Stylepostel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Упадническое настроение это

Постоянно упадническое настроение, хотя нет видимых причин

Ничего не интересно и грустно, есть ещё такие?

У меня такое уже несколько лет то сильнее то слабее, но совсем не проходит уже.

Вам не хватает витаминов, может даже солнца.

Солнца у нас немеряно, анализы в норме. Не хочется общаться, слушать, даже наряжаться. В выходные стремлюсь сидеть одна дома, иногда получается. Недавно с моря, а будто не отдыхала.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

так же но у меня непереносимость других людей, резко отвадила подруг, может все изменится

причиной может быть все, что угодно — щитовидка элементарно глисты (у каждого второго взрослого они есть), родительский сценарий.. Идите в больницу, в том числе и на прием к хорошему психотерапевту.

Вам надо влюбиться.

Это у вас потеря энергии. Ничего не делайте, просто переждите, если сейчас насильно начнете себя заставлять что то делать, то будет еще хуже. Старайтесь поменьше суетиться, тупо лежите на диване, читайте или под телевизор, копите энергию.

Это у вас потеря энергии. Ничего не делайте, просто переждите, если сейчас насильно начнете себя заставлять что то делать, то будет еще хуже. Старайтесь поменьше суетиться, тупо лежите на диване, читайте или под телевизор, копите энергию.

Сколько ждать? У меня так уже несколько лет. Точно вы сказали-нет энергии.

А у вас есть любимый мужчина ? Ну или просто хороший любовник?

У меня есть заботливый и любящий муж, жильё.

у меня так, и уже не сопротивляюсь этому состоянию, мне кажется у меня это норма, ну есть же прирожденные бодрячки-оптимисты, а есть такие вялые меланхоличные флегматики. что делать? себя не переделаешь.. а на других равняться бессмысленно.

Сколько ждать? У меня так уже несколько лет. Точно вы сказали-нет энергии.

Если уже несколько лет такое, то конечно к специалисту надо идти

Просто как высокоразвитая особь, вы чувствуете, что человечество фантастическими темпами гробит планету и стремительно катится в пропасть. Не до оптимизма.

Если уже несколько лет такое, то конечно к специалисту надо идти

Я вот ежегодно на работе прохожу обследование, все в норме. Я много думала на эту тему, как вариант — угнетает ежедневное занятие не своими делами, не нравится работа, не то делаешь что хочешь изо дня в день. Но ведь большинство работает и ничего, скачут как кони, всему радуются, все им надо. Я такая же была, но лет до 30.

может быть также проблема с надпочечниками, на фоне проблем с ними развивается вялость, депрессия.. все таки если это состояние не характерно для вас, лучше обследоваться более тщательно.

У меня так же было.. Но я теперь контролирую свои мысли,просто заставляю себя не грустить.. Убедила себя в том,что у меня все классно,теперь вот радуюсь.

Сколько ждать? У меня так уже несколько лет. Точно вы сказали-нет энергии.

И такое бывает, что несколько лет. Зависит от того сколько времени до этого вы энергию тратили, но не набирали. Если несколько лет такое состояние, то выбраться будет сложнее. Пересмотрите куда энергия из вас уходит- вы вынуждены заниматься нелюбимыми делами, при этом не занимаясь любимыми, вынуждены контактировать с напрягающими вас людьми, у вас в жизни трудная ситуация из которой вы долгое время не можете выйти( именно трудная, а не нерастущие ногти и выпадающие волосы), у вас есть чувство страха по какой то причине, напряженные отношения с родителями или мужем долгое время, серьезные проблемы со здоровьем( не дай вам бог)

У меня так же было.. Но я теперь контролирую свои мысли,просто заставляю себя не грустить.. Убедила себя в том,что у меня все классно,теперь вот радуюсь.

Я вот ежегодно на работе прохожу обследование, все в норме. Я много думала на эту тему, как вариант — угнетает ежедневное занятие не своими делами, не нравится работа, не то делаешь что хочешь изо дня в день. Но ведь большинство работает и ничего, скачут как кони, всему радуются, все им надо. Я такая же была, но лет до 30.

Это именно потеря энергии. Если проблема со здоровьем, то за несколько то лет это выяснится.
И вы правильно поняли, что это от занятия тем чего не хочешь. Если бы вы при этом занимались чем то, что вы любите( хоть крестиком вышивала) то к вам бы энергия пребывала и компенсировала потерю. Вы про других пишите, что они так же живут и бодрые- так они могут по выходным вино с шашлыками употреблять или вечерами сериалы смотреть или Достоевского читать и получать от этого удовольствие.
В общем, принцип такой- если делаете что то, что делать вынуждены, но терпеть не можете, то обязательно сделайте что то, что очень хотите, но это делать нет необходимости. Так вы сохраните энергию на приемлемом уровне. Хотите повысить- уменьшайте количество неприятных, но типа нужных дел. Например, я могу полы 2 недели не мыть, если чувствую упадок энергии, или окна там или отказаться от похода в гости. Это типа экономии- представьте энергия это деньги, вот у вас дефицит денег, ну и прикиньте на чем вы сможете сэкономить. Тут главное обладать завидным пофигизмом, чтоб смело плевать на упреки в грязных полах и т. Д. Но я вам так скажу- быть живым трупом зато при чистоте в квартире и 5 блюдах каждый день это хуже, чем быть бодрый и веселой хоть и в грязной квартире.

Читать еще:  Психолог спб посоветуйте

Как избавиться от «упаднического» настроения? Советует психолог

Как справиться с этим, рассказывает наш эксперт – психолог Иван Фенин.

Восприятие своего положения в мире зависит целиком от нас самих и предлагает простые приемы правильной «настройки».

Утром каждый день

Вспомните все хорошее, что у вас есть или было в жизни.

Ведите себя так, как будто вы – красавица и счастливица, даже если чувствуете себя несчастной и закомплексованной.

Встаньте утром перед зеркалом и улыбнитесь себе, внушите, что вы прекрасно выглядите.

В конце рабочего дня, недели, сезона

Если чувствуете себя усталой и разбитой, когда ничто уже не радует и не помогает, – возьмите передышку. Если не можете уехать к морю, то хотя бы проведите весь день на природе – и снова появятся силы.

Очень помогает ежедневное общение с животными. Бескорыстно любящие вас собака или кошка доставляют радости больше, чем дорогие поездки и модные салоны.

Когда мучают мысли о возрасте и о старости

Серьезные переживания по поводу своего возраста – свидетельство психологической незрелости. В жизни так много интересного в любом возрасте! Нужно, чтобы она была наполнена до краев, и тогда не захочется возвращаться назад. Если вы хорошенько вспомните, сколько в юности было проблем, то порадуетесь, что уже миновали их.

Живите, наслаждаясь каждым днем, каждым часом жизни.

Глупо мечтать вернуться назад: драгоценный груз знания, умение «обращаться с жизнью», чувствовать себя свободной и счастливой, занимающейся любимым делом гораздо важнее гладкого личика и глупых надежд.

Когда не ладится со «второй половиной»

Обычно мужчина не убегает из дома, где его встречают с радостью, где его просто любят и стараются, чтобы ему было хорошо, где ему простят, что он не самый-самый. Уходят из холодного дома. Нужно уловить момент, когда в отношениях наступила холодность и попытаться понять друг друга. Однако нельзя валить все беды на другого, отказываясь от работы над собой. Это все равно, что решать психологические проблемы при помощи скальпеля пластического хирурга.

Если вы не можете найти суженого, не стоит «зацикливаться» на этих проблемах. Ведь положительные эмоции и яркие переживания дает не только любовь, но поиск смысла – работы, жизни.

Если возникли проблемы на работе

На работе не нужно работать, на работе нужно жить. Достигнув успеха в делах, мы улучшаем и свое здоровье, обязательную компоненту счастья, и значимость в глазах окружающих.

Психологические исследования показывают, что телесное благополучие напрямую зависит от достижений в делах. Так что успешно врачуйте душу при помощи любимой работы.

10 способов не поддаться упадническим настроениям

Уровень коллективной фрустрации, приправленной всполохами паники, неуклонно повышается. Можно пытаться делать вид, что ничего не происходит, но жизнь не даст замкнуться в собственном уютном мирке. Всё равно приходится открывать глаза и уши, как бы ни хотелось спрятаться и переждать.

Как справляться с количеством негатива, обрушивающегося на нас? Как не поддаться упадническому настроению и продолжать относительно спокойно жить, несмотря ни на что? Могу навскидку предложить 10 способов.

Разобраться в ситуации

Зафиксировать положение вещей. Понять, что происходит и сформировать своё собственное мнение. Не обязательно быть приверженцем какой-то теории — достаточно просто понимать, что лично вы думаете о происходящем. И почему.

Этот шаг очень важен, он позволяет обеспечить себе минимальную независимость от информации извне. Если у вас есть своя собственная точка зрения, вы в куда меньшей степени зависите от чужих мнений.

Обеспечить информационную гигиену

Поверьте, по телевизору покажут вот точно это же самое за сегодня ещё раз десять. Зачем вам это? А новостные статьи в газетах и Интернете? Одно дело, если вам нравится щекотать себе нервы, совсем другое, если это банальная зависимость. Массмедиа успешно играет на страхе населения. Страх требует получать информацию — и медиа якобы предоставляет её. На самом деле новости только подогревают панику, концентрируясь на жутких деталях и почти не сообщая ничего глобального.

Читать еще:  Психолог в ростове на дону отзывы

Поэтому если вы не изучаете новости с целью глубинного их анализа, смысл в «самонервировании» отсутствует.

Изучать историю

Гораздо полезнее и ценнее вспомнить историю.

С телеэкранов и мониторов на нас сыплются факты, подобранные и переработанные кем-то заинтересованным. Акценты расставлены за нас, остаётся только верить и ужасаться.

Не поддавайтесь. Возьмите «Историю государства Российского» авторства Карамзина. Возьмите труды советских профессоров. Да, конечно, историю пишут победители. Так вы почитайте, что пишут те, кто смог, кто оказался сильнее.

Самое интересное, что события этих дней лет через пятьдесят тоже будет записаны в учебники истории. Взгляните на мир с точки зрения столетия. Тысячелетия. Абстрагируйтесь и осознайте, что это — далеко не первый кризис. И уж конечно, не последний.

Вспомнить о вневременных ориентирах

Если вы, как и я, веруете в Бога, предлагаю вместо паники мысли о вечном. О том, что Господу небезразличны мы и наша судьба. О том, что Он может исцелить любые раны, которые мы, люди, так самозабвенно наносим себе и миру. Когда говорят: «На всё воля Божья», — часто забывают простую вещь. Воли Божьей на зло — нет. Всё зло, происходящее на земле, противно и ненавистно Ему. Но Его воля на то, чтобы исправить любые последствия. На то, чтобы любое зло, любой грех переплавить во благо. Именно об этом цитата из произведения Гёте «Фауст». Мефистофель говорит: «Я часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо». Правда, он не уточняет, из-за Кого так происходит.

Быть внимательным

И воспринимать информацию незамутнённым взглядом. Когда идёте в магазин, смотрите на цены. Общаясь с другими людьми, слушайте именно то, что они говорят. Читая зарубежные источники, обращайте внимание на то, что конкретно там написано. Все эти мелочи помогут осознать, где реальность, а где у страха глаза велики.

Больше времени проводить на свежем воздухе

Есть временное, а есть вечное. Природа — вечное. Выйти из замкнутого момента и пространства, вспомнить о том, что такое зима не на картинках и в детских воспоминаниях — а вот именно сейчас, за дверью.

Кроме того, прогулки на свежем воздухе полезны для нервной системы.

Постить картинки котиков

Разумеется, я обобщаю.

Приятные мелочи, поднимающие настроение. Домашний уют, интересный фильм, встреча с друзьями, пресловутая чашка кофе с карамелью, смешные истории или умилительные фотографии котиков — всё это может так или иначе на какое-то время отвлечь и дать психике отдохнуть от напряжения.

Хотя бы на время.

Позаботиться о себе

На днях поймала себя на мысли, что не могу даже думать про приближающиеся праздники, потому что это кажется кощунством по отношению к тем, кому сейчас плохо. А потом поняла: даже если я буду с утра до вечера держать траур, от этого не станет легче ни одной живой душе. Себя же довести до глубочайшей депрессии я таким образом смогу проще простого. И я вернулась к привычной жизни.

Нет, я не пытаюсь обесценить то, что творится. Нет, я не призываю делать вид, что ничего не происходит. Но согласитесь, сумасшествие, возникающее под давлением упадничества и паники, — совсем не то, чего бы всем нам хотелось. И если здесь и сейчас мы не можем сделать ничего существенного для изменения ситуации, лучшее, что в наших силах, — это позаботиться о себе. Сделать так, чтобы сложившаяся ситуация как можно меньше выбила нас из колеи.

Делать добрые дела

Это может быть как глобальная помощь, так и просто мелкое доброе дело. Уступите место в переполненной электричке. Угостите кого-нибудь печеньем. Не поругайтесь ни с кем.

Сложно поверить, но даже так мы увеличиваем количество добра в мире. Так зачем же скупиться?

Радоваться

На меня очень большое впечатление произвела новогодняя открытка 1942 года. Позади был первый год Великой Отечественной войны. Тяжести, свалившиеся на совершенно не готовых людей, ужасы новой реальности, смутное и безотрадное будущее… Но на открытке уходящий 1941 год в образе старика передаёт оружие мальчику с испуганными глазами, передаёт как эстафетную палочку. И напутствует: «К новым победам!» И я вижу, как встречают люди того времени этот переломный момент: Новый год. В их глазах надежда и радость.

Умение радоваться несмотря ни на что — главный дар человека. Если даже тогда, в ужасные и немыслимо жестокие годы, люди могли улыбаться и стремиться вперёд — не нам отчаиваться и поддаваться упадническим настроениям.

Мир меняется ежечасно. Но до тех пор, пока в нём есть дружба, взаимовыручка, доброта и любовь, у нас нет недостатка в поводах для радости.

Дистимия (упадок настроения)

Что такое Дистимия (упадок настроения) —

Дистимия — хроническое депрессивное настроение.

Читать еще:  Гомеостресс детям отзывы комаровский

Что провоцирует / Причины Дистимии (упадока настроения):

Типы личностей, у которых возникает дистимия, правильно было бы назвать конституционально-депрессивными. Эти черты у них проявляются в детстве и пубертате как реакция на любую трудность, а в дальнейшем и эндогенно.

Симптомы Дистимии (упадока настроения):

Они плаксивы, задумчивы и не слишком общительны, пессимистичны. Под влиянием незначительных стрессов в постпубертате, в течение не менее двух лет, у них возникают периоды постоянного или периодического депрессивного настроения. Промежуточные периоды нормального настроения редко длятся дольше нескольких недель, все настроение личности окрашено субдепрессией. Однако уровень депрессии ниже, чем при легком рекуррентном расстройстве. Удается выявить следующие симптомы субдепрессии:

— снижение энергии или активности;

— нарушение ритма сна и бессонницу;

— снижение уверенности в себе или чувство неполноценности;

— трудности в концентрации внимания, и отсюда субъективно воспринимаемое снижение памяти;

— частую слезливость и гиперсензитивность;

— снижение интереса или удовольствия от секса, других ранее приятных и инстинктивных форм деятельности;

— чувство безнадежности или отчаяния в связи с осознанием беспомощности;

— неспособность справляться с рутинными обязанностями повседневной жизни;

— пессимистическое отношение к будущему и негативную оценку прошлого;

— снижение разговорчивости и вторичную депривацию.

Диагностика Дистимии (упадока настроения):

  • Не менее двух лет постоянного или повторяющегося депрессивного настроения. Периоды нормального настроения редко длятся дольше нескольких недель.
  • Критерии не соответствуют легкому депрессивному эпизоду, поскольку отсутствуют суицидальные мысли.
  • В течение периодов депрессии должны быть представлены не менее трех из следующих симптомов: снижение энергии или активности; бессонница; снижение уверенности в себе или чувство неполноценности; трудности в концентрации внимания; частая слезливость; снижение интереса или удовольствия от секса, других приятных видов деятельности; чувство безнадежности или отчаяния; неспособность справляться с рутинными обязанностями повседневной жизни; пессимистическое отношение к будущему и негативная оценка прошлого; социальная отгороженность; снижение потребности в общении.

Дифференциальная диагностика

Следует дифференцировать с легким депрессивным эпизодом, начальной стадией болезни Альцгеймера. При легком депрессивном эпизоде присутствуют суицидальные мысли и идеи. В начальных стадиях болезни Альцгеймера и других органических расстройств депрессии становятся затяжными, органику можно выявить нейропсихологически и с помощью других объективных методов исследования.

Лечение Дистимии (упадока настроения):

При сниженном настроении показан прозак, лечение депривацией сна и энотерапия. Иногда эффект дают 2-3 сеанса закиси азота, амитал-кофеиновое растормаживание и внутривенное введение новокаина, а также терапия ноотропами.

К каким докторам следует обращаться если у Вас Дистимия (упадок настроения):

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Дистимии (упадока настроения), ее причинах, симптомах, методах лечения и профилактики, ходе течения болезни и соблюдении диеты после нее? Или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Euro lab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, изучат внешние признаки и помогут определить болезнь по симптомам, проконсультируют Вас и окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Euro lab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас ? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию в разделе Вся медицина. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Euro lab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×