Витамин д помогает похудеть
Аптека нелекарственной оздоровительной продукции. Официальный сайт Витаминного центра Витамины для Вас
Аптека нелекарственной оздоровительной продукции
Официальный сайт первого в России Витаминного центра
Как похудеть быстро? Худейте с помощью витамина Д!
Ученые утверждают: витамин Д ускоряет похудение в несколько раз!
Мы уже писали о том, что одно из новооткрытых свойств витамина Д – тесная взаимосвязь между его дефицитом и лишними килограммами.
Мнение о такой взаимосвязи высказывалось и раньше, когда было обнаружено, что у людей, страдающих ожирением, уровень витамина Д резко снижен. И наоборот, у атлетически сложенных, спортивных – повышен.
Ученые решили проверить эти данные на подопытных животных. Крыс разделили на две группы. Одну кормили в изобилии жирной пищей, другую – только сахаром. Обе группы также разделили – одной подгруппе давали повышенные дозы витамина Д, другой – значительное меньше нормы.
Результаты были поразительными. В группе, где крысы переедали, но получали повышенные дозы витамина Д, была отмечена заметная потеря жировых отложений и одновременная наработка мышечной массы. Крысы-обжоры наращивали мускулы и одновременно стройнели! Благодаря повышенным дозам витамина Д (в сочетании с кальцием) крысиный организм вырабатывал больше протеина для роста мышечной ткани, сжигая лишние калории.
Таким образом достоверно подтверждено, что дефицит витамина Д приводит к увеличению жировых запасов. А повышенное содержание витамина Д способствует сжиганию жира для выработки энергии, и одновременно препятствует накоплению жировых клеток в жировых депо.
Мышечные клетки, как и многие другие, обладают специальными рецепторами для витамина Д, который не только помогает росту мышц, но и их силе. Спортсмены давно знают этот секрет, и принимают специальные добавки витамина Д и кальция, чтобы повысить концентрацию витамина Д в крови.
Интересно, что у полных людей, витамин Д как бы прячется в жировых депо живота – там его особенно много. Физические упражнения по восстановлению талии нужно сопровождать дополнительным приемом витамина Д, тогда процесс пойдет намного быстрее. При этом, по мере похудания, витамин Д будет высвобождаться из жировых депо на животе и процесс потери веса будет ускоряться.
Особый случай – люди с так называемым абдоминальным животом. Прием витамина Д им нужно увеличить на 30-40%, так как абдоминальный жир имеет свойство «похищать» витамин Д и запасать его как бы «впрок». Поэтому сначала эффект похудания будет небольшим. Но как только живот насытит свои депо витамином, процесс похудания начнется лавинообразно. И судьба абдоминального живота будет столь же незавидной, как и других жировых отложений!
Буквально так – хочешь похудеть быстро – худей с помощью витамина Д – главное только начать – дальше процесс пойдет сам.
Американские ученые из Университета Миссури обнаружили, что добавки витамина Д могут помочь не только похудеть, но и предотвратить развитие диабета. Люди, страдающие ожирением, усваивают витамин Д в два раза хуже, чем люди с нормальным весом, у них повышается уровень инсулина, поэтому человек с лишним весом – в группе риска. Заболеть ему диабетом – пара пустяков.
Поэтому запомните – если у вас лишний вес – дополнительный прием витамина Д для вас обязателен.
В случае, если вы озабочены фигурой и хотите похудеть, витамин Д в разы ускорит возвращение вам стройных форм.
В случае, если вы просто озабочены здоровьем, дополнительный прием витамина Д позволит вам защитить себя от диабета и других болезней, связанных с ожирением. А, кроме того, повысить иммунитет.
Так что без дополнительного приема витамина Д, если вы хотите быть стройным и здоровым, не обойтись! Наилучшим источником витамина D3 является препарат Витамин Д3, содержащий 1000 МЕ действующего вещества, фирмы «NOW Foods». Это желатиновые капсулы, которые позволяют получать этот важнейший витамин в легкоусвояемой жидкой форме! Заказывайте препарат прямо сейчас.
Каждая капсула препарата «Витамин D» содержит:
Раствор витамина D-3 (1000 МЕ) в ланолине.
Рекомендуемая доза, упаковка
Принимайте 1 желатиновую капсулу в день вместе с едой. В упаковке 180 капсул. Препарат сертифицирован. Только для взрослых. В период беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо медицинских проблем проконсультируйтесь с лечащим врачом. Хранить в месте, недоступном для детей.
Передозировка Витамина Д в целях похудения.
Привет! На данный стала принимать витамин Л, Ультра-Д, вроде. Сколько таблеток — передозировка? Можно ли похудеть, принимая витамин Д? Слышала, что от передоза Д, вес падает.
чтобы была передозировка витамином Д, надо его внутривенно вводить. При пироральном употреблении -таблетками нереально.
А вес падает при соблюдении ПП и ежедневной активности
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
Витамин D усваивается только на солнце, чтоб вы знали.
Витамин D усваивается только на солнце, чтоб вы знали.
Не только. Не вводите людей в заблуждение. Передоз витамина Д вызывает ещё худший остеопороз чем его недостаток-это по теме
Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?
Что-то Вы не тем худеете, ограничьте питание, занимайтесь на велотренажере(например), принимайте л-карнитин и возможно всякие добавки с эфедрином, йохимбином и дмаа.
Совсем что ли? От передозировки можно заработать мочекаменную болезнь и другие прелести. Это гормон, в первую очередь. И строго контролировать надо такие вещи.
На счет передозировки не знаю, но это точно не стоит делать, как бы не навредить себе. Я точно знаю, что если уровень витамина Д будет в норме, то сам процесс похудения лучше пойдет. Поэтому я принимаю Минисан витамин Д3, отлично себя чувствую и худею.
Привет! На данный стала принимать витамин Л, Ультра-Д, вроде. Сколько таблеток — передозировка? Можно ли похудеть, принимая витамин Д? Слышала, что от передоза Д, вес падает.
Советую сдать анализ на уровень витамина Д. Передозировка витамина Д опасна для здоровья, так как этот гормоноподобный витамин не выводится из организма, как другие, а накапливается в организме.
От передозировки не худеют, а имеют проблемы со здоровьем (говорю как дипломированный нутрициолог)
Советую сдать анализ на уровень витамина Д. Передозировка витамина Д опасна для здоровья, так как этот гормоноподобный витамин не выводится из организма, как другие, а накапливается в организме. От передозировки не худеют, а имеют проблемы со здоровьем (говорю как дипломированный нутрициолог)
Здравствуйте! У меня витамин Д 4 при норме от 35. Назначили Декристол по 6000, это 12 капель. Но т.к.у меня повышенная чувствительность на многие препараты, начинала с 1капли (500) и добавляла, дойдя до 7 в день (3500). Пила месяц. И пока пришлось бросить, началась сильная жажда, потемнение мочи и запоры. И ослабление иммунитета (стоматит, воспалились челюстные лимфоузлы и на шее). Скажите, пожалуйста, это может быть от вит Д?
кальций не сдавала.
Еще до приема вит Д начали то ли размягчаться зубы, то ли это нарушение эмали зубов -такие точечные и в виде пятен как кислотой поедено по эмали всех зубов пошло и оно прогрессирует.
Спасибо!
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Витамин д помогает похудеть
Сообщение Котя » 15 авг 2019, 12:40
Надо было для работы почитать ряд статей про витамины и их воздействие на наш организм. Я очень удивлена тому что узнала. Мне казалось, что если усталость, слабость, плохое настроение, хрупкие ногти, секуться волосы, плохой сон — то это авитаминоз и достаточно лишь зайти в аптеку, и среди огромного множества витаминов выбрать себе по цене и желанию. Ну по крайней мере я так и делала. Вот поверьте, к любым или поли-витаминам или моно-витаминам начинаешь читать инструкцию и так одно и то же почти написано.
Но про все витамины я писать не буду, к тому же на одном форуме прочитала что витамины — это так же, как и все лекарства, должен назначать врач. И мало кто сначала сдает анализы на нехватку-излишек витаминов.
Но вот что узнала с огромным удивлением, что нехватка витамина Д в организме ведет к лишнему весу. Статью дважды перечитала, потом пошла гуглить и других авторов по этой же теме. И вы знаете, хотя я до сих пор сомневаюсь, но хочу вынести на обсуждение тут эту тему » Витамин Д для похудения «.
Не хватает витамина Д — человек постоянно испытывает чувство голода, соответственно, и ест больше обычного. Ну а раз еды много — то и жир образуется. Американские ученые любят тратить деньги налогоплательщиков на изучение не всегда нужных тем, так вот по поводу влияния витамина Д на изменение избыточной массы тела так же был проведен эксперимент, и даже в серьезном журнале American Journal of Clinical Nutrition были опубликованы результаты.
Влияние витамина Д на похудение доказано учеными
Группа женщин была разделена на две подгруппы. Если, пили, и занимались (или не занимались спортом) все одинаково. Только одна половина получала каждый день витамин Д. И когда эксперимент подошел к концу, то ВСЕ женщины, что пили витамин, сбросили вес. Другие женщины не похудели.
Для того, чтобы похудение началось, витамин Д нужно принимать не в одиночку. Еще надо пить кальций. Витамин Д улучшает его усвоение, а в свою очередь, кальций улучшает метаболизм. Вот пишу и сама как-то во все это не верю. Ведь я неоднократно пила комплексные витамины, где были и Д и С и разных групп В и тот же кальций и фосфор, и я ни разу за время приема витаминов не уменьшала свой вес.
В общем, так как я и сказала в самом начале — не считаю витамины за лекарство и не вижу ничего ужасного в том, чтобы без сдачи анализов самостоятельно себе назначить какие-либо витамины, я купила в аптеке Кальций Д-3 никомед. Хотя, препаратов, с аналогичным составом, много, но этот я слышала в рекламе. Не подумайте, что я такая доверчивая и верю всему что рекламируют.
Помимо того, что витамин Д есть в аптечном варианте, он так же еще и в некоторых продуктах содержится.
Продукты, в которых содержится витамин Д:
— сливочное и растительное масло,
— в печени рыб, например, трески, сельди, треске.
— В рыбьем жире витамин Д есть. Можно просто купить капсулы и пить их.
Ну и самый максимальный поставщик витамина Д в наш организм — солнце. Хотя по мне, я лучше витамины буду пить, потому как стараюсь избегать солнечных лучей. Прямое солнце и если его много — это тоже вредно.
Мой опыт похудения на витамине Д
Пропила я упаковку вышеназванной марки витамина. И хотя я всегда слежу за своим весом (ну в смысле часто взвешиваюсь и знаю точную цифру) и за объемами, я ради интереса все равно сделала контрольный завес. И после того, как закончились капсулы тоже взвесилась, хотя и понимала всю бессмысленность: я по себе чувствовала и видела что мой вес не изменился. Весы показали, что за месяц я потеряла 940 граммов. Но я не связываю пусть даже такую малую потерю веса с витамином Д. Хотя, может, у меня его — этого витамина — как раз хватает в организме и мне он был не нужен. Жалко отдать полторы тысяч рублей на анализ, где проверяют в норме ли витаминный фон?
А кто что думает по данной теме? Можно ли похудеть на витамине Д ?
Врач Андрей Беловешкин: Чтобы нормализовать уровень витамина D, иногда достаточно просто похудеть
— Сегодня, пожалуй, каждый белорус знает о недостатке витамина D и старается поднять его уровень с помощью добавок. На ваш взгляд, насколько это необходимо?
— Если говорить о витаминах и минералах в целом, то их подтвержденный лабораторно или клинически дефицит однозначно следует восполнять с помощью препаратов. Но надо понимать, что прием даже самых полезных витаминов в чрезмерной дозе может привести к опасным последствиям для здоровья.
Что же касается витамина D, то это очень важный витамин, который влияет не только на здоровье костей, но и на работу кишечника, иммунную, сердечно-сосудистую системы, мышцы, мозг, печень и на другие органы. Иногда его даже называют гормоном, так как он управляет активностью многих систем. Так что выявление и лечение дефицита витамина D крайне важно для всех людей — особенно тех, кто в группе риска: новорожденных детей, людей с нарушением всасывания жиров, с ожирением, а также для пожилых людей.
С витамином D связан следующий парадокс — ученые выяснили, что чем выше уровень витамина D у людей в крови, тем меньше у них смертность, они реже болеют диабетом, сердечно-сосудистыми, аутоиммунными заболеваниями, раком. На основании этого была выдвинута идея, что прием витамина D может заметно снизить риск этих заболеваний. Однако полученный результат не показал ожидаемой высокой эффективности для профилактики заболеваний и снижения смертности у здоровых людей без дефицита витамина D. Почему? Это объясняется тем, что уровень витамина D — косвенный показатель здоровья, который говорит, сколько времени человек проводит на улице. А здесь влияет сразу несколько факторов: на улице человек больше двигается, больше общается, меньше ест, меньше сидит и смотрит телевизор, у него больше свежего воздуха и, скорее всего, больше энергии. Человек же с низким уровнем витамина D, следовательно, живет наоборот: больше времени проводит в помещениях, где он, как правило, больше сидит, меньше двигается, больше ест и испытывает более высокий уровень стресса.
— Говорят, что витамин D в таблетках или каплях далеко не так эффективен, как солнечный свет и еда, богатая этим витамином…
— Повышают уровень витамина D и таблетки, и солнечный свет, и еда. Просто иногда уровень витамина D при приеме добавок растет не так быстро, как нам хочется. Ведь витамин D распределяется и хранится в нашей жировой ткани — вот почему при приеме этого витамина людям с ожирением требуется больше времени, чтобы он повысился в крови. Кроме того, им требуются и более высокие дозы.
Конечно, такой механизм хранения помогает нам «запасать солнце впрок», у человека, который целое лето провел на солнце, может быть высокий уровень этого витамина, который поможет ему пережить зиму. Однако если жира много, то уровень витамина D будет ниже. Другой вопрос: почему витамин D может плохо всасываться? Причин может быть несколько: например, человек ест мало жиров, у него проблемы с усвоением жирной пищи. Иногда, чтобы нормализовать уровень витамина D, достаточно просто похудеть.
НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ВИТАМИНА D — РЕЗУЛЬТАТ ОФИСНОГО СТИЛЯ ЖИЗНИ
Врач уверен, что у человека, который целое лето провел на солнце, может быть высокий уровень этого витамина, который поможет ему пережить зиму. Фото: Павел МАРТИНЧИК
— Витамин D не случайно называют солнечным, но сколько нужно быть на солнце, чтобы обеспечить себя этим витамином?
— Действительно это так. Даже наш внешний вид показывает, как нашему организму нужен витамин D — мы имеем светлую кожу. Это эволюционная адаптация к тому, чтобы получать больше ультрафиолета в условиях меньшей солнечной активности. Часто люди считают, что они вроде бы достаточно бывают на солнце, но конкретное количество витамина D зависит от многих факторов: сезона года, облачности, площади кожи, на которую падает солнце. Так, если ваша тень длиннее вашего роста, то в это время витамин D практически не вырабатывается, поэтому те, кто бывает на улице только по пути на работу и с работы, окажутся в зоне риска дефицита.
Ученые установили, что именно ультрафиолет солнца отвечает не только за выработку витамина D, но еще и за десяток полезных для здоровья соединений. Например, многие замечали расслабление и сонливость на природе — это снижается артериальное давление. Солнце стимулирует выработку особого вещества, полезного для здоровья сердца и сосудов. А гормоны, которые вызывают потемнение кожи, еще и стимулируют жиросжигание, снижают аппетит и увеличивают либидо. Если говорить о детях, то солнце — единственный доказанный способ замедлить и предотвратить развитие близорукости: не менее 3 часов в день советуют быть детям на улице ежедневно.
К слову, заменить солнечные прогулки солярием — не лучшая идея: слишком много излучения за короткое время увеличивает риск меланомы и вызывает фотостарение кожи. Туристические неумеренные загары в середине дня в жарких странах тоже опасны. Лучший способ — ежедневные прогулки: даже за 20 — 30 минут на солнце человек получает нужное количество витамина D. Кстати, недавно даже создали приложение для мобильных телефонов SunDay: Vitamin D & UV Monitor, которое считает, сколько витамина D вы накопили с учетом вашей географии и погоды и предупреждает об избыточном солнце для предупреждении ожогов.
— У большинства моих знакомых, которые сдавали анализ на уровень витамина D, показатели составляют 12 — 20 нг/мл — может, это и есть норма для белоруса, а не 30 — 60, как принято считать?
— Норма все же от 30. А ряд ученых считает, что оптимальный уровень витамина D должен быть более высоким — в пределах 50 — 80 нг/мл. Человек, который много находится на улице, имеет более высокий уровень витамина D даже в наших условиях. Проблема дефицита витамина D — это проблема офисного стиля жизни: многие едут на работу в машине, потом целый день сидят в офисе, снова возвращаются домой в машине или общественном транспорте. Людям кажется, что они были на улице, а реально они гуляют очень мало. Наши предки, которые большую часть времени проводили на улице, имели более высокие уровни витамина D.
— А можно ли поддерживать нужный уровень витамина D только с помощью продуктов?
— В Финляндии , например, люди получают до 40% витамина D, употребляя много жирной морской рыбы. Это хороший подход, ведь польза жирной морской рыбы не ограничивается только витамином D, это и омега-3 жирные кислоты, дефицитные у нас йод и селен. Но только продуктами нужный уровень поддержать сложно. Важно вести определенный образ жизни, связанный с солнцем. Но сейчас в медицинском сообществе популярно клеймение солнца как причины раков кожи и ее старения, а вот о полезных его свойствах умалчивают. Крайность бывает столь сильна, что, когда в Австралии начали слишком активно бороться с меланомой и все стали избегать солнца, носить шляпы, очки, использовать на постоянной основе кремы с SPF-защитой, в стране стал нарастать дефицит витамина D.
«КАЖДОЕ УТРО НАЧИНАЮ С ЯРКОГО СВЕТА»
Оказывается, дефицит солнца в холодное время года можно восполнить с помощью фототерапии – достаточно 30 минут в день провести под светом специальной лампы (ее стоимость — от 60 до 250 рублей). Фото: progress.online
— А что делать в Беларуси осенью и зимой, когда солнечные дни можно посчитать на пальцах?
— Да, многие сталкиваются с осенней хандрой, которая связана с дефицитом солнца. Хорошее решение — фототерапия. Я сам практикую ее каждую осень и чувствую себя бодрее, достаточно 30 минут в день посидеть рядом со специальной лампой с яркостью не менее 10 тысяч люкс (единица измерения освещенности. — Ред.). Чтобы вы понимали: солнечный день дает нам 15 тысяч люкс и выше, в офисе или дома — максимум 200 — 300 люкс. Улавливаете разницу?
Свет днем влияет и на качество нашего сна. Чем меньше света днем, тем хуже работают наши биоритмы. Это может приводить к бессоннице, депрессии, набору лишнего веса. Чтобы избежать этого, нужно каждый день гулять днем на улице: даже в пасмурную погоду освещенность будет не менее 1000 люкс!
Стоит помнить, что человеку нужен яркий свет только в первой половине дня. А вот вечером нужен желтый свет, как при заходе солнца — например, от свечей, бра или торшера с лампой накаливания. За несколько часов до сна важно ограничить использование смартфонов, ноутбуков, телевизоров. Желтый неяркий свет, как на закате, помогает нам начать вырабатывать гормон сна мелатонин, расслабиться, легче и раньше заснуть.
