Stylepostel.ru

Женский журнал
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нет денег на психолога

Я хочу поработать с психологом, но у меня сейчас нет денег

Клиентами психолога/психотерапевта становятся люди, которые по каким-то причинам не могут справиться с проблемами, которые у них возникают.

Со всевозможными проблемами (или задачами) люди сталкиваются практически каждый день. Имею в виду не задачи естественных наук, а жизненные задачи.

Одни люди их решают, как говориться по мере поступления, а другие не могут их решить, или, не видя их решение, откладывают.

Математическая задача имеет одно правильное решение, по крайней мере, нас так учили в школе. Некоторые люди пытаются применить этот же принцип и к решению жизненных задач. И тут часто у людей возникает ступор, а вслед за ним, разочарование, обиды на жизнь, на себя и на других.

Самый простой пример.

Клиент хочет прийти на консультацию, чтобы решить психологические проблемы, или хотя бы знать, в каком направлении двигаться, но знает, что за консультацию или психотерапию необходимо платить деньги. Обычно такие люди говорят:

«Я хочу поработать с психологом, но у меня сейчас нет денег»;

«Мне нужно решить проблему (наладить отношения в семье, научиться взаимодействовать с людьми, научиться методам саморегуляции эмоциональных состояний, бросить курить, избавиться от невроза, избавиться от депрессии, изменить пищевое поведение и т.д.), но я не могу сейчас воспользоваться помощью психолога, потому что нет денег (нет работы, низкооплачиваемая работа и т.п.)».

И тут возникает ступор, непреодолимая преграда – нет денег. Человек видит только одно правильное решение – он сможет получить помощь психолога/психотерапевта, только тогда, когда у него будут деньги.

Нет работы – нет денег. «Я сейчас не работаю, и мне нужна консультация психолога, чтобы решить эту проблему, потому что сам я ее решить не могу. Но у меня нет денег на консультацию психолога, потому что сейчас я не работаю». Человек попадает в замкнутый круг, из которого не может вырваться.

В данном случае получается ошибка мышления, которая не дает решить жизненную задачу. Если мы предполагаем, что есть одно единственное правильное решение, то велика вероятность того, что задача решена не будет. Творческое мышление помогает нам выжить. Кстати одна из самых главных задач (если не самая главная) – это выжить (в изменяющихся условиях).

Дивергентное мышление – это творческое мышление, которое предполагает, что на одну задачу есть бесконечное множество правильных решений. Если я говорю клиенту, чтобы он нашел 10 вариантов решения жизненной задачи, то он начинает понимать, что шансы на решение данной задачи увеличиваются ровно в 10 раз. Если предположить, что есть 100 вариантов решения задачи, то вероятность того, что задача будет решена, увеличивается соответственно.

Например: сейчас нет денег на консультацию, а она необходима, потому что сам не вижу выхода.

— деньги на консультацию можно занять;

— найти людей, которые уже находили выход из таких ситуаций;

— поискать ответы на форумах;

— можно найти бесплатного психолога;

— можно попросить консультации в долг.

Естественно, человеку необходимо объяснить, что эти варианты ищутся с помощью мозгового штурма, который на этапе поиска этих вариантов не предполагает никакой критики этих вариантов. Потому что если критика будет присутствовать на этапе поиска вариантов решения задачи, то сами варианты решения могут не появиться вообще. Например, если взять современные мобильные телефоны, то при их создании, скорее всего, применялся мозговой штурм. Если бы кто-то, 25 лет назад сказал, что телефон можно соединить с фотоаппаратом, видеокамерой, плейером, видеоплейером, диктофоном, а тем более с компьютером и интернетом то, наверное, над ним бы просто посмеялись.

Аналогию привожу для того, чтобы понять, что вариант решения, на первый взгляд самый невероятный, может стать тем самым правильным и удачным решением жизненной задачи, или проблемы.

Я практикую прием клиентов в долг. Знаю, что многие специалисты такой подход не приемлют. Я стараюсь войти в положение клиента и начинаю подсказывать, предлагать, генерировать варианты и предлагаю ему список продолжить.

Как один из вариантов, я также предлагаю клиенту консультации и/или психотерапию начинать без оплаты, в долг. Как показывает практика, человек, не имеющий работы, находит работу в течении терапии (консультаций) и соответственно расплачивается со мной. Или человек ищет варианты, как расплатиться со мной. Таким образом, решая задачу оплаты психологу, человек учится решать свои проблемы, которые решаются аналогичным способом. Человек ставит себе задачу, генерирует варианты решения (идеи), и начинает их осуществлять. Он учится это делать сразу.

Конечно, может быть и такое, что с человеком работаешь, а он потом просто не хочет расплачиваться. За время моей практики у меня такой случай был только один.

(в этот раз автора не назову, а то, пожалуй, сочтут рекламой)

Что делать если денег на психологическую помощь нет? Вешаться?

У каждого может случиться депрессия, безвыходные ситуации, да и просто сложные периоды в жизни, но далеко не каждый в наше время может позволить себе услуги психолога! Что же таким людям делать, куда деваться?

Помочь самим себе. Психолог лишь направляет человека в нужное русло, а человек уже сам решает как идти дальше. Если Вы думаете, что психолог даст Вам какую-либо волшебную таблетку и все проблемы пройдут, то Вы сильно ошибаетесь.

сходить в церковь

Стоп. Ведь есть бесплатная психологическая помощь.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

3, где? подскажите адрес?

есть семинар Олега Торсунова про стресс- просто супер. вам сразу станет легче. там все объясняется.

А кто-то верить в помощь психологов? Таким надо лечиться у психиатров.

Да в интернете поищите консультации психолога, либо книги по психологии, наверняка найдете. Психолог не панацея от всех бед, да и хорошего психолога найти не просто, а то таких советов надает, еще хуже станет.

Расскажите о ваших проблемах на вумене.Здесь каждый второй психолог и психотерапевт в одном флаконе.Советов надают,хоть отбавляй

Психо-неврологический диспансер по месту прописки или самоубийство, как вариант.

Есть районные ПНД, есть бесплатная психологическая помощь, есть скорая психиатрическая помощь, есть церкви и монастыри. Поиск вам поможет.

Вешаться! На красивом любящем мужике, например))).

По правде, очень хорошо, когда нет денег на психологическую помощь, но есть доступ к интернету. Деньги можно не тратить, а помощь найти самую подходящую, если перетряхнуть соответственные состоянию души сайты и форумы.

Несколько лет назад я, таким образом, не только вывела себя из депресняка, но и вправила свою жизнь.

Небольшой секрет: по ходу этого путешествия, пытаться поддержать тех, кому ещё хуже. (Не быть чёрной дыркой, а потихоньку начинать светить).

В Москве есть бесплатная психологическая помощь, телефон 051

Автор, неужели нельзя без психологов. У всех людей бывают депрессии. Я сама достаточно депрессивный человек, пессимист. После расставания со своим первым мужчиной я в депрессии год находилась. Это было что-то страшное. Ну, ничего, выдержала. Никогда бы не смогла брать деньги у родителей (как Надежда) на психологов, да еще у пенсионеров.

Читать еще:  Что делать с помолвочным кольцом

Необходимо взять себя в руки, очень помогает разозлиться на себя.

Автор, да у вас может быть обыкновенная гиподинамия. Начинайте побольше двигаться, витаминки, разминки. А если что-то очень тревожит, отнесите эту тревожность на счет этой болезни. Начнете физически чувствовать себя лучше, и настроение, и отношение к окружающему изменится, это точно. А безвыходных ситуаций не бывает. Вообще не бывает.

У каждого может случиться депрессия, безвыходные ситуации, да и просто сложные периоды в жизни, но далеко не каждый в наше время может позволить себе услуги психолога! Что же таким людям делать, куда деваться?

ну а как раньше обходились без услуг психолога. к тому же есть бесплатная психол помощь, если для вас в этом панацея

16,вы ведь не знаете меня.Я была на инвалидности,чудом восстановилась,благодаря некоторым людям.Потом не по моей воле состояние опять стало такое,что работа недоступна.При всем желании- меня не берут.

А другое что-то? Кем люди только ни работают..

кошка, пошла нах в свою местечковую псевдоклинику. советчица нашлась.

писдоболятина, сидишь на всех ветках разом?:) бедняжка, и не погулять, и семьи нет. завидуешь? понимаю. Но ничем помочь не могу,таких как ты нужно давить. как тараканов:))

Они тянут время и деньги очень сильно,информацию по крупицам дают.Вообщем,книги нужно искать хорошие- это пока мой вывод.Иначе разоритесь.

Они тянут время и деньги очень сильно,информацию по крупицам дают.Вообщем,книги нужно искать хорошие- это пока мой вывод.Иначе разоритесь.

есть аудиокниги с тренингами, можно использовать самостоятельно. а чтобы вам не «выдавали информацию по крупицам». как вы считаете-идите учитесь, это можно делать и заочно

Я сейчас еще пытаюсь пристраивать бездомных животных,тоже настроение улучшает и дешевле обходится.

Есть много сайтов с бесплатнйо помощью психологов.

Например, вот PsyOnline — там можно 1 раз бесплатно задать вопрос по своей проблеме

34. Надежда , и чем уж так хорош этот сайт, если выбрасывают кому помощь нужна? Я б туда ни за что не пошла.

Автор, в каждом районе есть ПНД. У вас есть страховка на бесплатное лечение, обращайтесь туда. Там ведь не только шизофреники и алкоголики лечатся, там лечат и излечивают депрессии. Грамотно подберут вам лекарства, кстати, они довольно дорогие и пьют их по многу месяцев, чтобы восстановить нервную систему. И психологи у них в штате есть. Если не затяните свое обращение к грамотным специалистам, то все у вас будет хорошо. Меня из такой депрессии вытащили, было все равно- жить или нет.За 1,5 месяца на 12 кг похудела, перестала есть, спать, сахар в крови повысился, волосы пачками вылезали, думала лысая останусь. Вылечила психиатр.

Ну Надя ты аккупировала блок) сообщениями))

Ну Надя ты аккупировала блок) сообщениями))

Вас это задквает? хотите поговорить?

Извините, но это сектой какой-то попахивает. На месте автора я бы туда не совалась. Идите в церковь, это бесплатно и реально помогает.

Зачем же идти на поводу у психологов? И зависеть от них?Вы же ссамостоятельный, самодостаточный человек! Сами выберетесь из этого состояния. Всё проходит — и плохое и хорошее. Если вам сейчас плохо, завтра вам будет хорошо!

Есть телефоны доверия.. есть социальные центры поддержки населения, там все бесплатно.

48. Не всегда. Иногда произошедшее оставляет след, а тут уже срабатывают простые законы физики — на каждое действие есть противодействие, и если противодействие, читай реакция, сразу не прошла, а отсрочилась во времени то она будет деформированной и чем дальше, тем страшнее.. проблемы не решенные в 20 имеют обыкновение ударять со всей дури в 40.. Но в принципе можно конечно выбраться самостоятельно, но это надо горы литературы перелопатить.. и очень много работать надо собой.. Но тут тоже есть заковыка — есть у нас такие свойства, воспоминания, чувства, которые мы очень не любим вытаскивать «из запасников» так как дело это болезненное и очень неприятное, и вот тут-то как раз психолог и нужен.. Да, кстати, абсолютно согласна тут со многими, даже идти никуда не надо, достаточно просто иногда разговаривать с НИМ, помощь придет.. обязательно.. ну и заодно шопотом вслух, когда будете жаловаться Всевышнему проговорите проблему.. уже польза..

я обращалась за бесплатной мед.помощью в местный ПНД. действительно помощь оказали. Пила антидепрессанты и транквилизаторы почти год. Была намного лучше. Плюс работа психотерапевта. Про лекарства правильно тут написали — недешево. Мне обходилось в 2 500 руб. в месяц ( я не из Москвы). Мне мой психотерапевт говорила — не надо стыдиться приема лекарств, это не значит что вы хуже или слабее других. И на в коем случае не надо поддаваться влиянию окружающих. У нас в России — каждый второй психолог и дипломированный специалист в этой области) Идите к врачу, если чувствуете, что Вам нужна помощь — идите.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

За и против: стоит ли тратить деньги на психотерапевта

Мнения читателей Т—Ж

Согласно исследованию ВЦИОМа, только 1% россиян в трудную минуту обращаются за помощью к психотерапевту.

А 66% ищут поддержки у членов семьи и родственников. Мы попросили читателей рассказать, что они думают о психотерапии, и собрали аргументы за и против для тех, кто все еще сомневается.

👍 За: психические расстройства — это не шутка, их тоже нужно лечить

К консультациям психологов, психотерапевтов и психиатров всегда относился лояльно. Мое общение с психотерапевтом началось в 2016 году на почве клинической депрессии. Лечение было в основном фармакологическое. Встречался с врачом всего пару раз в год, потратил около 10 тысяч рублей. На антидепрессанты уходит примерно полторы тысячи в месяц. Стоит ли оно того? Я все еще жив, так что да, мне помогает.

У нас не принято идти к кому-то и рассказывать о своих проблемах, да еще и за деньги. А для мужской части населения это вообще как клеймо. Но считать психические процессы исключительно блажью — неверно. Вам не придет в голову хлопать по плечу человека с онкологией и говорить: «Улыбнись, начни наслаждаться жизнью — и проблема решится сама собой». У депрессивного расстройства не меньше шансов уничтожить человека, чем у рака. Поэтому рекомендую обращаться за квалифицированной помощью, если она необходима.

Читать еще:  Кольцо при выпадении матки отзывы

👎 Против: человек может справиться со своими проблемами сам

Кажется, сегодня у всех сплошь депрессии, личные проблемы и неуверенность в себе. Но откуда? Что за беды вокруг? Войны нет, голода нет, в чем же дело? Для меня стало откровением, что столько людей готовы тратить годы на самокопание и саморазрушение. Тем более когда вокруг столько возможностей для созидания, которое дает просто огромный положительный заряд.

Мне кажется, психологи и психотерапевты реально нужны только в критических ситуациях. Например, жертвам насилия, пострадавшим при стихийных бедствиях или людям в пограничном состоянии. Все бытовые неурядицы психика человека вполне может и должна переживать сама. Что нас не убивает — делает нас сильнее.

Кроме того, перед походом к специалисту точно не помешает проверить биохимию крови и гормональный фон, так как в большинстве случаев эмоциональное состояние определяется физиологическими причинами.

👍 За: сеансы со специалистом помогают избавиться от импульсивных трат

Нашла психолога на сайте b17, сеанс обошелся в 2000 рублей — это средняя цена для Владивостока. Хватило одного раза, потому что проблема была достаточно простая, но мне нужен был толчок и проработка. Знакомая посетила около 10 сеансов, и я вижу в ней колоссальную трансформацию.

Я сама психолог, хоть и не совсем консультант, и могу сказать, что такой специалист нужен всем. Заедать стресс, шопиться или улетать в теплые края зализывать раны — это нездоровая тенденция. Вместо этого нужно просто пойти к психологу. Это всегда того стоит.

С мужем договорились, что если возникнут какие-то трудности в отношениях, то сразу пойдем к семейному психологу. Мне кажется, так стоит делать всем парам.

👎 Против: многие психотерапевты не лечат, а просто зарабатывают деньги

Самое отвратительное на рынке психотерапии — это абсолютная невозможность оценить качество специалиста до того, как потратишь на него деньги без всяких гарантий. Зато постоянно слышу, что «нужно найти своего специалиста». А как найти-то? Если я пришел к психотерапевту, зачем ему помогать мне кого-то искать? Это же прямой конфликт интересов, ведь специалисту нужно, чтобы я остался и платил именно ему.

Я считаю, что проблемы у всех одинаковые, а все ваши душераздирающие или скучные истории психотерапевты слышали уже сотни раз. Но если все-таки «каждая проблема индивидуальна», то почему не существует признанной методологии и стратегии поиска специалиста?

Я бы хотел оплатить первичный прием, рассказать о проблемах, заполнить какую-нибудь анкету и на основании этого получить рекомендации подходящего вида терапии и человека, который в этом преуспел. Но я не вижу желания самого сообщества как-то бороться с шарлатанами и мошенниками, которых интересует исключительно кошелек пациента, а не помощь. Как и в других сферах, дипломы и курсы легко покупаются, а признанной и уважаемой организации или гильдии, членство в которой будет говорить о высокой квалификации и этических стандартах специалиста, не существует.

Складывается впечатление, что пси-сообщество в этом не заинтересовано: «иди и разбирайся сам, раз не нравится». Вот я и разбираюсь, но без вашей помощи.

👍 За: квалифицированную помощь можно получить даже бесплатно

Долго выбирала психотерапевта по рекомендациям в интернете, но, когда сил уже совсем не осталось, просто пошла в местный ПНД. Лечат бесплатно, а если с врачом не сошлись характерами, его можно поменять. Дополнительно к сессиям и таблеткам назначают курс процедур: физиотерапия, массаж, иглоукалывание и другие. Плюс проводят обязательное тестирование у психолога, а работать с ним дальше или нет — решает пациент. В итоге мне подобрали хорошие препараты и сняли депрессию — наблюдаюсь у них уже несколько лет и всем довольна.

На работу никто ничего не сообщал, на страшный учет не ставили. Сейчас вообще нет такого понятия, хоть законы почитайте. Несколько раз за эти годы была нужна справка от психиатра, например на санкнижку и права, — все давали без проблем.

Успокаивает еще тот факт, что в ПНД не возьмут работать кого попало. А то у нас нынче психологов даже Аграрный университет готовит. В диспансере же только медики, причем с хорошим опытом и стажем работы. Так что я за специалистов, но предпочитаю бесплатные варианты.

👎 Против: в России нет квалифицированных специалистов

Из-за тяжелого советского наследия и уничтожения гуманитарных наук в России нет ни успешной психотерапевтической школы, ни хорошего профильного образования, ни собственной традиции. Поэтому наивно полагать, что можно найти подходящего специалиста среди русскоговорящих психотерапевтов с российским образованием и кучей подозрительных сертификатов, полученных на различных тусовках себе подобных. В лучшем случае они читали переводы успешных зарубежных коллег.

В медицинскую страховку, как в некоторых страховых компаниях за рубежом, услуги таких психотерапевтов не входят, поэтому говорить о каком-либо лечении в российских юридических реалиях бессмысленно. А вот брать на себя ответственность в случае самоубийства клиентов «хорошие специалисты» отказываются, так как уже были юридические прецеденты по статье «Доведение до самоубийства». А это, как минимум, не особо этично.

👍 За: психотерапевт помогает поверить в себя

Хожу к психотерапевту уже пять лет. Консультации платные — 3500 в час. За этот период моя зарплата перевалила за 120 тысяч рублей, а сам я решил огромное количество проблем в жизни.

По прошествии времени могу сказать, что сеансы с хорошим психотерапевтом — это чуть ли не основное событие в моей жизни после встречи с будущей женой.

👎 Против: психотерапевты торгуют своим вниманием

Психотерапевт — это как обычный терапевт, только больше работает при помощи слов и жестов. Почему-то никто не идет к обычному терапевту, когда у него заболели зубы, а сразу отправляется к стоматологу, у которого есть набор специальных инструментов.

Какие же инструменты у психотерапевтов? Куча историй, простых театральных упражнений, внушение и «слушаю ваши проблемы за хорошие деньги». В идеале еще и большая библиотека психотерапевтической литературы в жанре «помоги себе сам». Но почему-то, как правило, это коммерческая тайна и этими книгами они делятся неохотно.

Любой человек с сильной мотивацией, не страдающий калечащей болезнью, в состоянии самостоятельно заниматься лечением со своими близкими. Просто найти и прочитать те же книги, что в свое время изучил психотерапевт, не платя при этом за его постоянное посредничество. Другое дело, когда таких близких нет, а искать литературу ты не умеешь или не хочешь. Тогда это превращается в сферу услуг по торговле личным вниманием за сумму, которая в 30 раз больше минимальной почасовой оплаты труда в России.

Было бы неплохо, если бы психотерапевт давал направление к специализированным психиатрам при выявлении серьезных нарушений, но это происходит редко. Также было бы гораздо честнее, если бы психотерапевты брали деньги только после эффективного облегчения симптомов, то есть после появления результатов лечения.

Читать еще:  Тиффани отзывы об украшениях

👍 За: психотерапия позволяет по-новому посмотреть на свою жизнь

Разобраться в своих проблемах в компании друзей не получится, потому что они не будут говорить о вашей «темной» части. Более того, сами мы не склонны замечать, что причина всех наших проблем не во внешнем мире, а внутри нас. И чтобы с ними справиться, нужно просто скорректировать свое отношение к происходящему.

Три месяца назад я через друзей нашла психотерапевта. Разобраться в себе было нужно, но больших денег на это не было — вышло 1500 рублей за сессию. За время терапии я расставила приоритеты, начала уважать себя, видеть причины своих и чужих поступков, разгребла проблемы почти во всех отношениях, вышла на новый уровень в карьере и жизни. Считаю, что это лучшее вложение денег.

Если нет денег на психотерапевта. Часть 2

В первой части был рассказ о техниках самопомощи, к которым можно прибегнуть, если запрос на психологическую консультацию есть, а денег на оплату работы специалиста нет. В этом тексте объясним, что делать, если техники не помогают; подскажем, как проверить квалификацию психотерапевта, а также порекомендуем проверенные центры бесплатной психологической поддержки.

Как проверить квалификацию специалиста?

Если техники самостоятельной работы с проблемами не помогают, можно обратиться к специалистам, которые оказывают консультации бесплатно, или за небольшие деньги.

Квалификация специалистов, дающих психологические консультации, очень важна. Ведь здесь легко навредить, как и в любой другой сфере, касающейся здоровья.

Вот несколько важных ориентиров того, что НЕ ДОЛЖНО происходить на психологической консультации. Они помогут оценить уровень квалификации специалиста.

  • Вам дают прямые советы в сложившейся ситуации. Например, вы делились с психологом, что всё время ссоритесь с родителями, а комментарий психолога звучит так: «Взрослых нужно уважать и слушаться, не стоит ссорится с родителями» — Cпециалисты не оценивают своих клиентов и не дают конкретных советов (за исключением экстренных случаев, когда жизнь или здоровье клиента под угрозой). В случае с нашим примером квалифицированный специалист попросит описать случай ссоры с родителями, спросит о ваших чувствах в этой ситуации, даст поддержку и будет исследовать вместе с вами наиболее продуктивные стратегии поведения в таких обстоятельствах.
  • Вас осуждают или дают оценку («Наверное ты плохо воспитан, раз споришь со взрослыми») — специалист не осуждает клиента, что бы ни произошло, и не оценивает его.
  • У вас просят деньги, хотя вы договорились о бесплатной консультации / Просят денег больше, чем вы договаривались, хотя о возможном изменении оплаты речи не шло.
  • Нарушают конфиденциальность — если квалифицированный специалист считает важным рассказать проблеме, с которой вы пришли, вашим близким, он обязан сначала уведомить об этом вас и получить ваше разрешение.
  • Нарушают телесные границы — специалист никогда не будет прикасаться к вам. Исключение — изначально анонсированные вам телесные упражнения, которые при этом никогда не имеют сексуального подтекста.
  • Вас склоняют к любым видам самоповреждающего поведения (нанесению себе травм, порезов, употреблению алкоголя или психоактивных веществ, суициду) — в таком случае я бы рекомендовала сразу прекратить общение и по возможности сообщить взрослым, которым вы доверяете, или в полицию.

Если вам начинают поступать угрозы или вам говорят, что причинят вред вашим близким — не важно, где вы общаетесь: в интернете, по телефону или очно — сразу обратитесь в полицию.

Надёжные организации, которые оказывают квалифицированную помощь

  • Телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122— по всей России, круглосуточно, бесплатно, анонимно. На сайте службы много ответов на важные вопросы.

Нередко по поводу звонка возникают сомнения: «А что я скажу?», «У других проблемы посерьёзнее! Не буду звонить».

В таких случаях я рекомендую сделать пробный звонок. У специалистов это называется «проверка линии». Можно позвонить и сказать что-то вроде: «Хочу убедиться, что линия работает и можно позвонить если что».

Иногда все специалисты линии могут быть заняты и нужно ждать. Так бывает, и особенно ночью, ведь дежурных в это время на линии может быть меньше.

Постарайтесь временно переключиться на что-то и подождать на линии или перезвонить через какое-то время.

  • Московская служба психологической помощи населению. Экстренно можно позвонить туда по телефону 8-495-051 (по Москве бесплатно, для жителей регионов звонок будет оплачен как междугородний).

Важно, что в службе можно получить 5 бесплатных консультаций психолога: для жителей Москвы очно и по Скайпу, для жителей других регионов только по Скайпу.

Для экстренного звонка на линию подтверждение родителей не требуется, для консультаций — нужно будет получить согласие родителей.

  • Твоя территория онлайн — бесплатный анонимный психологический чат для подростков.

Прямо на сайте есть окно для переписки с психологом. Консультация обычно длится около часа.

Важно понимать, что психолог может какое-то время (в редких случаях вплоть до часа) не отвечать — работать с предыдущим обращением.

Здесь также лучше подождать и переключить внимание на что-то другое. А в экстренном случае — позвонить на телефон доверия.

На этом сайте можно получить однократную консультацию онлайн или завести личный кабинет и общаться с психологом регулярно.

Также есть возможность пройти диагностический тест и выполнять рекомендованные упражнения.

Где ещё можно найти помощь?

В вашей школе, одной из городских поликлиник, городском или региональном центре для подростков. В этих организациях часто работают психологи или психотерапевты, к которым можно обратиться бесплатно.

Но будьте внимательны — гарантировать хорошую квалификацию всех этих специалистов невозможно.

Школьный психолог работает с учащимися, и для разговора с ним разрешение от родителей не требуется.

Во всех остальных случаях для очного разговора, скорее всего, будет необходимо согласие родителей или даже присутствие кого-то из них на консультации.

На обращение к школьному психологу нередко смотрят скептически — у кого-то из знакомых мог состояться с ним не самый полезный разговор, или же просто нет желания на глазах у всей школы заходить к нему в кабинет.

В таких ситуациях я бы рекомендовала всё же найти возможность сходить к нему в тот момент, когда это посещение может быть конфиденциальным и самостоятельно проверить — может ли этот специалист вам помочь.

Бывает, что качество консультации зависит не только от квалификации психолога, но и готовности клиента получить консультацию.

В частной практике некоторых специалистов, а также в ряде частных клиник иногда есть бесплатные или льготные места.

Если вы знаете какую-то клинику или специалиста, которым доверяете, не стесняйтесь спрашивать о возможности получения консультаций по льготным условиям.

Например, на сайте https://www.b17.ru/ зарегистрировано много психологов с открытыми личными профилями — можно подробнее узнать о квалификации специалиста и условиях работы с ним.

Какой бы вариант поддержки вы ни выбрали, постарайтесь быть честными с собой на всех этапах — от понимания того, в чём именно вы испытываете затруднение, до формулирования ощущений от работы со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector