! Но в любом случае дорогие девушки, не слушайте никого, ни про возращение кг, ни про здоровье, самое главное это большое желание и настрой бойца. Есть цель- вы к ней непременно придете. И сможете соблюдать режим питания после диеты, найдете все нужные материалы, будете усердно заниматься спортом и всё получиться обязательно. как похудею собираюсь нарастить волосы и сделать норковое наращивание снова. Так что девушки самое главное ставим себе мысленные установки, пишем аффирмации такого плана каждый день по 36 раз( можно и больше)- «Я худею с каждым днем» и это 100 % работает. Еще после спорта можно перед сном пройтись пешком 3 круга вокруг дома и вы достигнете своей цели непременно. удачи) добавляйтесь ко мне все желающие получить мотивировочку и совместить команду под названием «Брови Брежнева»- с лозунгом МЫ ЕДИНЫ)))))))))) Danita_asabai@mail.ru

Я четыре года назад похудела на 10 кг за месяц. С 44 до 40-42 размера. Не специально. Рассталась с парнем, ревела целыми днями и ничего не ела.

Так вот. Половина волос у меня выпала. Пришлось постричь, чтобы облегчить.

Кроме того боль в сердце и желудке.

Резкий дефицит питания приводит к тому, что организм «скидывает» баласт в виде ваших чудесных волос, кожи , зубов и пр.

Будьте мудрыми. Не ешьте углеводы и будет вам счастье:)

НЕ ведитесь на это. Это разводилово. ХУдеешь на 1 кг от ОДНОЙ банки коктэля, за 1500 рублей если не больше. Чай обкакайся Делюкс стоит дорого, и от него толку никакого. Можно просто листья Сенны в аптеке купить и пить, эффект буде такой же. От таких чаев кстати не похудеешь. А коктейль это полная ***. Ну похудеете вы на 1 кг от одной банки. Сколько банок чтобы похудеть на 20 кг? 20.

На 30 кг? 30. И того вы должны заплатить бешенную сумму. А если вы ПРЕКРАТИТЕ принимать коктейли, вес вернется обратно! И не факт, что будет такой же, может и больше. смотря сколько выпили. ЭТО РАЗВОДИЛОВО! Еще там какая-то *** продается, все это, чтобы делать деньги! Батончики, шоколадные, мюсли, это все не правильно. Реклама и промывка мозгов профессиональная!

Ой, я про нлстар

Лично мне диета по группе крови ОЧЕНЬ помогла — за 2 месяца минус 7 кг .

Я похудела за 2 месяца на 25 кг, с 80 до 55! И чувствовала себя отлично, и вес держался года 2, пока гормональные принимать не начала.

все, что больше 4 кг потери веса в месяц — быстрое похудение и удерживать вес потом мало кому удается (

Девочки, не нужно делать из желания похудеть монстра)))). Личный опыт и опыт моих подруг (нас четверо, мы дружим 20 лет и всем нам под- и за- 40). Всякое в жизни случалось — рожали детей, переживали и «заедали» стрессы, худели из-за болезней и влюбленностей, толстели в разных амплидудах, перелопатили кучу диет и упражнений))), но. Все давно и прочно взяли на вооружение один на всех способ придерживаться желаемого веса. Во-первых, не поволять себе забыться и отложить на «после праздников» один единственный нежданный килограмм! Бороться нужно только с ним, а не пятеркой, десяткой или центнером!))! Это просто — взвешиваемся раз в неделю и если увидим на весах этот подлый несанкционированный кг — действуем!. С ним одним справиться очень легко (а большему за неделю не прокрасться))))). Способ проще некуда.. СУП. И все!. Варю себе, любимой, отдельную кастрюльку обычного вкусного супчика.. на постном говяжьем бульончике..с овощами, крупами, зеленью.. Никакой прозрачной невкусной баланды, а именно вкусный ароматный супчик с куском мяса в 300 гр на литр.. и съедаю его с удовольствием.. все 4 тарелки с утра и до 6 вечера. Плюс яблочки в перекус!. Сегодня такой супчик, завтра другой, послезавтра третий.. Три дня без мучений и угрызений совести — и нету того самого подлого килограммчика. В тарелке любого супа притаились не больше чем 200калорий, а ощущение сытости присутствует на протяжение дня! Желудок даже спасибо скажет и мозги не перепугаются. Главное, повторюсь, бороться только с одним единственным лишним килограммом, а не ждать пока «армия» врага окрепнет!. Всего делов — весы в спальне поставить и вовремя среагировать!

Три реальные истории похудения

Что делать , если твоей фигуре предстоит сбросить с себя оковы декабрьских штруделей , январского фаршированного гуся , февральских пирожных « Святой Валентин» и немного мартовского суфле? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.

Cosmo рекомендует

Какой маникюр укорачивает ногти — исправляем частые ошибки

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Истории похудения

Татьяна Рыбакова ( 23)

блогер и автор книги « Как я похудела на 55 кг»

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу , а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение , найти подходящую современную одежду было невозможно , школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения , я приняла решение — худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет , я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках , то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно , потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах , но и на общем физическом уровне , а еще на цвете лица , состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем , как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное , и , кстати , я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг , а сейчас мой вес ( система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд , но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях , просить о помощи , задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того , что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении — ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт , ютьюб-канал и паблик , где выкладываю фото , советы и ответы на вопросы. Кроме того , я издала книгу , записываю подкаст « Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами , я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее , я поняла , что значит по‑настоящему получать удовольствие от того , чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет , где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня , студент , решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17 , но Кириллу показалось , что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил , что мне надо похудеть: полюбил меня такой , какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе « восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас , 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать , что , когда дело касается любви , цифры на весах роли не играют.

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто , здесь нет секретов или чудес — правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении — мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай , готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова ( 30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках « по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились , что у них на весах 55 кг , я , конечно , ужасалась вместе с ними , но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 ( университет), потом 70 ( замужество), 80 ( три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 ( начало беременности), 94 ( вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы , когда я стала превращаться в девушку , похудела и вытянулась , а закончилось , когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами ( последовав совету подруги , а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг , и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету , чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом — у меня ребенок! — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! — я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять , потом десять кг , дальше — больше.

Читать еще:  Как есть маленькими порциями чтобы похудеть

Чудные открытия

Когда я обнаружила , что на мне висит вся одежда , муж устроил мне шопинг , и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье , когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться , и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу , потерявшему огромную массу , вновь обрести упругость и гладкость , я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез , нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация , связанная со здоровьем ( беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то — осознанное решение , которое можно и нужно принимать , глядя , к примеру , на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно — стройность мне идет намного больше! Да , любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать ( раз уж у самой были закрыты глаза , а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи , из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например , попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль , фиксация результатов. Избавляйся от одежды , которая стала велика , чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты , обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки , сохраняй ссылки на одежду , которую хотела бы купить , когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью , которые порадуются твоим победам и поддержат , когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева ( 19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так , чтобы было первое , второе , третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой , но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню , чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса , и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало ( при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы , которые мешали мне спать ( то есть есть!) спокойно: я видела , что окружающие осуждают и мою фигуру , и образ жизни. Честно говоря , было за что! Я была записана в тренажерный зал , но систематически заниматься не хватало усердия ( что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей « антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены , а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала ( чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться — конечно , основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы , оказалось , что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного , сладкого , жирного и жареного. Было тяжело , но на фоне высокой цели , энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной ( О , золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее , питание — правильнее , я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено , нынешний вес , 52 кг , для меня идеален , но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье , а моя диета перестала быть диетой , а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить , чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам ( и в кухню , и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать — мне повезло тоже: благодаря группе поддержки , разделившей мои устремления , у меня всегда есть приятная компания , чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут , так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то , что ты обычно не ешь ( например , сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер , зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись , эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Съесть или отдать врагу? Результаты исследований о том, влияет ли ужин на вес

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.

Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.

Еда как способ снять стресс

Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.

Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.

В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.

Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни — и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному — еде.

К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.

С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.

В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.

Три реальные истории похудения

Что делать , если твоей фигуре предстоит сбросить с себя оковы декабрьских штруделей , январского фаршированного гуся , февральских пирожных « Святой Валентин» и немного мартовского суфле? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.

Cosmo рекомендует

Какой маникюр укорачивает ногти — исправляем частые ошибки

5 бьюти-привычек, от которых следует отказаться в период пандемии

Истории похудения

Татьяна Рыбакова ( 23)

блогер и автор книги « Как я похудела на 55 кг»

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу , а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение , найти подходящую современную одежду было невозможно , школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения , я приняла решение — худеть!

Читать еще:  Асд фракция 2 для похудения отзывы

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет , я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках , то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно , потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах , но и на общем физическом уровне , а еще на цвете лица , состоянии волос и ногтей.

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем , как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное , и , кстати , я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг , а сейчас мой вес ( система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд , но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях , просить о помощи , задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того , что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении — ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт , ютьюб-канал и паблик , где выкладываю фото , советы и ответы на вопросы. Кроме того , я издала книгу , записываю подкаст « Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами , я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее , я поняла , что значит по‑настоящему получать удовольствие от того , чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет , где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня , студент , решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17 , но Кириллу показалось , что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил , что мне надо похудеть: полюбил меня такой , какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе « восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас , 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать , что , когда дело касается любви , цифры на весах роли не играют.

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто , здесь нет секретов или чудес — правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении — мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай , готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова ( 30)

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках « по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились , что у них на весах 55 кг , я , конечно , ужасалась вместе с ними , но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 ( университет), потом 70 ( замужество), 80 ( три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 ( начало беременности), 94 ( вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы , когда я стала превращаться в девушку , похудела и вытянулась , а закончилось , когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами ( последовав совету подруги , а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг , и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету , чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом — у меня ребенок! — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! — я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять , потом десять кг , дальше — больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила , что на мне висит вся одежда , муж устроил мне шопинг , и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье , когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться , и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу , потерявшему огромную массу , вновь обрести упругость и гладкость , я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез , нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация , связанная со здоровьем ( беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то — осознанное решение , которое можно и нужно принимать , глядя , к примеру , на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно — стройность мне идет намного больше! Да , любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать ( раз уж у самой были закрыты глаза , а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи , из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например , попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль , фиксация результатов. Избавляйся от одежды , которая стала велика , чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты , обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки , сохраняй ссылки на одежду , которую хотела бы купить , когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью , которые порадуются твоим победам и поддержат , когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после — история номер 3

Марина Сергеева ( 19)

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так , чтобы было первое , второе , третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой , но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню , чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса , и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало ( при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы , которые мешали мне спать ( то есть есть!) спокойно: я видела , что окружающие осуждают и мою фигуру , и образ жизни. Честно говоря , было за что! Я была записана в тренажерный зал , но систематически заниматься не хватало усердия ( что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей « антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены , а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала ( чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться — конечно , основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы , оказалось , что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного , сладкого , жирного и жареного. Было тяжело , но на фоне высокой цели , энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной ( О , золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее , питание — правильнее , я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено , нынешний вес , 52 кг , для меня идеален , но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье , а моя диета перестала быть диетой , а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить , чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам ( и в кухню , и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать — мне повезло тоже: благодаря группе поддержки , разделившей мои устремления , у меня всегда есть приятная компания , чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут , так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то , что ты обычно не ешь ( например , сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер , зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись , эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Съесть или отдать врагу? Результаты исследований о том, влияет ли ужин на вес

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector