Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нужен хороший психолог

9 вещей, которые не должен делать хороший психолог

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы стали намного чаще говорить и слышать о психическом благополучии, чем это было еще несколько лет назад. И это хорошо, ведь без здоровых эмоций сложно получать удовольствие от жизни. Но повышенный интерес ко всему, что начинается на «психо», привел к наплыву дилетантов.

AdMe.ru узнал, какие 9 вещей не станет делать хороший психолог или другой специалист по душевному здоровью. Читайте и будьте здоровы!

1. Работать в обход своей компетенции

Врачеванием эмоций занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Компетенции у этих специалистов следующие:

  • Психолог. Это не врач. Чаще слышит от пациентов: «Я некрасивая», «Мой ребенок меня не слушается», «Меня никто не любит».
  • Психотерапевт. Может быть врачом, а может и не быть им (ниже объясним, почему так). Чаще слышит от пациентов: «Я боюсь микробов», «Меня так и тянет что-нибудь украсть», «Со мной часто случаются приступы паники».
  • Психиатр. Это врач. Чаще слышит от пациентов: «Я слышу голоса», «Я хочу красиво спрыгнуть с 9-го этажа», «Я бог, на колени, раб!».

Хороший психолог не возьмется помогать пациенту с фобией, как и хороший психиатр не станет лечить неуверенность в себе, потому что эти вопросы выходят за рамки профессиональной компетенции. А вот дилетанты берутся лечить все и всех, нередко обещая быстрый и качественный результат.

2. Скрывать образование

Многие так себе специалисты прикрывают отсутствие нужного образования разными дипломами, часто получая их на ускоренных онлайн-курсах. Но никакая бумажка не отменяет того, что у психолога должно быть высшее психологическое образование, у психиатра — высшее в сфере психиатрии. С психотерапевтами сложнее. Право заниматься психотерапией дает:

  • Базовое образование (медицинское или психологическое). На него может быть потрачено как 8-10 лет в мединституте, так и в 2 раза меньше времени в каком-нибудь вузе, где преподают психологию.
  • Переподготовка. Пройти можно как за 2 дня, получив сертификат арт-терапевта например, так и за 5 лет, став обладателем диплома психоаналитика (психотерапевта, который занимается психоанализом).

Очевидно, что вне зависимости от того, к какому специалисту вы обратились за помощью, следует детально расспросить его об образовании. Профессионал без запинок, смущения или нервозности ответит на все ваши вопросы.

3. Нарушать временные рамки сеанса

Профессионал не станет завершать сеанс ни раньше, ни позже оговоренного времени. Во-первых, это элементарная вежливость, ведь у вас могут быть планы. Во-вторых, соблюдение временных рамок создает ощущение стабильности у пациента и помогает ему следовать составленному плану терапии.

Нужен хороший психолог

Вопрос психологам

Спрашивает: елена

Категория вопроса: Я и психолог

ТОП лучших советов психологов

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Нужен хороший психолог

Ответов на сайте: 19207 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте,Елена.Очевидно,Вы не знаете своей истинной ценности.Поэтому,Вас обесценивают и те мужчины,с которыми Вы контактируете.Я работаю с самооценкой.Но,это работа от пяти месяцев и выше.У всех по разному,в зависимости от внутренней смелости и мотивации.Эти новые полученные Вами стратегии останутся с Вами навсегда.и Вы обретете счастье и спокойствие.Если мотивация у Вас есть-обращайтесь,с удовольствием помогу.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 397 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 26

Вы пишете, что Ваши страхи остаться одинокой и несчастной захватывают Вас, берут над Вами верх. Похоже, что Вы долго пытались противостоять своим ожиданиям жизненного несчастья, негативным сценариям, но сейчас Вы выдохлись и Вашего жизненного позитива уже не хватает, чтобы справляться с действительными «ударами судьбы».

Вы совершенно верно чувствуете, что «неправильные» установки и ожидания плохого могут влиять, а иногда даже определять развитие действительных событий в нашей жизни. Чувствуется, что Вы очень устали от «этого мусора».

Но как же случилось, что столько негатива, «мусора» поселились в Вашей душе, что не хватает внутренних сил сопротивляться? Возможно это связано с историей Вашей жизни, детства, с тем, как и с кем Вы росли. И освободиться в одночасье от того, что складывалось годами вряд ли возможно.

Поэтому Вам нужна поддержка в такой работе, помощь специалиста. Это займет какое-то время, минимум несколько месяцев.

Жданович Оксана Александровна, психолог Алматы

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

очень жаль, что рядом с Вами нет никого, на кого Вы могли бы положиться и кто помогал бы Вам не впадать в отчаяние. Но как же получилось, что рядом никого нет, Вы пишете что всю жизнь были позитивным человеком, может быть потому, что Вам никто не был нужен? Тогда Ваши страхи берут начало в детстве, когда впервые начинаются взаимоотношения с кем-то близким, и неудача этих отношений отзывается в Вас сейчас. И тогда Вам действительно нужна помощь психолога. Выбор за Вами, решайтесь.

Тлегенова Харлан Амантаевна, психоаналитик, г. Алматы

Как выбрать хорошего психотерапевта и не остаться на мели

Определитесь с типом специалиста, отсейте некомпетентных и поймите, не пытаются ли вас развести на деньги.

Читать еще:  Детский психолог самара отзывы

Почти 6 миллионов россиян обращались за профессиональной психологической помощью в 2014 году. Цифра кажется внушительной, но это всего 4% населения. Данные собирал Ходят ли россияне к психотерапевтам? ФОМ, и пока они остаются самыми свежими.

78% опрошенных тогда указали, что вообще ни к кому не обращаются за советами в личных делах. Тем не менее подавляющее большинство тех, кто пользовался помощью психотерапевта, результатом оставались довольны (три из четырёх человек). Поэтому есть основания полагать, что за последние несколько лет картина могла значительно измениться.

Кроме того, стали появляться сервисы онлайн-психотерапии. В блогах, на телевидении, в научно-популярных книгах всё чаще говорят о том, как важно поддерживать психическое здоровье и не держать проблемы в себе. Разберёмся, какие задачи решает психотерапия, сколько это стоит и как распознать плохого специалиста.

Обозначьте свои цели

К специалисту стоит сходить, если долгое время вы испытываете эмоции, которые доставляют вам дискомфорт. Например, злитесь на кого-то и не можете перестать об этом думать. Завидуете, ревнуете, скучаете, расстраиваетесь… И это занимает вас слишком сильно. Отвлекает от других дел, которые приносили бы радость, а не сеяли тоску или гнев.

Вы часами смотрите на странички бывших или листаете ленту Instagram. Перебираете с алкоголем на вечеринках по пятницам. Психотерапия в таком случае будет означать, что вам уже надоело тратить на это время. И вы готовы идти вперёд.

Когда вы окажетесь на приёме, вас обязательно встретит тишина. Психологу или психотерапевту важно знать, с чего начнёте вы сами, с какой проблемой пришли. Чтобы эффективно потратить оплаченное время, заранее для себя обозначьте, что именно вас тревожит. Можно сделать это по пунктам в порядке приоритета.

Избегайте тех, кто даёт обещания

Психолог, психотерапевт и психиатр — это три типа специалистов, к которым мы обращаемся за помощью. Их услуги оплачиваются по-разному, а навыки подкреплены разным уровнем образования. Но у них есть кое-что общее: ни один из них не даст вам рецепта счастья. И не скажет, что так делать нормально, а так — нет. Их задача — изучить ваши эмоции и опыт, попытаться найти причины негативных переживаний и предложить траекторию изменений.

«Программируем на успех», «Выдаём замуж за 10 дней», «Сделаем вас счастливыми за месяц» — эти фразы должны быть для вас красными флажками. Лучше проходить мимо таких консультаций.

Если вы страдаете от неразделённой любви или недовольны вялотекущей карьерой, специалист научит, как перестать это делать. И начать чувствовать себя нормальным, и, возможно, даже счастливым. Без партнёра, без работы мечты, а самому по себе.

Выберите тип специалиста

Психолог-консультант

Выпускник психологического факультета. У него нет медицинского образования. И он не имеет права ставить диагнозы или выписывать лекарства. Работает с психически здоровыми людьми, которые попали в сложные эмоциональные ситуации, переживают кризисы и недовольство собой.

Психолог изучит ваш характер и поведение и поможет найти выход из конкретных конфликтов в дружбе, семье или коллективе. Такие специалисты помимо частной практики могут работать консультантами в школах и вузах, банках, клиниках, в армии и, например, на производствах.

Психотерапевт

Врач с последипломной подготовкой или специализацией в психиатрии. По сравнению с ним психолог-консультант смотрит более поверхностно и решает только конкретную проблему. Он работает с эмоцией или поведением, которое клиента в себе не устраивает. К психотерапевту же люди скорее приходят с некоторым страданием, которому на терапии они ищут истинную причину. Это требует более глубокой и долгой работы.

Если главный инструмент психолога-консультанта — навыки и техники, основной инструмент психотерапевта — он сам.

Это человек, готовый выслушать и не осуждать. Он применяет свои знания в психологии для поиска истинной основы тревог пациента.

Психиатр

Врач, который занимается лечением нарушений психики в случаях, где есть органические изменения. И где простым разговором делу не поможешь.

Например, депрессия чаще всего успешно лечится работой с психотерапевтом. Но иногда обнаруживается депрессия клиническая, при которой сбивается система поощрения и выработки дофамина. Тогда человек в принципе не способен испытывать радость. Именно психиатр это диагностирует и подбирает лекарства. Так и с другими нарушениями психики, при которых изменения проходят на органическом уровне и лечение требует медикаментов.

Ищите тех, кто регулярно проходит супервизию

Психотерапевты сами ходят к психотерапевтам. Как мы отметили выше, их рабочий инструмент — собственное сознание и личность. Но периодически настройки сбиваются, и тогда нужна калибровка.

Наступает момент, когда психотерапевт или психолог идёт к своему супервизору. Этот процесс называется супервизией.

Делают это с двумя целями: получить дополнительное мнение по случаям из своей практики и получить консультацию по личным проблемам. Супервизия важна, потому что она позволяет специалисту «обнулиться» и не вешать неосознанно свои проблемы на клиентов.

Частота супервизий индивидуальна. Разные школы психотерапии рекомендуют проводить их от раза в месяц до раза в год. В России такая практика не закреплена нормами. Поэтому обязать психотерапевта проходить супервизию невозможно.

Читать еще:  Георгий сытин исцеляющие настрои отзывы

Обращайте внимание на членство специалиста в различных организациях. Некоторые из них требуют от своих представителей проходить супервизию. Проще всего открыто спросить у специалиста, которого вы выбрали, проходит ли он эту процедуру. По реакции вы сможете понять его отношение к своей работе. Избегайте тех, кто говорит, что супервизия им не нужна.

Не ведитесь на рекламу — изучайте варианты

Самым надёжным ориентиром остаётся сарафанное радио. Обратите внимание на специалистов, которых вам рекомендуют друзья и знакомые.

Кроме того, выбрав тип специалиста, определите, какой уровень образования вы хотели бы у него видеть. Изучите, какие психологические факультеты самые авторитетные в вашем регионе.

Просмотрите несколько страниц поисковика. Ищите тех, кто работает в удобном вам месте. Запишите цены их услуг и длину сеансов. Это позволит обозначить для себя рамки расходов. Чтобы не переживать уже на приёме, что вы переплачиваете.

Определите для себя частоту приёмов

Каким бы грамотным ни был специалист, он заинтересован в том, чтобы вы приходили к нему на постоянной основе. И делали это как можно чаще. Тем не менее регулярность сеансов действительно защищает клиента и делает терапию более эффективной.

Идеальное начало — это один-два сеанса в неделю.

Всё зависит от глубины проблемы, с которой вы пришли. И интенсивности страданий, которые она вам приносит. После первого месяца частота посещений может становиться реже.

Предугадать заранее, скольких приёмов хватит, — невозможно. Однако прислушиваясь к своим ощущениям, уже в процессе терапии вы сможете определить оптимальную для себя частоту и количество сеансов.

Помните, что вы всегда вправе остановить терапию. Если вы хотите оплатить сразу курс сеансов, убедитесь на пробном приёме в том, что специалист вам подходит. И вы с ним на одной волне.

В США, где услуги психотерапии — норма психологической гигиены, набирает вес дискуссия о злоупотреблении доверием врачами. Психотерапевты убеждают клиентов в том, что, бросив сеансы, они станут несчастными. На это обращает In Therapy Forever? Enough Already внимание The New York Times.

Согласно исследованию 2010 года, которое приводит газета, 42% людей, проходящим психотерапию, достаточно от 3 до 10 сеансов. Всего 1 из 9 человек требуется больше 20 сеансов для курса.

Для этих 11% терапия становится тупиковой. Исследование показывает: зачастую чем терапия дольше, тем меньше вероятность, что она будет эффективной. Но психотерапевты отказываются признавать своё поражение.

Психотерапией не стоит злоупотреблять. Она не должна длиться вечно. Воспринимать её стоит как эффективный инструмент, чтобы навести порядок в собственной голове и пойти дальше. Уже более спокойным и счастливым человеком.

Выделите бюджет

Оцените свои финансовые возможности. Долги вряд ли помогут вам чувствовать себя комфортно. Финансовый фактор косвенно сформирует для вас и частоту посещений.

Если вы чувствуете, что ваши тревоги выходят за рамки конкретной проблемы и скорее похожи на страдание, с которым вы хотели бы расстаться, потребуется серия сеансов. Распишите свои расходы на терапию на месяц вперёд. И сократите другие, чтобы поместить психотерапевта в свой обычный бюджет и избежать сюрпризов под конец месяца.

Попробуйте бесплатную консультацию

Бесплатные консультации — хороший способ определить, нужна ли вам психотерапия. Если вы студент крупного вуза, наверняка там предусмотрена психологическая служба, в которой работают профессора и аспиранты психологического факультета. Обратите на это внимание.

Кроме того, во многих городах есть муниципальные психологические службы. Как правило, минус бесплатных консультаций не в качестве. А в том, что записываться на приём нужно заранее. В некоторых случаях даже за месяц. Но это отличный способ решить, хотите ли вы продолжать и какой объём консультаций вам нужен.

Может получиться так, что вы найдёте ответы на все волнующие вас вопросы на первом сеансе.

Компромиссом может стать онлайн-приём. В США такие сервисы уже завоевали популярность. В России их всего два — «Ясно» и Sreda. Оба проекта запустились в конце 2017 года. Цена сопоставима с офлайн-приёмами.

Следите за «красными флажками» плохого специалиста

Термином «красные флажки» обозначают показательные ситуации, которые требуют вашего внимания. То, над чем стоит задуматься. Заметили что-то подозрительное в общении — поставьте мысленно для себя красный флажок. Если их наберётся много, вы поймёте, что дело нечисто.

Значимая причина отказаться от специалиста — личная антипатия. Она неуместна в выборе любого другого врача, от которого вам нужны лишь его навыки и ответственность. Но для успешной психотерапии это важно, отмечает Finding the Right Psychiatrist and/or Psychotherapist доктор медицинских наук Фредрик Нойман.

Пациенту не нужно любить хирурга, который проводит операцию. Но это важно в случае с психотерапевтом или психиатром. Терапия с пациентом, которому вы неприятны, невозможна. Какой бы она ни была причина.

Красный флажок стоит поставить, если после непродолжительного общения терапевт уговаривает вас заключить контракт на долгий срок. Второй ставьте, если он уверяет, что, бросив терапию, вы потеряете весь наработанный результат. И упадёте в бездну отчаяния и несчастий. За такое можно поставить сразу и третий.

Как указывает супервизор Московского Гештальт Института Дарья Рязанова в интервью Помоги себе сам: как выбрать психотерапевта , вас не должно настораживать, если терапевт попросит оплатить только последнюю встречу заранее.

Читать еще:  Психологи нижний новгород отзывы

Дело в том, что на каком-то этапе у клиента возникает сопротивление. Это связано с тем, что пациент и психотерапевт совместно добрались до каких-то болевых точек. А когда больно, то хочется немедленно всё бросить. Заплаченные деньги обычно являются гарантией того, что этого не произойдет. И сквозь неприятный этап клиент прорвется.

Нормальной практикой является и то, что нельзя вернуть деньги за приём, если вы отказались от него менее чем за сутки. Это страхует и терапевта, и вас.

«Чтобы понять, подходит ли вам специалист, — говорит Рязанова, — и отличить естественное сопротивление от всего прочего, я бы посоветовала опираться на впечатление от первых двух встреч. Оно должно быть достаточно позитивным. И если на третий-четвертый раз эйфория сменилась отторжением, то через это надо прорываться. А если и с первого, и со второго раза у вас были серьезные сомнения в специалисте, то лучше сразу его сменить».

Как найти хорошего психолога

Зачем нужны психологи, кому они нужны и каким должен быть правильный психолог, рассказываем в эфире программы «Навыки жизни» на Радио «Комсомольская правда»

Как найти хорошего психолога

Слушайте также

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Почему люди врут

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Квартирный вопрос: психология жизненного пространства

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Отношение к имени и фамилии

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Что автомобиль говорит о своём владельце

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Почему мы не верим в хорошее

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Как пережить горе

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Отношения со временем

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Что такое психосоматика

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА, Анастасия БАДАЕВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Правильный брак. Что мне подходит?

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Навыки жизни : Как воспитать ответственного ребёнка

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Почему некоторые люди так раздражают и что с этим делать?

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Как навести порядок в своей жизни

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Как научиться просить и получать желаемое

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Психология отношений с едой

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА, Анастасия БАДАЕВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Что нужно детям от родителей

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

Психология. Навыки жизни с Юлией Зотовой и Александром Яковлевым

Тема: Что влияет на отношение к деньгам

В студии: Александр ЯКОВЛЕВ

В гостях: Юлия ЗОТОВА

  • слушать
  • поделиться
  • скачать аудио
  • текст
  • комментарии

УЧРЕДИТЕЛЬ И РЕДАКЦИЯ: АО ИД «Комсомольская правда».

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФC77-50166 от 15 июня 2012. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×